ダイエット中に辛かった暴食を止めてくれたココアの作り方

[@jpmdjpgm53agmd]

ココアのポリフェノールの体にいいし暖まるし蜂蜜も体にいいし最高やないか

[@miffy749]

これすごい。毎日お風呂上がり食欲が止まらなくてなんか食べたいってなった時これ飲むと自然と食欲おさまるし、とにかく美味しい！

[@257ririmuuu9]

わかる！わかるわかるよぉー！お風呂上がりお腹空くよね！同志いた嬉しい！

[@iiik.n.m_2675]

カカオにはテオブロミンという食欲抑制やリラックス効果のある成分が含まれている上、糖分は栄養価の高いはちみつで補われているのでこの飲み物はダイエットに向いていると思いました☺️

[@saki-ln5hv]

スプーン1杯のはちみつで太るわけないのに、、みんな敏感になりすぎてる😢

[@ゆるねば-q2d]

気にしすぎて続かないやつねw

[@かなた-u5v]

@@ゆるねば-q2d
まさに私のことですね！

[@24yukki]

白砂糖の方がやばいような気がしますけど😅

[@いちご-z8q9r]

ダイエットしてるけどヨーグルトにはちみつ入れてます💦あまりストイックに制限しすぎると続かないので💦

[@ああああああ-p9l]

ぶっちゃけカロリー計算だけしてれば何食べても大丈夫だしね…
アイス食べてもケーキ食べても総摂取カロリーさえ気をつけてれば太らない

[@bubble3132]

ココア小さじ2
蜂蜜小さじ1〜
お湯少々
↓しっかり混ぜる
お湯100ml〜

[@mondesu]

ダイエットしようって大好きなお菓子をちょっと我慢してもすぐ食べたくなっちゃって、食費もかかっちゃうし、いっぱい食べて後悔します。
この方法、私もやってみます✨

[@むぎ-d5j]

純ココア、ミネラル多いから貧血気味からくる暴食を止めてくれるって側面もあるのかも。
私も純ココアとラカントをお湯で練ってます。

[@eimia1549]

すごく勉強になります🙇
ありがとうございます💓

[@お母さん-k3x]

そうなの！えぇいい事聞いちゃったナ

[@O型ちゃん-v2f]

そうなんだいいこと聞いた！！ラッキー🍀

[@-shiki-6297]

ラカントはもっとみんな使って欲しい…！

[@やなぎ-k1w]

私も純ココア、ラカント、低糖質豆乳で作ってます。めっちゃ満足感あるからおすすめ！

[@user-vw6lc8jl8z]

ご飯ちゃんと食べたのに空腹感が治まらなくて困ってたので助かりました😭🙏

[@rsnkshm112812]

確かにお腹すいたら水分でごまかす！ってあるけど、水とかお茶だったらすぐまたお腹すくよね！
その点ココアだと満足感あっていいかも！無糖だしはちみつくらいなら罪悪感もない😇

[@齋藤良子-k6h]

蜂蜜🍯もカカオも非常に栄養素が良いので、私も毎日とります。
食べ物はカロリーでは無いと感じました。
例えば、このココアと同じカロリー分のスナック菓子が体内に入った方が太るし、痩せにくい身体が出来ます。
おやつで口にするものを、身体が必要としている食材だけを食べる習慣をずっとしているから、27年間体重も変わらないし、内臓脂肪も極めて0️⃣に近い状態を保てています❤

[@ポッキーイチゴ-w6h]

まって今まさにお腹空いてる訳じゃないのに、食欲やばくて煎餅貪ってたところ🥲
作って飲みます、！😭

[@もへもへ-k5p]

たしかにココア満足度高い！
砂糖なしのやつでもなぜかおいしいしね〜！
少量はちみつで満足度UP👍

[@れな-x6q]

正月休み中食欲が復活してやばいのでこれ作ります！

[@moremoa3327]

