доживши до 17-ти років з РДУГ мені дуже приємно від того, що я самостійно доторопала до всього, що сказано у відео. Так, це все справді працює на мені і це міняє моє життя кардинально. але доки ви самі як і я не зрозумієте все це, доки самі не додумаєтесь до цих пунктів з відео, ви нічого не схочете робити. Я раджу сісти і чесно з собою поговорити і наважитись мінятись. Хай щастить!💗
Підтримую! До тих пір, поки я не сів з блокнотом та не “прогнав” усі проблеми по списку - що не так, чому не так, у чому бачу витоки моїх проблем та як збираюсь їх владнати - вся корисна інфа просто проходила повз мою увагу. Це готовність до сприйняття. Левел-ап, який можна отримати тільки пропрацювавши свої болі. Самостійно та чесно
Складно бути недіагностованм рдужником-художником, коли моя творча активність завжди найкраще працює вночі. Намагалась переналаштувати свій режим на більш "людський", проте від цього завжди страждала моя творість. Найідеальніший режим для мене, це лягати о 3-4 та прокидатись об 11-12, тоді і я почуваюсь добре, і малювати можу в улюблений для себе час. Та нажаль складно синхронізувати такий режим з більшістю графіків роботи та навчання, тому маємо шо маємо. Дякую для підняття цієї теми та корисні відео. Я все ще в стадії осмислення, стресу та прийняття, проте те, що інформації в українському просторі стає все більше, розбирається трошки легше
Дякую за відео)) курс і комʼюніті це супер ідея. Ми ж завжди за курсіки, вчити вчити і не робити. Я знайшла тільки рускіх, які роблять очні групові курси РДУГ, а в нас поки не знайшла. Тому дуже хочеться, щоб хтось вже наважився і зробив це. Бо нас багато я думаю, навіть у нормальних людей, або при симптомах депресії стається розфокус і треба вміти і напрактикувати його повернення)) Я за і буду чекати з нетерпінням. Дякую🇺🇦
Мій планер: шкільний щоденник!))) Видно весь тиждень одразу на одному розвороті. Бо інакше це триндець, коли в тебе тільки один день видно, а далі воно все десь там заховане на майбутніх сторінках. Все що не перед очима, для мене не існує) Бо я теж пробував мати декілька списків, і в телефоні в нагадуваннях, і в нотатках, і в блокноті. Піздєц чесно)
Дякую за пораду, Романе . Теж використовую списки, нотатки, блокноти. Результат посередній😀 Жодного разу не згадував про шкільний щоденник. Спробую це Авторці відео величезна подяка за вичерпний україномовний контент.
я неймовірно вдячна вам за цю інструкцію для рдужного мозку! я дуже страждаю від нього + маю депресію та тривожність і моє життя не тільки проходить повз, а ще й котиться в найглибшу яму обов'язково запишу собі ці поради десь і буду пробувати приміняти яідея з курсом чудова!
Дуже дякую за таке відео! Мій досвід про соматичку роботу: 1. Workout відео у TH-cam. Саме танці. Дуже допомогає звільнити енергію! 2. Медитація перед сном. У мене бессониця через рдуг, тому ось таке заспокоєння діє миттєво )
Завдяки вашим відео, дізналася що у мене РДУГ і це стало великим полегшенням, що я не одна і ц 23:06 е можна якось підкорегувати. Нарешті, зрозуміла чому, коли я довго слухаю співрозмовника, то в якийсь момент "відлітаю в космос😂" а потім повертаюся і розумію, що я щось пропустила😢 і ще й отримую осуд за те, що неуважно слухаю😮. А нездорові стосунки з кавою це особливо моя тема😊 Тому ідея про курс😊 просто шикарна👍👍👍👍👍 Хочу
Дуже дякую за відео. Деякі речі які ви проговорили прийшли до мене на інтуїтивному рівні) дуже сподобалась ідея з комʼюніті та курсом, це саме те чого не вистачало всі ці роки❤
Божечки, я вас просто обожнюю♥ Я не впевнена, що в мене РДУГ, але поради прямо в серденько. Сама до багато чого дійшла, шляхом експерементів з рутиною. Ну і таймер це мій найпопулярніший застосунок в телефоні (через це давно думала, що то зі мною щось не так😁)
До речі, ще згадала за музику на фоні. В школі часто робила дз з музикою в навушниках. Але потім вичитала, що мультітаскинг не є ефективним і перестала. Треба спробувати поновити
зазвичай так, але залежить від музики) інструментальна чи бінауральна музика навпаки допомагає (мені точно) але якщо краще працюється в тиші, то чому б і ні)
Буває просто немає сили піднятися з ліжка, слабкість і апатія щось робити. Підписалась, вподобайка, коментар. додивилась. Ставлю релаксову музику та йду приймати душ, надіюсь допоможе почати робити відкладені вже кілька днів справи, писанина, та інша рутина з документами. Дякую за відео. Ви дуже приємна. 🙏💗
Шикарне відео))) Дякую! Стосовно їжі не замислювався,а після ваших слів розумію, що коли жив за кордоном ,мав хороші доходи і правильно і корисно харчувався ,почувався набагато краще, це факт. Стосовно планерів і записників, завжди розумів , що все вічно забуваю🥲😅 і дійсно ,Якщо записав то хоч є шанс , що зроблю))) Хороший порада ,буду пробувати) Бінауральна музика ,також класна штука ,відкрив собі після перегляду англомовного психолога про ADHD, десь на 30% покращилась концентрація ,якщо шось читаю чи вчу,але досі мій максимум 30-40 хв концентрації на чомусь( Зробіть будь ласка курс для таких як ми !🥰
Дуже приємно вас слухати! Чи можете зняти відео на тему, як .... "перепланувати" своє життя дружині загиблого воїна. Як відмовитись від мрій і планів (від старості удвох), які будували разом і тепер почати будувати ці плани і мрії без людини, яка була єдиною опорою в житті. Як дворічній дитині пояснити зараз і потім, коли вона стане свідомою, чому в неї немає батька... Розмовляти про свою ситуацію ні з ким не хочеться і слухати віч на віч історії інших дружин не хочеться. Поки не готова... Але дуже хотілось би послухати в форматі відео поради на цю тему або почитати коментарі.
