Hanuman'a Giden Yol / 2
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Hanuman'a Giden Yol serisinin ikinci dersine hoşgeldiniz!
Hanuman pozu sahip olduğumuz nitelikleri ve yetenekleri tanımak ve onları doğru şekilde hayatımızda tezahür ettirmek ettirebilmek için çok önemli. Hanuman pozuyla doğduğumuz alanı tanıyarak bu alandan sahip olarak doğduğumuz özellikleri tezahür ettireceğimiz diğer alana sıçramayı öğreniyoruz.
Bu dersi serinin üçüncü dersi gelene kadar bir hafta boyunca her gün yapmanızı öneriyorum.
Yapabilirsiniz! Ayrıca dilediğiniz zaman bana dilediğiniz soruyu sorabilirsiniz, arkanızdayım…
Dersin size nasıl hissettirdiğini yorumlarda paylaşmayı unutmayın.
Namaste 💛
Yarin bu seriye başlıyorum..bir hafta burdayim❤
“...Kendini yargılama, ne kadar kapalıyım diye bakma, ne kadar kapalı olduğuna bakarsan ona odaklanmış olursun, orada görülmeyi bekleyen konular var🙏🏻...” 2.ders 4.günden sesleniyorum; hergün yepyeni şeyler öğreniyor, bedenimdeki(pek tabi ruhumdaki) eksiklikleri farkediyordum. Ceyda hocam, baccaklarım ne kadar titrerse titresin yumuşacık sesinle rahatlıyorum. Ama o titremeleri de içimde saklıyorum bir gün sana kocammaaaaaaaan sarılıp hepsini terkedeceğim🧡 🐛🦋🦄
Canım Gülin, ne güzel farketmek!!! Ne güzel bu kadar sevgiyle bağlı olmak! 🧡Kocaman sarılacağımız günlere... 🐛🦋🦄 (bayıldım bu üçlüye!)
1/7 26 dakikaya yakın süre imdat imdat diyen bir sesle beraberdim duyuyorum sonra tekrar tekrar geliyorum poza, burun deliklerimi kocaman açmışım nefesleri kasılan yerlere göndereyim diye, uzunca gerçekten bu hareketleri niye yapıyorum eziyet olabilir mi diye sorgularken buldum😄😄, bir ara inanılmaz terledim ağlamak istedim ateş mi yapıyorum da haberim mi yok dedim, son oturuşta aklımda bi fırtına oldu, senaryolar var ama bugün net değiller. İlk defa kendime kızmadım ,tabi 1 ay önce handstand serisini ilk yapışımda hatırı sayılır bi şekilde kızma konularında dolaşmıştım bayağı yol almışım, kızmak yerine aklıma gelen ilk şeyin nefesle rahatlatmak ve kendimi korumaya almak olması çok güzel 💙 Teşekkürler hocam🙏🙏🙏
Aslı inan bana yaşadıkların o kadar değerli ki.. Ne olur devam et.. 🙏🏻🥰💛
2. derse başladım, yukarda yapılan bir yorum gibi 'ha kolaymış ya' diye izlediğim videodan nerelere gidem diye kalktım. Haydi devam bakalım. Sağolun Ceyda Hanım 🌸🌸
İzlerken kolay görünüyor haklısın ama pratik esnasında içeriden çıkan çıkana.. Yola devam, durmak yok 🙏🏻🥰💛
Namaste, Namaste, Namaste.