小学生くらいの時に観てた番組でマイケル富岡さんが1週間ファスティングしてて、専用の酵素ジュースと水しか飲まないって言ってたけど折り返し地点で我慢出来ずに机にあった蜂蜜をスプーン一杯食べてしまってたんですよ。
その映像をスタジオで観てたダイエット専門家の人がいて、その人が言うにはそのタイミングで蜂蜜をスプーン一杯食べていたのが1番褒めたい所って言ってたんです。
だからこの人が蜂蜜を使うのは何も間違ってないんです。
もちろん蜂蜜すらも制限してストイックにダイエットに励むのも何か目標があっての事だと思うから決して間違ってはいないけど、それを他の人にまで押し付けるのは間違っているのかもしれないですよね。

[@あず-d9i]

最近ココアにハマってたので、夜中お腹空いたら、飲んでみます！ありがとうございます！

[@東京リベンジャーズ-x2r]

お疲れ様です!!
私は太りやすい体質で😅
私にはピッタリですね😂
試してみます😉👍✨

[@B-rz]

ダイエット前に買ったココアとハチミツを余らせてたので早速作ってみる！

[@user-gc7fi8iq3i]

最近甘いもののドカ食い止まらないので有難いです😭試してみます！

[@しろ-x7p]

素敵な情報を
おしゃれな動画でご紹介😍
ありがとうございます🥰

[@ぷーさん-z3r]

ストレスで元の体重から4キロ落ちたのをいいことに好きな物食べてたら食欲止まらなくて…💦
体に良さそうだし美味しそうだし、毎日これを楽しみにダイエット頑張ろ💪

[@剛田たけし-d3g]

とりあえずオシャレな人達がいいって言ってるものは試してみて、自分の体で実験して見ればいいんじゃないかな
同じことしたらモチベ上がってオシャレになるかもじゃん
ココア試してみます！

[@rubytuesday820]

これは寒い時期に特に良いですね☺✨無糖ココアとはちみつ買って作ろうと思います💖

[@mao9607]

ぜひお試しください☺️❤︎

[@user-ghwnxkg]

糖分を敵視しがちですが、はちみつはむしろ摂った方が良いんですよね
ココアでしか消費しないし毎日飲む事もなかったのですが、この動画を機に1日1杯は飲もうかな😊

[@samenoumi]

温かい飲み物飲むと食欲収まるらしいよね

[@user-sl6bg5km1b]

私は朝にプレーンのホエイプロテインとミネラルウォーター500ml、無糖ココア大さじ1、ハチミツ大さじ1をシェイクして飲んでます。
飲みやすいし、朝ごはんがわりになるしむっちゃ便利です😊

[@うずぴ]

とけますか？？やりたいと思いました！

[@user-sl6bg5km1b]

@@うずぴ 常温のお水なら溶け残りなく混ざると思います😊

[@Koyanagi177]

最近暴食してるし、口寂しいの頻度が増えてるから試してみます！

[@eintoed88]

純ココアで作るココアはこんなふうに作ればいいんやー😊✨もう夜なので明日作ってみます！

[@mao9607]

ありがとうございます🫶🏻
ぜひお試しください💭

[@ぴぴ-k7j]

朝っぱらからチップスターボリボリ食べてたらこんなのとこに迷い込んでしまった(ｼｸｼｸ)

[@sabasanma]

安心して下さい。
ワイもです。

[@co7620]

お湯でココア練ってる香りで満足感アップ！

[@塩パン-c5w]

試してみます😊

[@海-o7t]

暴食防止ココア
無糖ココア 小さじ2
蜂蜜 小さじ1〜
お湯 適量

[@usagisan1234]

ココアを買い足しましたー。
蜂蜜ココアは落ち着きますし、めっちゃ美味しい❤です。

[@エリカ様尻沢]

おやつの置き換えとして取るなら過敏にならずにいいのでは？糖質がとか血糖値がとかあるのかなと思うけど自分に合った上手い切り替えだと思う

[@みきてぃ-l5r]

バレンタインに活躍してくれてから今日まで出番のなかった、我が家の純ココア……すぐ試せる消費法をやっと見つけた。これは真似したい。

[@圭子皆川]

