【引きこもり】私なりのダイエット方法について語ってみました！【女子必見】
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- こんにちは！島崎遥香です。
今日は、私が普段意識してる体型維持についてお話してみました！
女性の皆さんも、男性の皆さんも！
いまから頑張ってダイエットに励みましょう！！
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shimazakiharuk...
ぱるるって嫌な顔は見せるのに、頑張ってますって顔は出さないから好き
“自分の中では”太ってて って言うのなんか好きです。
身長163センチ、元の体重63キロ、現在58キロ、目標は53キロです！53キロ達成したら筋トレして体脂肪率を減らすつもりです🥺👏🏻 頑張る！！みんな頑張りましょう💖
全く同じです😭😭一緒に頑張りましょう！
koko fuyu ここ最近サボってたので(お恥ずかしい😭)この返信でまたやる気が漲ってきました！！お互い頑張りましょうね💖
そこからが難しいのよ…
今も頑張ってますか？
もしやってなかったらまた頑張りましょ〜！
人に痩せなさいって言われる環境かぁ…本当に大変な世界…尊敬しかない
体重のことなんて昔だったら絶対話さないのに
話してるのを聞いて
考え方が大人になったなぁと思った
その身長で46が太ってるってやばい😭
46kgもめちゃくちゃ痩せてると思います。。。
おれ男だけど46㎏のもの持てなさそう
ぶよぶよだから
だね、ってかラーメンの次の日バナナいっぽんって極端すぎないか？
自分男だけど女子が太ももまでガリガリだと残念
女子はやたら脚細くなりたがるけど男は多少しぼうついてるほうが好き
46から痩せるのがどんだけ難しいか、、
それな！？私ほんとにそこで苦労してる😭
ダイエットは適正体重まで減らすことで、それ以下に減らすことは減量といって、ダイエットと減量はやり方が全く違うからです。
ちなみに痩せている人がダイエットをすると適正体重まで増えます。
@@CROW-ns8cd なんでですか？！基礎代謝が落ちるからでしょうか、、？
@@utsukushiihire 女性にとっての脂肪は女性ホルモンを産生する重要な器官の一つで、それぞれ適正な脂肪量があるからです。また女性ホルモンは脂肪も生成します。
ダイエットとは健康的な食生活のことなので、脂肪が少なく痩せすぎている女性は、女性ホルモンにより脂肪が増えて適正な体重になります。
この動画みて40キロ台や、30キロ台を当たり前だと思う男の人いますか？？
ちがいますからね
女性の平均体重は50キロ台です
身長によるので、みんながみんな50キロ台ではないです。
身長あっての平均体重なら話は別ですが…
mi Tomo 『平均』
まるまる 男性の人かな？素晴らしい感性ですね
本当、50キロ代だからイコール太ってるって意味がわからない。この人はダイエット前から痩せすぎってみんなに知って欲しい。
まるまるのコメントにいいね0
サンドラのコメントにいいね11付いてるのが気持ち悪い
炭水化物抜きダイエットのリバンドを無くす方法は、いったん体重を落とした後に、2～3ヶ月かけて徐々に炭水化物を摂取することです。急激に炭水化物を取ってしまうと元々炭水化物を抜いてたことで吸収がよくなってしまうので少しずつ摂取すればリバンドは回避できますよ。
太ってて、46…
細すぎる
いかにアイドルの世界は厳しいか思い知らされるね。
そんなことを感じさせず、ゆるゆるっと生きてる風に見せてるのが
ぱるるの魅力なのかな。
頑張りすぎないでね。
太ってて46kgってびびる、、、、、、
身長にもよる170センチならAAAのにっしーと一緒くらい細い
失礼かもだけど38㎏とか生理とまりそうじゃない？
休校中にダイエットしたら、学校で痩せた？！なんか可愛くなった？！っていろんなこに言ってもらえた！
もっと頑張ろ！
感じ方は人それぞれだけど46キロでも充分に痩せてるのにね 女の子って本当に大変だ
どこも太ってないやんか、むしろやせないといけないのは 174㎝70㎏の俺
今、120kgあります。医者に死ぬよって言われて辛い思いをしてます。80kgまで落とそうと思います。