Güzel öğretmenim 🙏🏻⚘️🧡
Namaste canım benim 🙏🏻🥰
Bugün bu videoda 3.günümdü, genelde yorum yapmak için bitmesini bekleyecektim ama söylemeden edemeyeceğim hocam, bu nasıl mükemmel bir akıştır! Güvercinde kalçam iyice yere değdi bugün. Birde pozların hakkını verebilmek için tüm odağımla iyice derinleşmeye çalışıyorum esnekliğim inanılmaz arttı. 4.videonun sonunda ne hale geleceğimi dört gözle bekliyorum. Ve şunu farkettim, esneklik arttıkça diğer akışları yapmak daha kolay bir hale geliyor, bu beni çokk mutlu etti. Daha birkaç ay önce yoga benim için sadece bi hayalken şimdi tamamen hayatımın odak noktası haline gelmesi bu hayattaki yaptığım en iyi şey sanırım. Ve sizlere de emekleriniz için edeceğim teşekkürler yetmez. Çooook seviyorum 🧡🙏 Belki bir gün matlarımızı yan yana sereriz... 💚
Merve ne güzel ifade etmişsin yolculuğunu! 😍 Tabii ki sereceğiz matları!! 🥰🙏
Yoga en çok yapmak istediğim şeylerden biri olsa da ya başlayamadım ya da hep yarım bıraktım.. Hanuman özellikle çok çok yapmak istediğim bir duruş neden bilmiyorum ama hayal gibi bir şey oldu bende ve bu sefer çok farklı sizinle birlikte zorlandığım hareketler bile çok keyif veriyor ilk haftayı güzel bitirdim 2.hafta ikinci günüm her hareketi az çok yapıyorum ama güvercin duruşu olmuyor biraz moralimi bozuyor ama pes etmiyorum düşüyorum tekrar yapıyorum inşallah hafta bitiminde yapabilirim.. Böyle bir seri için teşekkür ederim size emeğinize sağlık ❤️
Rabia o kadar anlamlı ki Hanumanasana pozunu yapmak istemen. Lütfen devam et çalışmaya. Güvercinde öndeki bacağını yere it mutlaka uyumasın. Sürekli kendine içinden alt bacağı it, alt bacağı it diye geçir 🙏🏻🥰 gelişmelerden bizi de haberdar et mutlaka 🤍
Başlangıç seviye güç serisi ile tanıştım sizinle ve aksatmadan da yapmayı başardım. Şu an Hanuman yolculuğuna çıktım ve sizinle yapmak aşırı keyifli. 2.haftanın 4.gününü yaptım az önce ama ilginç olan dün ne kadar esnek hissettiysem bugün o kadar kapalı ve ayrıca aşırı isteksizdim. Yine de çıktım mata ve yaptım. Yolculuğu aksatmak olmaz, umarım bu isteksizlik geçicidir. Namaste 🙏🏻☺️
Ece yaşadıkların çok normal. Bedenin kapalı hissetmesi, isteksizlik bunlar o kadar doğal ki. Lütfen devam et. Önemli olan yolda olmak hep hatırla. Zorlandıkça yaz buradayım 🙏🏻🥰
4. günüm de tamam :) Çok rahatladım yine Ceyda'cım çok teşekkür ederim :)
Canım benim ne mutlu 🙏🏻🥰
@@ceydaileyoga 🤗🤗🤗😍😍😍
Ceyda'cım şimdi 2. günkü dersimi yaptım ve düne göre dengede harikaydım :) Çok iyi hissediyorum harika hissediyorum :) Emeklerine, hayatıma kattıklarına sağlık canım çok çok çok teşekkür ediyorum ve çok minnettarım :)
Canım benim.. Ne mutlu.. 🥰🙏💛
@@ceydaileyoga Sağol canım ya🤗🤗🤗
@ 🙏🥰
Sizi çok seviyorum çok teşekkürler dualarım örtsün sizi🙏🏻🧡
Amin! Oluş halimiz olan saf sevgiyi deneyimleyebilmek ne kadar güzel değil mi? 🙏💛
@@ceydaileyoga hocam birşey sorucam,kalça ortada durduktan sonra arkada kalan bacak sağa doğru açılması normal mi? bacagi ortaya alıyım derken çok zorlanıyorum gövde diklesemiyor
Şimdi hocam ben bu hareketleri esneyeyim rahatlayayım diye yapıyorum ama bu hareketler bende tutulma etkisi yaptı beni daha da kısıtladı oturduğum yerden kalkamıyorum😂😂 adımlarımı zorla atıyorum🤭 uyuyup uyanıyorum içerdeki hareketlilik halen daha devam ediyor bu terslikte bi iş var ama hadi hayırlısı.Bu arada 4/7✅ hiç bu kadar zorlanacağımı düşünmemiştim ilk hafta çok duygusaldımher şeye ağlıyordum bu hafta öfke patlamaları yaşıyorum kendime ulaşmak anlamak bu ders kadar fevkaledenşn fevkinde zormuş lâkin adanmış bir şekilde yola devam 😎😉 Gerçek Fatmayabir adım daha bir gün daha yaklaştığımı hissediyroum her şey için çok teşekkür ederim iyiki varsınız Ceyda hocam ❤️🤗
Fatma inan bana bu yaşadığın deneyimler şahane deneyimler! Bırak çıksın öfke, korku, içeride her ne varsa.. Festival sebebiyle geç gördüm yazdığını 2. ders de bitmiş olmalı şimdiye.. 🙏🏻🥰💛
