Za ih bayarlalaa yamar saihan zubluguu sonchihboo tani heldeg mash zuitei zubluguu blaa yagl tuim bdagdaa sanaa ih sblas amidraldaa tusgaj heregjuulnee talarhlaa
zaawal hariulaad uzel bodloo huwaaltsaad uguurei ahaa egc naraa bi oyutan zunii tsagaar ajil hiih gevc aaw eej haash n c yvuulahgv dandaa gert uursdiinhuu hajuud bailgah geed baih yum ug n zaluu hvn gerees garj ym uzej ym surmaar baidag ysn c tuvugtei ymbde neg ajild oroh bolonguut l ter n boloh butehgv buhii l talaas n uzeh ym tgd buun heruul bolno tgd ajilgv uldene yaamar c ymbde
Заа маш онцгой шаардлагатай номыг сонслоо.Хүргэж буй чамдаа маш их баярллаа.Талархлаа.
Баярлалаа. Би яг өдөрт 15-20 минут заавал унтдаг. Унтаж чадаагүй өдөр маш их ядарч стрессдэг. Энэ бол хамгийн шилдэг арга. Бас ном унших эсвэл эерэг зүйд сонсох
Стресс тайлах гайхамшигтай үр дүнтэй аргыг зааж энэхүү сайхан зөвлөгөө дадлыг өөртөө хэвшүүлэх алтан боломжийг чадварыг өгсөнд нь Шилдэг номын танд маш их баярлалаа ❤❤❤
яг хэрэгтэй үедээ сонслоо баярлалаа. зүрхнээс болоод олон төрлийн өвчин эмчлүүлж дөнгөж эмнэлгээс гарсан ч шинж тэмдэг хэвээрээ байгаа энэ үед яг яагаад байгаагаа ойлгоход маш их тус боллоо. танд эрүүл мэнд хүсье урт наслаарай ❤
Би маш их стресстэй үүнийгээ тайлж чадахгүй их удаан явсан. Одоо дээрхи аргуудыг ашиглаад стрессгүй амьдрахыг хичээнэ дээ, танд их баярлалаа.
Өдөржин ажил дээрээ сонсож ажлаа хийдэг😊хамгийн их хань болдог хэрэгтэй контент бэлддэгт баярлалаа🌸
Амьдралын туршид санаж хэрэгжүүлэх хэрэгтэй зөвлөгөө өгдөгт маш их баярлалаа ❤ Танд ажлын өндөр амжилт хүсье ❤❤❤
Товч тодорхой тайлбарлаж, шинэ мэдээлэл өгсөнд баярлалаа 👌🏻
Стрессгүй байх гэж хичээж л байгаа юм байна. Эрт босонгоо ном уншина,таны шинэ оруулсан сэдвүүдийг сонсоно,дасгал хийнэ,дулаан үед дугуй унана....Баярлалаа Амжилт хүсье 😊
Маш зөв амьдрал байна.
Нас баралтаараа Монгол 3т орж байгаа гэх судалгаа хайгаад олсонгүй. 2019-2023онд ерөнхийдөө Африкийн орнууд өндөр хувьтай явдаг юм бна шүү
Бүр "Манай улс амиа хорлолтоор дэлхийд 1-3-т орж байна" гэсэн мэдээ байдаг. ikon.mn/n/1q1m
Маш их баярлалаа🙏🙏🙏Хэрэгтэй мэдээлэлээр үргэлж сонор мялаадагт тань чин сэтгэлээсээ баярладаг шүү.
Баярлалаа🧘🏻♀️😊🙏🏻
Баяр наадмын халуун мэнд хүргэж, улам их аз жаргал, амжилт бүтээл хүсье.
Маш гайхамшигтай арга аргачилгаа судлаж бидэндээ сонсгосонд маш их баярлалаа улам их амжилт👏❤️👏
Баярлалаа
Маш гайхалтай ажил бүтээж байгаад баярлалаа. Өөрийнхөө оришлыг ном болгон дээр тус бүр нямбай хайж цуглуулж гоё ярьдаг шүү. Яаг л жинхэнэ монгол хэлийг маань сайхан гоё онцгой бидний хэрэглэдэггүй үг сонгож дандаа инээж мишээл ярьдагт баярлалаа. Би бас эх хэлээ сайхан эзэмшиж сайхаэ хэлээрээ гангарах хүсэлтэй байдаг юм.