どのタイミングで飲まれてましたか？
食前?　おやつ代わり？

[@jiyunn_uu]

牛乳で飲むのとお湯で飲むのって味にどういう差がありますか？？

[@佐藤恵理-z7z]

蜂蜜は確かに糖分も含まれますが、
ミネラルやポリフェノールも含まれており
そして健康効果もあるので良い選択。
大切なのは、添加物等のない良い蜂蜜を
選んで使う事ですね。

[@nori1296]

ココア、いいですよね！
わたし、甘味なしでも飲みます。コーヒーをブラックで飲む感覚でしょうか。結構美味しいです。誰にでもオススメできる飲み方ではありませんが・・・。

[@mao9607]

私も無糖でも飲みます☺️
好き嫌い分かれますがいいですよね！✨

[@みゆ-s8y6w]

さっきポッキーとトッポを1袋ずつ食べて暴走してるので明日無糖ココア買ってきます🔥

[@みゆ-s8y6w]

今日買って飲みました！！
仕事の日はストレスで夕食後に甘いものを食べがちでしたが、これ飲んだ後チョコレート食べた後みたいに満足しました！✨
飽きるまで続けていこうと思います！

[@えみみ-t1n]

ミロの大人の甘さ版を、白湯でといて蜂蜜入れて飲むのはまっている。美味しくて鉄も取れる

[@光世蔭山]

わたしもしてみます。チョコレートと、あんこが、やめられなくて😅。

[@mao9607]

ぜひお試しください✨

[@あまみこ]

ありがとうございます🍀

[@ssssssshik]

これ湯の代わりにアーモンドミルク(砂糖なし)でやると蜂蜜なしでも美味しい
まろやかになって飲みやすい

[@jalyep-l0l]

ラカントでも大丈夫ですか？

[@蕈-b2b]

はちみつはタンパク質だから筋肉になるし太りにくいよ。しかも口臭予防にもなるし、ボトル1本飲み干すとかそんなことしないかぎり100太らない

[@mirunasvlog]

私ダイエットにココア良いってよく見るから買って甘くて最高！て思ってたけど私買ってるの普通に佐藤入ってる甘いココアだった笑 だからか！無糖買わないといけないのか！今日買ってきたよ！甘いココア！😊😊😊

[@daedae195]

甘いものドカ食いしてしまう人は、まずちゃんと炭水化物とったほうがいいよ。
みんな敬遠するけど、米しっかり食べれば甘いものへの欲求減るから。

[@3693-n9f]

コップ!可愛い！

[@mao9607]

ありがとうございます😊
ボダムというところのものです❤︎

[@ar-ts8tw]

最近カカオ72%のココア飲んでて確かにあんまりお腹すきにくいかも気付けてよかったありがとうございます(^^)

[@加糖優]

スタバにいくのをしばらくやめてこれ始めます！！

[@mao9607]

ぜひお試しください😉

[@kayu8973]

節約にもなるね〜☺️
スタバ行かない分で貯金してみたら🧐

[@mrandy8554]

蜂蜜ティースプーン一杯は健康にいいよ！
もちろん天然の蜂蜜ね！
ダイエットも自信持つ為に大事だけど、10年後20年後の自分の為に、蜂蜜一杯くらい飲もう！
それでも痩せるから！！(ココア取り入れて6㌔痩せたよ)

[@向井ひかる-c6c]

早速飲んでみます😅素敵なグラスはどこのですか?

[@beat_show_5]

すごい美味しそう!!
氷入れたりして冷たいココアとして飲むのでも良いでしょうか…？

[@kayu8973]

ダメだよ😅
私も冬でも氷バ～ンだけど、身体を温めるから良いのよ😂
暖かいのでガンバロウ😊

[@beat_show_5]

@@kayu8973 なるほど😂
温かいので飲もうと思います！！！

[@mintlover8527]

つい完璧主義になりがちだけど、避ける白砂糖はしっかりさけて、純ココアと、ラカントなどの代用甘味のサポートをうけながら進めるのが一番いいね。
本当はどんな代用甘味もよくないんだけど、市販の食べるよりはマシだからね。

