この年末年始からやるべき！休日の使い方であなたの人生が激変します！！！『世界の一流は「休日」に何をしているのか 』

[@raagusmodel]

サウナ、筋トレ、友人との釣り、家族との時間、、、
自分が何に幸せを感じるかを把握して、それを噛み締めたいですね😊

[@masatoshik4293]

仕事のストレスで睡眠薬がないと眠れないところまで来てしまったので、年末の連休を使い「休養」について自分なりに掘り下げ、疲労回復や睡眠改善に取り組んでいます。
医学博士の片野英樹先生によると、休養には7タイプあり、その中には体を休める「休息」のほか、人や動物、自然と触れ合う「親交」、軽く体を動かす「運動」、料理などをする「造形」などがあるそうです。複合的に組み合わせるとバランスよく休養できるそうで、なるほどと思いましたし、またこちらの本の内容にも通じるところがあると感じて、休養の奥深さや重要性を知りました。
「オフファースト」という言葉もあるようですし、上手く休むことの大切さが世の中にもっともっと広がるといいなと思いました😊

[@0-key99]

さすが、世界の一流だけあってとてもストイック😅
私は、明日から仕事だ〜行きたくない〜。何もせずに1日が終わった〜。と思いながらも、自分が感じたことを否定せず、許してあげることが私にとっての自己効力感の高め方です😊

[@ぱん-o1k]

私と夫も最近の休みの過ごし方は、そうしています！
２日休みなら1日は買い出し兼リフレッシュ日、２日目は学ぶ考える日として過ごしています💖
夫の場合はエンジニアなので、個人開発と投資（仮想通貨）。
私は作家業と動画編集、あと諸々の情報収集してます。
収集したことを共有して、将来したいことを増やしています。
最近は物価高もあるので、農業もやりたいねーと、色々と模索してます笑

[@gakushikisaron]

素晴らしいです😊

[@TS-gw5fp]

子供が産まれる前までは一流の休日の使い方ができていたと思う…

[@アンディアンディ-v6i]

😅😅😅😅　😅😅😅😅😮😮😮😢😮😮😢😢😢😢😢😮う🎉

[@Gad3824]

好きなアニメを時間が許す限り見続け自己肯定感を高める
これが休みのルーティンです

[@riku_rhcp]

ありがとうございます！

[@gakushikisaron]

ありがとうございます🙇‍♂️

[@パール-l2v]

パパの動画たのしいよ☺️可愛い🩷

[@gakushikisaron]

ありがとうございます😊

[@user-es7pc1on8r]

確かに7分とかならできるかもですね😊
ダラダラ動画見る時間が実は大半なのでその時間本読んでみようと思いました😊ありがとうございます✨

[@gakushikisaron]

是非、やってみてください😊

[@tomjerry2975]

確かに、学識サロンさんの動画を通勤中に観てる時って、結構仕事や日常生活のモチベ勝手に上がってる！
1日7分の効果、しらんうちに出てたんやな😂😂😂

[@uaitumogenki]

土日が休みとか天国やん…

[@yb6706]

土曜日は寝だめ、日曜日はお買い物、洗濯、掃除で終わりです。

[@amyt-u8l]

休日＝何もしない＝休養と考えていましたが、いつも終わると何をしていたんだろうと後悔。なんだかんだ夜更かしもして疲れも取れない負の連鎖。
この動画を見て、脱却できるようにまずは土日の計画を立てること、1日7分の瞑想を始めてみます。

[@gakushikisaron]

是非、やってみてください😊

[@Kyoechan]

小さな成功体験を積み上げて、自信を持つこと。
次も、何かできる感じがする。

[@rin1504]

いつもためになる動画をありがとうございます✨
目標を高くしすぎて常に挫折しているので、まずはハードルをうんと低く設定して
小さな成功体験をたくさん積むことを意識します！

[@gakushikisaron]

こちらこそ、いつもありがとうございます😊

[@uta_exe1235]

現代人は休日にたくさん寝たり、買い出し、掃除など、平日楽するために時間を使っている。
なぜなら、休日にアクティブに動ける元気がないくらい仕事で疲弊してるから。

[@カポネアル]

休日は、食事の買い出し、家の掃除洗濯でだいたい終わりです

[@ざわざわ森のがんこちゃん-x7w]

どこに住んでるねん山奥かよ

[@カポネアル]

@ 都会暮らしだけど、そうなんだよね

[@梅太郎-x4f]

みぃとぅー

[@まりな-y8i]

わかる😢

[@カポネアル]

@@梅太郎-x4f なんとかしたいですよね笑

[@んてぃくい]

休日も仕事終わった後も副業してます。ちゃんと遊びもしますよ。

[@AudioLife-Hiro_Murashima]

休日は勉強と楽しい事それぞれ半分づつで過ごしています！

[@gakushikisaron]