Баярлалаа. ❤❤❤ Багшийн стрессийг яаж арилгах талаар зөвлөгөө өгөөч
Багшийн ажил нь өндөр дарамттай, сорилттой байдаг бөгөөд стрессийг багасгах, эрүүл мэндээ хадгалах нь чухал. Энд дурдсан 10 шилдэг аргаас гадна зөвхөн багш хүн зориулсан зөвлөмж гэж бас байдаг:
1. **Ажил ба амралтын тэнцвэрийг хадгалах**: Багш нарын хувьд ажлын цагийг зохицуулж, амралтын цагийг хангалттай авах нь чухал. Ажлын цагаар ажилдаа төвлөрч, амралтын үед ажлаас хол байхыг хичээ.
2. **Мэдээллийг солилцох**: Ажлын хамт олон болон бусад багш нартай мэдээлэл солилцох, хамтдаа асуудлыг шийдэх нь стрессийг бууруулахад тусална. Бусдын дэмжлэгийг авах нь чухал.
3. **Өөрийгөө халамжлах**: Эрүүл мэнддээ анхаарч, биеийн тамир, эрүүл хооллолт, сайн унтах зэрэг нь стрессийг багасгахад чухал нөлөөтэй. Багш нарын хувьд энэ тал дээр анхаарал хандуулах нь чухал.
4. **Хобби болон чөлөөт цаг**: Ажлаас гадуур өөрийн сонирхол, хобби, чөлөөт цагийг олгох нь стрессийг багасгахад туслана. Энэ нь шинэ энергийг авчирч, сэтгэлзүйн эрүүл мэндийг дэмжинэ.
5. **Медитаци, амьсгалын дасгал**: Медитаци, амьсгалын дасгал, йог зэрэг нь стрессийг бууруулах, тайвшруулах сайн арга зам болно. Эдгээрийг өдөр тутмын амьдралдаа хэрэглэх нь үр дүнтэй.
6. **Мэргэжлийн туслалцаа авах**: Стрессийн хэмжээ өндөр байвал, мэргэжлийн сэтгэлзүйч, зөвлөхтэй уулзаж зөвлөгөө авах нь үр дүнтэй байж болно. Стрессийг бууруулах арга замуудыг олж мэдэх, асуудлуудыг шийдэхэд мэргэжлийн туслалцаа шаардлагатай байж болох юм.
7. **Үүрэг хариуцлагаа хуваалцах**: Багшийн ажлын ачааллыг багасгахын тулд хамт олны дунд үүрэг хариуцлагаа хуваалцах, хамтран ажиллах боломжийг эрэлхийл. Энэ нь стрессийг багасгахад туслана.
Эдгээр зөвлөгөө нь багшийн стрессийг багасгах, ажлын бүтээмжийг нэмэгдүүлэхэд тусална. Багш нарын хувьд өөрийгөө халамжлах, ажлын орчноо сайжруулах нь чухал юм.
Баярлалаа. Мэддэг юм шиг хэрнээ мэддэггүй сэдвийн цэгцтэй ойлголтыг өглөө.
Thanks, I wish you all the best
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Баярлалаа олон хүн таны мэдээллийг сонсоосой...Амьдралд маш хэрэгтэй мэдээлэл түгээдэг шүү.Танд сайхан бүхнийг хүсье
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Надад лав стресст орсон бүх шинж тэмдэгүүд бна. Анх булчин өвдөөд байсан, халуурах ч юм шиг мэдрэмж төрөөд байсан. 😢 Хэрэгтэй мэдээ мэдээлэл хүргэдэгт танд баярлалаа.
Сайн байна уу би таны TH-cam үздэг хүн байна аа та энэ номыг уншаад өгөөч (тархиа өөрчилж амьдралаа өөрчил) др.жой Диспенза.
За. Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Ярьж байгаа сэдэв бүхэн чинь амьдралд үргэлж хэрэг болж байна маш их баярлалаа
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
🎉🎉🎉баярлалаа
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Сайн байна уу. Баярлалаа амжилт хүсье маш их таалагдлаа
Гайхалтай ❤❤❤. Маш их баярлалаа.
