🍒16 min Mattentraining für den straffen Bauch | ohne Geräte
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2024
- Straffer Bauch in kurzer Zeit. Körpermitte-Workout.
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#Matte
#Bauch
#Taille
Tolles Bauch-Video! Es ist immer schön, mit Dir zu trainieren! Du bist ein Sonnenschein! Danke!
Danke für das Lob! Freut mich :-)
Ich mag diese Kurz-Einheiten, bei denen sich alles um eine bestimmte Muskelgruppe dreht. Wer jetzt denkt, dass 16 Minuten Training Pipikram sind: ne, ne, ne, nicht mit Gabi! Effektiv ist das!! Und macht Spaß!!! LG Heidi
Dankeschön liebe Heidi. Ich es auch super. Kurz und gezielt 😘🍀🌷👍LG Gabi
Guten Morgen und danke liebe Gabi mein Bauch ist jetzt straff der Tag kann beginnen. Liebe Grüße Bettina
Guten Morgen Bettina, sehr fein 😊 auf in den Tag 🍀🌷👍
Die Übungen waren wieder super. LG
Das freut mich liebe Friedlinde 🤗
Wow. Wie cool ist diese challange. Und die vielen Varianten. Vielen Dank für diesen Workout.
Ich danke dir!
👍 ... der tag hat wieder gut angefangen, so kann er weiter gehen. Lasst es Euch gut gehen und habt einen schönen Tag. LG Sabine
Freut mich liebe Sabine! Dir auch einen wunderschönen Tag
Guten Morgen, Danke für das kurze Workout, dafür ist auf jeden Fall Zeit, werde ich wiederholen. 💪😃🙏 Viele Grüße, Karin
Liebe Grüße zurück Karin, das freut mich sehr 😘🍀🌷
Soderla, meine liebe Gabi, für heute Abend hatte ich mir etwas Kürzeres und doch Bauchiges ausgesucht. So schön, dass ich immer so viel Auswahl bei dir finde! Vielen Dank, i druck diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii 😘
Wunderbar 👍gfreit mi wenns da gfoin hot😘
Auch am Nachmittag liebe ich diese Übungen für den Bauch..👍…. Dankeschön 🫶
Das freut mich sehr!
Kurz und intensiv......sehr sehr schön......Danke, liebe Gabi.
Danke Dir 😘😘
Tolle Übungen, hat Spaß gemacht 😊
Das freut mich 🤗
Guten Morgen ☀️ ehrlich ? Ich seh Bauch morgens? Gabiiii boah 😯 Fazit: es war super 👍 vielen Dank 😘 einen angenehmen Tag allen 🤸🏻♀️🙋🏻♀️
Danke Dir! Das wünsche ich dir auch 😘
@@GabiFastner Danke 🤩
hey 👋 guten morgen liebe Gabi und mit 🤸🏻♂️ turner/innen …
ja ich finde diese kurz-videos genial die kann mann immer absolvieren 🫶🏽🏖
dankeschön
Das freut mich liebe Andrea 🤗 und ja, die kurzen Einheiten finde ich auch ganz wunderbar 🌷👍
Sehr angenehmes Bauchtraining am Abend. Herzlichen Dank!
Dankeschön 😘
🍎Einen😀wunderschönen☀guten ☕Morgen🍀 - das war ein schönes kurzes Workout für zwischendurch....
Das freut mich 🤗
Danke Dir liebe Gabi Dir noch einen schoenen Mittwoch bis morgen wieder.l.g. Tanja
Sehr gerne liebe Tanja 🤗 bis ganz bald 🙋♀️
Guten Morgen liebe Gabi herzlichen Dank 🙏💐❤💚👌👏👏👏👏👏👏👏
Sehr gerne 🤗 Liebe Grüße, Gabi
Liebe Frau Fastner, Ihre Übungen sind mega !!! Super gut erklärt, super motivierend !!! Vielen herzlichen Dank ❤
Das freut mich sehr! Viel Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Großartige Übungen. Gerade diese gezielten Übungen mag ich besonders.Jetzt möchte ich noch die längeren Einheiten schaffen...
