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와... 정말 컨텐츠 엄청 좋네요. 이런상담은 돈받고 해야할 것 같은데 이렇게 해주시니 운동 별 관심도 없던 제가 많이 배우게 됩니다. 실사례로 해주시는게 귀에 쏙쏙 들어오네요. 이런 상담은 정말 실력없으면 금방 뽀록나고 역공받을 수도 있는데 이렇게 공개적으로 하시는 자신감도 좋습니다 !
이 흑자님이 그 흑자님이었구나 ㅋㅋㅋ 2010년 쯔음에 헬갤에서 스쿼트라는 닉네임으로 한창 활동했던 사람입니다. 그때 당시에 흑자님 짤이 밈처럼 쓰였던 걸로 기억나요.. 저는 취업하면서+허리 다쳐서 수술하면서 8년정도 운동 아예 놓고 살다가 다시 맨몸운동 시작한지 3달 정도 됐어요. 그동안 운동 너무 아쉽고 마음아파서 일부러 외면하고 살았었는데.. 막상 다시 하니까 또 재밌고 관심 많이 가네요 ㅎㅎ 구독하고 자주 보겠습니다.
한국 헬스장엔 규격보다(45cm) 지름이 작은 원판도 많아서 더 허리 부담가는 경우도 있는거같아요. 마치 데피싯(deficit) 데드를 하는것처럼.... 랙풀, 블록풀처럼 바벨을 더 높은 위치에서 시작한다면 상체 각도를 좀더 세우고 할수 있어서 반대로 허리 부담은 줄어들기때문에 그런 변형운동도 좋은 선택지라고 생각합니다 트랩바도 쓸수있으면 정말 좋은 도구고요
![[#짠남자] 명품 과소비도 못 참지만 운동 자세 틀리는건 더더욱 못 참는 종국이형ㅣ#김종국 #양다일 MBC241009방송](http://i.ytimg.com/vi/62GX9vG5pI4/mqdefault.jpg)
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형님 3탄도 지금 편집하고 계시죠?
형님 이 컨텐츠 진짜 좋은데요? 재미있고 좋은 정보도 많고 눈에서 땀도 많이나요!
경추디스크로 인한 팔 힘빠짐은 통증보다 훨씬 심한 단계인데. 병원 측에서 수술같은거 말없으셨는지요.
와 안넘기고 다봤습니다. 저도 허리길고 팔짧은거같은데 다음편기대됩니다ㅜㅜ얼른올려쥬세요
@@RGB__ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정확한 팩트로 때리면서 왜 때리는지, 가만히 쳐 맞기만 할게 아니라 다음에 안 맞으려면 어떻게 해야하는지도 알려주시는 아주 좋은 영상이었어요. 이 컨텐츠 앞으로 쭉 가길 바라고 저도 어서 지방 좀 걷어내고나서 몸평 부탁드릴수 있도록 할께요
이런 솔직하고 냉정한 분석 좋네요. 현실을 모르면 제 잘난 맛에 오버하게 되면, 시간만 버리고 몸은 별로 발전이 없음. 이런 현실 진단으로 올바른 치료가 이루어진다면 진정한 도움이 되겠죠.
형 개인적으론 컨텐츠중 몸평이 제일 좋은거같음 얻어가는게 많음
형이 까도 너무재밌고 해결책도 제시해줘서 더열심히하게될듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와..솔루션 보니까 내공 깊이가 미춌다...
와... 정말 컨텐츠 엄청 좋네요. 이런상담은 돈받고 해야할 것 같은데 이렇게 해주시니 운동 별 관심도 없던 제가 많이 배우게 됩니다. 실사례로 해주시는게 귀에 쏙쏙 들어오네요. 이런 상담은 정말 실력없으면 금방 뽀록나고 역공받을 수도 있는데 이렇게 공개적으로 하시는 자신감도 좋습니다 !
ㅋ4
헬스할 생각도 없는데 이렇게 재밌으니 그냥 지식이 자동으로 들어옴 공부가 이렇게 재밌으면 누가 공부 못할까 진짜 잘가르친다
아니 여자 헬린인데요...이걸 보는 건 왜인지. 자꾸 빠져드네요. 너무 말을 재밌게 하세요. 앞으로도 이런거 많이 올려주세요..ㅎㅎ
님들 남자잖아요
22 저도 여잔데 흑자오빠 너무 재미나요
여자라는것을 강조하지 말아주세요 성차별적인 발언입니다 불편하네요
@@Rlatlghks 흑자님 채널을 남자분들이 대부분 많이 보시는거 같아서 여자도 흑자님 방송 본다고 얘기했을 뿐입니다. 불편하셨다면 미안합니다.