Дякую вам за відео, використовую деякі методи, дійшла самостійно бо помічала як протилежне негативно впливало на мене. Приємно чути що це не мої видумки, а справді важливі речі для мене❤
Будь ласка, підніміть тему РДУГ і материнства. Чула багато інформаціі про те, що симптоми з появою дитини дуже загострюются. Бо це серьйозний фактор стресу для організму та психіки в цілому. Дуже цікавить ваш досвід
Хм, не пов’язувала до цього, але справді після пологів стало якось важче. І РДУГ мій + бачу вже перші дзвоники у дитини теж буде новою цікавою задачкою)
Мені цікаво як мамі з рдуг зайняти дитину з рдуг? Я все життя мріяла що перестану робити уроки і матиму вільний графік. А тепер виявляється я маю займатись з дитиною розвивашками, від яких мені руки трусяться. Я маю свою справу, гроші, все добре. Але я не хочу з дитиною займатись!!!!
КУРС!!!!! Яночко, ви неймовірна, яскрава! Спер інформація і супер подача. Після ваших відео про РДУГ планую діагностування у спеціаліста. Але загалом ітак ясно, що він в мене є. Просто 99,99% влучання стосовно особливостей мислення, поведінки життя таких людей. Ну, що це про мене, так це точно)) Чекаю на курс!
Мій метод таймера: сів за комп, ставлю на телефоні на 20 хвилин, кидаю телефон на ліжко, і коли двзонить таймер, я мушу встати шоб вимкнути його та зробити перерву 5 хв. Бо таймери в браузері не допомагають: вимкнув його і сидиш далі тупиш не по ділу в комп)
Яна, ще раз Вам безмежно дякую. Наче все що ви кажете я вже і так знав, бо вже ловив себе на цьому, і воно наче очевидно,але були лайфгаки і новенькі. Я до речі, колись був зацікавився фрідайвінгом і там тренування затримки дихання дуже схоже з медитацією, власне і сама медитація фрідайверами використовуєтсья, тоді я пам'ятаю я дуже гарно себе почував і тожді мені вдалися основні позитивні зміни в житті обов'язково повернуся до цього, давно планую але все не можу організувати під це ранковий час, бо мала дитина встає раніше :))
Дякую за суперський контент! Я теж з ДРУГом)) Від себе зауважу: багато яловичини + фрукти і ягоди = зашкварні показники сечової кислоти в крові (багато пуринових основ). І декілька років так можно харчуватись, але потім починають хворіти сустави - це падагра. І виявиться що вже декілька років сустави руйнуються, причина - сечова кислота яка перетворюється на кристали и працює як наждак... Вода дещо допоможе з цим боротись.
я поки експерементую, в будь-якому разі, бо була на всіх видах харчування, навіть на сирому веганстві) в чому впевнена на всі сто - чим більш натуральна і не хімозна з упаковки їжа - тим краще)
У такому випадку можна приймати мінерали у цитратній формі, яка руйнує кристали, камічники і тому подібне. Магній у цитратній формі приймати, цинк і буде усим щастя. Крім того налагодити систему травлення щоб білкова їжа добре перетравлювалась та засвоювалась. Білок - це амінокіслоти та будівельний матеріал для усього нашого організму. Боїтесь м'яса, їжте яйця, які також мають білок і який засвоюється набагато краще ніж білок з м'яса, і менше часу перетравлюється.
Дякую Вам! Я вчора, доживши до 48 років, встановила сама собі діагноз РДУГ( я лікар).... Все життя страждала від його проявів, але не розуміла, що зі мною...І вчора пройшла тестування...Почитала симптоми і пазли склались, як мозаїка ... Буду вдячна за любу інформацію!
Я недіагностована Рдуг і намагаюсь себе зрозуміти. Почала підозрювати Рдуг, бо нічого не цікаво, розсіяна, завжди все губила в дитинстві, зараз все забуваю, але в мене немає залежності від соц.мережей і т.д. мені навіть це нудне. Мені все в житті просто нудне і я не розумію що в мене, Рдуг чи ні, бо є деякі протиріччя. Дякую за відео автору❤️
Моїй доньці тільки 6 років, РДУГ ставлять під питанням! Але я вже бачу в неї ті склалнощі, про які Ви розповідаєте! Ближче до підліткового віку, думаю, всі ці рекомендації для неї будуть дуже доречні!
Дякую, вам пані Яно, що ділитесь своїми особистими лайфхаками, як навчитися жити з РДУГ. А ще щиро дякую, що розповідаючи про себе надаєте підтримку в тому числі і мені. Адже ц особливість дуже впливає на якість життя: на подружні стосунки, на робочі стосунки, на рівень заробітку, на стабільність цього ж заробітку, на власну самооцінку і веде до самотності, бо для інших людей дуже важко витримати твою депресивність, що розвивається на фоні розладу, через твоє не розуміння хто ти, що у тебе виходить добре, на що ти здатна. Просто, дякую ❤️
У мого сина (7 років) РДУГ без гіперактивності Повільний, мрійливий, настрій змінюється досить часто, дуже чутливий, неорганізований Дуже прошу відео навчального курсу по РДУГ
Щиро дякую за ваші знання. Це дуже важлива інформація. Все життя думала, що я якась не така. Дякую вам за пазл! І звичайно курс - це класна ідея! Коли ви сказали, перша думка - яка вартість та де записатися 😀Тому я теж за курс!
Яночко, пишу коментар для підтримки розвитку Вашого каналу. Це саме те, що я шукала - рідною мовою, зрозумілими словами по суті і без зайвого. Бажаю Вам успіхів, каналу подальшого розвитку і свідомої аудиторії. Чекаємо на нові відео❤️🇺🇦
Як завжди - чудове відео! Відразу після перегляду пішла за пляшкою води)) Багато інформації було для мене новою, тому буду поступово додавати в свою рутину поради з відео 🤗
Найкраще відео з порадами, дякую! Ще би додав пораду, розхломити свій фізичний і віртуальний простір, щоб було відчуття легкості, щоб не витрачати увагу згадуючи про те, скільки хламу в скріншотах, в підписках чи в ящиках столу накопичилось, але при цьому з ним нічого не робити. І записати якраз собі в плани в щоденник , наприклад " у Пн видалити 100-200 скріншотів (а не за один раз тисячу), у Вт відписатись від 2-5 акаунтів в інсті " і можна ще і таймер поставити, щоб вчасно зупинитись, а не захопитись і потім залишитись без сил після цього 😁
Так, у мене РДУГ. І я тільки нещодавно про це дізналася (а мені вже 36 рочків🙈). Дякую за ваші відео! Змістовно і по суті 👍 Тепер хоча б знаю в якому напрямку рухатися. Буду чекати нових відео та курсу.
Пані Яно, дякую за поради, спробую застосувати. Сама здогадалася, що більша кількість води допомагає мозку краще працювати, хоча пити воду для мене надзвичайно складно, нецікаво, несмачно і т.ін. Дуже цінно, що ділитеся власним досвідом, так би мовити з перших вуст.