Dankeschön, viel Erfolg beim Training weiterhin 🍀🌷LG Gabi
Herrlich. Beinahe eden Tag mache ich ein Bauch- oder Rückenvideo von Dir. Danke. ❤️
Sehr gerne liebe Rike, freut mich 😘
Dieses Video ist eine sehr schöne Einheit für den Bauch❤️
Freut mich 😘
Liebe Gabi, dieses Programm gehört täglich zum Urlaub dazu, kurz und knackig, danke :-*
Wunderbar 🙏
Super Übungen am Morgen bevor ich 9 stunden vor dem PC sitze. Dankeschön für deine Tollen Übungen liebe Gabi❤
Sehr gerne 🤗
Sehr gut
auch meine Bauchmuskeln wollte ich noch straffen 🤭bevor es in den 🧳 urlaub geht🏖😃
allen so wie auch dir liebe Gabi eine schöne sommerferien-zeit🕰🙋🏻♀️👌
Wünsche ich dir auch Andrea!!!
Prima für einen Herbst-Sonntag morgen nach ner kleinen Runde joggen bei tollem Nebelherbstwetter 😊👍🏼 *DANKE* Gabi!!
Sehr gerne liebe Ines 🤗 Super Kombination 🍀👍
Danke liebe Gabi❗️Das wiederhole ich morgen 👍 weil ich jetzt schon einen kleinen Muskelkater verspüre 😀❗️
Sehr gerne, und immer so wie es für Dich passt 🌷😘🍀👍
Sehr sehr gut Gabi 🥇Dankeschön 🙏🏾💐💐💐
Danke Dir 😘
super, ich bin sehr viel fitter geworden und habe auch abgenommen. Mache jeden 2. Tag mindestens 15-50 Min. Bauch- und Faszienrtraining.
Suuuuper Katrin, das freut mich 👍😘
Vielen Dank liebe Gabi.Zur Zeit bin ich faul,danke für die effektiven und kurzen Videos! LG Ilse
Mach das was Du Lust hast Ilse😘👍
Danke liebe Gabi, Bauch gut spürbar :), liebe Grüße Uschi
Wunderbar 🙏🏻👍
Sehr schön, Bauch und Taille-Muskeln sind aktiviert. ☺️👍💟 Guter Start in den Samstag...
Dankeschön 😘
Ich freue mich auch über verschiedenste Videolängen... je nach Zeit und Befinden, einfach super, immer professionell und kompetent (und pädagogisch wertvoll😉), danke sehr!
Dankeschööön liebe Anita🥰
Das war perfekt, um aktiv in die Woche zu starten. Danke Gabi!
Freut mich
Liebe Gabi, heute wieder 2 Einheiten mit dir geschafft.
Freie mich schon auf morgen.
Liebe Grüße von Katja 🎉
Fleißig liebe Katja!
Guten Morgen! Wie gut, dass Du auch immer wieder kürzere Videos hast! Ich hätte nämlich ständig eine Ausrede keinen Sport zu machen, weil ich knapp mit der Zeit bin! Danke, Gabi! Und: gleich sind es auch 1000 Abos mehr! Super!
Ich danke dir!
Auch klasse, wie alle Deine Übungen eben sind!
Dankeschön Maria!
Danke liebe Gabi, wieder ein super Training. Ich bin seit Januar Stammgast und du hast mir so geholfen. Seit Jahren mache ich mit anderen Trainern Rücken- und Bauchtraining, meine LWS Probleme blieben. Bei dir stimmt die Mischung aus Stärkung (vor allem in der Tiefe, die wird oft vergessen) und Dehnung. Du bist ein echter Profi🎉❤
Dankeschööön 😘😘😘
Danke für einen schönen Start in den Tag. 🤗🤗🤗
Sehr gerne 🤗
eine sehr schöne kurzweilige trainingseinheit, aber nicht minder anstrengend ... lieben dank dafür ... ❤
Freut mich 😘
Auch hier wieder Superübungen die ich gut gemerkt habe 😀👍🏻👍🏻❤️ Danke Gabi
Freut mich 😘
Heute, ein guter Start in den Tag, mit Bauchtraining und Yoga 😊hat, wie immer Freude gemacht, Dir, liebe Gabi, zuzuhören und sehen🤗
Das freut mich liebe Susanne 🤗 super Kombination 🌷🍀
Danke liebe Gabi, dass es Dich gibt, bin seit gut 4 Jahren eine von vielen Fans und mache überall, wo es angebracht ist, für Dich Werbung!!!
