me encanto este video de hecho la avena es mi alimento favorito para antes de entrenar por su alto valor proteico y lo mesclo con germen de trigo y me da el doble de resultado
Yo soy ectomorfo y desde que empecé a comer avena he subido unos 4kg en 3 meses, que es bastante ya que antes no subía nada, actualmente estoy comiendo casi tres tazas de avena cruda al día con leche. Lo comento por si alguien quiere probar, obviamente también como huevos, carne, frutas y otras cosas, pero siento que lo que más me ha ayudado ha sido la avena. Saludos a todos desde Uruguay
Excelente información muchas gracias eso confirma mis dudas yo la consumo con 🍌mani y almendras a si prepara mi batido y lo acompañó con dos huevos cocidos o cocinados pues eso lo hago cuando se me termina la proteína es delicioso full proteína gracias tu vídeo está super me encantó 👍
Muchas gracias por la explicación sobre la avena .Yo empese a tomarla en licuado .Quiero aumentar la masa muscular peso 52 kilos .Ya veré q pasa dentro de un mes .
Gracias por tus videos, Mauricio. Saludos desde Colombia. Me gustaría que hicieras un video sobre la soya, pues es un alimento rico en proteínas, pero que suscita debates sobre sus aparentes efectos nocivos para los hombres, debido a los fitoestrógenos que posee. Sería bueno un video que aclarara esto.
Gracias por la información.......eso que no mucho me gusta la avena...pero tiene muchos beneficios...para lo que busco lo boy a empezar a consumir en la mañanas
Primeramente recibe un cordial saludo desde Ecuador. Y te felicito q te des el tiempo de leer los comentarios y te preocupes por tu canal y por tus seguidores.
Gran video!, hace tiempo quería preguntarte porque son malos los picos de insulina, si la insulina es una hormona esencial en el crecimiento muscular y el abastecimiento de los depósitos de glucogeno
Hola Mauricio quisiera saber si recomiendas el uso de pastillas de aminoácidos para aumentar tu rendimiento en el gimnasio ojalá lo puedas leer gracias!
Porque no haces un video de limpieza de receptores andorgenicos para cuando llevamos mucho usando creatina, proteína... etc? A veces de tanto usarlo sentimos q ya no, nos hacen. Gracias de antemano.
Gracias a ti puede bajar 40 kilos gracias pesaba 100kl y media 1.70 vi tus videos desde 6 meses. Y te lo agradezco mucho mi peso es normal con mi peso o bajo más responde por favor saludos desde España
Yo desayuno avena con chia jengibre y aveces le pongo maca... Esta bien así o solo la tomo solo sin mezclar?? Gracias por la información en tu canal me esta sirviendo mucho a mi y mi pareja 💪👍
Sensei Mauricio un agradecimiento y felicitaciones por tus videos, son muy interesantes todos y cada uno de ellos, además de aplicables bajo un contexto personal para poder ver resultados propios..! Tengo una pregunta o sugerencia para video, podrías en algún momento explicar sobre la verdad o el mito acerca de la pérdida de los componentes (proteínas vitaminas, minerales, etc.) al momento de cocinar, cocer, hornear, hervir vegetales, legumbres, pechugas y demás productos que entran en una dieta de musculación? lo digo porque hoy en día la mucha gente que hace deporte opta por ingerir comida que no sea muy cocinada o condimentada, o a su vez ingiere productos crudos; todo esto bajo el contexto de la pregunta que acabo de realizar.. Saludos desde Ecuador!
Muy buena explicacion una pregunta un jugo de lechuga mas espinaca y brocoli juntos y minutos despues medio litro de soya mas dos panes integrales y dos huevos sancochados es un buen desayuno para ganar masa muscular
La avena se puede comer solo con ponerle leche y canela y cruda ( osea que después de mezclar en la licuadora ponerla en el vaso y tomarla? Y si se puede de la avena que viene en bolsas?
exelente canal :) y buena informacion, puedes hablar de la "Quinoa" eh escuchado que tiene un indice de proteinas brutal! creo que es buena informacion para aquellos que quieren variar con la avena, ademas de que es muy barata y mucha cantidad.
Hola Mauricio, me encanta tu canal y te quería preguntar qué opinas de llevar una dieta vegana sin dejar el gym, crees que es posible ganar músculo? Lo recomiendas?
