Хруст не завжди можна почути, особливо якщо у навушниках, але в цілому правильно. Якщо щось болить чи не зручно (не у м'язах, а у суглобах чи зв'язках), то тре щось робити: або змінювати техніку (власний досвід: жав широким хватом і плювався від жиму, як тіки поставив "неефективний" вузький хват, одразу і результати, і комфорт), або почніть укріплювати слабку ланку (якщо плече болить, більше розминки для активації стабілізаторів; якщо коліна, то наколінники і присідання на олні нозі; ну, і тому подібне).
Тренування у поганому стані - це хороша штука для дисципліни та психології. Так, ефективність гірше, перенавантажувати не варто, але тренуватись можна.
Героям слава ! Нарешті народжується топовий україномовний контент і в спорті , дякую .
Не ну, що за топовий бородатий мужик))
Дякую за відео)
Хотілось би побачити відео "Як правильно робити розминку та розтяжку перед тренуванням"))
Героям слава! Дякую за чудові дієві рекомендації
Чудове відео з порадами. Вони здаються самоочевидними, але, нажаль, багато хто ще й досі вірить в велику кількість міфів і робить ці помилки
Хруст не завжди можна почути, особливо якщо у навушниках, але в цілому правильно. Якщо щось болить чи не зручно (не у м'язах, а у суглобах чи зв'язках), то тре щось робити: або змінювати техніку (власний досвід: жав широким хватом і плювався від жиму, як тіки поставив "неефективний" вузький хват, одразу і результати, і комфорт), або почніть укріплювати слабку ланку (якщо плече болить, більше розминки для активації стабілізаторів; якщо коліна, то наколінники і присідання на олні нозі; ну, і тому подібне).
На тренуванні я вживав солоденьке для підтримання енергії. Але я тренуюся для силових показників, а не для похудання, тож мені це тре.
Топ видео, мало активу
Дякую за відео ❤
М'язи пресу відновлюються дуууже швидко, як ікри, наприклад. Тому, на мою думку, можна тренувати і 7/7.
Але я не треную прес окремо взагалі 😏
І так, дякую за відос.
Навіть не знав, що підписаний на україномовний канал з фізичних тренувань 😂
в 1й пункт можно еще добавить программы с потолочными количествами подходов и повторов на вправу
Тренування у поганому стані - це хороша штука для дисципліни та психології. Так, ефективність гірше, перенавантажувати не варто, але тренуватись можна.
Ахаха,я коли просто присідаю без дод ваги, в мене коліна хрустять))