bro por qué no te acercas al fallo desde la primera serie?. se supone que si es una serie efectiva es imposible que puedas subirle las series o el peso porque ya se acumuló fatiga. cuando dices que sacaste facil una serie siento que te quedas a un rir5.
Siempre empiezo quedándome a un RIR 3, no es un RIR 5. Así puedo calentar bien el músculo y mantener buena técnica. Prefiero quedarme a RIR 1 o 2 y asegurarme de que la técnica sea impecable, en lugar de llegar al fallo y arriesgarme a perderla. He probado varios tipos de entrenamiento a lo largo de los años, y desde inicios de este año me ha gustado bastante hacerlo así. Además, recuerda que el entrenamiento se debe adaptar a cada persona. No todos necesitan llegar al fallo en cada serie, y en mi caso, prefiero evitar una fatiga excesiva. Eso no significa que nunca llegue al fallo, pero lo hago solo en algunas series, dependiendo del ejercicio o grupo muscular
Pecho de paloma 🕊💪
bro por qué no te acercas al fallo desde la primera serie?. se supone que si es una serie efectiva es imposible que puedas subirle las series o el peso porque ya se acumuló fatiga. cuando dices que sacaste facil una serie siento que te quedas a un rir5.
Siempre empiezo quedándome a un RIR 3, no es un RIR 5. Así puedo calentar bien el músculo y mantener buena técnica. Prefiero quedarme a RIR 1 o 2 y asegurarme de que la técnica sea impecable, en lugar de llegar al fallo y arriesgarme a perderla. He probado varios tipos de entrenamiento a lo largo de los años, y desde inicios de este año me ha gustado bastante hacerlo así. Además, recuerda que el entrenamiento se debe adaptar a cada persona. No todos necesitan llegar al fallo en cada serie, y en mi caso, prefiero evitar una fatiga excesiva. Eso no significa que nunca llegue al fallo, pero lo hago solo en algunas series, dependiendo del ejercicio o grupo muscular