Шилдэг ном таниас би нэг зүйл хүсэж бна . Та энгийн дадал гэсэн номыг уншаад ярьж өгөөч өөрийн сувагтай тавьж өгөөч. Atomic habit book
Мэдлээ.
Баярлалаа.Бясалгал иог хийх сайхан шүү.
Сайхан лекц байна баярлалаа.Их мэдээлэл авлаа.Танд амжилт хүсье.Ном унших гэдэг дээр асуух зүйл бн.Дандаа аймшгийн киноны ном уншиж байпаг хүний стрёсс бурах уу?
Буурахгүй, харин нэмэгдэнэ.
Маш их баярлалаа.❤
Баярлалаа маш схн зөвөлгөө өглөө😊
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Talarhlaa😊
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Сайн байна уу, та номнуудаа подкаст-р оруулж байж болох уу? Тэгвэл их амар болох гээд бна ууг нь. Машин нтр бариад явж байхад сонсход их хэрэгтэй байгаан.
За. Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Wow wow Million times appreciate that It. It’s unbelievable podcast ever had!! ❤❤❤❤🎉🎉🎉
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа тун чухал сэдэв байна
Баярлалаа таньд🙏❤️
🎉🎉
Bayarlalaa Bayarlalaa amjilt amjilt
Баярлалаа Маш их хэрэгтэй мэдээлэл байна
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Ямар хөөрхөн ярьдаг ах вэээ?😍❤
bayrlalaa ❤
Маш их баярлалаа чухал сэдэв шүү❤❤
Маш их талархлаа ❤❤❤
Баярлалаа.😊
Баярлалаа.
Bayrallaa ❤❤❤🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Uneheer gaihaltai❤Mundag yumaa ug buriig ni neg burchlen sonsloo❤
Эрхэм сайхан хүмүүн тандаа ихэд талархаж байна. Эрүүл энхийг хүсэн ерөөе❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Баярлаллаа🤩🤩👌💪🤜👏👏
Баярлалаа❤
Bayrlalaa
いつもありがとうございます❤
Bayarlalaa
❤❤❤❤❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Bayalalaa❤odoo shuud 20’ untakhaar khevtlee😊
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
👍👍👍
Хэ хэ яг яг. Одоо бууж өгсөн нь дээр юм байна
Үнэхээр баярлалаа❤❤❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Маш их баярлалаа ❤❤❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Талархлаа таньд❤
👏❤️👏
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
❤👏🏼🙇🏼♀️
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Ямар аймшигтай тоо вэ... Монголчууд яагаад ийм ихээр амь насаа хорлоно вэ...
bayarlaa ahaa
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Maш их баярлалаа🎉🎉🎉❤❤❤😊😊😊
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Bayarlalaa ❤ bvr yg l bn da
Баярлалаа❤❤❤😂😂😂
Za ih bayarlalaa yamar saihan zubluguu sonchihboo tani heldeg mash zuitei zubluguu blaa yagl tuim bdagdaa sanaa ih sblas amidraldaa tusgaj heregjuulnee talarhlaa
😊
bayarlalaa🎉
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Bayrlalaa❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
❤❤❤bayarlalaa 🎉🎉🎉
Таньд баярлалаа ❤. Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл өгдөг шүү.
ih bayarlalaa 🥰
🎉🎉🎉
Би дасгал хийж мод,тэнгэр харж зогсдог ❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
❤❤❤🎉🎉🎉
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
@@Shildeg-nomХайр түгээж байгаад талархаж байдаг. 😍😍😍
Пүүх хайран хүмүүс минь ,
Mashi ix bayarlalaa unetei saixan zuvluguu, goe nom bnaa
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Гялайлаа ❤
❤🎉❤🎉❤
🎉❤
Амьдрах нөхцөл маш хүнд байгаа учраас монголчууд амиа хорлож байгаа байх
❤❤❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
🎉❤🎉❤🎉❤🎉
Woooooow. Янзын. Бичээд авнаа
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Монголчууд арай ч ийм бишээ
Би стрeсээс гарах бүх зүйлийг хийдэг л юм бна кккк
Гялайлаа
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Нэг Монгол айл гэж ЗГ үзэхгүй байгаатай холбоотой Монголд амиа хорлосон байхдоо
zaawal hariulaad uzel bodloo huwaaltsaad uguurei ahaa egc naraa bi oyutan zunii tsagaar ajil hiih gevc aaw eej haash n c yvuulahgv dandaa gert uursdiinhuu hajuud bailgah geed baih yum ug n zaluu hvn gerees garj ym uzej ym surmaar baidag ysn c tuvugtei ymbde neg ajild oroh bolonguut l ter n boloh butehgv buhii l talaas n uzeh ym tgd buun heruul bolno tgd ajilgv uldene yaamar c ymbde
Сайн байна уу! Зуны амралтаараа ажил хийж туршлага хуримтлуулах хүсэлтэй байгаа чинь маш сайн хэрэг. Оюутан байх хугацаандаа ажиллах нь амьдралын туршлага, санхүүгийн бие даасан байдал, шинэ ур чадвар сурахад маш их тустай. Гэвч аав ээж чинь санаа зовж байгаа нь ч бас ойлгомжтой. Тэд чамайг аюулгүй, сайн сайхан байгаасай гэж хүсдэг болохоор ийм хандлагатай байгаа байх.