@@crystalclearsky21 농인데 이걸 진짜로 진지하게 받아드리시네ㅋㅋㅋ
긴 가슴과 허리 짧은 팔을 가진 사람으로써 많이 배우고 갑니다. 언젠가는 저같은 자벌레 인간들을 위한 구체적인 비전을 제시해주시길 기대할게요!
저두요 ㅋㅋㅋㅋ 가슴이 길진 않은데 허리 길고 허벅다리 길고 팔 짧고... 컨벤 조금만 무게 높아지면 바로 허리에 무리오고... 벌려야죠 ㅋㅋㅋㅋ
1:29 형준이의 배륜 드립에 울고 웃습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ
우와 ... 진짜 대박이다..... 이런 팩트폭행과 현실감이 쩌는 게 진짜 처음봄 ㄷㄷㄷ
계속 기대가 됩니다 ㅎㅎㅎ
유쾌하게 까면서 해결책 알려주시네... 너무좋아형
어쩌다 끝까지 봤습니다.. 제 상황에 맞게 재해석해서 수용하겠습니다 감사합니다ㅎㅎ
어깨 키우는법=잘못된 등운동 메모..
흑자 쇼츠로 봤을때는 되게 매운사람인줄 알았는데 풀영상들 찾아보니까 많이 따뜻하신 분이네 팩폭을 가장한 진심어린 조언 해주는 느낌
형님 팩력배라면서 자상하게 알려주는모습 아주 보기좋습니다
요즘 가장 즐겨보는 컨텐츠..
흑자형님 이 컨텐츠 너무 좋아~
이 흑자님이 그 흑자님이었구나 ㅋㅋㅋ
2010년 쯔음에 헬갤에서 스쿼트라는 닉네임으로 한창 활동했던 사람입니다.
그때 당시에 흑자님 짤이 밈처럼 쓰였던 걸로 기억나요..
저는 취업하면서+허리 다쳐서 수술하면서
8년정도 운동 아예 놓고 살다가
다시 맨몸운동 시작한지 3달 정도 됐어요.
그동안 운동 너무 아쉽고 마음아파서
일부러 외면하고 살았었는데..
막상 다시 하니까 또 재밌고 관심 많이 가네요 ㅎㅎ
구독하고 자주 보겠습니다.
진짜 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋ 유익한 말씀도 많이 해주시고 ,, 저도 제보해 보고 싶네요ㅠㅠ
저두 자벌레라 많이 참고했습니다 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋ 팩폭이긴하지만 흘려들을 말이 없네영
헬린이입니다. '빈바벨로 20개씩 10세트를 할수 없는데 무게를 다는게 의미가 있냐'는 말이 많은 도움 되었습니다. 감사합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자벌레는 초등학교 슬기로운 생활인가... 중고등학교때 생물시간 말고는 여태까지 안듣고 살았었는데... 흑자형 알고 나서 엄청듣고 있어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거보면 내 몸이 어떤지 알고있다가도 괜히 웃통까고 거울보고 체크하게됨 ㅋㅋㅋ
그건 건전하고 괜찮은데 밖에나가서 사람죽이시고 피샘플 수집하시면 안됨.
@@강태풍-l7z 너무 갔잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 진짜 이게제일재밌다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@sangheeoh1706 잘지내?
요새 웃을일이 없는데 흑자님 영상 덕분에 많이웃고 많이 배웁니다 ! 감사해요
이거만 기다렸습니다
ㅇㅈㅋㅋ
재미도 있고 간접 팩폭 유익하네요 희생자만 있으면 계속 하시죠
자 봅시다~~ 왔네 왔어 ㅋㅋㅋ 클로징 멘트가 넘 기다려졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 꿀잼
생각보다 자상하게 말해주시는 듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 찌찌로 든다 메모 ㅋㅋㅋ 너무 좋은 컨텐츠 같습니다!! 구독 박고 갑니다 ㅎㅎ
생김새를 보고 미적감각으로 점목시켜서
운동방법을 설명해주시네 ㅎ
와 진짜 어제부터 알게되서 어제오늘 하루죙일 봤는데 되게 재밋네요
정말 중독성 오지는 라이브 방송이다....
