ASI VA MI ESPALDA + ENTRENO CON EXPERTO EN BIOMECÁNICA (ME DESTROZA)
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Nuevo ENTRENAMIENTO de ESPALDA donde buscamos llevar al SIGUIENTE NIVEL mi ESPALDA
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Grande Madelman , un sujeto que no necesita que una persona pese 300k para que le enseñe algo
Totalmente de acuerdo 👏 👏👏👏
mas videos de este estilo porfavor!!!! es super util escuchar a gente tan tecnica
X2 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Muy coherente tu entrenador, siempre buscando una armonia y una proporcion, al final hay que tener en cuenta que aunque tengas algo mas de margen, en 212 sigues teniendo limite de peso y lo idoneo es atacar y rellenar esos puntos "debiles", y no seguir metiendo mucha mas carne en patas y pecho
Pues si, yo creo que has ganado algunos gramos de músculo pero en cada célula, menudo mastodonde 💪🏻🚀
Porcierto Valentí es todo un maestro yo también pude aprender mucho de el.
Muy bien ahí combinando movimientos en posición extendida con full rom, y lengthened partials, la verdad es que sorprendido gratamente.
Lo recomendarías para personas no tan avanzadas como chema? O quizás no darle tanta prioridad a ejercicios tan específicos y centrarse en los clásicos?
@@lilraulillo402 Edito: Despues de leer tu pregunta otra vez, tengo que recalcar que las lengthened partials pueden ser aplicadas a ejercicios tradicionales, es solo una forma de hacer las repeticiones donde se hacen parciales en la parte donde el musculo está más extendido, nada más. Si ves muchos videos de culturistas, verás que cuando no pueden realizar el recorrido completo en algunos ejercicios, tiran 2 o 3 reps mas con recorrido parcial, eso es una lenghtened partial, se lleva haciendo toda la vida, lo que pasa es que hoy en dia se ha visto que se puede hacer todo el groso del entrenamiento basado en esa técnica y los resultados a nivel de hipertrofia son al menos igual de buenos que con el recorrido completo.
Mirate los videos de Mike Israetel y Milo Wolf hablando sobre las lengthened partials. Son muy buenas en ejercicios que empiezan en la posición extendida y que además el músculo esté en extensión completa en esa posición extendida, como por ejemplo los ejercicios de dorsales que hay en este video de Madelman. Obviamente puedes hacer lengthened partials en sentadilla si quieres, pero para ese tipo de ejercicios es mejor hacer el recorrido completo por simplemente una cuestión de seguridad.
Lo que yo te recomendaría, es que hagas los ejercicios con el recorrido completo, enfatizando en una extensión completa del músculo y haciendo todas las excentricas muy controladas. Y cuando en por ejemplo un leg curl (curl femoral) o lat pulldown (jalón al pecho) te estés aproximando al fallo y no puedas realizar el recorrido completo, hagas unas pocas reps mas con recorrido parcial, para llegar a RIRs reales mas bajos, RIR 3 a RIR 0.
Como explica el entrenador en este video, hacer lengthened partials o focalizar la extensión en movimientos que en su posición extendida no tienen resistencia al peso, por ejemplo un hip thrust o una elevación lateral con mancuerna, no tiene mucho sentido, lo correcto ahi es ejecutarlo de forma tradicional, o simplemente cambiar el hip thrust por una zancada con pie delantero elevado o cambiar esa elevacion lateral por la que se enseña en este video, donde la polea + el angulo de ejecución dan tensión al musculo en todo su recorrido y no solo en la parte superior o de la contracción que equivale a la parte en la que el musculo está acortado.
Literalmente el video que llevo buscando por TH-cam
AÑOSSSSSSS Todos eran básicos pero iba buscando esta profesionalidad con detalle en cada segundo del video
Enorme, locura total 👏
Grande, José! Cuánta humildad, sí señor.