Мені вже 35, і з попереднього відео про рдуг 80% про мене 😅. Раніше це усвідомив, звернувся до психолога за професійною допомогою. Не скажу що знайшов панацею, проте стає легше себе розуміти і працювати з собою. Ще правда не дійшов щоб іншим було комфортно зі мною 😅. Успіхів всім хто відчуває в собі рдуг.
Дякую за ваші відео з цієї теми. Зацікавилась просто так. Почала слухати і зрозуміла, що пазл почав якось складатись.))) Дивилась відео "Все про дорослий РДУГ" і скоріш за все у мене змішаний тип. Раніше дуже часто забувала телефони, перед тим як приступити до роботи можу годинами займатися усилякою фігнею, відволікатися і таке інше. Коли строки прижимають, можу все зробити за кілька годин або день. Робоча активність завжди навечір))) В школі можливо це не було так помітно тому, що десь з 5-го чи 6-го класу зайнялась легкою атлетикою і бігала до 8-го. Заряду вистачило аби була концентрація до 11-го. У дитинстві постійно змінювала усілякі кружки: плавання, танці, в'язання на спицях та крючком, випилювання та вижигання по дереву)), бокс, айкидо, вишивання хрестиком, гладдю, шиття одягу та моделювання. Різностороння особистість. Постійно перебиваю під час розмови іншу людину. Вважають мене грубою та нечемною. А мені хоч рота скотчем заклеюй. Намагаюсь себе в цьому відслідковувати. Помітила, що будь-яка фізична активність допомогає краще зосереджуватися. Ще раз дякую.
Вітаю. Прослухав. Корисно. Дякую. Хотілося б мати це і в письмовому вигляді, так із цією інформацією легше працювати. Що працює для мене? Наприклад microcommitments. Мікрозобов’язання. Наприклад. Почистив зуби, тепер треба флосом почистити між зубами. Але зубів багато (слава Богу), це (в уяві) довго. Тому домовляєшся сам із собою - почистити передні - різці. Це ж небагато. Але почистивши їх, далі вже переходиш на решту. І з часом починаєш це просто робити, без умовлянь самого себе. Щодо ком’юніті. Дуже треба. Англійською вже відносно багато роликів, і є рілзи, які допомагають зрозуміти різницю (вони із дівчиною, не даю тут посилань). Є навіть хлопчина який взявся створити англомовну спільноту, із вступним внеском і підпискою, але і з консультаціями, що включені в цю підписку. Є инший фахівець, який, розробивши свою методу, продає книжку (я хочу придбати, 9,99$ невелика сума, можна ризикнути) - до речі я у нього почув цей термін - Microcommitments. Щось із того, що вони кажуть - мені відгукується. Щось я вже використовую, дійшовши до цього сам; щось, що спрацювало для них - не спрацювало для мене. А є щось, про що я дізнався, і хочу спробувати. Наприклад коли є якась велика задача, вона лякає. Але якщо її розбили на багато маленьких - вони лякають своєю кількістю 😊 Тому варто розбивати не всю велику задачу, а лише якийсь її перший етап. І так рухатись. Та повернимось до питання спільноти - вона потрібна, україномовна (бо не всім зручно спілкуватись англійською; і у нас наразі (і на жаль) є спільні національні обставини у вигляді війни, яку веде проти нас росія вже 10 років, і які не завжди зрозумілі иншим). Але це звісно потребуватиме і певних вкладень в інфраструктуру, модерацію тощо. Тому я бачу це як наприклад підписку за рівнями (наприклад 1 долар в місяць - доступ до матеріалів і форуму; 19 доларів - те саме + відповідь на письмове питання від фахівця; 39 доларів - те саме + одна онлайн сесія із фахівцем на місяць і т.п.). Підписка за 1 долар не буде накладною; але відсіче незацікавлених у власному розвитку і проблематиці (Наприклад безкоштовно можна дозволити тільки читати матеріали і якийсь загальний розділ форуму. Ну і, звісно, дивитись рекламу 😊 ). Це моє бачення. Буде що додати - допишу коментарями до цього посту. Всім гарного дня!
І ще момент. Багато хто усвідомлює свій РДУГ коли у їх дитини виявляють РДУГ - більш явний, аніж був у них. Так трапилось зі мною. І тут дуже "веселять" поради налагодити режим дитині - коли ти, через "time blindness" (часову сліпоту - сподобався мені цей термін як ознака одного із симптомів РДУГ - неможливости планувати час і дотримуватись часового плану) не можеш налаштувати режим собі, не кажучи вже про дитину. То ж, хотілося б порад і РДУГ-батькам РДУГ-дітей. Дякую.
@@Rohatska так, це окрема тема. Але в даному конкретному випадку я більше про поради не як виховувати РДУГ-дітей, а як бути РДУГ-батькам, зокрема по відношенню до самих себе, де знаходити підтримку. Дякую.
Я думаю що ідея з курсом дуже доречна, особливо в сучасних реаліях, коли багато людей мусять справлятися не тільки з власними особливостями а й з впливом війни на твій стан. Особисто я не проходила діагностування в спеціалістів, але і мене є підозра що в мене рдух, і це було видно з раннього дитинства. Тож мені такий контент цікавий, як і ця спільнота )
Дякую за відео, та за рекомендації щодо методик! Деякі з них вже використовую, а от щодо таймеру, білого шуму для сну та музики для концентрації - зацікавили, треба спробувати) Нещодавно пройшла діагностику і отримала підтвердження, що у мене дійсно є РДУГ. Взагалі, все почалося після того, як я звернулася до психотерапевта через низку зовсім інших проблем, повʼязаних зі стресами на роботі та через війну. А після того, як мені стало краще і я заспокоїлася, я відчула, що є ще дещо, що не так очевидно, але заважає концентруватися і особливо почати регулярно вчитися по роботі (от з навчанням прямо великі проблеми, хоча мені цікава моя робота і я розумію важливість цього, якщо немає миттєвого результату, а його звісно не буде, бо вивчення нового потребує часу - все, капець, неможливо себе вмовити). І тут я натрапила на ваш канал, і якраз перше відео було саме про РДУГ 😀 Мені було б цікаво потрапити до вас на курс, буду чекати новин ❤
Яно, це і попереднє відео - стовідсотково попадання у мій стан і прояви (оце хіба дні народження пам'ятаю). Я давно підозрювали, що у мене РДУГ. Тепер читаю книгу Джона Рейті та Едварда Гелловелла (і спочатку взялася з таким запалом, а потім... як завжди). І прикро від цього. Бо тепер мені, після Ваших 2 відео, зрозуміло, що зі мною відбувається. Дуже вірю, що з цим щось можна робити. Бо я дуууже втомилася. Втомилася сама себе. Тому давайте створювати ком'юніті. І курс буде корисний - це точно. Я готова допомогти, якщо певні мої вміння і якості можуть бути корисними на цьому етапі. Як мінімум, з масовим інформуванням. Можемо поговорити на цю тему детальніше у приватних. Дякую Вам, що проявилися в цій темі. Це дуже цінно!
