10 Ways To Keep Your Brain Healthy - Lifestyle and Diets for Brain Health

[@aftertherainkr]

00:00:00 운동이 뇌 건강에 미치는 영향
00:07:43 유산소 운동과 치매 예방
00:11:46 규칙적인 인지 활동의 중요성
00:13:55 유산소 운동과 뇌 건강
00:16:29 뇌를 자극하는 활동의 중요성
00:18:14 규칙적인 유산소 운동의 중요성
00:22:49 뇌 건강을 위한 영양소
00:25:30 브로콜리와 뇌 건강
00:29:06 혈액-뇌 장벽과 장내 미생물의 영향
00:32:06 뇌와 장의 연결 고리 및 중요한 음식들
00:34:50 뇌 건강을 위한 식단 관리
00:37:48 뇌 건강을 위한 올바른 식습관과 충분한 수면의 중요성
00:39:59 충분한 수면이 중요한 이유와 수면 방법
00:44:13 스트레스 관리의 중요성
00:47:55 디지털 세계와 뇌 건강의 관계
00:52:41 조기 건강 검진의 중요성

[@VGR1_VGR2]

많은 선생님께서 스트레스는 받으면 안 된다고 말씀하시는데, 선생님께서는 스트레스가 무조건 나쁜 것은 아니며 관리의 중요성을 강조해 주셔서 인상 깊었습니다.
부모님께 혈중 베타-아밀로이드 검사를 권유해 드려야겠습니다.
귀하고 소중한 강연 감사합니다.

[@user-ef3lg4qy1m]

많이 배웠습니다
너무 감사합니다 ^^

[@양영국-c5w]

감사합니다

[@김둘이-n9d]

❤유익한 강의로 뇌의 연결성으로 이해가 잘 됩니다!!!감사드립니다~~~

[@user-fb5ky6ly7v]

강의해주셔서 감사합니다! 뇌와 장의 관계에 관심이 많았는데 관련 부분 너무 재미있게 잘 들었습니다 감사합니다 🙇‍♂️

[@김순례-h7k]

ㅍㅂ4

[@user-eo6kc3wr5l]

뇌혈관 치료제 알포틴은 뇌와 치매의 효과 있나요?
콜린알포세레이트요

[@HyesunMoon-xn5fe]

감사합니다.

[@핑구김]

흥미롭게 잘 들었어요! 감사합니다😊😊

[@user-ry3yq9le8b]

흥미로운게 아니라 과학적 의학적 팩트 입니다.

[@jikml]

베타아밀로이드검사
단백질 조각..
걱정스런 부분입니다

[@user-ul3us5dw4p]

강의 넘 유익 감사드립니다

[@jung48]

운동이 굳이군요

[@한수호-e9e]

선생님 반가워요