この動画、今までで今までみたTH-camの動画の中で一番良かったです。今までダイエットについて、いろんなこと言われ続けてきましたが、ぱるるの体型維持の話は、すごくすっと自分の中に入ってきました。とても不思議な気持ちです。
頑張ってください。あなたの人生が華やかなものとなりますように。
俺も最近病気で死にかけたから気持ちは痛いほど分かります😭、お互い頑張りましょうo(｀^´*)、ちなみに自分は肉は週１、麺類も週１、甘い物も週１少しくらいですね、後は野菜や果物、魚が中心です😅
激痩せしてたの、謎の咳止まらなかった時期と被ってるよね、、？
今も十分痩せてるけど、笑
元気そうな姿見れてるのほんとによかったて思う🥺
話聞いてると摂食障害と変わらないよね😣
拗らせなくてよかったと思います。
ぱるるは、プロ意識高くて、自分に厳しく、他人に優しいですね。これ以上可愛いくなるのですね。応援してますよ。
158で46㌔は細い笑笑
あとね。緩やかに体脂肪を減らすと、食欲も正常になって。自分の体にあった食事量に自然になるみたい。
内容に関係ないけど、この髪型似合う人ってほんとにマジで美人って感じで憧れる…
22時以降の食事は１.5倍マシで美味い気がする。笑
深夜のラーメンは最高
やっぱり、皆んな並の細さじゃないなー😭
健康診断受けたら痩せ過ぎになるんじゃないですか⁉️
@@user-xw6ey2ss3u あれはやめれないよな？カップメンのスープとか絶対残さないし
でも、今はアイドル時代のようなダイエットはしてないと判って少し安心しました☺️サムネ画像のぱるるさん本当に瑞々しくて健康的に可愛いくて大好きです😆💕
めっちゃ可愛い子でも、ちゃんと影で努力してんねんな😌ずっと応援してるから、これからももっと飛躍してなー🤗
痩せてて体調の悪いぱるるよりも、健康で元気なぱるるが好き。
太ってて46なの、、、？マジィ、、
ぱるるちゃんかなり小食だからね
ヨシフ・スターリン
それは身長と筋肉量によるな
ヨシフ・スターリン ベトナムの平均身長がまさかの日本と同じと考えちゃってる感じですか、、、、🥺🥺🥺🥺
ヨシフ・スターリン ベトナムより、日本のが体重重いのはあってるけど。日本人女子が太りすぎは違うよ。ベトナムは栄養足りないのが問題になるくらいだから比べるのに値しない
ヨシフ・スターリン 太ってても痩せていても口にしない人のが素敵ですよ。
人や国によって基準は違うので断言しないで下さいね。
そもそも日本の若い子達は痩せすぎなくらいです。
ぱるるさんを塩対応なキャラでTVでは喋れなくて…みたいなイメージを持っていてあまり好きではなかったのですが
こんなハキハキと喋ってしっかりしてて
可愛いくて素敵な方だったんだと思って応援したくなりました。
46キロでMAXですか····島崎さんがいつもしっかり食べて、いつまでも健康であります様に🙏
ぱるるの凄いところは体型維持もさる事ながらその可愛いさを卒業しても保っている事だよね
46㎏って…十分痩せてますよ
158で46は普通に細い……
MAX70キロで43キロまで痩せて今53キロになったよ❕❕❕
アイドルの“忙しい”って同じ体験しないとわからないハードなものだと思うんです…だからこそ今こうやって元気な姿を動画で見れるのは嬉しいです😌
ぱるちゃん👼を
デビュー公演から見ているけど
こんなに流暢にしゃべっている
ぱるちゃんの成長に感激する🤭😊
現体重47.5kg
目標 42kg
がんばる😭 ぱるるに誓う🌷
ぱるるさん、今、自分ダイエット中
です🥰
23㎏落としました。
まだまだ頑張ります。
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
お互い頑張りましょう👶🏻💞
すごい！！
@@_n_3_ さん
ありがとうございます🙂
頑張りましょう。
@@user-tb9du1li8m さん
ありがとうございます🙂
-23Kgすごい！引き続き頑張ってください。応援してます📣
改めて太ってないよ全然。
ぱるるは人間味あります。
いろいろ共感できました。
ぱるるのスタイル完璧だと思う人〜✋
↓
↓
↓
肌も綺麗…！
今日の前髪もかわいい！！
年重ねてもぱるるは一生かわいいなぁ🥺
158〜9の身長で
体重38キロは心配しますよ
でもアイドルって精神的に辛い職場ですよね