Dankeschön Maria😘so schön dass Du dabei bist!
Das spüre ich morgen bestimmt 💪danke für die schöne Training 😊🙋♀️
Sehr gerne 😘
Des war grad no sowas vo guad, liebe Gabi, vielen lieben Dank! I druck di, pfiat diiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii bis moang 😘
Dankeschööön 😘druck di
Effektives Bauchtraining, Puh, gekräftigt und stark kann ich jetzt in den Tag starten, danke, liebe Gabi, das war wie immer wunderbar 🌶️🌶️💪💪✨🙋♀️☀️
Das freut mich sehr!
Ohja ich spüre......auf morgen.🎉 vielen lieben Dank ❤️
Sehr schön!
ich liebe den Tipp mit dem Handtuch unterm Rücken bei den geraden Bauchmuskeln! Danke!
Das freut mich 😘👍
Ich bekomme keinen Muskelkater mehr, aber natürlich spüre ich den Bauchmuskel, da ich die Übungen Dank deiner fantastischen Videos richtig ausführe. Und ich bin glücklich darüber und sehr dankbar, dass es dich gibt. 🙏💓👏🍀
Suuuuper 😘👍das freut mich
Super, liebe Gabi, heute ist mein ruhiger Tag ...deshalb mit knieschonender Morgengymnastik gestartet, dann eine ruhige Runde mit meinem alten Hund gegangen und jetzt noch was Effizientes für oder gegen den Bauch getan. Vielen Dank dafür, liebe Gabi, und Grüße von Astrid
Wunderbar, liebe Astrid, freue mich sehr! Genieße den restlichen Sonntag!
Genau auf so ein Bauchtraining hatte ich gerade Lust, liebe Gabi - und es war fei sowas von schee! Vielen Dank, dass ich mich hier immer so schön bedienen kann! I druck di ganz fest, pfiat di bis moang 😘
Dankeschön 😘gfreit mi!
Hallo liebe Gabi, ich habe gestern was für meinen straffen Bauch getan, ich muss schon sagen, das hatte es ganz schön in sich, ich spüre heute sämtliche Bauchmuskeln. Kurz und intensiv, genau nach meinem Geschmack. Daumen hoch, mach weiter so, liebe Gabi vielen Dank dafür.
Liebe Grüße Annette 👍😊☀️
Sehr schön Annette😘👍
Ein kurzes, knackiges Bauchtraining und der Tag beginnt schon mal frisch und gut gelaunt.🤸🏻♀ Super Übungen, vielen Dank, hat so richtig gut getan.💪🏼 Wunderschönen Tag und liebe Grüsse 💖☀🙋🏼
Das freut mich Riccarda😘
Super, danke liebe Gabi, hat Spass gemacht, mein Bauch ist schon weg😄😉😂🤸👍🌼
Sehr gut 🌷🍀😘 so einfach geht das 😉😊👍
Hat super viel Spaß gemacht. Und natürlich, liebe Gabi, habe ich sicher morgen auch noch was davon 😅 . Danke Gabi 😘
Sehr gerne 🤗 viel Glück für morgen 🙋♀️ 🍀 LG Gabi😘
Guten Morgen liebe Gabi, mitgemacht und bin fit,wenn es auch regnet.LG Margita 🙋♀️
Das freut mich liebe Margita 🤗 LG Gabi
Schöner Start in den Tag! Ruhig weg eben. Da ich heute noch Oberkörpertraining mit dir mache, reicht das für heute früh😉.
Danke schööön!!!
Sehr gut 👍
Sehr gut für die Bauchmuskeln. Das waren super Übungen und war auch gar nicht schwer diese mitzumachen. Ich wünsche einen schönen Mittwoch und bis später 🙋♀️☺️
Wünsche ich dir auch liebe Traudl 😘 Dankeschön
Sehr fordernd liebe Gabi! Vielen lieben Dank dafür!🎉❤😊
Gern geschehen liebe Kathrin, bravo 😘🌷🍀👍
ja! Bauch ist zu spüren! Dank für die Anleitung! ! 💞
Sehr gerne 😘🌷
Guten Morgen,ja da kann ich mich nur anschließen. Ich mache an manchen Tagen noch ein kurzes hinterher - weil bei den 30 Min Übungen gebe ich viel schneller auf! Danke für Deine unerschöpflichen Ideen!
