Me he dado cuenta viendo mi Strava que cada 4 semanas es cuando el cuerpo me pide bajar un poco el ritmo y parece que no me va mal así. Intento hacer unos 70kms de media a la semana y luego en esa semana algo más relajada bajo a 55-60. Ahora en verano con el calor los ritmos no son iguales y noto algo más el cansancio. Hay que saber adaptarse y no exigirse siempre el máximo. Buena rutina y una forma genial de ir variando.
Gracias por compartir estos videos Alberto, me ayudan a tomar "ideas" para mis entrenamientos. Un saludo makina
De nada!!!
Al final son pensamientos en voz alta de lo que yo hago y de lo que hablo con mis amigos
Saludos morcu , como siempre genial.
Gracias compañero
Me he dado cuenta viendo mi Strava que cada 4 semanas es cuando el cuerpo me pide bajar un poco el ritmo y parece que no me va mal así. Intento hacer unos 70kms de media a la semana y luego en esa semana algo más relajada bajo a 55-60.
Ahora en verano con el calor los ritmos no son iguales y noto algo más el cansancio. Hay que saber adaptarse y no exigirse siempre el máximo.
Buena rutina y una forma genial de ir variando.
Si! Más o menos a las 4 semanas coincido yo también .
Hola Alberto, te veo muy fino, con un índice de grasa corporal muy bajo, muy magro, que recomiendas al respecto, para bajar este indice. Saludos.
Ser vegetariano me ayuda mucho a esta siempre en el peso.
Suelo comer muy sano pero no me privo de cantidades