Hola Javier, tengo una pregunta. Se puede repetir el mismo ejercicio la misma semana o es mejor variar? Por ejemplo el lunes hago brazos y hombros y el jueves lo repito otra vez.
Hola bro, si puedes repetir el mismo grupo muscular en la misma semana, siempre y cuando le des a tus músculos tiempo para recuperarse. Por ejemplo, si entrenas brazos y hombros el lunes, está bien repetirlo el jueves, ya que has dejado unos días para que se recuperen. Por ejemplo así hago yo, el lunes entreno pecho, laterales y tríceps y vuelvo a repetirlo el jueves, también debes variar los ejercicios para evitar el estancamiento y trabajar los músculos de diferentes maneras, pero repetir los mismos ejercicios y aumentar el peso o las repeticiones también funciona 👍🏻💪🏻
Hola Javier estaria bueno que probaras los dropset dicen que son buenos
Si lo he pensado bro, quizás si lo haga en mi próximo cambio de rutina 💪🏻
@@javimcst ok
Hola Javier, tengo una pregunta. Se puede repetir el mismo ejercicio la misma semana o es mejor variar? Por ejemplo el lunes hago brazos y hombros y el jueves lo repito otra vez.
Hola bro, si puedes repetir el mismo grupo muscular en la misma semana, siempre y cuando le des a tus músculos tiempo para recuperarse. Por ejemplo, si entrenas brazos y hombros el lunes, está bien repetirlo el jueves, ya que has dejado unos días para que se recuperen. Por ejemplo así hago yo, el lunes entreno pecho, laterales y tríceps y vuelvo a repetirlo el jueves, también debes variar los ejercicios para evitar el estancamiento y trabajar los músculos de diferentes maneras, pero repetir los mismos ejercicios y aumentar el peso o las repeticiones también funciona 👍🏻💪🏻
@@javimcstgracias hermanos soy nuevo. Tienes vídeos de calentamiento? Antes de hacer los ejercicios?
@CaptainTeach_. De nada bro, no no tengo 😫🙃