@@ceydaileyoga Benim için o kadar değerli ki hocam bu kadar yoğun işinizin arasında cevap yazmanız takip etmeniz iyiki varsınız 🤗🥰evet bitti ama benim bir kaç gün daha bu derse ihtiyacım oldupunu hissettim daha bitirmedim 3 4 ders daha yapmak istiyorum siz ne dersiniz hocam doğru bir karar mı? bacaklardaki titreşim halen daha devam ediyor 🤭
@@ilimtalebesi2950 Tabii öyle yap 🙏🏻🥰💛
@@ceydaileyoga Tamamdır hocam teşekkür ederim ❤️
@@ilimtalebesi2950 🙏🏻🥰💛
Veee çetin hocanın Sakral Çakra ile Hanumana 2'ye bugün geçiş yaptım. Kök çakra ile Hanuman 1'e aynı anda başlamıştım bir haftam bitti. Ceydaaaa hocam 26. dakıka kadar yandım bittim kasıklarım kalca kemiklerim bacaklarımın önü dibine kadar hissettim. Sonda söylediğiniz tavsiye ile kendime geldim :) Tekrar hatırladım neye yoğunlaşırsak onu büyüttüğümüzü o zaman olumlu düşüncelere odaklanalım şifa olsun :) tesekkur ederim :)
Duygu harikasın! Zorlanmak, yanmak çok normal yeter ki devam et 🙏🏻🤗
@@ceydaileyoga teşekkür ederimmmm💚🧚🏻 çakra çalışması ile güzel bir ikili oldu 🌸
@@duygu100 🥰
Ve 3. günkü dersimi de şimdi yaptım :) Birkaç gündür bedenimi dinliyorum. Sol dizimin içinde ve belimin sağ tarafında acılar oluyor. İşte çalışırken de bu ikisi ve biraz yoğun çalıştığım için sol kürek kemiğimin altı ağrıyor. Nefes eğitimi almış bir arkadaşım sol dizimde bir problem olduğunu söylemişti 2 yıl kadar önce. Ellerini yaklaştırıp gezdirmişti vücudumda. Ben de farkındayım orasının. Artık hangi travmadan kaldıysa :D Yoga yaptıkça hepsinin zamanla biteceğini biliyorum Ceyda'cım her şey için çok teşekkür ederim :)
Evet canım yaşanmışlıklar bedende birikiyor. Hepsi bir mesaj bize.. Yeter ki devam et.. 🙏🥰
@@ceydaileyoga Teşekkür ederim canım😊 Artık yogaya hep devam🤗🤗🤗
Kesinlikle!! 😎🙏🏻💛
6. Gunumdeyim.. hic bugün ki kadar ağlama hissi gelmemişti.. çok çok teşekkürler Ceyda ☺️
Hande bırak ne çıkmak istiyorsa çıksın olur mu? 🙏🏻 hepsi şifa çünkü 🥰
Peki bu hamstring ve belim de ki ağrı , son iki gündür pratikten sonra bir süre ağrıyor o bölgeler, bu normal mi ..
@@handearslan2663 hamstringler normal ama belin neden tam bilemedim bölgesel mi yoksa noktasal mı?
5/7 dersten sonra kendimi 2 metre gibi hissediyorum, çok keyifli bir akış, teşekkürler 💙
Sema evet biliyorum o hissi nasıl da uzuyor insan değil mi!! 😍🙏🏻🥰
Gelişmelerle geldim 🙏💖😍 janusirsasana da bacak ile karın birleşti 💃💃 bacağımla bir güzel sarıldık hasret giderdik 💖😍 🙏 (janusirsasana da öne bükülürken bacakları yere bastır dediğinizde anlamamıştım ya da farkına varamadım önceleri dizi ve bacakları yere doğru bastırınca yani oradaki kasları kasınca gerginlik ve ağrının azaldığını farkettim pozda ayak bileğine doğru uzadıkça uzadım) 🙏💖 sol diz hala ağrılı 4 yapınca olmadı, büküp uzattığım bacağa yaklaştırarak devam ettim 🙏💖Güvercin pozu iki taraf için de dengede ve mutlu bir şekilde yapıldı🙏👍💖 açık bacak öne bükülmede hala yolum var iç bacak kaslarımın esnemeye ihtiyacı varmış konuştuk kendileriyle zamanla olacağı konusunda anlaştık🤗🤗 hala bacaklarım bana bir şeyler anlatmaya çalışıyor sanırım 🤣🤣🤣 teşekkür ederim güzeller güzeli öğretmenim 💖 😗💖 Namaste 🙏
Ne güzel anlatmışsın 🤗 Janusirsasana da uzun bacağın arkasını mata bastırmak çok önemli senin de farkettiğin gibi pozu kolaylaştıracak. Zaten pratik böyle böyle farkettikçe ilerliyor! Açık bacak öne bükülme bir çok beden parçasının esnekliğini gerektiren bir poz zamanla o da kolaylaşacak.. Kocaman namaste! 💖 🙏
İkinci ders ilk gün zorladı ama, bitirebildim. Sol dizimde ki sıvı kaybından dolayı zorlandığım bazen güreş yapıyor hissine kapıldığım anlar ve bittiğinde ağlamalar yaşandı. Teşekkürler ❤❤
Çiğdem yoganın faydası olacağını düşünüyorum dizine.. ne zamandır yapıyorsun yoga? Hiç değişiklik oldu mu dizinde?