30台ってかなり細い 腹とおっぱいしか脂肪ないんじゃないの
生理は間違いなく止まりますね
食べないダイエットは本当に代謝が落ちて体調崩すこと、私も身をもって経験しました。155センチ36.1キロまで痩せた時よりも、勉強して摂取カロリーを計算し運動する方が、身体のラインが綺麗になります。
単に痩せることよりも、綺麗に増量することの方がずっと難しいです……。
158cm52kg
目標46kg
ちなみに4日前は54.7kgでそこから脂肪燃焼スープダイエットはじめて2.8kg痩せました🥺✨
私も短期集中型なのでがんばります！( ´꒳` )
具体的な数字を出してくださるのでモチベーションになります♡
147cm、41㎏
目標11月までに38㎏、頑張ります！
2021.10.17 44kg😭
10.23 44.9kg
ぱるるさんの笑顔可愛いです🥰夏までに痩せると目標立ててましたが、3キロ痩せました！現在は62キロなので55キロを目指してます😎なかなか痩せなくて悩んでましたが、もう一度期間決めてやってみます☺️💕
僕も、歩くのは苦になりません！
でも長い距離を歩いた後の、マクドナルドのポテトがヤメられません…💦
身長160cmで現体重が54kgだから、48kg目指したい🥺姿勢も良くしたいし、脚も細くなりたいからストレッチも含めて頑張る！！！ぱるるありがとう！
ぱるるって本当に本当にほんとーーーに努力家なんですね、今まで全然気付かず、というか全く知らずに世間の声に流され気味だったの辛いです😭ごめんなさい😭
ぱるると同じ誕生日なのが今本当に嬉しいです。
これからたくさん動画見ます！！！
そしてぱるるを見習って頑張ってダイエットします！！！🔥
ぱるちゃん👼の身長なら
46～55が
一般的に標準なので
女性の皆さんはマネしない
ように 歌って踊って
エネルギーを使う それに
見た目の管理が仕事の
芸能界の方の やり方の
一つであると言う事🤭ですから😊
標準体型は明らかにデブです(´･-･`)美意識のある友達ばかりですが標準体型の子はいません。私は156センチで38キロです。それでもちょっとぷにぷにです(´・ω・｀)
@@MAI212mai その友達は、筋肉量がかなり少なかったり、貧乳ではないですか？
私自身、友達と手足の太さはほとんど同じなのに、体重差が10kgくらいあります。その理由は１人は文化部で、１人は運動部で、筋肉量がかなり違うからだと考えてます。
MAI212mai 筋肉足りないんじゃないですか？
現体重 51㌔
目標体重 46㌔
間食しない、ジュース飲まない炭水化物控えめで頑張りたいと思います！推しに似合うような女の子になりたいと思ってモチベ上げれるようにします！
現体重 53㎏、目標体重42㎏、、です！！！
全く同じ体重！目標も同じ！！頑張りましょう🥺🥺
わたしも全く同じです！頑張りましょう！
はじめてぱるるのTH-camみたけど、こんなに一人で話せるんだって純粋に驚いた テレビだとあまり話さないいめーじだったから
AKBの時はふわふわしてて困り顔の子ってイメージだったけど今見たらキリッとしててお目目がキラキラでめっちゃかわいい🤦♀️🤦♀️🤦♀️声も好きです！私も痩せな...。
野菜から食べるとダイエット効果ある。野菜が嫌いな方は 魚から食べると野菜から食べる順番と同じ効果得られるのでおすすめです
やはり、ぱるるも努力してるんだね。😭
何気にめっちゃ細いよ〜。
自分は高校時代から身長175mmで52kgがベスト体重だったのに、中年になり、禁煙したら一時期68kgになってしまいました。😱
で、今は60kg…。
頑張って腹回りを細くしたいと思います。😤
175ミリになってる
175センチ60キロって普通に軽くないですか？！
陽美夏 あ！😱
mo mo 太った感は無いですが、
ゴツくなった感じとお腹周りに肉が。😭
今年の5月からダイエットしてて、目標が7月までに45キロなんですけど、今46キロぐらいまで来ました！ぱるるさんの動画を見てラストスパート頑張りろうと思いました🌟
過去の体重だけかと思ったら、今の体重も公開してくれるなんて！笑笑
やっぱり、たくさん努力してるんだなって改めて尊敬しました！
アイドルの時も今もずーっと尊敬してます！
