เดือนที่ ๑ ร า ว เ ก า ะ ข อ ง มื อ ใ ห ม่ อานาปานสติอย่างย่อสําหรับมือใหม่

[@ChanchaiSaengpha-p1e]

กราบสาธุสาธุสาธุครับผม

[@สุภัสสรายามาเนะ]

สาธุขออนุโมทนาบุญที่แชเล่าให้ฟังคะกรรมมฐานอาจทำให้จิตเรารู้แจ้งด้วยจิตเราเอง