@@ceydaileyoga hocam pandemi döneminde başladım, İzmir depreminde evimiz hasar gördüğü için ara vermek zorunda kaldım geçen sene karın bölgemde büyük kesikli ameliyat geçirdiğim için fasya esnekliğine zarar verdiğinden kol ve omuzlarimda sakatlanma yaşıyorum, bunlara rağmen dizimde çok büyük iyileşme var, hergün şaşırtıyor beni. Bize hediye ettiğiniz bu dersler için sonsuz teşekkürler ❤❤❤ kşatriyalar serisi rahatlıkla yapabileceğim bir ders olmasına rağmen dizlere oturma çok olduğundan dizim ağrıdı ikinci gün maalesef yapmadım. Sizler gibi harika hocalarla birebir çalışma imkanımız olsa, durum çok daha farklı olur ama, iyi ki varsınız sizlere youtube kanalıyla ulaşiyoruz ❤❤
@@cigdemertas1127 tamam zorlama lütfen Çiğdem. Acı hissi olmasın, pozlarda içinde rahat nefes alıp verebildiğin yerde kal. Dizlerinin altına battaniye koy yumuşak olsun. Soru olursa her zaman buradayım 🙏🏻🥰
@@ceydaileyoga ❤❤❤❤🙏
@@cigdemertas1127 🙏🏻🥰
Bugün 5. günümdü ve bugünkü dersimi daha başka bir mutluluk ve hissiyatla yaptım :) Bir hoşum Ceyda'cım çok mutluyum çok teşekkür ederim :)
Ne mutlu 🥰🙏💛
@@ceydaileyoga 🤗❤❤❤
Namaste 🙏🏻💕🌸
Namaste 🎈🧡
🙏🏻🥰
seni cok seviyoruz.bilgili..tatlı dilli..guzel hocam
🙏🏻🤗 Canım Nilgün çok teşekkür ederim! 💛
Katlanmış bacağıma doğru eğilemeyince birden gülmeye başladım sonra ağlamaya başladım çok ilginç şeyler oluyor hocam 😁🧚♀️
Çok güzel İrem, bırak her ne oluyorsa olsun, olana izin ver.. 🙏🏻🥰💛
Ve 1 haftalık harika bir yolculuk daha bitti :) Yarın Hanuman'a giden yol 3. dersimi çok merak ediyorum :) Ceyda'cım her şey için çok teşekkür ederim :)
Canım benim hayırlı olsun!! Yolu yarıladın resmen 🥰🙏💛
@@ceydaileyoga Canım ya çok teşekkür ederim🤗🤗🤗
Uzun ince bir yoldayım gidiyorum gündüz gece...ve 2.dersin 3. tekrarı da biter bugün güvercin oturuşunda daha iyiydim umarım 7. günde tam anlamıyla yapabilirim
Ahh ne güzel bir yol o yol... 🙏🥰💛
Ceyda hanım merhaba,
Ben iki pozu anlayamıyorum bir türlü. Daha önce de hanuman derslerini pratik ettim. Esnekliğim var diye mi bilmiyorum lizard pozunda arkadaki bacağın üzerinde değil, öndekinin arkasında esneme buluyorum hep. Her türlü gövdemi oynattım, kalçamı sıktım ama bulamadım. Yanlış mı yapıyorum:( ikincisi güvercinden mermaide gittiğimde dengemi kaybediyorum. Aslında arkadan ayaklarımı tutacak esnekliğim var, dengem yüzünden tutup bacağımı düşüyorum. Nerelerimi sıkmam lazım acaba?
Sevgiler 🙏
Aysun merhaba, lizard da öndekinin arkasında hissetmen çok normal, bir süre sonra arkadaki bacağın üstünde de hissedebilirsin zamanla. Yeter ki arka dizini geriye götürebildiğin kadar götür. mermaid de dengenin bozulmasının sebebi öndeki alt bacağınla yeri itmiyor olman. Öndeki bacakla yeri güçlü bir şekilde it o zaman ayakta durabileceksin. Yine zamanla güçlenecek, şimdilik alt bacağı yere it, alt bacağı yere it diye söyle kendine.