о бооооже! вибір чашечки. Так це що рдуг... ще з дитинства оце памʼятаю купуємо пенал в школу, я 20хв між двома обираю....капець. Невже так багато людей мають рдуг. Я просто в шоці...і це досі. тому не люблю з людьми в магазин ходити, бо інші люди не обирають кофтинку пів години, я знаю що дратую свого чоловіка цим, він не розуміє
От теж про це замислилася, хоча в дитинстві не мала "класичних" проявів РДУГ, але сама дійшла до половини того, що автор описує у відео, і воно реально допомогає. На виборі речей взагалі можна збожеволіти, доводиться підключати жорстку логіку, щоб купити хоть щось
О так. 😢 20 хвилин вибирати, не вибрати, і приходити ще й в інші дні. Зараз зробив собі "полегшення" - ткнув пальцем, купив і пішов замружившись, щоб не бачити різноманіття вибору
Дякую за відео!❤ Я не знаю чи це добре, але я помітила, що мені допомогають прості ігри три в ряд. Якимсь чином мені простіше думається, ніби більш упорядочено, заспокоює. Це не значить, що я весь день заліпаю, але 10-15 хвилин норм)) Дуже цікаво було почути про важдивість їжі, простоту планера, і вправу на увагу! Я художниця і часом розглядаю предмети детально, але робила це як художню практику - таке собі малювання з натури без малювання)) а виявляється, що це ціла вправа!😃
А ще помітила, що споглядання за акваріумом заспокоює. Але як хоббі викликає в мене гіпер-фокус. Тому це така грань… коли треба включите усвідомлення що і для чого я роблю, і щоб що
доживши до 17-ти років з РДУГ мені дуже приємно від того, що я самостійно доторопала до всього, що сказано у відео. Так, це все справді працює на мені і це міняє моє життя кардинально. але доки ви самі як і я не зрозумієте все це, доки самі не додумаєтесь до цих пунктів з відео, ви нічого не схочете робити. Я раджу сісти і чесно з собою поговорити і наважитись мінятись. Хай щастить!💗
Підтримую! До тих пір, поки я не сів з блокнотом та не “прогнав” усі проблеми по списку - що не так, чому не так, у чому бачу витоки моїх проблем та як збираюсь їх владнати - вся корисна інфа просто проходила повз мою увагу. Це готовність до сприйняття. Левел-ап, який можна отримати тільки пропрацювавши свої болі. Самостійно та чесно
дякую вам! і щиро радію, що ви вже прийшли до цього в свої 17🤍
У вас немає рдуг
А я в 35))))
@@panroman4817 Дякую, в якому саме медичному ви вчились?
Складно бути недіагностованм рдужником-художником, коли моя творча активність завжди найкраще працює вночі. Намагалась переналаштувати свій режим на більш "людський", проте від цього завжди страждала моя творість. Найідеальніший режим для мене, це лягати о 3-4 та прокидатись об 11-12, тоді і я почуваюсь добре, і малювати можу в улюблений для себе час. Та нажаль складно синхронізувати такий режим з більшістю графіків роботи та навчання, тому маємо шо маємо.
Дякую для підняття цієї теми та корисні відео. Я все ще в стадії осмислення, стресу та прийняття, проте те, що інформації в українському просторі стає все більше, розбирається трошки легше
Ніби мене описали !
Наскільки я знаю, головною умовою є 7-8 годин сну. Темна прохолодна кімната і спіть спокійно до 12:00
"Перше - це сон ", я опівночі дивлюсь це відео😢
Не переживайте, я о 2-ій ночі почав дивитися, але заснув і завершую наступного вечора ось)
@@Roman_Maidaniuk а я зранку додивлялась, бо мій мозок сказав нІт😅
Також😅 дякую за україномовний ютюб 🎉
Я в 4 ранку 🥲🥲🥲🥲🥲
Все тільки починається 😁
Дякую за відео)) курс і комʼюніті це супер ідея. Ми ж завжди за курсіки, вчити вчити і не робити. Я знайшла тільки рускіх, які роблять очні групові курси РДУГ, а в нас поки не знайшла. Тому дуже хочеться, щоб хтось вже наважився і зробив це. Бо нас багато я думаю, навіть у нормальних людей, або при симптомах депресії стається розфокус і треба вміти і напрактикувати його повернення)) Я за і буду чекати з нетерпінням. Дякую🇺🇦
ой, дякую вам велике!!!
Є англомовні. Напишу окремим коментарем. Як відновиться ресурс, або коли з'явиться робота і треба буде попрокрастинувати :)
Мій планер: шкільний щоденник!)))
Видно весь тиждень одразу на одному розвороті.
Бо інакше це триндець, коли в тебе тільки один день видно, а далі воно все десь там заховане на майбутніх сторінках. Все що не перед очима, для мене не існує)
Бо я теж пробував мати декілька списків, і в телефоні в нагадуваннях, і в нотатках, і в блокноті. Піздєц чесно)
Дякую за пораду, Романе . Теж використовую списки, нотатки, блокноти. Результат посередній😀
Жодного разу не згадував про шкільний щоденник. Спробую це
Авторці відео величезна подяка за вичерпний україномовний контент.
Спробуйте метод: булет жорнал, мені допомогло організувати щоденник. До цього навіть шкільний вести не могла
Звучить геніально👏
Для дорослих є аналог) щотижневик називається. Теж довго шукала кращий спосіб планування. І, дійсно, треба весь тиждень бачити разом
Це найкраще й найкорисніше з того що я чув про РДУГ українською! Коротко й по суті! Чи хочу я курс ? Так!
дякую-дякую!
Підтримую! 👍🏻
Повністю солідарна!
я неймовірно вдячна вам за цю інструкцію для рдужного мозку!
я дуже страждаю від нього + маю депресію та тривожність і моє життя не тільки проходить повз, а ще й котиться в найглибшу яму
обов'язково запишу собі ці поради десь і буду пробувати приміняти
яідея з курсом чудова!