Hermano, la expansión dorsal, simplemente INCREÍBLE, este es tu año, te queremos amigo❤️
Esperemos que sea este, porque con toda la farmacia que se mete, cada vez quedan menos años que el cuerpo lo soporte
estáaas puuuto increible !! hace mucho tiempo tenías que haber cambiado, este es tu sitio, va a ver una puuuta lucha con Calderon, que alegria que haya 2 grandes en lo más top
Rayos bro ha mejorado esa espalda parece un caparazón, éxitos...
Que locura el conocimiento que tiene sobre el cuerpo,me fliparia ver uno por cada grupo muscular 💪🏼💪🏼💪🏼
Que pradells vea este video. A ese señor le hace bien que entrene despacio. Y ROM completo.
Totalmente 😂😂👏👏
Excelente entrenamiento. Carlos es un tremendo profesional, estuve con él y me enseño muchísimas cosas muy atento aún en la distancia me pedia videos hasta asegurarse que lo hacía perfectamente, muy recomendable
Ojo, video bastante interesante y probando estímulos nuevos que al fin y al cabo es de lo que se trata
De los mejores videos de la comunidad!! Graciaas❤
Me gusta la humildad madelman un grande sin duda 👏🏻👏🏻
Qué pedazo de vídeo Madelman.
increíble como la biomecánica hace que 5 kg pesen como 50 !! dos grandes !!
una maravilla encontrar una persona que sepa hacer un ejercicio a la perfección.
21:50 que barbaridad
Madre mia que genetica que tiene madelmal por dios!! La espalda parece el lomo de un toro! Video muy muy interesante, de estos mas.
fua sos un toro man , increible fisico y clave el entrenador
Video muy interesante , probare esos ejercicios
buaa loko, si es que mañana justo me toca espalda, que bien se ven esos ejercicios de estiramiento y muy bien planteados, despues cuenta como te sentiste al otro dia josee!!!
El video esta super la verdad me a encantado muy completo y muy educativo gracias por hacer este video Madelman
Muy bien Madelman espero sigas con esos apoyos pues asi tu rango de ejercicios crece y de ahi veras los que te resulten . sigue asi.
Pufff… ¡Tú espalda tiene la forma de un F1! 🖤
Conozco a Carlos y he tenido el placer hace años de entrenar con él,y va aporta cosas muy buenas al culturismo no solo por que no sea lo común,sino por q tiene los estudios y conocimientos que lo abalan , saludos de juangi
Este hombre si sacará una academia como la academia TREN pero de biomecánica sería brutal!!!
Totalmente 👌👌👏👏
En la academia tren hay biomecanica ya, no hay muchisimo pero hay cositas
14:45 me encanta la publicidad de la mierda 👏😁
Un saludo a Antonio MásMás que decía que Carlos no tenía ni idea de cómo entrenar después del video con Andoni y Joan. Se le nota experto en entrenamiento 😂
Totalmente 😂😂😂😂😂
Estas brutal, en serio . hardcore hardcore hardcore.
excelentes consejos gracias.
yo quisiera unos ejercicios para los bíceps que no me crecen actual mente tengo 17 pulgadas pero los quisiera mas grandes si pueden hacer un video de eso yo te lo agradezco madelman soy tu seguidor
Madelman estás muy freak ... Insano bestial me quedé tonto al ver ese posing no imagino como se vera en tarima diossss!!!!
maravilloso como los expertos de los culturistas no tienen ni puta idea
hermano eres una bestia, esa espalda impresiona !!!
Esto es una locura Madelman pffff de locos que gran entreno diferente y parece ser que muy bueno… me lo apunto.por cierto estado físico BESTIAL!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Pero tio q bien se te ve de condicion la espalda estando tan pesado.. es una maldita locura
Solo en Valentí podemos confiar 💪🏻
Muy buenas recomendaciones las de Carlos, un capo la verdad!
Vaya caparazón de tortuga dioz 😍🐢
Vamos madelman apoyo total!! A por el olympia!! Vamos
Madelman pon la toallita para entrenar 😂😂 , buen vídeo y pedazo de gym, top que estéis abiertos a las nuevas tendencias en biomecánica.
