Dans cette vidéo, nous explorons des postures de yoga ciblées pour sculpter et renforcer chaque partie du corps. Que vous souhaitiez tonifier vos bras, vos jambes, votre centre ou améliorer votre posture, cette séance est faite pour vous ! En plus, chaque posture est détaillée pour que vous puissiez les reproduire facilement chez vous.
✨ Renforcement des bras et des épaules
• La Planche (Phalakasana)
• Chaturanga (Chaturanga Dandasana)
• Guerrier 2 (Virabhadrasana II)
🦵 Renforcement des jambes et des fessiers
• Guerrier 1 (Virabhadrasana I)
• La posture de l’Arbre (Vrksasana)
• La posture de la Chaise (Utkatasana)
🔥 Corps et abdominaux
• La posture du Bateau (Navasana)
• La Planche Latérale (Vasisthasana)
• Le Pont (Setu Bandhasana)
🧘 Renforcement du dos et amélioration de la posture
• La posture du Cobra (Bhujangasana)
• La posture de l’Enfant (Balasana)
• Le Chameau (Ustrasana)
Laissez-vous guider à travers cette séance qui combine force, équilibre et alignement pour un corps tonifié et une meilleure posture. N’oubliez pas de respirer profondément et de rester présent à chaque mouvement ! 🌿
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