ぱるるの見せる側のプロ意識は凄いですが、ファンの一人として、美味しそうに食べて、明るいくて楽しそうにしてる ぱるるが1番綺麗だし可愛いし安心出来るんですよ( ◜‿◝ )♡
ぱるるの話って、聞いててホッコリ☺️
可愛い声、可愛い身振り手振りで一所懸命しゃべってるから、｢うんうん😊｣って感じで聞いてるのがホッコリする🥰
体重重視のダイエットで、目標体重になったけど、見た目の変化がなくて細い友達に
逆に、太った？と言われてしまいました😢やる気を失ったけど、アピールしないし気取らないぱるる見て、共感できるし前よりも好きになったし、ダイエットほんとに頑張ろうと思えました！！！
ちなみに私の今の体重は４７キロです！
目標体重４３キロなので、見た目を重視で！！頑張りたいと思います🔥
新学期、笑顔で迎えられるように、友達見返すぞ！絶対痩せてみせるぞーー！
やっぱり綺麗になるには努力が必要なんだね✨
これからも頑張ってぱるる✨💫
心は汚いけどね
女性ならやっぱり体重は気にするし、よほど自分のスタイルに自信がある人くらいしか普通に公表しないと思う。
サラッと包み隠さず言っちゃうぱるちゃんは凄いね✨ きっと、ぱるちゃんは過去の体重も、自分のベスト体重も、今の体重も言う事で、自分自身の意識を高めて、意識もスタイルも綺麗に維持しようとしてるのかなって思いました‼️本当に尊敬します✨
無理しない程度に、これからも可愛いぱるちゃんでいて下さい🎶
熱く語りかけてくる ぱるる♥
そして、ぱるるらしい身振り手振り☺️
時にキリッとした美しい表情でこっち見てくるし、たまに指さしてくるから いちいちドキッとする👍💖😙
こんな話しはなかなか聞けないから、
ぱるるがTH-camはじめてくれて
本当に良かったと改めて思った❤️❤️
体重同じ過ぎてびっくりしました😭ベスト体重も同じだからこれ以上太らないように頑張ろって思えました😳絶対太れないぃ。目標は42㌔ですこれ以上太らない!!
アイドルってシビアな世界だなー、裏では体系維持するためにみんな頑張ってるんだもんなー！
ぱるる応援してる。
若い女の子が勘違いしてそれを基準にしなきゃいいけど、、、
全然ベストでも無いしむしろおかしいくらいやけんね
ヨシフ・スターリン いや、やば。こういう人の不用意な発言が過度なダイエットする女の子を増やすのか。。。。
@ヨシフ・スターリン たしかに50はあれよね
ヨシフ・スターリン この前もダイエット動画にいましたよね、AV女優の身長体重なんか書いて女は50キロ超えたらデブだって書いてましたよね☺️☺️☺️☺️☺️
安倍晋三大総理万々歳! 女子高生になに求めてんのきも^^
155cmでも43切ると生理が来なくなったり、しますよ。日本の女性は痩せすぎ。
かわいい
なんか肌ツヤやばいし、頬から顎にかけてのラインが素晴らしいな
ぱるる可愛すぎる…😭♡
162㌢51㌔→47㌔まで頑張る💪💪💪
ぱるちゃんの体重聞いた後に自分の体重書けん😂😂😂😂
ぱるるもきつい中頑張ってるなら私も頑張ろ🥺
やっぱりぱるるは優しいな！こうやっていろんな人のことを思うてめっちゃいい人やん！😱😱😱😱😱😭😭😭😭😭❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💓💓💓💓💓💕ぱるるて痩せてて優しくてまめっちゃ可愛いからすごいよね😍！
159㎝で42Kgは痩せすぎ
これ以上は痩せないで！
これでぱるるが大和田南那ちゃんに厳しかった理由が少しわかった気がします
大和田ちゃんはぽっちゃりキャラを売りにするみたいだけど😅
体重公開ありがとう！！
すごくモチベが上がった！
ダイエット頑張ろうね🥺🔥
ぱるるちゃん意識高い！
確かに年齢重ねると痩せにくくなる😫
でも、無理しないでくださいね😓
大好きぱるるちゃん😍
健康なのが大事！ぱるるは太ってても可愛いから無理しないでね🥺
ぱるるの動画をみて、いつも途中で諦めて理由つけてどかぐいして、一週間後に後悔しての繰り返しだったので綺麗になるためにぱるるの体重目指します！
大したことやってないですよみたいに喋ってる感じがするけど、全部科学的に正しいダイエットができてる！才能もあり努力もする魅力的な子だなぁ、と改めて思いました！
真摯に語る姿に好感と感動。。さすがです！
162 cm 75 kg now. My target is 60 kg.