Estos ejercicios son ideales para los que entrenan espalda y no la sienten que trabaja
El primer ejercicio me dejo descolocado, lo voy a practicar.
Me gusto mucho los voy a poner en práctica muchas gracias!!!
Una puta locura esa espalda Chema...este será tu año
madelman demasiado impresionante el aumento de masa q tuviste, asombra demasiado tio
Gran futuro se ve venir señor Madelman cuídate mucho y sigue adelante 👍
Haber si te animas y haces mas videos como este ❤
Vaya caparazón llevas Chema!!
que tremendo.. eso si que es genetica y diciplina
Es inteligente este movimiento
que locura de espalda
Pero que es esto. 🤣🤣🤣🤣🤣. Esta hecho una bestia
¡Vamoooo maquina ahora ccon el visado solo seran resultados buenos, con toda mi rey!
Vaya dorsales, también es cierto que habrá subido la suplementación.
Simplemente brutal 21:44 , se viene mucha guerra en 212 top5 mínimo 🔥
phenomenal as always 💪
QUE GRANDE MADELMAN!!!
madre mia tio, tus dorsales y las de derek que locura
Entonces para mejorar el dorsal es mejor estirarlo al completo en la excéntrica o no?
Algunos expertos en biomecánica dicen que no
Un grande y un crack el Doctor Valenti
Dios mío, esta enorme madelman!
vaya bestia eres Madelman!!!!!!!!
Minuto 21:50 Alguno más ve las dos caras que que se le forman debajo de los hombros? Son tenebrosas...😮
Subidon increible.
fuuuuuaaa demasiado top
Una tecnica muy interesante, lo voy a intentar. Le falta dejar ir mas la escápula a Madelman.
A este paso tocará llevar una capa que ni con una 4XL o lo que sea esa se tapa la espalda, con eso solo cubre los brazos, que ya sería el colmo con pedazo mangas. Si además te agencias una corona y un cetro, sería como Ronnie Coleman cuando ganó su 8º Olympia, pero en 212 😆
Este tío es ya, ya, ya tienes buena espalda, ya ya 😂😂😂😂
Que buena manera de entrenar espalda!
Que nivel Maribel
madelman top 5 olympia? estaria finisimo. pd: primero a disfrutar del show para clasificar.
Buah tío, este año es tuyo si o si
Brother tienes un físico espetacular 💪 que me recomiendas para llegar igualarme como tú saludos desde Cuba
No quieras igualarte con el ni con nadie por que cada uno tenemos nuestra genética y Madelman es un privilegiado. Añádele un montón de "ayudas" , sacrificio, disciplina y conocimiento. Tú eres tú. Entrena come y duerme y luego se verá.
Salir de Cuba
que puta locura
diossssssssss ya parece open, tremendo físico
Que locura de espalda
Django desencadenado🫵💪
Muy bueno el vídeo! Se nota que sabe.
Me pregunto si has bajado de peso o algo, porque se te ve definido y todo
Desde el respeto y admiración....es el maldito Donkey Kong💪💪💪
PD: Que se le marquen así los ABS y el árbol de navidad en esta etapa...es una locura.
Es negromorfo por eso es
Vaya pedazo de animal, pareces un dibujo animado, brutal.
Madre mia parece la espalda de una tortuga ninja
Hay tortugas con menos caparazón que madelman
Brutal el 1:51
Esa espalda tiene más perímetro que mi cuarto entero, tremendo.
TREMENDO CAPARAZÓN!!!!!
Madelman en todo el vídeo:YA
😅
Que locura de espalda 😮
A mejorado la ostia la espalda
Metes musculo a lo Levrone.💪🏼
desde que este tío dijo que Andoni tiene más deltoides que pectoral solo para hacerse el como que entendía, lo siento pero no me lo puedo tomar en serio.
como se llama el experto en biomecánica ??
Wtf es una tortuga ninja Madelman
Caparazón🐻
Que puta lucura, vaya tamaño
Aquí falta el comentario de (si no puedes bajale peso😂😂)
Bien pequeño el polo de madelman
hay aeródromos por ahi con menos pista que esa espalda.