Yo me como 100 gramos diarios en merengadas aparte de mis comidas y me ha ayudado a subir lentamente de peso y me viene muy bien porque soy delgado de tooooda la vida
Hola mi entrenador aleman favorito... haces asesorias personalizadas?? Miro siempre tus videos tengo masomenos idea de todo lo que debo hacer pero me cuesta mucho calcular los macronutrientes diarios...
Yo como al rededor de 1kg de avena al mes. Me ayuda a saciarme y me encanta. 45Gr de avena + 250ml de agua + 2 cucharadas de cacao amargo +5 min de microondas (Cuidando que no revalse, poniendo un bowl alto) = un rico snack para sacarse el hambre
Para saber eso tienes que saber que la componen y cómo te sirven, y cada cuando te sirven, es cómo si te dieran un suplemento basura y te dijeran "sí amigo esto te hará crecer" para que al final termines gastando en algo que no funciona, Mauricio no habla por hablar bro
Hola, podrías hacer un video sobre: si es bueno consumir leche en polvo deslactosada, beneficios y si ayuda a bajar de peso combinando con avena, cereales, y ejercicio, etc. Muchas gracias
Yo llevo entrenando un año imedio y comencé a comer avena cruda con leche hace 7 meses y comencé a ganar masa muscular notablemente no hago dieta ni tomo suplementos solo como avena durante el entrenamiento tengo 16 años, soy ecmorfodo, y la recomiendo al principio la rechazaba pero luego te acostumbras
Lo mejor de la avena es que mejoró mi tránsito lento😆. Lo que yo hago es: en la licuadora pongo un huevo y tres cucharadas de avena junto con unas gotitas de escencia de vainilla. Armo como un panqueque, lo baño con un poco de miel y le agrego la fruta que tenga en casa. Queda riquísimo! Y bueno lo acompañó con una taza de café o te. Hice el cambio de un panqueque de avena por pan o facturas que, solía comer antes😂
@@andreseduardo600 pasa que por más masa muscular que gane me seguiré viendo pequeño porque tengo muñecas más delgadas que la mayoría de las mujeres, por ejemplo.
Bro, 3 platos de avena en la mañana en la tarde y en la noche, a tu cena y desayuno agregale 4 panes minimo y 1 huevo frito o sancochado y vas a empezar a engordar bro, no te olvides del agua y deja las pajas, suerte mi bros, se puede
Pues yo consumo avena sobre todo por las mañanas aunque también consumo gofio de trigo, millo aunque lo prefiero mezclado, aquí en Canarias se dice que es un superalimento tan bueno como la avena e incluso mejor eso si para mi gusto más sabroso. Mauricio desde Tenerife te pediría que Le dedicará un video a este gran alimento que consumen muchos culturistas aquí y tan desconocido es fuera de Canarias, un saludo.
2:34 a lo que todos vinieron de nada❤️
@@emmanuelfigueroa9630 🤣🤣🤣
Eres grande wee
gracias♡
0:50
Sos un crak
¿Jaja 100 gramos. ? Yo consumo 200 gramos de avena diaria porque el ruso Vadym así lo hace..... Vuuuaaaamos.
vuaaaaaaaaamoooooooooooooooooooooooos!! xd
No es ruso es ucraniano
Vuaaaaaamos!! El maestro de maestros!!
VUAAAMOOOSS!!!
Cual video lo dice?
Pues si en verdad lees este comentario
Que tengas un muy buen dia!
Igualmente
Gracias hermano
Alfin gente normal en los comentarios y no gente insultandose
Gracias
Cállese señora
Gracias por la información.
Abrazo grande 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
me encanto este video de hecho la avena es mi alimento favorito para antes de entrenar por su alto valor proteico y lo mesclo con germen de trigo y me da el doble de resultado
me encanta aprendi a comerla y sustitui por el pan... y me deja LLENISIMA
Yo soy ectomorfo y desde que empecé a comer avena he subido unos 4kg en 3 meses, que es bastante ya que antes no subía nada, actualmente estoy comiendo casi tres tazas de avena cruda al día con leche. Lo comento por si alguien quiere probar, obviamente también como huevos, carne, frutas y otras cosas, pero siento que lo que más me ha ayudado ha sido la avena. Saludos a todos desde Uruguay
Y de panza como andas porque a los ectomorfo nos afecta eso
@@enriqueherrera4425 Bastante bien, tengo bastante plano la verdad, aunque antes lo tenía más delgado. Pero realmente no he sacado panza
Oe mi perro y todos los días conusmenes avena o cuando nomás ??
Y a qué hora ?