Although it is not easy, but Paruru really inspired me to do it 🙂
ぱるるがダイエットって⁉️昨年末のカレンダーお渡し会の時 実は前日が あっちゃんのお渡し会で 二人のスタイルを見て驚きました。あまりの細さにビックリしたのを覚えています。私は現在 73キロで 医者から68キロまでダイエットしなさいと言われてます。頑張って痩せますね❗️
ぱるるはしっかりしてるなぁ。赤裸々に過度なダイエットはダメだよって言ってるし、今のキチンとベスト体重を決めた体重管理をオススメしてるから。ぱるるはぱるるなりに無理せず突き進んでほしい！
ぱるるのダイエット方法も良かったけど
脂肪をちゃんと落とすのには、🐟魚🐟と🍖肉🍖も食べたほうがいいと思う❗
それで、💪筋トレ💪をしっかりしてストレッチも忘れずにね❗
女性だし、体重公開するの少しは抵抗あるだろうに、教えてくれてありがとうです🥲🥲❤︎❤︎
ぱるちゃんには及ばないけど、マイナス3キロしてそれを維持できるように今日から頑張ります✔️
ぱるる❕ちょっとやせすぎじゃない？もう少しまるくても大丈夫👍🏻💕✨
どう考えても痩せすぎ。今の体重でも痩せすぎで低体重ですよね😣これを普通だと思わないど欲しい
身長165㎝で去年9月72kg→6月現在56kgまでダイエットしています！
目標は今年中に52kgです！糖質制限ですががんばります！
体重や体型以前に、話されているのを見て、今がすごく素直で自然体で素敵だなぁと感じました😊💖
身長155センチ/体重56キロです。目標体重⏩45キロです！
頑張ります！
男は女性のスタイルに軽い発言はできないなぁ😅
センシビティなことなので
優しいお方
当たり前😭
ぱるるの体重を聞いたら、知られてはいけない ぱるるの秘密を知ったようでドキドキする😍😱💖
ぱるるなら太っても可愛い❤️AKB時代から体重維持頑張ってたんだねさすがです😘今日も可愛いです💝
同期の島田さんだって太ってても可愛いね。
昔ちょっと好きでした島田❤️
記録用🧚♂️➰✨
身長➡️155cm
体重➡️43kg
ぱるちゃん、今メチャメチャかわいいから痩せちゃいか～ん！！！キープキープ！！でも、頑張ってるぱるちゃんは好きです･･･笑っ
AKB時代から体型が変わらないぱるるって凄いね。💓
大変な世界で生きてきたから、ストレスとかも半端ないもんね😣
ネットとかもあることないこと、書かれたりするしホントに凄い世界で生きてきたのがもう凄い事だもん😣
だからこれからも、無理せずぱるるのペースで過ごしていけばいいと思うよ😊
これからも、応援してるね😉
ぱるるってこんなに優しい感じだったっけ？？？
なんか好感度上がった！！！！
ぱるるが次世代めんにダイエットしろて言ってるの愛があって好きだった〜〜🥺
一般人とアイドルや女優の基準を一緒にしたらいかんぜよ(笑)ぱるるさんもちゃんと動画の中で真似しないで的なこと言うてるでしょ😉
ヨシフ・スターリン その言葉で拒食症になる子がいるかもしれないんだから無責任な発言はほんとにやめてください。
安倍晋三大総理万々歳!
アイドル体型と健康な体型は別なので、健康に妊娠出産できないリスクも上がるし太るのと同じく病気になるリスク上がって医療費も上がる
食べたことを忘れてしまえば、ゼロキロカロリーです😎
飲み物、食べる順番、食べる時間、長風呂、鏡で自分の姿を確認する。
素晴らしいです。さすが体型を維持できているアイドルだと思いました。
ダイエットは運動よりも食事の方が重要ですからね。
ぱるる体重軽すぎる…！😭
お肌白くて綺麗だし、本当にかわいい💓
もう4年前の動画、、いまだにこれ見てやる気出してます😂今年中に43kg台までダイエットする✊