Dankeschön 😘🍀🌷👍
Danke liebe Gabi 😍für den Tipp mit Matte, war kurz aber effizient, ich will trotzdem jetzt noch was anderes versuchen, mein Fuss wird mich ja noch etwas längere Zeit "begleiten", ist sowieso die Seite mit Schraube in grosser Zehe nach HalluxOP vor Jahren😉! Super gibt es Dich😘
Freut mich Isabelle dass es gepasst hat 🤗👍 und alles Gute für den Zeh 🍀 LG Gabi 😘
Super Übungen,Gaby...Vielen Dank
Dankeschön 😘
Das war mal wieder nötig, liebe Gabi!
Freut mich Maria 🌷🍀👍
Hallo Gabi, das hat es gut getan, ich habe schön länger gezielt kein Bauch Training gemacht. Es hat spass gemacht! 😄Lieben Dank und einen schönen Tag!❤️😘
Das freut mich 🤗Katharina!
Wie immer: fantastisch, äußerst intensiv durchgewalkt 😄danke, liebe Gabi!
Sehr gerne liebe Ursula 🤗
Liebe Gabi, ich bin BEGEISTERT, vor allem die Alternative zum echten Planking, ist für mich die Rettung!! (nach meiner Bauchwand Op 2021, geht das mit Planking immer noch nicht). - - - Aber mit Kniewechseln habe ich eine Chance!! Das ist ausbaufähig!! Suuper! DIE Rettung für mich. Ich schöpfe neuen Mut. Vielen Dank, für diese gute Idee. LG Margarete
Suuuuper, das freut mich 😘👍
Liebe Gabi, vielen Dank für deine umfangreiche Playlist, aus der ich mir für den Vormittag dieses feine Training für mein Bauchi herausgesucht habe. I druck diiiiiii, bis zum nächsten Moi 😘
Seeeehr schön! Druck di zruck😘
Vielen Dank, Gabi. :D
Sehr gerne 😘
Soderla, liebste Gabi, das war der krönende Abschluss. Schee wars! Und schee kurz und dennoch intensiv. Jetzt druck i di no moi ganz gscheid fest und gfrei mi scho glei wieder aufs näxte Moi 😘
Suuuuper 👍Du Fleißige!
Guten Morgen liebe Gabi, von gestern noch gespürt, speziell die seitlichen Bauchmuskeln, anstrengend aber effektiv, ich hoffe mein Bäuchlein geht dahin.🎉 Danke dir LG Doris
😉😘
Nach der Fußgymnastik von vorhin hatte ich mir jetzt noch dieses Bauchi herausgesucht. War natürlich top! Vielen Dank! Loss di ganz fest druckn und busseln 😘
Das freut mich natürlich sehr liebe Gaby. Einen sonnigen Mittwoch 😘🌷Gabi
Guten Morgen, mit deinen kurzen effektiven Trainings schaffe ich es jetzt schon zwei Jahre, mir regelmäßig und mehrmals die Woche etwas Gutes zu tun. Und habe auch noch Spaß dabei.
Super und vielen Dank!!
Das freut mich! Schön dass du dabei bist!
Gabi ist einfach die Beste, vielen Dank!
Dankeschön 😘
Kurz und gut. Vielen Dank 🎉
Sehr gerne!
Vielen Dank, es hat wieder gut getan!
Freut mich sehr!
Im Zeit stress am Morgen. Da hat mir dieses Video sehr gut gepasst. Gutes Gefühl in kurzer Zeit🤗
Wunderbar 😘
Danke für das tolle Workout ❤
Sehr gerne 🤗😘
Nach einem super anstrengenden Tag hatte ich keine Lust auf ne große Runde Sport. Diese Sequenz war super zum Entspannen und doch was für den Körper zu tun. Danke
Wunderbar 🙏
Bodenübungen sind nicht meine Freunde 😐 ,aber ich habe durchgehalten🌞. Dankeschön, bis morgen 🧘
Sehr gerne 😊bis morgen!