@@arielmorales3704es recomendable comerla todos los días y como tal no hay hora pero la puedes comer antes de tus entrenamientos
Eres buen instructor.
Me despejo las dudas de la avena
Excelente información muchas gracias eso confirma mis dudas yo la consumo con 🍌mani y almendras a si prepara mi batido y lo acompañó con dos huevos cocidos o cocinados pues eso lo hago cuando se me termina la proteína es delicioso full proteína gracias tu vídeo está super me encantó 👍
Muchas gracias por la explicación sobre la avena .Yo empese a tomarla en licuado .Quiero aumentar la masa muscular peso 52 kilos .Ya veré q pasa dentro de un mes .
Y bro? Seguiste comiendo?
Que tal te fue?
Excelente video!! Me gustaría que hicieras un vídeo hablando de las lentejas!! Quisiera saber si me sirven ya que soy hectómorfo!!
Lo anoto, es un buen alimento y muy barato, y por ello, se merece que hablemos de ellas
Ahora se te ve bien,Isaac!
Cual es la dieta que sigues?
@@diegoledesma8958 Buenas e escuchado de hacer batido de lenteja en polvo que ayuda a costruir musculo
Excelente si yo la consumo en ojuelas acompañada de fresas papaya y banano Que buen video Con las frutas que desea acompañarla igual una delicia 😃😘
los caballos tienen mucho musculo y su dieta es paja agua y avena .
Naturaleza things
Adrian Salazar Herrera Las cosas como son :v
Cómo dijo Vladimir, una paja y a dormir
Bueno muchachos, que estamos esperando, manos a la obra, paja, después tomamos agua, comemos avena y a dormir, mañana repetimos.
Loz helefantez komen harboles bamos ha komer harvol xd
Ojala existieran mas canales como el tuyo
Gracias por tus videos, Mauricio. Saludos desde Colombia.
Me gustaría que hicieras un video sobre la soya, pues es un alimento rico en proteínas, pero que suscita debates sobre sus aparentes efectos nocivos para los hombres, debido a los fitoestrógenos que posee.
Sería bueno un video que aclarara esto.
Gracias por la información.......eso que no mucho me gusta la avena...pero tiene muchos beneficios...para lo que busco lo boy a empezar a consumir en la mañanas
sin duda mi entrenador favorito !! buen video !!
Gracias por tu informe. Recibe saludos desde Mérida Yucatán México.
Ya tenia rato de no ver tu canal, hoy que te miro te veo mucho mas delgado!
Buen video tengo 14 años y hace 2 meses empeze gym y me sirve mucho tus vídeos saludos desde Uruguay
Si
¡Hola! ¿Podrías hacer un video con los 5 mejores y los 5 peores suplementos para ganar masa muscular?
Carnivor bro te lo recomiendo
Hola muchas gracias me gustó mucho el vídeo sería bueno que hicieras un vídeo sobre batidos economicos
La avena tambien sirve para aumentar los niveles de espermatozoides
Ahora entiendo porque arrojo casi un litro
@@rauldiaz2518 jajajaja te la mamaste
M gusta su video ...... después d entrenar m ise un batido d avena leche linaza y una clara d huevo .. será bueno??? Gracias ❤
0:50 comienza el vídeo
Gracias capa sin héroe!
No seas mamon bro
Gracias loco
Muy concreto y superexplicado las propiedades de la avena.
Y no se les olvide la mantequilla de maní vuuaaamoss
Vuammooos guerreros!
Puede ser con leche deslactozada bro ?
@@charlie2323 El organismo lo asimila más lento pero sirve igual guerrero, UVUAMOS
Me agrada ver el positivismo a pesar de que nuestro comentarios son en uno de los peores momentos de la historia.
En Honduras se prepara un alimento con leche y avena, se llama osmil y se cocina juntos, por experiencia propia les digo que es buenísimo
Podrías reacciónar a culturistas y personas con poca grasa corporal y transformaciónes eso te puede ayudar mucho a creser le gusta mucho a la gente
Primeramente recibe un cordial saludo desde Ecuador. Y te felicito q te des el tiempo de leer los comentarios y te preocupes por tu canal y por tus seguidores.