[@kikokiko8950]

ありがとう！！！！！！！！

[@マロン-h7g]

甘い飲み物があまりすぎじゃないのでココアパウダーときな粉とたまに少量の緑茶パウダー入れて飲んでます。

[@かくれは]

めちゃくちゃありがたい情報なんだけど最初暴食暴食ココアって聞こえてびっくりした笑

[@ころも雪ノ下]

蜂蜜を接種すると喉が腫れるので、てんさい糖でも大丈夫かな😅❓
今家にあるのがてんさい糖ときび糖しか無い〜💦

[@mao9607]

他のお砂糖でも大丈夫です🙆‍♀️

[@國分美緒]

てんさい糖は比較的カロリー少ないのでオススメです。私も蜂蜜は体に合わないのが多いので代わりにてんさい糖使ってました〜

[@candypopping5930]

ハチミツっていっぱい種類あってどれ買うかいつも迷うんですけど、この動画ではどんなハチミツを使用されてますか？
そんなに気にせず買っても大丈夫でしょうか

[@mao9607]

加糖などされていない純粋はちみつであれば良いかなと思っています☺️
私は百花はちみつというものをずっと使ってます！参考までに🙇‍♀️
room.rakuten.co.jp/room_6df8c6d0c9/1700191849675139

[@ichigodaifukusodattenani]

暴食する前に…これに出会えていれば、、、

[@user-harumei]

ラカント大盛りココアパウダー大盛りでお湯少量でチョコ生成しようとして挫折したの思い出す〜〜〜〜〜ダイエットとは一体〜〜〜

[@天海由奈-m1l]

ハチミツ入れないでラカント入れてみようかな

[@眼鏡-z3s]

ココアたくさん取りすぎると飽和脂肪酸が多いってあすけんの女に怒られる😢

[@朧月-m8c]

これに洋菓子いっちゃうのよねぇ…

[@赤ワンワン]

食事前に飲めばいいのかな？

[@soyumo]

ジュース一本とか角砂糖14個くらい入ってるのに蜂蜜一杯で騒ぎすぎだよね

[@oo-lh4ge]

いつ飲みますか??

[@mao9607]

朝飲んでました！

[@光山律子]

ゼラチンを入れてチョコレートムース風にしたいと思いました。

[@aichobi_c5]

いいねぇ😊😊😊

[@0in-renge]

蜂蜜は良いのを買わなきゃですね。安いのはただの水飴。もしくはラカンカで代用も良いかもですね。純ココア私も今日買いに行こう😊

[@石井遥-z8x]

ココア飲むと余計に食欲出ちゃってたべちゃいました😅

[@海-q6w]

これ、豆乳ににしても大丈夫ですか？

[@SUSHIumasugiruze]

ダイエット中であれば無調整豆乳なら大丈夫だと思いますよ！

[@春うらら-v5w]

そっか、ココアを買いに行こう。

[@ynyao9798]

甘いのが好きなので、Nestleのココアスティックを2つ入れて飲んだけど食欲確かに落ちつきますね(*^^)v。あれこれ間食するよりだったら、私は甘くしてココア飲んだ方が良い！。ココアに蜂蜜は体に良さそうできっとこっちの方がいーかも(^_^;)。

[@ibit1949]

ダイエットで辛かった空腹がココアで止まりました。ココアパウダーと蜂蜜の組み合わせです。

[@akviryiolS2]

1日何回飲むのが目安なんだろ？

[@チルタリス-d1g]

300

[@らら-f4j5u]

これ良さそうだけどココアのお湯で割るの苦手だからな…

[@punyu3092]

過食モンスターの自分には効果なさそうだけどやってみっか、、

[@xx_pq.]

これ最後に入れるお湯牛乳に変えて冷たいの飲んだら意味ない？

[@mao9607]

意味なくはないですが、ホットの方が満足感あって効果感じやすいと思います☺️

[@xx_pq.]