Lieben Dank für diese tollen Übungen 😊🌸
Sehr gerne 🤗 LG Gabi
Kurz und knackig danke
Sehr gerne 😘
Super Bauchtraining Danke 👌 ...übrigens das Wadentraining zeigt erste Erfolge Danke für deine tollen ,hilfreichen Workouts
.
Suuuuper 😘👍
Danke für dieses intensive, knackige Workout, jetzt bin ich gut gerüstet für meinen Schreibtag 😊
Freut mich 🙏
Danke fürs Training!
Sehr gerne!
Vielen Dank für die tolle Anleitung! ❤
Sehr gerne 🤗
Herzlichen Dank - liebe Gabi!
Sehr gerne liebe Maria
Guten Morgen ☀️. Für deine kurzen Workouts gib es keine Ausreden 🙃. Hat Spaß gemacht, fühlt sich gut an und ich fühle mich wohl… Dankeschön! Einen schönen Tag. Bis morgen 🙋🏻♀️
Das freut mich natürlich 🤗 bis morgen 🙋♀️
knackig🤗 nie langweilig 🤩
Dankeschön Birgit!
Das Mattentraining hat mir sehr gut gefallen. Das Workout ist kurz und knackig, und auch gut zu schaffen, wenn man ziemlich platt von einer langen Mountain Bike Tour nach hause kommt. Vielen Dank für diesen super Ausgleich!!
Suuuuper! Fleißig 🙏
Liebe Gabi,
vielen Dank für das tolle Mattentraining am Dienstag. Meine Bauchmitte wird immer stabiler, darüber bin ich happy.
Einen schönen Tag
Uschi
Das freut mich sehr liebe Uschi 😘🍀🌷 LG Gabi
Immerwieder super
Dankeschön liebe Cornelia 🤗
Guten Morgen, das war ein tolles Training! 👍😀 Danke Gaby! Mal sehen, ob ich die Bauchübungen morgen merke 😆 Einen schönen Tag noch!
Das freut mich 🤗Dir auch einen schönen Tag Birgit!
Hallo du. Cardio, Cor Joga u Pilates gemacht. Ein Workout besser als das andere . Wertsch. Unterwegs. Nachti!❤😂🎉😊
Dankeschööön 😘
Guten Morgen, Not macht erfinderisch und Platz ist in der kleinsten Hütte = Wohnwagen, deshalb heute wetterbedingt 2 sehr gute und platzsparende Kurse (Rücken und Bauch) gemacht! Danke!!!
Sehr schön liebe Maria, das freut mich!
Oh, das wurde wieder mal Zeit!
😉👍
Hallo, ich bin ganz neu dabei und es hat mir sehr gut gefallen. Gut erklärt und verschiedene Schwierigkeitsgrade. Bin motiviert demnächst wieder ein Video mitzumachen. LG
Das freut mich sehr liebe Tina. Viel Spass und Erfolg beim Training weiterhin. LG Gabi
Neben dem Bauchmuskeltraining (supersupersuper, vielen Dank) habe ich heute auch wieder deine klare Sprache und die Darstellung genossen: Du fängst sofort an, kommst immer auf den Punkt, und ich verstehe auch immer, "was du meinst". Und komm mir jetzt nicht wieder damit, dass das nur deine Erfahrung wäre, hahaha, nein, das bist du, das ist deine klare Persönlichkeit. Darin schwelge ich täglich. Wenns geht, gleich zweimal 🙂 Ich drück dich und freu mich auf den Nachmittag, mal sehen, was ich mir da raussuchen werde 😘
Herzlichen Dank liebe Gaby, das tut mir sehr gut 🌷🍀👍😊🙋♀️ Ich drück Dich auch ganz fest 🥰 einen fröhlichen Dienstag und bis später 🙋♀️ Ganz liebe Grüße
@@GabiFastner Und die Piepmätze im Background waren ebenfalls allerliebst 🥰🥰🥰
War wieder sehr schön!
Dankeschön 😘
Vielen Dank liebe Gabi ❤. Auch dieses Video ist spitze und tut soooo gut. So starte ich jeden Morgen glücklich in den Tag. Liebe Grüße von Inge. Ich wünsche dir ein schönes Weihnachtsfest ❤.
Das freut mich! Ich wünsch dir auch eine wunderschöne Weihnachtszeit⭐️🎅🏻
Gefällt mir sehr ❤
Danke dir!