Simplemente gracias.... . Tu canal es de los mejores
ME ENCANTÓ TODO!!!RE BIEN EXPLICADO,Y ENTRETENIDO VER!!MIL GRACIAS.😍😘
Muy bueno el vídeo , yo he tenido duda siempre sobre las proteínas nitro
Tipos de grasas que tengo entendido son 4 , donde se consiguen , cuales son las sanas y sus beneficios
Hdl
Gran video!, hace tiempo quería preguntarte porque son malos los picos de insulina, si la insulina es una hormona esencial en el crecimiento muscular y el abastecimiento de los depósitos de glucogeno
Gracias Mauricio, estudié antes sobre la avena y gracias a tú video lo complemente. 😀
se te echa de menos Mauri
Hola Mauricio quisiera saber si recomiendas el uso de pastillas de aminoácidos para aumentar tu rendimiento en el gimnasio ojalá lo puedas leer gracias!
Gracias genios saludos de argentina, me suscribo
Se t extraña mauricio
Cada cuánto tomar licuado de avena?
Porque no haces un video de limpieza de receptores andorgenicos para cuando llevamos mucho usando creatina, proteína... etc? A veces de tanto usarlo sentimos q ya no, nos hacen. Gracias de antemano.
Es buen tema, lo anoto para vídeos pendientes
@@fitonica podrías hablar también de la levadura de cerveza. Auf Wiedersehen!
Muy buen video man... Si podés hacer un vídeo de que comer para mejorar el cerebro.. xfavor.. saludos de Catamarca Argentina.
Gracias a ti puede bajar 40 kilos gracias pesaba 100kl y media 1.70 vi tus videos desde 6 meses. Y te lo agradezco mucho mi peso es normal con mi peso o bajo más responde por favor saludos desde España
Que ejercicios hiciste??
a mi tambien me bajo la panza ahora me llega hasta las rodillas
No bajes mas o desapareces, empeza a subir mediante el gimnasio o algo similar tu masa muscular
@@julianacuna2771 solo visicleta y ejercicios de pesas
@@francesconaula6972 ¿Y la dieta?
Yo desayuno avena con chia jengibre y aveces le pongo maca... Esta bien así o solo la tomo solo sin mezclar?? Gracias por la información en tu canal me esta sirviendo mucho a mi y mi pareja 💪👍
Sensei Mauricio un agradecimiento y felicitaciones por tus videos, son muy interesantes todos y cada uno de ellos, además de aplicables bajo un contexto personal para poder ver resultados propios..! Tengo una pregunta o sugerencia para video, podrías en algún momento explicar sobre la verdad o el mito acerca de la pérdida de los componentes (proteínas vitaminas, minerales, etc.) al momento de cocinar, cocer, hornear, hervir vegetales, legumbres, pechugas y demás productos que entran en una dieta de musculación? lo digo porque hoy en día la mucha gente que hace deporte opta por ingerir comida que no sea muy cocinada o condimentada, o a su vez ingiere productos crudos; todo esto bajo el contexto de la pregunta que acabo de realizar.. Saludos desde Ecuador!
Es buena idea amigo
Excelente , muchisimas gracias!
Mauricio fuerte abrazo desde Uruguay!!💪💪
Muy buena explicacion una pregunta un jugo de lechuga mas espinaca y brocoli juntos y minutos despues medio litro de soya mas dos panes integrales y dos huevos sancochados es un buen desayuno para ganar masa muscular
Like si eres un flaco que quieres tener buen cuerpo :(. Jiji
Ay siii :(
Oie eso me ofende
Siii 😭😭😭😭
A alguien le ha funcionado algo ?
@@robertaguilar5032 a mi si pero la verdad es que poco
La avena se puede comer solo con ponerle leche y canela y cruda ( osea que después de mezclar en la licuadora ponerla en el vaso y tomarla?
Y si se puede de la avena que viene en bolsas?
La avena se la dan a los caballos un mes antes de una competición para que tenga más energía y músculos
exelente canal :) y buena informacion, puedes hablar de la "Quinoa" eh escuchado que tiene un indice de proteinas brutal! creo que es buena informacion para aquellos que quieren variar con la avena, ademas de que es muy barata y mucha cantidad.
Yo como Quinua todos los dias y no sabía eso
se dice quinua gg
A. Mi me gusta. Mucho el mosh de quaker
Hola Mauricio, me encanta tu canal y te quería preguntar qué opinas de llevar una dieta vegana sin dejar el gym, crees que es posible ganar músculo? Lo recomiendas?
Muchas gracias muy bien explicado 🙏🏻🌹
Este es un excelente canal
Lo recomiendo.
Cuando vienes por Chile Mauricio ?
hay un gym en calle fray camilo ideal para él
Amigo eres el Mejor!!
