Pre viac detailov pozrite aj článok na webe MTBIKER: www.mtbiker.sk... Podpor nás odberom / mtbikersk Sleduj nás / mtbiker_centrum / mtbiker_sk / mtbiker.sk Hudba / audiolibrary
Také si dávám 100g vloček+ bezlaktozové mléko+ hrst borůvek či jahod. Přidám bílkoviny.. tvaroh+syrovátkový protein. Nakonec tuky.. mák/kokos/mandle. I když jídlo váží 1.2kg nemám problém s trávením a za hodinku jedu na čtyřhodinový výlet. Po návratu nemám ani hlad. Důležité je aby před výletem byl ve svalech dostatek glykogenu na práci :-)
100g som aj ja niekedy dávno dával a nerobilo to môjmu tráviacemu traktu dobre :D. Tie Ďalšie veci som už do toho radšej nedával. Prešiel som na cca 40g a už je to podstatne lepšie aj keď som o niečo skôr hladný.
@@Martin_Misko Mozno treba zvyknut neviem, ale tiez som daval vlocky + trochu granole od oka a az neskor som si uvedomil, ze vsak taka vacsia sialka je 100g+ :D 40-60g a doplnit o nejake chutne veci, ovela lepsie i ked na pohlad to nevyzera vela :)
Cauko, ok, poznacim si...aj ked v pripade normalnych vjazdov to netreba nijako speialne hrotit. Proste sa zahrejes v miernom tempe pred vyjazdom a nasledne sa po vyzajde zase v miernom tempe vytocis. To je podstatne a aj v pripade tazsich treningov.
Super, tak to som potreboval počuť. Čiže aj pred, medzi a po. 👍🍺🚴♂️🍔🍺🚴♂️ a nakoniec opäť 🍺. Ale pre istotu som si dnes objednal nejaké iontaky, gely, tyčinky a recovery. Pre mňa sezóna začína naplno 🤣 od 1.5.
Cauko....podla chuti a treningu/vyjazdu. Full mam na sportovu jazdu, trening a mam na nom napr. aj wattmeter. Blizza mam s teleskopom upraveneho hlavne na trail a zabavu....pripadne ked je horsie pocasie kedze je to HT :)
@@MTBIKERSK Cez zimu som pribral aj ja a aspon mam teraz co zhadzovat. Pre mna je cyklistika hlavne na udrzanie si hmotnosti a ostatne uz ide s tym. Tesim sa na dalsie videa ;)
servus chcel by som sa viacej porozpravat s tym chalanom co to reprezentuje v tomto videu naFB a nie takto ak by sa dalo ohladom cyklistiky ak je to mozne ..Dakujem vopred
Asi jezdíš moc přes hranu toho, co zvládneš :D vždyť velký kebab je kolem 400g a když si představím, že bych dal 1,5kg kebabu během třeba 4h jízdy :DD to nejde
Také si dávám 100g vloček+ bezlaktozové mléko+ hrst borůvek či jahod. Přidám bílkoviny.. tvaroh+syrovátkový protein. Nakonec tuky.. mák/kokos/mandle. I když jídlo váží 1.2kg nemám problém s trávením a za hodinku jedu na čtyřhodinový výlet. Po návratu nemám ani hlad. Důležité je aby před výletem byl ve svalech dostatek glykogenu na práci :-)
Super.. skúsim
Tohle si dělám před spaním :)
Ako vavim, s tym sa da krasne vyhrat a doladit podla seba...toto vyzera chutne ;)
100g som aj ja niekedy dávno dával a nerobilo to môjmu tráviacemu traktu dobre :D. Tie Ďalšie veci som už do toho radšej nedával. Prešiel som na cca 40g a už je to podstatne lepšie aj keď som o niečo skôr hladný.
@@Martin_Misko Mozno treba zvyknut neviem, ale tiez som daval vlocky + trochu granole od oka a az neskor som si uvedomil, ze vsak taka vacsia sialka je 100g+ :D 40-60g a doplnit o nejake chutne veci, ovela lepsie i ked na pohlad to nevyzera vela :)
typ na video rozcvička pred výjazdom na mtb/cestu pripadne strečing po výjazde
Cauko, ok, poznacim si...aj ked v pripade normalnych vjazdov to netreba nijako speialne hrotit. Proste sa zahrejes v miernom tempe pred vyjazdom a nasledne sa po vyzajde zase v miernom tempe vytocis. To je podstatne a aj v pripade tazsich treningov.