@@ceydaileyoga tamamdır, çoooook teşekkür ediyorum yardımınız için:)
@@aysunbat2751 Gelişmelerden haberdar et bizi de mutlaka 🥰🙏
6. günkü dersimi şimdi yaptım ve dengedeki en iyi günümdü :) Çok iyi hissediyorum harikaydı yine :) Ceyda'cım çok çok çok teşekkür ederim :)
Şifa olsun canım benim 🥰🙏💛
@@ceydaileyoga Sağol canım Ceyda'cım🤗🤗🤗
1 hafta daha geride kaldı 🙏🏻 2 haftada bile bacaklarım aşırı esnedi 😳 yarın 3. Hafta 💪🏻 teşekkür ederim hocam 🥰♥️
Harika haber!!! 🤩🤍
1.gün: Zorlanmaktan ağlayacak hale geldim. iki bacak arasındaki farkı o kadar net görmek de sürekli pratik yapan ben için biraz şok edici oldu. yine de ne kadar esnediğimi gördüm, kendime teşekkür ettim. Size de teşekkürler güzel gülüşlü hocam 🧡
2.gün dün kadar zor olmadı. Ama boynumda aşırı bir terleme oldu. 🥲🧡
3.gün aşı olup, düğüne katıldıktan sonra geç bir saatte de olsa pratiğimi tamamladım :) iyi hissetmeyi o kadar çok seviyorum ki, ne kadar yorulmuş olursam olayım kendime teşekkür etmenin en güzel yolu yoga galiba. Teşekkür ederim canım pratiğim, canım kendim, canım nefesim 🧡🧡🧡
O kadar değerli ki bu deneyimlerin 🙏🏻🥰💛
Zamanla daha da keyifli hale gelecek inan bana 🙏🏻🥰
Kesinlikle çok haklısın!! 🙏🏻🥰
O son pozda acıdan ağlamadığımı biliyorum. Kaçtıklarıma koşuyorum...
İşte bu Tülay.. Kaçma koş onlara doğru.. 😎🙏🥰
Tatlı hocam teşekkür ederim 🙏🏻🤗
Ben teşekkür ederim! 💖
Ceyda'cım harika bir dersti :) Çok titredim, dengemi bazen bulamadım ama değdi :) Daha iyi olacak zaten zamanla ondan eminim :) Ve harika hissediyorum çok teşekkür ederim :)
Evet canım zamanla çok daha kolaylaşacak pozlar. Bu uzun bir yol.. Önemli olan yolda nelerle karşılaştığımız, hedef değil. Önemli olan yolda olman.. En değerlisi bu! 🥰🙏💛
@@ceydaileyoga Tamam canım çok teşekkür ederim🤗 Pozda nefes alırken 'Ooooh diyorum şurama nefes gitti benim için iyi bu'🤗 Hep bu aklımda🤗 Zorlansam da🤗
@ Burundan nefes alıp burundan nefes vermeyi her zaman hatırla 🥰🙏💛
@@ceydaileyoga Tamam canım😊 Sadece yoga yaparken değil, her zaman bundan sonra🤗😍
@ 🥰🙏
Namaste 🧡🎈
Namaste 🥰
Öğretmenim yeni videolar gelecek mi ? özledik 🥰❤
Gelir gelir 😅
Yoga da sil baştan bedenimin her yerini hissettim Ceyda hocam keşke daha önceden sizi keşfetseydim 50 yaşındayım sizin seviyenize gelme şansım var mı teşekkür ederim başarılar dilerim mutlu günler.