### Аав ээжтэйгээ ярилцах зөвлөгөө:
1. **Шалтгаанаа тайлбарлах:** Аав ээждээ ажил хийхийг хүсэж байгаагаа, яагаад ингэж хүсэж байгаа шалтгаанаа тодорхой тайлбарла. Жишээлбэл, санхүүгийн бие даасан байдал, ажлын туршлага, ирээдүйн карьерийн төлөвлөлтөд хэрхэн тус болох талаар ярьж болно.
2. **Аюулгүй байдал:** Аав ээжийн чинь хамгийн их санаа зовж байгаа зүйл бол аюулгүй байдал байж магадгүй. Ажиллах газар, цагийн хуваарь, ажлын ачаалал зэргээ тайлбарлаж, хэрхэн аюулгүй байдлаа хангах талаар мэдээлэл өгөөрэй.
3. **Тэнцвэртэй хуваарь:** Хичээл, амралт, ажил гурвыг хэрхэн тэнцвэртэй зохицуулах талаар төлөвлөгөө гаргаж үзүүл. Хичээлдээ хэрхэн анхаарч, ажил хийх хугацаагаа яаж зохицуулах талаар бодож үзээрэй.
4. **Туршлага, ур чадвар:** Ажиллах нь ямар ур чадвар, мэдлэгийг нэмэгдүүлэх талаар тайлбарла. Жишээлбэл, харилцааны чадвар, цагийн менежмент, багийн ажил зэрэг ур чадварууд.
5. **Боломжтой ажлын байр:** Тэдний санаа зовж байгаа ажлын байрны талаар ярилцаж, аюулгүй, найдвартай ажлын байруудыг хайж үзэх талаар хэлж болно. Жишээлбэл, номын сан, кафе, оффисын туслах ажил, зуны лагерь гэх мэт.
### Хэрхэн ажил олох вэ:
1. **Их сургуулийн карьераар хангах төв:** Их сургуульд карьераар хангах төв, оюутнуудад зориулсан ажлын байрны зар байх магадлалтай. Эдгээр газартай холбоо барьж, ажил хайж үзээрэй.
2. **Сургууль, гэрийн ойролцоо:** Сургууль, гэрийн ойролцоо ажил хайж үзэх. Тээвэрлэх зардал, цаг хугацаа хэмнэх боломжтой.
3. **Онлайн ажлын зар:** Олон веб сайт, платформууд оюутнуудад зориулсан ажилд авах заруудтай байдаг. Жишээлбэл, LinkedIn, Glassdoor, Indeed гэх мэт.
4. **Танилын хүрээг ашиглах:** Танилын хүрээ, найз нөхөд, гэр бүлийнхэн дундаас ажлын байрны боломжийн талаар асууж, мэдээлэл авах.
### Эцэст нь:
Эцэг эхээ ойлгож, тэдний санаа зовж байгааг хүндэтгэж үзээрэй. Тэдэнтэй ярилцаж, ойлголцох замаар зөвшилцөлд хүрч, аль аль талдаа зохистой шийдэл олохыг хичээ. Ингэснээр чи амьдралын чухал туршлага хуримтлуулж, эцэг эх чинь чамайг дэмжиж байгааг мэдэрнэ.
Баярлалаа
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа. ❤❤
Маш их баярлалаа.❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа❤❤❤
❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа ❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа
Баярлалаа❤❤❤
Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.