الخضروات - فيديو تعليمي مبسط للأطفال
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 ธ.ค. 2024
- هذا العرض المبسط يهدف إلى تعريف الأطفال بأهم أنواع الخضار وفوائدها الصحية. يتناول العرض مجموعة متنوعة من الخضار مثل الجزر، البروكلي، والطماطم، موضحًا كيف تساهم هذه الخضار في تعزيز الصحة وتقوية المناعة. كما يتضمن نصائح حول كيفية تضمين الخضار في الوجبات اليومية بطريقة ممتعة ولذيذة.
#خضار #صحة #أطفال #تعليم #فائدة
الخُضارُ هِيَ جُزءٌ مُهِمٌّ مِن نِظامِنا الغِذائيِّ اليَوميِّ. تَحْتَوي عَلَى العَديدِ مِنَ الفِيتامِيناتِ وَالمَعَادِنِ الضَّرورِيَّةِ لِصِحَّةِ الجِسْمِ.
مِن أَهَمِّ أَنْواعِ الخُضارِ: الجَزَرُ، الَّذي يَحْتَوي عَلَى فِيتامِين (A) المُهِمِّ لِصِحَّةِ العَينَيْنِ.
البطاطس: مُفِيدَةٌ جِدًّا لِتَعْزيزِ المَناعَةِ وَصِحَّةِ الجِلْدِ وَالأَنْسِجَةِ لِاحْتوائِها عَلَى نِسْبَةٍ عالِيَةٍ مِن فِيتامِين (ج).
البُروكْلِي، وَهُوَ غَنِيٌّ بِفِيتامِين (سِي) وَالأَلْيافِ، مِمَّا يُساعِدُ فِي تَعْزيزِ جِهازِ المَناعَةِ.
السَّبَانِخُ، الَّذي يَحْتَوي عَلَى الحَدِيدِ وَالكالْسْيُومِ، وَهُوَ مُهِمٌّ لِصِحَّةِ العِظامِ وَالدَّمِ.
الطَّماطِمُ، الَّتِي تَحْتَوِي عَلَى اللَّيْكُوبِينِ، وَهُوَ مُضادٌّ لِلأَكْسَدَةِ يُساعِدُ فِي حِمايَةِ الجِسْمِ مِنَ الأَمْراضِ.
الخِيَارُ، الَّذِي يَحْتَوِي عَلَى نِسْبَةٍ عالِيَةٍ مِنَ الماءِ، مِمَّا يُساعِدُ فِي تَرْطِيبِ الجِسْمِ.
البَصَلُ: مَصْدَرٌ قَوِيٌّ لِمُضادّاتِ الأَكْسَدَةِ وَيَحْتَوِي عَلَى العَديدِ مِنَ الفِيتامِيناتِ وَالمَعَادِنِ.
البطاطس الحُلْوَةُ، الَّتِي تَحْتَوِي عَلَى فِيتامِين (A) وَالأَلْيافِ، وَهِيَ مُفِيدَةٌ لِصِحَّةِ الجِهازِ الهَضْمِيِّ.
الفِلْفِلُ الأَحْمَرُ، الَّذِي يَحْتَوِي عَلَى فِيتامِين (سِي)، وَيُساعِدُ فِي تَعْزيزِ صِحَّةِ الجِلْدِ.
تَناوُلُ الخُضارِ بِانْتِظامٍ يُساعِدُ فِي الحِفاظِ عَلَى وَزْنٍ صِحِّيٍّ وَيُقَلِّلُ مِن خَطَرِ الإِصابةِ بِالأَمْراضِ المُزْمِنَةِ.