Для мене ваші відео треба дивитися мінімум два рази. Перший роздумуючи і усвідомлюючи, а другий з блокнотом і ручкою
А мені просто щоб почути текст весь 😂
Дуже дякую за таке відео!
Мій досвід про соматичку роботу:
1. Workout відео у TH-cam. Саме танці. Дуже допомогає звільнити енергію!
2. Медитація перед сном. У мене бессониця через рдуг, тому ось таке заспокоєння діє миттєво )
Дякую і вам!
Дуже рада, що ви знайшли те, що для вас працює🤍
Завдяки вашим відео, дізналася що у мене РДУГ і це стало великим полегшенням, що я не одна і ц 23:06 е можна якось підкорегувати.
Нарешті, зрозуміла чому, коли я довго слухаю співрозмовника, то в якийсь момент "відлітаю в космос😂" а потім повертаюся і розумію, що я щось пропустила😢 і ще й отримую осуд за те, що неуважно слухаю😮. А нездорові стосунки з кавою це особливо моя тема😊
Тому ідея про курс😊 просто шикарна👍👍👍👍👍 Хочу
Підтримонька українськіомовного ютубу та чудового практичного пізнавальнодієвого блогу.
Дуже дякую за відео. Деякі речі які ви проговорили прийшли до мене на інтуїтивному рівні) дуже сподобалась ідея з комʼюніті та курсом, це саме те чого не вистачало всі ці роки❤
і вам спасибі🤍
Божечки, я вас просто обожнюю♥ Я не впевнена, що в мене РДУГ, але поради прямо в серденько. Сама до багато чого дійшла, шляхом експерементів з рутиною. Ну і таймер це мій найпопулярніший застосунок в телефоні (через це давно думала, що то зі мною щось не так😁)
До речі, ще згадала за музику на фоні. В школі часто робила дз з музикою в навушниках. Але потім вичитала, що мультітаскинг не є ефективним і перестала. Треба спробувати поновити
з вами все так🤍 дякую!!
зазвичай так, але залежить від музики) інструментальна чи бінауральна музика навпаки допомагає (мені точно)
але якщо краще працюється в тиші, то чому б і ні)
Буває просто немає сили піднятися з ліжка, слабкість і апатія щось робити. Підписалась, вподобайка, коментар. додивилась. Ставлю релаксову музику та йду приймати душ, надіюсь допоможе почати робити відкладені вже кілька днів справи, писанина, та інша рутина з документами. Дякую за відео. Ви дуже приємна. 🙏💗
Дякую, дуже приємно Вас слухати. Чудове пояснення і иотиаація. Ідея про ком'юніті супер. Дякую за Вашу працю.
і вам дякую за такий теплий відгук🤍
Ідею навчального курсу підтримую :) цікаво дізнатися про всі аспекти від рутин, до харчування.
Шикарне відео))) Дякую! Стосовно їжі не замислювався,а після ваших слів розумію, що коли жив за кордоном ,мав хороші доходи і правильно і корисно харчувався ,почувався набагато краще, це факт. Стосовно планерів і записників, завжди розумів , що все вічно забуваю🥲😅 і дійсно ,Якщо записав то хоч є шанс , що зроблю))) Хороший порада ,буду пробувати) Бінауральна музика ,також класна штука ,відкрив собі після перегляду англомовного психолога про ADHD, десь на 30% покращилась концентрація ,якщо шось читаю чи вчу,але досі мій максимум 30-40 хв концентрації на чомусь(
Зробіть будь ласка курс для таких як ми !🥰
саме складне в відео про РДУГ - це його додивитись ) дякую за відео!
😊😊😊
Лише тричі ставив відео на паузу протягом перегляду. За моєю шкалою це контент найвищого інформаційного гатунку ! 😀
Дуже приємно вас слухати! Чи можете зняти відео на тему, як .... "перепланувати" своє життя дружині загиблого воїна. Як відмовитись від мрій і планів (від старості удвох), які будували разом і тепер почати будувати ці плани і мрії без людини, яка була єдиною опорою в житті. Як дворічній дитині пояснити зараз і потім, коли вона стане свідомою, чому в неї немає батька...
Розмовляти про свою ситуацію ні з ким не хочеться і слухати віч на віч історії інших дружин не хочеться. Поки не готова... Але дуже хотілось би послухати в форматі відео поради на цю тему або почитати коментарі.
Дякую вам за відео, використовую деякі методи, дійшла самостійно бо помічала як протилежне негативно впливало на мене. Приємно чути що це не мої видумки, а справді важливі речі для мене❤
Будь ласка, підніміть тему РДУГ і материнства. Чула багато інформаціі про те, що симптоми з появою дитини дуже загострюются. Бо це серьйозний фактор стресу для організму та психіки в цілому. Дуже цікавить ваш досвід
дякую за чудову ідею для відео, обовʼязково його зроблю, бо насправді є багато що сказати
@@Rohatskaта цікавить як жити, якщо рдуг виявився і у дитини, і у мене😅
Хм, не пов’язувала до цього, але справді після пологів стало якось важче.
І РДУГ мій + бачу вже перші дзвоники у дитини теж буде новою цікавою задачкою)
Теж цікаво
Мені цікаво як мамі з рдуг зайняти дитину з рдуг? Я все життя мріяла що перестану робити уроки і матиму вільний графік. А тепер виявляється я маю займатись з дитиною розвивашками, від яких мені руки трусяться.
Я маю свою справу, гроші, все добре.
Але я не хочу з дитиною займатись!!!!
КУРС!!!!! Яночко, ви неймовірна, яскрава! Спер інформація і супер подача. Після ваших відео про РДУГ планую діагностування у спеціаліста. Але загалом ітак ясно, що він в мене є. Просто 99,99% влучання стосовно особливостей мислення, поведінки життя таких людей. Ну, що це про мене, так це точно)) Чекаю на курс!
дякую!!!
Мій метод таймера: сів за комп, ставлю на телефоні на 20 хвилин, кидаю телефон на ліжко, і коли двзонить таймер, я мушу встати шоб вимкнути його та зробити перерву 5 хв.
Бо таймери в браузері не допомагають: вимкнув його і сидиш далі тупиш не по ділу в комп)
Дякую, Яна. Дуже корисна інфо.