Cuántas cucharadas de avena se consume si quiero subir de peso (como merienda por ej)
4 cucharadas de avena con leche y edulcorante . Dejas calentar un poco y listo
El educolorante es para pussys
@@adriadiaz2194 es mejor usar edulcorante, no querras llegar a los 60 años con diabetes creeme..
Yo me lleno el tason con leche y avena :v pero llevo una semana comiendo y entrenando y subi 2 kilos :)
@@Fer-ck2gi cuidado con la avena, es muy saludable pero en demasia te va a hacer aumentar de peso por la cantidad de carbohidratos que contiene
Me encanta como explicas todo bro sos el mejor...
Hola para engordar cuantos gramos debo tomar, a mi cuesta engordar. Gracias.
También quiero saber!
Excelente explicación me encantó👏🏻👏🏻
Excelente video. Mi versión alemana y correcta jeje, un abrazo.
rody tu tienes tres veces mas musculos que el aleman peruano
Saca las frias rod
Rutina para glúteos redondos y bonitos 🔥
th-cam.com/video/cVwV4WiGYX8/w-d-xo.html
Te amo Rod eres el padre alfa que siempre quise
Tu español está mejorando. Gracias por compartir tus conocimientos.
es aleman peruano
Habla sobre la mantequulla de mani porfavor .
Hola bendiciones excelente explicacion me sacaste de muchas dudas que tenia sobre la avena
Hola me gustaría que subieras un vídeo acercs de ácido láctico y si es normal sentir el dolor incluso al dia siguiente
Gracias por el video, sos un crack
Yo me como 100 gramos diarios en merengadas aparte de mis comidas y me ha ayudado a subir lentamente de peso y me viene muy bien porque soy delgado de tooooda la vida
Como te la xomes bro
Bro comoes todos los días?
El mejor video explicado gracias
Gracias, escuché que dijiste hidratos de recuperación rápida para después de entrenar. ¿Cuáles son esos, podrías dar ejemplos? Gracias
Hola mi entrenador aleman favorito... haces asesorias personalizadas?? Miro siempre tus videos tengo masomenos idea de todo lo que debo hacer pero me cuesta mucho calcular los macronutrientes diarios...
Yo como al rededor de 1kg de avena al mes. Me ayuda a saciarme y me encanta. 45Gr de avena + 250ml de agua + 2 cucharadas de cacao amargo +5 min de microondas (Cuidando que no revalse, poniendo un bowl alto) = un rico snack para sacarse el hambre
Eso ayudaría a bajar de peso?
Cunde más con leche
5 min? Yo le pongo 1 y un vaso de leche caliente por eso le pongo menos tiempo queda perfect
@@Fer-ck2gi el microondas no mata nutrientes?, yo lo hago en una jarra para hervir y lo dejo 8-10 minutos
novato yo como 4
Gracias coach👐💪
Muy bueno el video, saludos desde Costa Rica!
También soy de costa rica
X2
×4
Igual yo
Jose Sojo Hidalgo ¿Que es una Costa rica? ¿Una playa nudista? :v
Muy buen video, yo cambie los cereales por avena
Nada más dime sí o no wey😂
Jajajaja
Jajajajaj
tienes razon, eso es lo unico que quieros aber si engorda o no, ayq ue soy un flaco verga :V
@@stiveniza8728 si engorda, aparte de tener una dieta hipercalorica, puedes usar la avena como "suplemento" y te ayudará muchísimo esas kcal de mas
Para saber eso tienes que saber que la componen y cómo te sirven, y cada cuando te sirven, es cómo si te dieran un suplemento basura y te dijeran "sí amigo esto te hará crecer" para que al final termines gastando en algo que no funciona, Mauricio no habla por hablar bro
Hola, podrías hacer un video sobre: si es bueno consumir leche en polvo deslactosada, beneficios y si ayuda a bajar de peso combinando con avena, cereales, y ejercicio, etc. Muchas gracias
Recién me comí como 400 gramos y ahora vi el video
Me gustan mucho tus vídeos,me sirve de guía saludos 🤗 de Irapuato Guanajuato
Hola a todos saludos desde chile
Wena hermano.
Wena roto
Que paaasa perejil kl
Saludos desde Mexico hermano:)
Longis qls
Que genial necesitaba escuchar esto gracias ✨☀️
No olviden consumir crema de maní ¡Vuaamooos Guereros!
Hola me gustan mucho tus videos, tengo una pregunta la avena para ganar masa muscular es recomendable consumirla cocinada o cruda???