존나 웃기네 흑자형 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 간고랑 제일 좋음
흑자형 말하는 투 자체가 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓달면서 봅니다
2/3이면... 브록레스러는 안나오나요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 젤 재밌었는데
요즘 이형 컨텐츠만 기다려지네.. 사랑인가
한국인 평균체형들에게 추천하는 운동들이나 루틴 올려주시면 좋을거 같아요!
이분 그냥 내몸같아서 정이간다
이때의 흑자형 왜케 착해 ㅋㅋ 고마워요~~
구체적 솔루션 너무좋습니다.
일방적인 폭행이 아니라 진정한 사랑의 매...
형님 기다렸습니다 라이언 가르시아 몸 만드는데 어느정도 걸리나요??
구독자 몸평인데 거의 온라인 피티보다 퀄이 좋네 ㅋㅋ
흑자 진짜 방송 천재다 ㄹㅇ
진짜 너무재밌는데 ㅋㅋㅋ자주 해주세요
영상 잘 보았습니당!
유익하면서 재밌기 쉽지않은데 뭐임 이거
너무 웃껴요~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
오..스팸인간 모쏠이라고 마냥놀려서
그런줄 알았는데 웃통깐사진
핵간지 나는데요 웃통벗고 다니면
바로 여친생갈듯
형 이거볼지안볼지 모르겠는데 진짜 너무궁금한데 기억이 나질않아ㅜㅜ 전에 거지가 뭐 걱정한다고 주옥같은 멘트를 쳤었는데 그게 뭐옇지 잠못잘거같애
헬린이 근손실 걱정은 거지가 세금 걱정하는 거다
ㄹㅇ 멘트 존나 잘친다 유익하고 웃기고 ㅋㅋ
퇴근시간맞춰서 업뎃해주는 타이밍ㄷㄷㄷ
유튜브 채널 말고 이런 몸평이나 길게 얘기하시는 흑자님을 보면 정도있고 막 차가운 사람은 아니라고 생각이 드네요 ㅎ...
이거 컨텐츠 너무 웃겨요 주컨텐츠로 가셔도 될듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자님 백신패스 생각 어떤가요? 한번 다루어 주실수 있을까요?
흑자형이 약간 기만자인게 흑자형도 몸 존나이쁜편인데 아닌척함 그냥 얼굴이 건달같아서 그렇지 약간 기도느낌이잖아
이 형 몸 진짜 이쁘죠 얼굴 크기가 문제인 상황이었지 않아요? ㅋㅋ흑자형이 얼굴 가리면 관찮다고 직접 말하셨던 것 같아요 ㅋㅋ
@@yongminkim644 걍 뭔가 길에서 검은정장입고있으면 무서울거같음 아는얼굴이라안무서운거 ㅋㅋ
가까스로ㅋㅋㅋㅋ가슴이 달려있댘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 팩트도 재밌게 말씀하시네요
다들 운동하는 사람들이라 정신도 건강한것 같네
운동한다고 정신이 건강한건 아닙니닼ㅋ 썪어빠진넘들 많아요 ㅋㅋ
확실히 팔이 짧다고 느껴지진 않음
왜이렇게 웃기지 ㅋㅋㅋㅋ 정신없이 봤네요
데드 컨벤션???? 으로 하면안되나요? 허리가 길면? 그럼 루마니안으로 하란건가요???
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시밬ㅋㅋㅋㅋㅋ 가만히 보고 있는데 남자 둘이서 존나 진지하게 젖꼭지 얘기하는 게 존나 뻘하게 터지넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자형 턱수염 한번 길러보는건 어때요??? 진짜로 괜찮을거같은데
와 로우 머신으로 할때 왼쪽 광배 자극보단 왼쪽 삼각근이 더 자극오길래 이상하다했는데 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어깨운동하고 있었네;;;
저게 팔짧은거면 나는 ㄹㅇ 후크선장인데..
22ㅈ22 ㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송해요 무심코 읽다 터졌어요...
@@yme9706 웃음을 드릴 수 있어 기분 좋습네다ㅜ.ㅜ 좋은 하루 되시길ㅎㅎ
티라노임?
나중에 신청해서 뼈뿌러지러 갑니다
아 진짜 ㅋㅋㄱㅋㄱ 겁나 즐겁게 보고 가요
20:31 지가 드립쳐놓고 생각해봤는데 웃긴지 웃참 실패
넘겨볼려고했는데 말하는게 웃겨서 풀로다봤네 ㅋㅋ
가슴근육 세로로 긴거 하나로도 이렇게 잔혹하게 팰 수가 있구나
찌찌에 힘을 못주는 사람이
5x5를 하는건 의미가 없다
재밌고 유익하네요. 감사합니다.