Дякую за корисну інформацію! І ще зрозумів чого я люблю музичні жанри ембіент та дрон 😅
Яна, ще раз Вам безмежно дякую. Наче все що ви кажете я вже і так знав, бо вже ловив себе на цьому, і воно наче очевидно,але були лайфгаки і новенькі. Я до речі, колись був зацікавився фрідайвінгом і там тренування затримки дихання дуже схоже з медитацією, власне і сама медитація фрідайверами використовуєтсья, тоді я пам'ятаю я дуже гарно себе почував і тожді мені вдалися основні позитивні зміни в житті обов'язково повернуся до цього, давно планую але все не можу організувати під це ранковий час, бо мала дитина встає раніше :))
Яна, дякую за черговий надзвичайно корисний випуск! Окрема вдячність за українську мову 👌 чекаю з нетерпінням обіцяний курс для нашого комʼюніті 😊
Дякую за відео! У вас дуже заспокійливий голос ❤
Дякую за суперський контент! Я теж з ДРУГом)) Від себе зауважу: багато яловичини + фрукти і ягоди = зашкварні показники сечової кислоти в крові (багато пуринових основ). І декілька років так можно харчуватись, але потім починають хворіти сустави - це падагра. І виявиться що вже декілька років сустави руйнуються, причина - сечова кислота яка перетворюється на кристали и працює як наждак... Вода дещо допоможе з цим боротись.
я поки експерементую, в будь-якому разі, бо була на всіх видах харчування, навіть на сирому веганстві)
в чому впевнена на всі сто - чим більш натуральна і не хімозна з упаковки їжа - тим краще)
У такому випадку можна приймати мінерали у цитратній формі, яка руйнує кристали, камічники і тому подібне. Магній у цитратній формі приймати, цинк і буде усим щастя. Крім того налагодити систему травлення щоб білкова їжа добре перетравлювалась та засвоювалась. Білок - це амінокіслоти та будівельний матеріал для усього нашого організму. Боїтесь м'яса, їжте яйця, які також мають білок і який засвоюється набагато краще ніж білок з м'яса, і менше часу перетравлюється.
Ваш канал - знахідка!!!
Дякую за Вашу працю❤. Бо все життя думала, що я якась дивачка)
Дякую!
Дуже дякую за лайфгаки! Дуже хочу на ваш курс!
Дякую Вам! Я вчора, доживши до 48 років, встановила сама собі діагноз РДУГ( я лікар).... Все життя страждала від його проявів, але не розуміла, що зі мною...І вчора пройшла тестування...Почитала симптоми і пазли склались, як мозаїка ... Буду вдячна за любу інформацію!
Крутезна новина! Таке довгоочікуване відео! Красно дякую. Відправляю перший комент і лайк❤❤❤❤
Дякую 🙏🏻
Я недіагностована Рдуг і намагаюсь себе зрозуміти. Почала підозрювати Рдуг, бо нічого не цікаво, розсіяна, завжди все губила в дитинстві, зараз все забуваю, але в мене немає залежності від соц.мережей і т.д. мені навіть це нудне. Мені все в житті просто нудне і я не розумію що в мене, Рдуг чи ні, бо є деякі протиріччя. Дякую за відео автору❤️
Уууура! Чекамо місяць на це відео.
Дякую.
і вам дякую!
Моїй доньці тільки 6 років, РДУГ ставлять під питанням! Але я вже бачу в неї ті склалнощі, про які Ви розповідаєте! Ближче до підліткового віку, думаю, всі ці рекомендації для неї будуть дуже доречні!
дякую!!
в планах обовʼязково маю зробити відео для батьків, котрі виховують дітей з РДУГ
Дякую, вам пані Яно, що ділитесь своїми особистими лайфхаками, як навчитися жити з РДУГ. А ще щиро дякую, що розповідаючи про себе надаєте підтримку в тому числі і мені. Адже ц особливість дуже впливає на якість життя: на подружні стосунки, на робочі стосунки, на рівень заробітку, на стабільність цього ж заробітку, на власну самооцінку і веде до самотності, бо для інших людей дуже важко витримати твою депресивність, що розвивається на фоні розладу, через твоє не розуміння хто ти, що у тебе виходить добре, на що ти здатна. Просто, дякую ❤️
дякую, саме для цього я це й роблю🤍
У мого сина (7 років) РДУГ без гіперактивності
Повільний, мрійливий, настрій змінюється досить часто, дуже чутливий, неорганізований
Дуже прошу відео навчального курсу по РДУГ
Ви прямо мене описали😮
Щиро дякую за ваші знання. Це дуже важлива інформація. Все життя думала, що я якась не така. Дякую вам за пазл! І звичайно курс - це класна ідея! Коли ви сказали, перша думка - яка вартість та де записатися 😀Тому я теж за курс!
Дуже подобається ваша подача та те як ви все розповідаєте!
Дякую авторці за відео. Найбільше сподобався момент з Януковичем. Щодо курсу я за 🖐🏻
Дякую за такий цікавий контент українською. Ви так цікаво розповідаєте і так гарно виглядаєте, що хочеться дивитись и дивитись ❤
буду чекати на курс, ідея супер ❤
Щиро дякую ❤️. Курс - класна ідея
Дякую, особливо за підбірку музики))
Яночко, пишу коментар для підтримки розвитку Вашого каналу. Це саме те, що я шукала - рідною мовою, зрозумілими словами по суті і без зайвого. Бажаю Вам успіхів, каналу подальшого розвитку і свідомої аудиторії. Чекаємо на нові відео❤️🇺🇦
Дякую за відео❤курс цікавить🍀
Досі чекаю на цей курс ❤
дякую за це відео! курс потрібен обовʼязково🤩
🤍
Чекаю від вас на курс!
Пані Яна, давно не виходять Ваші нові відео. Сподіваюсь із Вами все добре.
Як завжди - чудове відео! Відразу після перегляду пішла за пляшкою води)) Багато інформації було для мене новою, тому буду поступово додавати в свою рутину поради з відео 🤗
🤍
Дуже дякую, за український контент і ще й на цю тему)) Приємно чути людей таких як ти)
За курс плюсую, буде цінно ❤
Оу, я памʼятаю як колись дивилась ваші відео, ще з часів веганства! Дякую 🤍
Найкраще відео з порадами, дякую!
Ще би додав пораду, розхломити свій фізичний і віртуальний простір, щоб було відчуття легкості, щоб не витрачати увагу згадуючи про те, скільки хламу в скріншотах, в підписках чи в ящиках столу накопичилось, але при цьому з ним нічого не робити.
І записати якраз собі в плани в щоденник , наприклад " у Пн видалити 100-200 скріншотів (а не за один раз тисячу), у Вт відписатись від 2-5 акаунтів в інсті " і можна ще і таймер поставити, щоб вчасно зупинитись, а не захопитись і потім залишитись без сил після цього 😁
Вау, дякую за пораду! Теж маю проблему з цим, але все стараюсь зробити за один раз, що займає багато часу, а потім дуже швидко захламлюється назад:)
Дуже приємно чути український контент. Дякую за відео і поради. Проходив якось тест на РДУГ - получилось 19 з 20 🙄
Я би прийшов до Вас на курс!