Harikasın!! Bazen insan keşke daha önce başlasaydım diyebiliyor biliyorum ama inan her şey zamanında oluyor aslında. Her zaman düzenli pratikle ilerlemek mümkün! 80 yaşında birine göre 30 senen var mesela.. 🙏🥰
@@ceydaileyoga 80, 30 yaş anlamadım hocam
@@rize1115 50 yaşındayım demişsin.. 80 yaşında birine göre önünde 30 sene var mesela demek istedim :)
@@ceydaileyoga he tamam tamam anladım Günaydın mutlu sabahlar
@@rize1115 Güzel günler diyeyim 🙏
Şuan sizinle sadece bu ders hakkında uzuuun uzun konuşmayı çok isterdim. Ders sonrası içimden okadar çok şey döküldü ki kalbime :) ilk derse tam çok alışmıştım ki bitti. 2. dersi de bi seyredeyim önce dedim çok kolay göründü gözüme :D ama iş pratiğe dökülünce şok etkisi yaptı bende. bir sorum olacaktı zorlandığım pozlarda midem bulanıyor gibi hissediyorum ve ağlamaklı oluyorum neden olabilir? Hanuman bu sıçrayışta bizim kadar zorlandı mı acaba başlarda :))
Ne kadar tatlı bir yorum bu 🥰 Umarım bir gün karşılıklı uzun uzun konuşuruz bu bir. Zorlandığın pozlarda midenin bulanması evet çok normal, ağlamak, gülmek, bağırmak istemek çok normal. Lütfen tutma kendini. Ne geliyorsa içinden bırak çıksın. Kusacaksan da kus. İstersen yanına bir poşet al kenarda dursun belki rahat hissettirir. İnan bana içeride birikmişler, çamurlaşmışlıklar bu şekilde sıkıştırıyor. Şimdi çıkarmazsak ileride daha büyük sorun çıkaracaklar. O yüzden lütfen devam et. İnan bana zamanla daha kolaylaşacak! Hanuman ne zorluklar çekti, ne fedakarlıklar yaptı bilsen.. 🙏🥰💛
Başçiçek ders anlatıyordu 🌹🥀🌻
🙏🏻🤗
serinin ikinci serüvenine geçmiş bulunmaktayım.. bakalım bu serüvende neler olacak :)
Wuhuuu harikasın! Gelişmelerden bizi de haberdar et mutlaka 🙏🏻😍
Merhaba hocam ben handstandla hanumanı beraber yapmaya kalkıştım ikisinde de 2. Dersteyim an itibariyle ve bir şeyler oluyo hem hayatımda hem kafamın içinde ama iyi mi ettim kötü mü ettim anlamadım korkuyorum da zaten. Önüm sisli gibi nereye hareket etmem gerektiğini bilemedim duruyorum, hareket etmiyorum bu sefer de. Sesimi duyarsanız sevinirim 💛💛💛
Ebrar bu geçtiğin süreç çok normal ve hayırlı inan bana. Yeter ki devam et.. Zamanla kolaylaşacak merak etme.. her zaman buradayım.. 🙏🏻🥰💛
@@ceydaileyoga çok teşekkür ederim o kadar minnettarım ki kelimeler kifayetsiz kalır :)) iyi ki varsınız sizi çok seviyorum 💛💛💛
@@harveyr.specter4755 🙏🏻🥰💛 Meditasyon ve yogayı günlük pratiğin haline getir ve gerisini biraz zamana bırak. Her ne oluyorsa hayırlısı oluyor her zaman hatırla..
@@ceydaileyoga Çok namaste öğretmenim 🙏🙏
Harika acıklamalı,tek keimeyle Süper👏👏👏😍🥰
Yaptın mı yoksa Nebiye teyzem? 😍
Ceyda ile Yoga evet Ceyda cım sabah akşam yapıyorum.Daha önce Connctıcut ta ders almıştım.Senin anlatımın şahane.Tesekkur ederım tatlım.🙏🏻💗💗🥰😍👏👏
@@NebiyeninMutfag 😍 Efsanesin!!! Çok sevindim!! 🙏🏻💗 Kocaman kalpler, sevgiler!
Ceyda hocam,ayağın ustuyle bacağı kaldırma var ya, orda ben çok zorlanıyorum devam edeyim mi ?yoksa parmaklarım üstünde kaldıran olur mu?öte yandan ayak tabanı düzlüğü için kaslara iyi gelebileceğini de hissediyorum ama şu an baya hissettiriyo iki saattir
İlk hafta çok kolay geçmişken bu derste ağlayasım geldi 😥 Tam bırakıyorum dediğim sırada son hareket dedin, iyi ki dedinn 😻 7/1 🥳
Harikasın Gazel, bırak çıksın ne çıkacaksa. Ağla, bağır, kahkaha at ama yeter ki bırakma 🥰🙏
@@ceydaileyoga kalp kalp kalp kocamannn
@@gazelelaldi6902 🥰🙏
@@ceydaileyoga Veee 7/7 🥳 Sırada 3.hafta 😻🧡🧡
@@gazelelaldi6902 🥳 🥳 🥳 Gazel harikasın!!!
Ceyda hocam merhabalar. Hanuman dersinin birinci haftasını tamamladım. İkinci derse başladım ama yarım bıraktım. Şimdi yeniden birinci dersten mi baslamam gerekiyor. Yoksa ikinci dersten başlayıp devam mi etmeliyim💜
Rüveyde seriyi bırakmadan her gün yapman bambaşka bir sonuç verir. 1.Dersten başlayıp 7 şer gün her dersi uygulamanı tavsiye ediyorum. Ama yok benim canım 2. dersten başlamak istiyor dersen tabii ki hepsi şifa, sadece şiddetleri farklı. Yani karar senin.. 🥰🤍
hocam merhabalar, daha önceden çetin hocanın derslerini çalışmıştım fakar epey bir zorlandım ve yarım bıraktım. tekrar sizin dersinizle başlamak istedim. direk bu video ile başlamamda sıkıntı olur mu size sormak istedim.
