나이가 들면서 다이어트를 위해 버려야 할 습관 7가지 (중년이후 다이어트와 건강 원칙)
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- 젊은 시절엔 무심코 했던 습관들도
중년 이후 나이가 들어가면서 이별을 해야 할 것들이 있습니다.
다이어트를 위해 중년이후 버려야 할 습관을 알아봅니다
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선생님의 영상을 보게된건 제게 축복입니다. 정말 감사합니다.
저도 감사드립니다
1. 정제탄수화물(백미,떡,면,과자 등)
2. 술과 담배
3. 당독소가 많은 음식(직화구이,청)
에어프라이어 고온의 감튀,햄,소시지
4. 의자병(식후 의자에 앉아있는..)
식사직후 어슬렁어슬렁 걷기
5. 수면부족(밤10시~새벽2시, 성장호르몬)
6. 불규칙한 생활습관
7. 스트레스 관리
정리 감사합니다
과자먹으면서 누워가 이걸 보고 있는 나는.ㅡㅡ 뭐지,
스트레스 관리 진짜 중요한것같아요😢감사합니다
공감해 주셔서 감사합니다.
닥터리TV 너무나 명화한 설명 잘듣고 있습니다
앞으로도 중년층들의 건강들을 위협하는 성인병에대
해서 열심히 실천할려고요
수고많이 하셔요
최고의 좋은정보 감사합니다~♡
맞습니다 어제 제과점에서 설탕 듬뿍 묻은 꽈베기 하나 먹었더니 바로 몸에 신호가 오네요 정제된 탄수화물은 꼭 끊기로 해야겠네요
쌤님을 알게되고는 너무많은 도움을받고있습니다 오늘영상에서도 고칠점을 알게되어 바로 시행했어요
늘~~감사드립니다❤
도움이 되셨다니 감사합니다
원장님 감사합니다😊
저도 고혈압약먹고 부터 정제탄수화물 완전히 끊어버리고요 음식은 설탕은 안쓰고요 꼭ㆍ필요하면 스테비아 조금넣고 모든 음식은 직접해먹고요 혈압이 정상적으로 잘되고 잇어요 나이든다고요 혈당도 조금씩올라 노력을 마니하고 잇습니다 원장님감사합니다~
10시면 초저녁인데..에휴
저녁형 인간이라서 걱정이구만요ㅎㅎ
알면서도 못고치는 힘든 습관들
감사합니다
원장님 존경합니다
중년이라 함은 몇살부터가 중년일지요???😂
안녕하세요? 보통 40대 이후부터 말합니다^^
@@닥터리 존경하는 원장님 그렇다면 40살부터가 중년인지요?🌿
저는 간헐적단식하면서 고지혈증약끊었고요 고혈압도
올랏다 내렷다하는데 어떡케 해야되요 샘말씀. 항상
또럿하게 잘듣고 실천하려고요 항상감사드려요 답장요
정제탄수화물을 끊고 간식이 땡길때 집에서 우유와 무가당요거트를 이용해 만든 요거트를 먹거든요. 자꾸 먹다보니 익숙해 져서 두번정도 먹습니다. 집에서 만든 요거트는 많이 먹어도 되나요? 적정량은 어느 정도 일까요?
잘버티다가 엄마밥에 무너진...
선생님 간수치가 높은데 셀러리 즙 먹어도 괜 잖을까요 늘 좋은정보 감사 합니다
전 추전하지 않습니다
즙은 노노
그냥 씹어드세요
두부랑우유랑 간해서 소스로사용하고있어요 (생양배추에듬뿍샐러드로먹요)괜찮을까요?
진료는 예약필수입니까?
쌤!!
저는 64년생(여자어른(?))입니다. 그리고 저는 담배,밥 빼고 전부해당되는데요 섭취이후 이내 운동하면 괜찮지않을까요. 아니되옵니까. 참고로 당뇨병도있습니다. 먹고 운동하고 또 먹고 운동하고~~~75점은될런지요…
늦지않았어요~
지금이라도 건강한 식습관에 도전하세요
안녕하세요 원장님 저는 아침에 양배추 당근 살짝 볶아서 먹고 단호박 쩌서 우유에 갈아먹는데 괜찮을까요 꼭답변 기다릴게요
잠이 안오는걸 어쩌라구요 ㅠㅠ
수면제 먹고 자도 4시간 뒤에 깸니다
과연 낮에 바쁘게 일하고 운동하세요?