Дякую за музику, матінко, як мені це допомогло !!!
ООО! Нарешті. Дивлюсь. Напишу потім свої враження :)
Дякую за відео! Класна ідея з ком'юніті. Мені самому було б цікаво спілкуватися з людьми, у яких є схожі симптоми з моїми
Так, це було б чудово
Знати як зробити своє життя кращим❤
Дякую за контент про РДУГ українською мовою!
Так, у мене РДУГ. І я тільки нещодавно про це дізналася (а мені вже 36 рочків🙈). Дякую за ваші відео! Змістовно і по суті 👍 Тепер хоча б знаю в якому напрямку рухатися. Буду чекати нових відео та курсу.
Знову дякую за якісний контент! І окремо - за чудову рідну мову❤
і вам дякую!!
По коментарям видно, що нас таких немало...Я ЗА курс, хотілось би пройти, дякую ❤
Пані Яно, дякую за поради, спробую застосувати. Сама здогадалася, що більша кількість води допомагає мозку краще працювати, хоча пити воду для мене надзвичайно складно, нецікаво, несмачно і т.ін. Дуже цінно, що ділитеся власним досвідом, так би мовити з перших вуст.
Дякую, чекаю курс❤ ніша вузька, але глибока))😅
Радий, що побачив ваш канал. Дякую Вам, пані Яно за вашу працю, за ваші цікаві та корисні україномовні випуски. Підписався
Дякую за таку відкритість і сміливість❤
Неймовірно вам вдячна ! Я б пішла на курс🥹
Дуже дякую за цікаву та корисну інформацію❤ із задоволенням дивлюсь ваші відео🎉
Мені вже 35, і з попереднього відео про рдуг 80% про мене 😅. Раніше це усвідомив, звернувся до психолога за професійною допомогою. Не скажу що знайшов панацею, проте стає легше себе розуміти і працювати з собою. Ще правда не дійшов щоб іншим було комфортно зі мною 😅. Успіхів всім хто відчуває в собі рдуг.
Цікаво за курс ,дякую за відео . Спробую використовувати ваші поради
Дякую за ваші відео з цієї теми. Зацікавилась просто так. Почала слухати і зрозуміла, що пазл почав якось складатись.))) Дивилась відео "Все про дорослий РДУГ" і скоріш за все у мене змішаний тип. Раніше дуже часто забувала телефони, перед тим як приступити до роботи можу годинами займатися усилякою фігнею, відволікатися і таке інше. Коли строки прижимають, можу все зробити за кілька годин або день. Робоча активність завжди навечір))) В школі можливо це не було так помітно тому, що десь з 5-го чи 6-го класу зайнялась легкою атлетикою і бігала до 8-го. Заряду вистачило аби була концентрація до 11-го. У дитинстві постійно змінювала усілякі кружки: плавання, танці, в'язання на спицях та крючком, випилювання та вижигання по дереву)), бокс, айкидо, вишивання хрестиком, гладдю, шиття одягу та моделювання. Різностороння особистість. Постійно перебиваю під час розмови іншу людину. Вважають мене грубою та нечемною. А мені хоч рота скотчем заклеюй. Намагаюсь себе в цьому відслідковувати. Помітила, що будь-яка фізична активність допомогає краще зосереджуватися. Ще раз дякую.
дуже вас розумію в написаному! дякую за вашу історію🤍
Вітаю. Прослухав. Корисно. Дякую. Хотілося б мати це і в письмовому вигляді, так із цією інформацією легше працювати.
Що працює для мене? Наприклад microcommitments. Мікрозобов’язання. Наприклад. Почистив зуби, тепер треба флосом почистити між зубами. Але зубів багато (слава Богу), це (в уяві) довго. Тому домовляєшся сам із собою - почистити передні - різці. Це ж небагато. Але почистивши їх, далі вже переходиш на решту. І з часом починаєш це просто робити, без умовлянь самого себе.
Щодо ком’юніті. Дуже треба. Англійською вже відносно багато роликів, і є рілзи, які допомагають зрозуміти різницю (вони із дівчиною, не даю тут посилань). Є навіть хлопчина який взявся створити англомовну спільноту, із вступним внеском і підпискою, але і з консультаціями, що включені в цю підписку. Є инший фахівець, який, розробивши свою методу, продає книжку (я хочу придбати, 9,99$ невелика сума, можна ризикнути) - до речі я у нього почув цей термін - Microcommitments. Щось із того, що вони кажуть - мені відгукується. Щось я вже використовую, дійшовши до цього сам; щось, що спрацювало для них - не спрацювало для мене. А є щось, про що я дізнався, і хочу спробувати. Наприклад коли є якась велика задача, вона лякає. Але якщо її розбили на багато маленьких - вони лякають своєю кількістю 😊 Тому варто розбивати не всю велику задачу, а лише якийсь її перший етап. І так рухатись.
Та повернимось до питання спільноти - вона потрібна, україномовна (бо не всім зручно спілкуватись англійською; і у нас наразі (і на жаль) є спільні національні обставини у вигляді війни, яку веде проти нас росія вже 10 років, і які не завжди зрозумілі иншим). Але це звісно потребуватиме і певних вкладень в інфраструктуру, модерацію тощо. Тому я бачу це як наприклад підписку за рівнями (наприклад 1 долар в місяць - доступ до матеріалів і форуму; 19 доларів - те саме + відповідь на письмове питання від фахівця; 39 доларів - те саме + одна онлайн сесія із фахівцем на місяць і т.п.). Підписка за 1 долар не буде накладною; але відсіче незацікавлених у власному розвитку і проблематиці (Наприклад безкоштовно можна дозволити тільки читати матеріали і якийсь загальний розділ форуму. Ну і, звісно, дивитись рекламу 😊 ).
Це моє бачення. Буде що додати - допишу коментарями до цього посту. Всім гарного дня!
І ще момент. Багато хто усвідомлює свій РДУГ коли у їх дитини виявляють РДУГ - більш явний, аніж був у них. Так трапилось зі мною. І тут дуже "веселять" поради налагодити режим дитині - коли ти, через "time blindness" (часову сліпоту - сподобався мені цей термін як ознака одного із симптомів РДУГ - неможливости планувати час і дотримуватись часового плану) не можеш налаштувати режим собі, не кажучи вже про дитину. То ж, хотілося б порад і РДУГ-батькам РДУГ-дітей. Дякую.