Eğer yeni başlıyorsan yoga103 serisini ve başlangıç seviye güç serisi ni öneririm
çok teşekkürler, sınırlarımın derinleştiğini farketmek muhteşem:)
Harika haber Zeynep!! 🥰🙏💛
Çok güzel bir anlatım harika süper Ama şu Deniz kızı 🧜🏻♀️ olmuyorrrrrt 😭Dengede sorun yazıyorum Neden ki 🥺
Semra öndeki alt bacağını yere yeterince ittirmediğin için tamamen. Sürekli içinden alt bacağı yere it, alt bacağı yere it de ve başının tepesinden uza aynı zamanda zamanla olacak merak etme 🙏🥰
@@ceydaileyoga Peki öğretmenim aklımdan bunu geçireceğim 🥰
@@semrademirezen2858 harikasın Semra! gelişmelerden haberdar et! 🙏🥰
Hocam bugün 4.günümdü size şeyi sormak istiyorum sanki neredeyse önceki videoya göre daha kapalı oluyorum derslerin başında, dersten sonra da özellikle sağ bacağımın arkası ağrıyor büfe sanki biraz kapalı böyle reaksiyonlar göstermem normal mi
Evet çok normal. Ama zamanla alışacak hiç merak etme 🙏🏻🤍
@@ceydaileyoga ay hocam tamamdir cok heyecanliyim birakmiyorum cok guveniyorum size ❤️❤️❤️❤️
@@ceciliaguner25 😎🔥👍🏻
Canım Ceyda öğretmenim 💖 bu derse geçeceğim. Yapmadan önce bir izleyeyim dedim. Dizlere çok iş düşüyor gibi özellikle sonlara doğru. Çetin hocamın kalça esnetme dersine dizimde oluşan ağrı yüzünden devam edemedim. 3 hafta geçti ağrı hafifledi ama yine nüksedecek diye korkuyorum. Nasıl bir yol izlemeliyim 🙏💖
Derse başladım janushirasana da sol dizimi büktüğümde ağrı oluyordu dizi bükmeden yani uzatarak yapıyorum napayım hiç yoktan iyidir 😍🤗💖 güvercin pozun da ağrı hissetmedim onu da yapabildiğim kadar düşe kalka sallana sallana, ama bıkmadan usanmadan namaste güzeller güzeli öğretmenim 💖
@@ilkayavcioglu545 Dizin içinde noktasal bir acı yani tam şu noktada acı var diyebiliyorsan bükülü dizin ayağını uzattığın bacağın dizene doğru al. ne kadar kasığa yakın olursa o kadar derinleşir poz. 4 gibi bile olabilir. Bir de öyle bakalım. 🤗
Kalça esnetme pozlarında eğer ayak bileği bükülü olursa yük dize biniyor. Mutlaka ayağın flex yani ayak parmaklarının dize doğru çekili olduğundan emin ol. Dizin içinde acı varsa hala biraz geri çık pozdan. Zamanla üst bacak kasları esnedikçe dizdeki acı geçecek. üst bacak kasları çektiği için dizin içinde acı oluşuyor. Tabii bir de enerjisel boyutu var ki şimdilik oralara girmeyelim.. 😍🤗
@@ceydaileyoga yarın deneyeyim 🙏🙏
@@ceydaileyoga verdiğiniz bilgiler nasıl değerli nasıl güzel kocaman kocaman kalp kalp 💖 💖 Allahım sizden razı olsun 🙏🙏 güzeller güzeli öğretmenim minnettarım 🙏 😍😗
Hocam merhaba, dersin 5. Gününü gerçekleştirdim ilk gününden beri dizlerimin altına battaniye koymama rağmen çok fazla ağrı hissediyorum. Bazı pozlarda tam olarak esneyemiyorum bu yüzden. Bu konuda yapabileceğim bir şey var mı?