@@mao9607 そうなんですね！ありがとうございます😍

[@lira696]

牛乳はカロリー結構高いから、豆乳とか、アーモンドミルクでの代用がおすすめ！
前に牛乳超多めのコーヒー牛乳とか、ココア飲んでて、ほぼ牛乳だから大丈夫〜ってやってたんだけど、変えるだけで全然違うよ！

[@くもり-c8n]

ココアはホットミルクかお湯と牛乳を入れるっていうイメージあったからお湯だけっていうのに驚いてる

[@maguro0066]

蜂蜜も健康にいいけど私はオリゴ糖いれたらめっちゃ美味しいし便秘解消にもなるからおすすめ！

[@高橋なつみ-w2o]

✨🙂✨🌹🍃✨💓✨了解です♪
何時も、珈琲☕️だけど、たまには、良いかなぁ〜♪ 牛乳🥛が合わないので、余り飲まなかったけど
お湯でも、美味しく出来るのかなぁ〜♪

[@erifish06]

ココア　小さじ2
はちみつ　小さじ1

[@user-rs8uv1eo6z]

朝はパン食べないとストレスになってバク食いしちゃうから、夜これにしたらいいかなー？🤔夜　甘いもの食べちゃうんだよねー

[@wi_agussadgdjjjmvv]

食べてもいいんですよ。
前後の食事で調整すれば我慢しなくてもいい。

[@lira696]

夜はちみつダイエットっていうダイエット方法があるみたいです！
詳しくはご自分で調べてみてください

[@tanabota7]

武藤とは

[@AK-rf6qm]

すみません、こちらの商品はどこに売ってるのでしょうか？知ってる方いらっしゃったら教えてくださいm(._.)m

[@seaseta__]

砂糖なしのココアなんてどこにでも売ってますよ

[@ねこの手を軽く借りるにゃ]

スーパーとかで売ってますよ〜純ココアって言うの探してみてください！念の為裏の表示で砂糖入ってないかも確認してくださいね！

[@みゆ-s8y6w]

私は食料品充実してるドラッグストアで買いました🔥
スーパーにも売っているのを見たことあります！

[@AK-rf6qm]

@@みゆ-s8y6w さん、ありがとうございます😊✨

[@lunes3654]

蜂蜜入ってるのに無糖ココアってどういうことだ？ってなったけどココア自体が無糖ってことか！

[@ぽぬ-g5f]

はちみついいよね！大学で真面目に栄養学やってからラカントとか摂らないって決めてる笑

[@ぜん-n3i]

ラカントってダメなんですか⁉️

[@ケーキ-u2o]

@@ぜん-n3i ダメではないけど人工甘味料は天然甘味物に比べると中毒性が高いから常用してるとかえって甘いものが欲しくなって逆効果になる可能性がある、はちみつなどに比べると栄養効果も薄い…砂糖やバターをモリモリ摂取するよりかは遥かにマシってだけ

[@aya-kk96]

​@@ぜん-n3i​​@user-lh4bo6wc6r​
確かにアスパルテームなどの人工甘味料は化学物質であり癌などの健康被害が懸念されているため避けた方がいいですよね。ただラカントは羅漢果エキスととうもろこしから作られるエリスリトールが主成分であるため人体に悪影響はないとされています(勿論摂りすぎはよくありませんが)。もし気になるようでしたら羅漢果やエリスリトールそのものを選ぶのも手です。ちなみに私は羅漢果愛用していますがコクがあり美味しいので非常に重宝しています。

[@pjdw325-l3o]

ぼーしゅぼーしゅ

[@れおえもん]

おんなじコップだ、、、

[@かきおとしたかに]

ダイエットにいいものをいいものを…って選んでたらそりゃ上限は無いけどさ、問題は心の健康とのバランスなんじゃ無いの？

[@しのぶ-b3b]

何も分かってないやつめんっっどくせ〜〜〜

[@usizawanofan]

その通りだと思う
確かに食事も大事だけど一番は精神面だと私も思う

[@lira696]

無理なダイエットで、暴飲暴食したりしてリバウンドしちゃう人がいるから、無理しない方法をおすすめしてるんじゃないかな？

[@でんぴ-b9i]

