【オススメのダイエット本！】少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣【習慣を変えよう！】

[@nanaco-s3j]

さっき丼いっぱいのドライカレーを食べて満腹になったので見に来ました🫡

[@そうた-o3k]

少食習慣継続してるけど、人が作ってくれた時とか外食の時はご飯残すのが申し訳なくて全部食べてしまう…

[@カオリ-b1d]

やっぱりホーローさんて言っちゃうよね、ローホーさんなんですけどね。私もずっとホーローさんて勘違いしてました。この本買ったばかりなので読むのが楽しみです。

[@もちこ-p6b]

私は50代半ばですが、
16時間断食を初めてな２年、
10㎏痩せることができ今もキープしています。
(子どもを産むたび増量し、もう中年だからやせられるわけがないとずっとあきらめていたのに、です)
習慣が変えられました。
この動画でおっしゃる通り、自分にあった方法だったのでストレスもないことが良かったようです。
付き合いで外食が続くことがあっても、そのあと数日で戻すことができています。
あとはエスカレーター、エレベーターを使わず階段で、電車では座らない、なども気をつけてます😆
動画とてもわかりやすいです、応援しています❗

[@姓名-k6b]

自制心が弱弱なので私的に食欲の起爆剤になる菓子パンとかは避けてます

[@bon6887]

ダイエットというより、1日三食少量食べる習慣が大事です😃

[@さみだれ-b2p]

1つのダイエット法を続けなくてもいろんなダイエットを1週間ずつ変えていってもいいと思う。要は摂取総カロリーが総代謝より減っていればいいのでダイエット法をコロコロ変えても「カロリー制限」だけ続くようにすればいい。
ただケトジェニックだけはケトに入るまでにラグがあるのでコロコロ変えるのには向かない。

[@和田尚恵]

いつもわかりやすく、１５分で素晴らしい本の要約ありがとうございます。１５分というのもありがたいです。

[@tkazu5685]

１日糖質50gは無理

[@植草繁]

性格があるよ❗

[@ruru_healthlife8230]

に

[@samosaakinakuki]

いち

[@chromakkey]

一コメありがとうございます！