【質問コーナー】時間がある日でも歩数を稼ぎすぎない方がいいのはなぜ？ 他【6/12(日)未回答分 part①】

[@まちね-t9v]

重量について質問した者です。今回もご回答いただき感謝です…！！
自分のスクワットについて思い返すと、３セット目のラスト数回のあたりで重さに耐えきれず、お尻が横に逃げるような感覚が起こることがありました。
恐らくトレーナーさんもそれを見て、私の現状とリスクとを天秤にかけて持ち上げられる重量の上限を仰ったのかな…と、片倉さんのお話を伺って振り返ることができました🤔
今は背伸びせずに弱い箇所を重点的に鍛えて、綺麗なフォームで目標回数を確実にこなせるようなトレーニングを行っていこうと思います。
背中を押していただいて、ありがとうございました！お尻作り、頑張ります🍑笑

[@mayuka31panda]

すごいゴリラさんとごりらごりごりさんがメンバーにいるんだね。

[@adabananaify]

分かりやすすぎる👍

[@06sawa]

毎週ご褒美…最近やってる気がする…気をつけます！飲み会やランチのスケジュール減らさなきゃ！！、

[@まんまる-x7h]

自分が知りたかった事が今回も知れました！
動画配信お疲れ様でした。
ありがとうございました。😊

[@danna7790]

11:21
野菜の摂り過ぎについて、特に茄子は油や濃い味と相性が良いため、調味料によるカロリーオーバーになりやすい点が個人的な注意点だと感じました
生野菜に低カロリーなドレッシングをかけてモリモリ食べる分には何も心配していないのですが…

[@くまこなこ]

質問への回答ありがとうございました！まずは同程度の歩数でデータ収集してからの調整をしていこうと思います！

[@waka_fushiana]

動画アップお疲れ様です。
概要とチャプターのQ7、『ヘルニア』が『ヘルモチ』になっているようです。
おしらせまでー。

[@gakutoktkr]

自分で意味わからなすぎて笑ってしまいました笑
ありがとうございます！

[@waka_fushiana]

@@gakutoktkr
修正ご苦労様でございまする。
ヘルニア持ち、略してヘル持ち。
きっとお餅が食べたかったのでしょう。

[@さくら-g2o2g]

梅雨入りして散歩しづらいから室内でラジオ体操する。早歩きくらいの消費カロリーらしい。

[@さくら-g2o2g]

@@kareinarukarei ラジオ体操第一の消費カロリーは約12キロカロリー、第二の消費カロリーは約13から18キロカロリーです。そのため第一と第二の両方を行うと、25キロカロリーから30キロカロリーを消費できる計算になります。15分間ラジオ体操をすると57キロカロリーを消費できます。これは、少し早足のウォーキングと同様の消費カロリーです。
ってgoogleにありました！ちなみに第一が3分程度です。

[@さくら-g2o2g]

@@kareinarukarei 回答としてイマイチでした、すみません。ラジオ体操15分＝早歩き15分　の消費カロリーです

[@nmsking]

ドローイングやバキュームはぽっこりお腹にどうですかね？