дякую, виховання дітей з рдуг це окрема тема)
@@Rohatska так, це окрема тема. Але в даному конкретному випадку я більше про поради не як виховувати РДУГ-дітей, а як бути РДУГ-батькам, зокрема по відношенню до самих себе, де знаходити підтримку. Дякую.
7:43 чекала на цей пункт, але відволіклась.. передивилась ще раз, двічі)
Дякую за корисні поради
Дякую за відео)
Курс по РДУГ прям дуже цікавить🙋🏻🙋🏻
Дякую! Курс буде дуже доречним!
Я думаю що ідея з курсом дуже доречна, особливо в сучасних реаліях, коли багато людей мусять справлятися не тільки з власними особливостями а й з впливом війни на твій стан. Особисто я не проходила діагностування в спеціалістів, але і мене є підозра що в мене рдух, і це було видно з раннього дитинства. Тож мені такий контент цікавий, як і ця спільнота )
дякую!
Це кайф, мені моє тіло постійно підказувало, багато моментів , які ви описали❤
Дякую, дуже корисне відео для мене, курс дуже потрібен
Дякую за поради! 👌
Чекатиму на курс.
дуже дякую за ваше відео та те, що порушуєте такі важливі теми🤍ідея з курсом супер🙌🏼
Дякую за відео! Було дуже цікаво та корисною.Була б дуже вдячна ,якби ви зняли відео "як з цим жити"
Яно, дякую за якісний, корисний, зрозумілий та захоплюючий контент. 💛💙🙏
+1 голос на користь ідеї про Курси та Ком'юніті.
Дякую! Це дуже корисне відео для мене!
цікаво, я і не знала що є такий розлад, і що таке взагалі РДУГ...!
тішить що не одна я така...імпульсивна...😃🥰
дуже дякую за відео,чекаю на нові 🤩
Мені цікава і дуже потрібна ця тема. Якщо буде така спільнота, я тільки за.
Дякую вам за відео, доречі я пройшла курс майнфулнес медитацій і це неймовірно. я б з радістю прийшла на курс ❤
Я вже чекаю на курс! Курс має бути!!!❤
дякую вам☺️
Дякую за відео, та за рекомендації щодо методик! Деякі з них вже використовую, а от щодо таймеру, білого шуму для сну та музики для концентрації - зацікавили, треба спробувати) Нещодавно пройшла діагностику і отримала підтвердження, що у мене дійсно є РДУГ. Взагалі, все почалося після того, як я звернулася до психотерапевта через низку зовсім інших проблем, повʼязаних зі стресами на роботі та через війну. А після того, як мені стало краще і я заспокоїлася, я відчула, що є ще дещо, що не так очевидно, але заважає концентруватися і особливо почати регулярно вчитися по роботі (от з навчанням прямо великі проблеми, хоча мені цікава моя робота і я розумію важливість цього, якщо немає миттєвого результату, а його звісно не буде, бо вивчення нового потребує часу - все, капець, неможливо себе вмовити). І тут я натрапила на ваш канал, і якраз перше відео було саме про РДУГ 😀
Мені було б цікаво потрапити до вас на курс, буду чекати новин ❤
Яно, це і попереднє відео - стовідсотково попадання у мій стан і прояви (оце хіба дні народження пам'ятаю).
Я давно підозрювали, що у мене РДУГ. Тепер читаю книгу Джона Рейті та Едварда Гелловелла (і спочатку взялася з таким запалом, а потім... як завжди). І прикро від цього. Бо тепер мені, після Ваших 2 відео, зрозуміло, що зі мною відбувається.
Дуже вірю, що з цим щось можна робити. Бо я дуууже втомилася. Втомилася сама себе.
Тому давайте створювати ком'юніті. І курс буде корисний - це точно. Я готова допомогти, якщо певні мої вміння і якості можуть бути корисними на цьому етапі. Як мінімум, з масовим інформуванням. Можемо поговорити на цю тему детальніше у приватних.
Дякую Вам, що проявилися в цій темі. Це дуже цінно!
Дуже корисне відео. Дякую!
цікаво було дізнатися про метод розвитку уваги. успіхів Вашому каналу
Дякую за інформацію ❤ підтримую ідею з курсом
Дуже дякую за відео. Зробити курс -це дуже гарна ідея!
Тема однозначно цікава, придбала б такий курс))
Дякую за відео, справді корисно(хоч інтуітивно я розумію корисність і необхідність цих лайфхаків)
Двома руками за курс)
о бооооже! вибір чашечки. Так це що рдуг... ще з дитинства оце памʼятаю купуємо пенал в школу, я 20хв між двома обираю....капець. Невже так багато людей мають рдуг. Я просто в шоці...і це досі. тому не люблю з людьми в магазин ходити, бо інші люди не обирають кофтинку пів години, я знаю що дратую свого чоловіка цим, він не розуміє
От теж про це замислилася, хоча в дитинстві не мала "класичних" проявів РДУГ, але сама дійшла до половини того, що автор описує у відео, і воно реально допомогає. На виборі речей взагалі можна збожеволіти, доводиться підключати жорстку логіку, щоб купити хоть щось
я сьогодні купив за 5 хвилин, хоча як заходив у магаз не знав навіть що шукаю. Просто залишу це тут.
о так, канцелярія і речі - це взагалі окрема тема)
О так. 😢 20 хвилин вибирати, не вибрати, і приходити ще й в інші дні.
Зараз зробив собі "полегшення" - ткнув пальцем, купив і пішов замружившись, щоб не бачити різноманіття вибору
@@Rohatska я речі вибираю швидко, але інші пункти: самоорганізація, сон, увага- збігаються
Дякую за відео!❤
Я не знаю чи це добре, але я помітила, що мені допомогають прості ігри три в ряд. Якимсь чином мені простіше думається, ніби більш упорядочено, заспокоює. Це не значить, що я весь день заліпаю, але 10-15 хвилин норм))
Дуже цікаво було почути про важдивість їжі, простоту планера, і вправу на увагу! Я художниця і часом розглядаю предмети детально, але робила це як художню практику - таке собі малювання з натури без малювання)) а виявляється, що це ціла вправа!😃
А ще помітила, що споглядання за акваріумом заспокоює. Але як хоббі викликає в мене гіпер-фокус. Тому це така грань… коли треба включите усвідомлення що і для чого я роблю, і щоб що
Дякую, Яна! Мабуть, найзрозуміліше що я бачила про РДУГ.. завдяки вам я краще розумію себе і свою дитину
і вам дякую!