うん、ぼくの嫁になろうヨ

[@nyantanyanta7]

はちみつ入れたら無糖ココアじゃないじゃない

[@1412N]

牛乳は入れちゃだめかなぁ…？

[@LvMAXだぜ]

いいと思います。けど、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルクのほうがダイエットの味方をしてくれるのでおすすめです

[@lira696]

@@LvMAXだぜ 牛乳って意外とカロリー高いんだよね〜

[@LvMAXだぜ]

@@lira696 そうだね〜（だいぶ前のコメント忘れててこんな丁寧なこと言ってたんだってなった）

[@ss-ws5wb]

甘いココア買っちゃった。そこにハチミツ入れたら余計甘いか。けど、満足してから食事したらドカ食いしないかも。かも。かも。

[@ミスターポポ-c3g]

暴食を抑えているのは、ココアや蜂蜜の成分ではなく緩やかに血糖値を上げて満腹中枢を刺激しているからです。血糖値を急激に上げると自覚は無くても体がブドウ糖を脂肪に変えやすい状態になりますよ。

[@ss-ws5wb]

@@ミスターポポ-c3g 今日昼前に出かけて昼過ぎまで色々やっていたらフラフラするなぁと思ってチョコレートを買い食べました。2つほど食べてだんだん治りました。血糖値の緩やかな上昇に気をつけながら低血糖にも気をつけてやってみます。ありがとうございました。

[@lira696]

無糖のココアは、チョコ(もどき)になるんですよ〜(๑≖ᴗ≖​)ﾆﾔｯ

[@ポーク-b5s]

もっとこってこってで食べてる。

[@ひつじぶとん]

のむ

[@マイケル-v1n]

普通にラカントていいんじゃないの？

[@mima3509]

ラカントでも悪くないと思うよ
あとはハチミツはスプーン一杯くらいで脂肪燃焼効果があるみたい

[@まつにゃー]

ここに生姜足したら生姜ココアになって身体(体❓)温まる！

[@なす太郎-g5b]

確かにカロリー摂らないけど、人工甘味料だから健康面でもハチミツの方がいいんじゃないかな…？

[@いちご-z8q9r]

ラカント高くない😭💦？

[@ケーキ-u2o]

最近ラカントとかサイリウムとかようわからんものばっかだけどどれも割高だから普通にはちみつかメープルシロップでいいと思います

[@あやめ-d3t]

ハチミツ入れたら無糖じゃなくなるよ〜💦
ハチミツは糖質高いんだって💦ラカントにしましょう😂

[@hinahinahina2323]

ラカントは人口甘味料です。
人口甘味料は蜂蜜と比べてカロリーはないです。しかし、人口甘味料を摂るともっと甘い物がほしくなるのです（ググってください）。それでチョコとかケーキとか食べちゃったら本末転倒なので【食欲を抑えたい】という目的であれば蜂蜜の方がより適していると思います。
by栄養士

[@あやめ-d3t]

@@hinahinahina2323 さんへ
ありがとうございます。
私、難病の治療で医師からラカントSは大丈夫と言われたので甘みはラカントSを使用してました。ハチミツは血糖が上がるからダメだと言われてます。ハチミツの効果も知ってるのですが、治療で糖質制限してまして💦
何が良いのか分からないですね〜💦

[@hinahinahina2323]

@@あやめ-d3t あらそれは失礼しました
食事制限大変ですよね、、よくわかります
それならラカントの代用の方が良さそうですね！
あと、フレーバーティーって知ってますか？
カロリーは紅茶なのですが、いい香り（チョコとか桃とか）がするので満足度の高い紅茶です！お値段張るけどおすすめです！

[@punini_punini]

何事も適材適所ですね。蜂蜜もラカントもどちらも良さがありますね。

[@もへもへ-k5p]

自分のことなら自分はこうだからこうするって書いたら誤解ないよ。
みんなに向かってそれやめた方がいいって言うから親切な人が解説する羽目になる
別途解説見れるのはありがたいけどさ。

[@tappudansuyanagi]

うっせぇわじゃん