@@MTBIKERSK skor mi išlo o vedlajsie časti tela ktoré dostavaju zabrať krk stred tela ruky a podobne ak by to bolo možne :)
Martin Tarhanič K tomu ti stačí to, co jsi dělal ve škole v tělocviku
@@martintarhanic3318 mozno skor nejaku domacu "core" zostavicku, co ty na to?
@@MTBIKERSK to by bolo fajn :)
Přednes mě vždy baví, jde vidět že dělá co ho baví a neláme si hlavu s ptákovinama ...
Neriesit a jazdit..to je hlavne kredo ;)
Ja som si pred výjazdom obľúbil ryžovú kašu s mliekom a počas výjazdu si idem na sójových tyčinkách prípadne 1 gél ako rezerva
Super rady. Ale chýbalo mi tam jedno základné jedlo po výkone a na regeneráciu - Dobre orosené pivečko :-) .
To radim k hydratacii ;)
Super, tak to som potreboval počuť. Čiže aj pred, medzi a po. 👍🍺🚴♂️🍔🍺🚴♂️ a nakoniec opäť 🍺. Ale pre istotu som si dnes objednal nejaké iontaky, gely, tyčinky a recovery. Pre mňa sezóna začína naplno 🤣 od 1.5.
@@marianstrycek Pivo ti regeneraciu skor spomali, ale tak co by sme neobetovali troche slasti :D
za mňa gulaš a pivo :D
Nice bike
Ahoj,jak 60-90kalorii za hodinu ?Já mívám běžně 200-600kalori za hodku na kole
Takže jsem jako nějaký mutant nebo co?
Aha řeč byla o sacharidech ,pardon moje chyba
:) Tak sme sa pochopili
Ahoj,kde to jezdis tým lesem s asfaltem?
Ahoj, to je u nas v Turskej a Visnovskej doline.
Super 👌 díky! Jo.. Co to máš za sedlo na RM?
Ahoj, to je PRO Stealth Offroad
Typ na video- regenerace po tréninku a příprava na další tréninkový den
Jedlo , spánok , strečing ...
Kedy a podla coho jazdis na fulle a kedy na HT? =) dakujem
Cauko....podla chuti a treningu/vyjazdu. Full mam na sportovu jazdu, trening a mam na nom napr. aj wattmeter. Blizza mam s teleskopom upraveneho hlavne na trail a zabavu....pripadne ked je horsie pocasie kedze je to HT :)
před výjezdem pivko a zbytky ze včera a v cíli buřta a limču :D
:D klasika
Sa mi vidi ze si pribral :D
No tak sezona sa nam posunula...mam teraz 86, v sezone mavam "vo forme" okolo 83-84. Ono skor blbo sedim a sirokouhly objektiv spravi svoje :D
@@MTBIKERSK Cez zimu som pribral aj ja a aspon mam teraz co zhadzovat. Pre mna je cyklistika hlavne na udrzanie si hmotnosti a ostatne uz ide s tym. Tesim sa na dalsie videa ;)
@@Luigi73SN ja som zase 8 zhodil :D
servus chcel by som sa viacej porozpravat s tym chalanom co to reprezentuje v tomto videu
naFB a nie takto ak by sa dalo ohladom cyklistiky ak je to mozne ..Dakujem vopred
Normálne sa najesť a nie žrať tu chémiu cukrov a podobne...
tá "chémia" cukrov a podobne, je tak isto obsiahnutá vo všetkom "normálnom" čo ješ :D
Prdele ja včera 4 veľké kebaby 5coly počas výjazdu a večer špagety do frasa.. 100km výjazd
ramos sergio Jestli na 100km potřebuješ tolik jídla, tak je to docela smutný :D
@@meow8743 bohuzel 😀
Asi jezdíš moc přes hranu toho, co zvládneš :D vždyť velký kebab je kolem 400g a když si představím, že bych dal 1,5kg kebabu během třeba 4h jízdy :DD to nejde
Ja som kedysi vedel prejsť 100 km na lačno a bez hlaďáku. Samozrejme s 1+2 tyčinkami alebo sojovymi rezmi.
@@meow8743 To je slusny carboloading :)