Après 75 ans, il est essentiel d'éviter certaines habitudes et comportements pour préserver la santé et le bien-être. Parmi ceux-ci, il faut limiter la sédentarité en pratiquant régulièrement des exercices physiques adaptés, éviter une alimentation déséquilibrée riche en sucres et graisses, et ne pas négliger le sommeil, qui doit être de qualité. Il est également important de réduire le stress, d'éviter l'isolement social et de protéger sa santé mentale en maintenant une activité cognitive, comme la lecture ou les jeux de réflexion. Enfin, il est crucial d'éviter l'usage excessif de médicaments sans avis médical et de ne pas ignorer les signes de fatigue ou de douleur.
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Après 75 ans, il est essentiel d'éviter certaines habitudes et comportements pour préserver la santé et le bien-être. Parmi ceux-ci, il faut limiter la sédentarité en pratiquant régulièrement des exercices physiques adaptés, éviter une alimentation déséquilibrée riche en sucres et graisses, et ne pas négliger le sommeil, qui doit être de qualité. Il est également important de réduire le stress, d'éviter l'isolement social et de protéger sa santé mentale en maintenant une activité cognitive, comme la lecture ou les jeux de réflexion. Enfin, il est crucial d'éviter l'usage excessif de médicaments sans avis médical et de ne pas ignorer les signes de fatigue ou de douleur.
Attention.. la méditation..c est l immobilité..c est excellent pour la santé psychique et physique... à ajouter à l activité physique