Yo llevo entrenando un año imedio y comencé a comer avena cruda con leche hace 7 meses y comencé a ganar masa muscular notablemente no hago dieta ni tomo suplementos solo como avena durante el entrenamiento tengo 16 años, soy ecmorfodo, y la recomiendo al principio la rechazaba pero luego te acostumbras
Tas echo una trilladora
Que leche?? cualquiera?
@@jimecancinos7469 si yo tomo liconsa :'v
JAJAJAJA
@@alejobravo6765 Solo así man o le pones algún antojo más como manzanas o guineos?
Muy buena explicación gracias por el video
Lo mejor de la avena es que mejoró mi tránsito lento😆. Lo que yo hago es: en la licuadora pongo un huevo y tres cucharadas de avena junto con unas gotitas de escencia de vainilla. Armo como un panqueque, lo baño con un poco de miel y le agrego la fruta que tenga en casa. Queda riquísimo! Y bueno lo acompañó con una taza de café o te. Hice el cambio de un panqueque de avena por pan o facturas que, solía comer antes😂
Muy buenos todos los videos..
Es posible si podes hablar acerca de legiones como hernia de disco? Esta todo perdido para seguir con el gym?
Mauricio tengo los huesos muy delgados con el gym se puede incrementar la masa ósea?
No son los huesos, es tu masa muscular, primero ponte una dieta disciplinada y cuando te sientas entrenado haz ejercicios con mancuernas pequeñas.
Buena pregunta.
@@andreseduardo600 pasa que por más masa muscular que gane me seguiré viendo pequeño porque tengo muñecas más delgadas que la mayoría de las mujeres, por ejemplo.
No lo siento pero la estructura ósea no es algo que puedas cambiar puedes hacerla más fuerte pero hacerla más grande
@@Juris-demia hay probabilidades que tu muñeca con el tiempo se vea más ancha al entrenar pero no es algo que pueda hipertrofiarse específicamente
Hola, yo queria saber si es mejor comer la avena antes o despues de entrenar? O laa dos veces.
Haz un video de por que eres mi entrenador aleman favorito :v
Y cuál recomiendas la de ojuelas o la molida
Tendré que comer medio kilo por día porque estoy bien flaco 🤣
Como vas bro?
X2 bro😅💔
XD bro se supone q la tienes q mezclar con otras vainas en tu día . No vivir de avena jajajaja
Bro, 3 platos de avena en la mañana en la tarde y en la noche, a tu cena y desayuno agregale 4 panes minimo y 1 huevo frito o sancochado y vas a empezar a engordar bro, no te olvides del agua y deja las pajas, suerte mi bros, se puede
@@beywithb5394 bro, engorda todo el cuerpo osea los brazos las piernas o se va al estómago ?
Muchas gracias por tu vídeo ,yo la tomo con whey protein de vacas en libertad bio , y la endulzó con granada ,esta bien la mezcla?
La proteína whey se puede combinar con el yogurt griego natural??
Yo la como con el yogurt Oikos y sabe genial
@@hiram3688 lo pones en licuadora?? Y de que sabor es la proteína?!
JAMÁS lo tomes con leche, no absorbe totalmente y es perjudicial después del entrenamiento, utiliza agua.
@@andreseduardo600 ni con yogurt?
@@lalobautista7663 Si hablamos de avena sí, se puede mezclar con yoghurt. Pero los suplementos con agua.
Pues yo consumo avena sobre todo por las mañanas aunque también consumo gofio de trigo, millo aunque lo prefiero mezclado, aquí en Canarias se dice que es un superalimento tan bueno como la avena e incluso mejor eso si para mi gusto más sabroso. Mauricio desde Tenerife te pediría que Le dedicará un video a este gran alimento que consumen muchos culturistas aquí y tan desconocido es fuera de Canarias, un saludo.
2 gramos de proteina o 12? No he visto informacion nutricional de la avena con 2 gramos debe ser 12...
Excelente música Mauricio
sabés como se llama el tema??
listo ya lo encontré Xd se llama Missing You de Dejan S
Ahuevo mi avena Quaker la mejor :V
JAJAJAJJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJJA
JAJAJAJJAJAJAJAJA
yo la estoy comiendo cruda ;v
@@diegoveda_2484 x2 :v
buenisimo tu video muy completo 🤝👌
Yo Creo que La pasta es el mejor Carbohidrato para subir masa muscular
Claro, pero también engorda
Es un producto refinado, prueba mejor comidas integrales, (arroz ,pasta,pan integrales etc) pero es gusto de cada quien.