POMALÁ vs. RYCHLÁ OPAKOVÁNÍ - Co je lepší pro svalový růst?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- Dnes pro Vás mám v pořadí sedmé video ze série JAK EFEKTIVNĚ TRÉNOVAT. Tentokrát na téma: pomalá vs rychlá opakování a jejich vliv na svalový růst.
SEZNAM PŘEDCHOZÍCH VIDEÍ Z TÉTO SÉRIE:
• PROGRESIVNÍ PŘETÍŽENÍ ...
Moje oblečení: Qaesthetic.com
Suplementy: Kulturistika.com
Slevový kód: pecka5
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku. Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Online coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: / jpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
Použité zdroje:
www.ncbi.nlm.n...
www.researchga...
www.ncbi.nlm.n...
www.researchga...
www.lookgreatn...
www.ncbi.nlm.n...
![HIWWHEE | OHM [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/OJJLtTLqLag/mqdefault.jpg)
Kámo já to nechápu nej vysvětlíní v ČR a tak málo lajků. Pokračuj v tom máš ty videa super😎😎😎
Ahoj, supr video. Neměl bys zájem natočit něco o půstu a jeho vliv na zdravi, budovani svalů? :) Celkem by me to zajimalo. Něco málo jsem o tom slyšel od Pavla Berana, který velice to vychvaloval.
Perfektní, trénování s rozumem.
Cau Jardo.Vynikajuca seria videi kde sa aj pokrocily cvicenec moze nieco nove naucit.Len tak dalej!!!
Palec hore👍💪
Natoc video alkohol a cvicenie
Super video, dostal jsem díky němu nápad na další, nebo alespoň na instastories. Je lepší delší a volnější dieta, nebo kratší a drastičtější pro co nejlepší zachování svalové hmoty?
Rozhodně ta pomalejší
Hm hm teoreticky můžeš každou serii cvičit v jiném tempu já jak šel věk jsem totálně razantně zpomalil a asi mě to spíš naucilo ten sval vnimat předtím jsem do toho jen busil jak hluchý do vrat
Platí to aj pri drepoch a mrtvolách ? Ako dlho by malo trvať jedno opakovanie?
A co video nebo někde zmínit vynucená opakování . Je to přínos nebo ne ? Dám příklad max na bench 100kg na 1 opakování . Dám na činku 100kg a dolů spouštím sám a nahoru mi vší silou pomůže sparing a zase dolů pomalu spouštím sám a sparing mi zase pomůže nahoru . Jsou na tohle udělané nějaké studie ? Asi to spíš bude na sílu než na objem .
Ahoj, díky za informace. Není tedy důležité, jak dlouho jsme v dané sérii pod svalovým napětím? S ohledem např. na spalování/budování svalové hmoty atp? (viz toto video - th-cam.com/video/4NFST4isSK4/w-d-xo.html). Předem dík za možnou odpověď.
Co si myslíš o gainerech. Natočíš video na tohle téma?
Ahoj, možná je to otázka i do QnA, ale zaímalo by mě co si myslíš o suplementování mléka ihned po tréninku?
Opet paradni video.