진짜 이형 존나 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
흑자형 요즘 왜케 잘생겨 지는거야....
??: 너 남자지?
수염으로 시선분산 성공했네요
이거보고 헬스 그만두었읍니다 제 몸이 병신이라는 걸 깨우쳐줘서 감사하다
배륜에서 눈물을 흘렸습니다 ㅠㅠ
먼데 마지막 쏘 스윗 ㅠㅠ
말 하나하나가 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
운동시작했는데 근육이 너무잘붙어서 재미지네용 열심히할 수 있곘어요
6:40 레고처럼 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸평 받는 분들은 자존감이 높으신듯!
이 형님 말하는거 진짜 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
졸라 재밌다 그냥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
14:02 철순이형 ☆등장☆
왔다~ 왔네 왔어~~ ㅈㄴ 웃기네ㅋㅋㅋ
컨텐츠 좋네요
흑자 생방 잘하네...채팅 안보는게 답인가
자기할말하면 잘하는듯. 눈치는 방송끝나고 여론보면서 챙기면 될듯한데ㅜㅜ
지금정도 수위 지키면서 하면 채팅방 눈치볼일도 없고 딱 재밌을듯
님들 근데 진지하게 1년반에 저 정도 몸이면 욕쳐먹을만한 성과인가요?
진지하게 개조은거아닌가요???
맞죠!흑자님 특성상 걍 웃자고 하는소리아닐까요? 잊어버린 몇년 이런거ㅎ
욕 먹을 건 아니죠 ㅋㅋㅋ 다 취미로 운동 하는 건데 ㅋㅋㅋ
보디빌더처럼 밥 먹고 운동에 올인하는 삶도 아니고 개인 일하면서 저 정돈데 욕먹을 게 아니죠ㅋㅋㅋㅋㅋ
기다렸다공
흑자 이새키는 사람뭔지 알겠다 사소한문제될만한거 하나하나하나상세히 말하네 디스크로인한 근육에생길수 있는 문제부터 머신로우 권장까지 이런트레이너 없음
처음부터 너무 세게 패네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말 근거 붙이면서 잘 분석해주시네요. 잘 보고 갑니다~
흑자형 이 영상에서 되게 섹시하네
형 예전에 흉곽을 넓히려면 필라테스 호흡법이 좋다고 했잖아 근데 찾아보니까 여성들이 흉통을 줄일려고 사용하는 방법이던데? 흉통을 넓히려면 이 호흡법을 하는게 맞아?
와.."너 이새끼 죽어봐라 하고.." 이부분 웃음터져버렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
컨텐츠 너무좋네!! 저도데드리프트 접습니다....
궁금한게 있는데요~남자 팔끝이 꽈추에 있으면 팔이 짧은 거라고 하셨잖아요~ 그럼 여자 팔도 에...그 부위까지만 오면 팔이 짧은거라고 보면 되나요?
여성은 기본적으로 남성보다 팔이 짧습니다
한국 헬스장엔 규격보다(45cm) 지름이 작은 원판도 많아서 더 허리 부담가는 경우도 있는거같아요.
마치 데피싯(deficit) 데드를 하는것처럼....
랙풀, 블록풀처럼 바벨을 더 높은 위치에서 시작한다면 상체 각도를 좀더 세우고 할수 있어서 반대로 허리 부담은 줄어들기때문에 그런 변형운동도 좋은 선택지라고 생각합니다 트랩바도 쓸수있으면 정말 좋은 도구고요
@@IlllIllllllIIlllllIIlIlIIII 트랩바가 있으면 참 좋긴 한데 없는 경우도 많더라고요.....
허리 부담이 너무 크면 랙풀, 블록풀 뿐 아닌 가동범위를 줄이는 루마니안 데드리프트도 코어 안정근들과 둔근, 햄스트링 강화에 좋다고 생각합니다
무릎을 좀 내면서 셋업자세 만들어보세요
헬스장에 다리가 충분히긴데도 정강이 수직만 고집하는분 잇는데 상체가 90도 아래까지 숙여지는데도 힙힌지 제대로됏다고 낑낑들어올리는거보면 허리 언제터질까 궁금하긴함
채팅창에 지적하는 애들은 몸이 어떨까 진짜로 궁금하다...몸 멋있는데