Se réveiller avec du yoga - Routine matinale ☀️

Commencer sa journée avec une routine de yoga peut impacter positivement votre attitude et votre énergie tout au long de la journée. En cette période de transition, la pratique du yoga peut aider à développer un équilibre physique et mental, vous permettant d’aborder la vie avec positivité et vitalité.
Découvrez notre routine matinale à réaliser à votre rythme, chez vous, au bureau ou même à l'extérieur :
1. Faites des cercles avec la tête : inspirez en inclinant la tête en arrière et expirez en ramenant la tête vers l'avant. Répétez ce mouvement 5 fois.
2. Étirez votre corps de droite à gauche : ouvrez votre poitrine en gardant les fesses au sol. Effectuez 3 respirations de chaque côté.
3. Adoptez la posture du Chat-Vache : Mettez-vous à 4 pattes. Inspirez en creusant le dos (rapprochez les omoplates) et expirez en arrondissant le dos (éloignez les homoplates) Répétez cet enchaînement 5 fois.
4. Pratiquez la posture du Lézard : Utile si vous passez beaucoup de temps assis(e) ! Effectuez 5 respirations de chaque côté.
5. Adoptez la posture du chien tête en bas : Faites 5 respirations en position.
Passez une belle journée !
L'équipe YogaSearcher
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