Üst bacak kaslarımız olan Quadriceps kasının bir parçası diz kapağının etrafında patellar tendon dediğimiz bir bölgeyi oluşturur. Üst bacak kasların esnedikçe hissin azalacak. Şimdilik 10 üzerinden 6 histe kalmanı öneririm. Bir de foam roller alıp yine üst bacaklarına biraz foam roller la masaj yapabilirsin. Parçalı olanlardan değil dümdüz olanlardan tercih et. En kısa zamanda foam roller kullanımı üzerine bir video çekerim 👍🏻
@@ceydaileyoga Video çekmeniz çok faydalı olur, sizdeki foam roller ürün çeşidini görerek bende edinirim. İlginize, varlığınıza teşekkür ederim 😊🙏
@@dileksimsek7107 tamamdır 👍🏻
vaow , 7. gündeki halimi çok merak ediyorum. Bir miktar zorlandım ama devamm
Ayça ben de merak ediyorum! 🥰 Zorlanmadan gelişim olmuyor maalesef, o yüzden zorlandıysan bu harika çünkü gelişeceksin demek 🙏🥰💛
@@ceydaileyoga 3. günde bile gelişme muhteşem, ilk günkü hüzünü yavaş yavaş coşku alıyor
@@aycacesur1888 Hüzün, çoşku, korku, sevinç bunlar hep duygu ve hepsi içeride sıkışanların dışarı vurumu. O yüzden hepsini eşit derecede seviyoruz 🥰🙏💛
Hocam dersin içinde yapamadigim bir poz olunca o dersi yapmak istemiyorum kaçıyorum benide güvercin pozu zorladı yapamadım 😞
Kaçtığınız pozu sürekli görmezden geldiğiniz bir duvar çatlağı gibi düşünebilirsiniz, eninde sonunda ilgilenmek zorunda kalacaksınız. Ne kadar erken müdahale ederseniz iş o kadar az olacaktır. En azından başlamış olacaksınız 😄 Koskoca bir bardaktan bir yudum içince kalanını dökmüyorsak koskoca derste bir kaç pozu henüz yapamadık diye moralimizin bozulmasına gerek var mı? Pozun ilk aşaması olan sadece güvercin pozunda oturmaya çalışın, arka dizi büküp çekin kalçaya doğru. İnanın bana zamanla hepsi olacak sadece sabır ve çaba. Moral bozmaya hiç ama hiç gerek yok. Bu uzun bir yol ve hediyelerle dolu. Yolda ayağımıza takılan minik taşlara odaklanırsak manzaranın güzelliğini kaçırırız. Her moraliniz bozulduğunda burnunuzdan derin bir nefes alın, burnunuzdan sakin bir nefes verin ve devam edin, ne kadar oluyorsa. Bugün bu deyip teslim olun olana... Yanınızdayım! 🙏 💛
@@ceydaileyoga çok teşekkür ederim
@@senaygunaydn3690 Ben teşekkür ederim, gelişmelerden haberdar edin 💕
@@ceydaileyoga bu kadar içten ve samimi yazmak.. üşenmeden aşkla okudum.. harikasiniz
Güvercin oturusundaki pozu yapamadım
Nerede sıkıntı çektiniz? Öndeki diz mi acıdı yoksa arka bacağa mı ulaşamadınız?
@@ceydaileyoga arka bacağa ulaşamadım
@@mirayorkun7909 Bir kemer yardımıyla ayağınızı tutun kol düz olsun arkadaki bacağın üst ön bacak kasları esnedikçe zamanla elinizi ayağa doğru yaklaştırabileceksiniz.
@@ceydaileyoga Teşekkür ederim 🌼🌸🌸🌺
@@mirayorkun7909 Ben teşekkür ederim gelişmeleri bekliyorum! 🌼
2.ders 1.günüm
Bu ders çok zorladı beni😔
Çok normal inan bana. Bir çok kişinin Hanuman pozunu yapamamasının sebebi arkada kalan bacağın ön tarafı. Illiopsoas ve quadriceps kasları. Kalça fleksörleri diye geçer hatta. Bu ders özellikle bu bölgeyi çalıştırdığından çok zorlayıcı olabiliyor. Lütfen devam et nasıl etkili olacağını göreceksin zamanla 🙏🏻🥰
Aynen öyle hocam B&B serisini yaparkende arka bacağın ön kısmından dolayı tam inemiyordum.
Şu an 5.günümdeyim ilk güne göre daha rahatım gelişimi görebiliyorum.
Teşşekür ederim 🌼🧡
@@meloprn2817 harika haber! Gelişmelerden bizi de haberdar et mutlaka! 2-3 tur bu dersi uygulayabilirsin 👍🏻🙏🏻🤍
Tamamdır hocam 👍 👍
@@meloprn2817 🙏🏻🤍
İkinci deerrs 7/1 🎊🎉
🎊🎉 💖
Allah rızası için arada bir çocuk duruşu olsun bu dersleri yapmaya çalışan acemi öğrenciler de var 😰
Ferda videoyu durdurup 3 nefes bekleyebilirsin çocukta ama video başına 1 çocuk hakkı tanı kendine. 😎🔥⚡️ böyle böyle güçleneceksin merak etme.
7/2