素晴らしいです😊

[@user-coco7]

男の人向け、もしくは家事や子育てをしてくれる人が他にいる人向けの動画なのかも。
シングルで仕事・家事・育児、時間がないなぁって思いますが、いい休日を過ごす時間を頑張って作りたいと思う動画でした。
私は、とりあえず瞑想だけは取り入れられそうです☺️

[@BIGBANG3-w8q]

・自己効力感を高める
新しいことを始める、人とのつながりを大切に、小さな目標達成に向けた行動を行う(少し本を読むなど)
・土日の質を高く
週休2日導入したのは松下幸之助
土曜を教養、日曜を休養日に
・1日7分で教養と休養をゲット

[@らすくん-o9p]

これって大前提、昇給や昇格がある仕事のはなしだよね

[@asaricoast2050]

素晴らしい動画をありがとう😊
瞑想を毎日やってみます^ ^
日記というかジャーナルもやってみます。

[@gakushikisaron]

嬉しいお言葉ありがとうございます😊

[@ジョーカー-r8b]

寝たり、遊んだり、やりたいことをやるのが一番。
縛られるなと。

[@katsumi6991]

メリークリスマス✨🎄✨
いつもありがとぉございます✨

[@gakushikisaron]

メリークリスマス😆👍🌲

[@wash0811]

実際に観察していると逆でキャパが小さい人は普段から余裕がなかったり前頭葉がぶかぶかで判断力がなくて時間効率が悪いとかコントロールできないので土日に調整するのも難しいくらいで、結局人生おわる。
出来る人は平日サボり気味で土日を迎えてより戦略的に過ごせる。地頭とキャパの問題でバカは何を教えてもさほど結果は変わらないと思う。インターネットが普及してからよりバカが増えたのが何よりの証拠。

[@チロモ]

週休2日が当たり前の世の中じゃなくなればいいのに〜

[@アレン-o7f]

週休0日制

[@田島慎也-i6y]

こういう系の本には必ずサウナが出てきますよね

[@弘章福田]

週休二日でも色々有ります。全てのビジネスパーソンが連続で休みが取れるとは限りません。職種によって例えば木・日のパターン等が有ります。疲れないリフレッシュ、これが肝になると思いますよ😊

[@fa-mas8758]

必要材を買い物して、家掃除して、食事して少し休んだら1日終わる…
成功者はこうしてる系、結構な確率でこの辺の雑務が存在しないよな

[@dp3hj5cg7z]

掃除買い物なんて半日で終わるのでは…でなければ外注すればいい

[@BNF_2]

メリークリスマス❤❤

[@gakushikisaron]

メリークリスマス😆👍🌲

[@小田薫子-g6u]

もうやっています。続けてみます🎉

[@gakushikisaron]

素晴らしいです😊

[@ch-fi1gm]

もう2年間くらい月2回土曜日しか休みないのですが。次の日仕事だぁとかほんとに感じること多いですね🤔
でも、土曜日早起きして今やってる野球塾の集客の為に少年野球チーム回ったり午後からサウナ行ったりで土曜日を半々に分けてます😅しんどいですけどね💦

[@matuyasu0823ify]

給料をあげたい。
長生きしたい。どっち選びますか。後者なら休日は休む、適度運動する、食事に気を付けるが良いと思います。
給料上げたくて管理職つくと寿命縮む可能性がでてきます。

[@どどど-n6d]

日祝休みなので毎週二日休みは今は難しい仕事ですが、1日しかない休日をどう有意義に過ごせるか次の仕事へのモチベを保てるか悩んでいたので助かりました！

[@gakushikisaron]

お役に立てて嬉しいです😊
ありがとうございます♪

[@えな-j7o]

2連休じゃない人は午前休養/午後教養にしていいのかな。

[@ざっきーYouTube]

自分は朝四時に起きてジム行く時間を平日作ってます
夜は仕事から20時に帰ってきて子供の宿題も見るし洗濯するし洗い物もするし休みの日は子供の習い事に付きっきりになるし嫁と食材の買い出し一緒に行く。
忙しいからって言ってる人多いけどほとんどが言い訳だと思う

[@zumzum3458]

解説ありがとうございます😊

[@gakushikisaron]

こちらこそ、ご視聴ありがとうございます😊

[@46natsumikoba]

自己効力大切ですね

[@baguramuzi]

私の辞書では瞑想と書いて睡眠と読みます

[@pleasantking16m]

休日は休ませてくれよお

[@絶品カフェオレ-y1z]

休日すらないけど…。メリクリ🎄

[@gakushikisaron]

メリークリスマス🎄

[@えりちゃん-y1b]

シフトで働いている、週休2日ではない私はどのように過ごせばいいでしょうか？😊

[@GrooveIsBest]

最近土日使い分けてたのですが
瞑想はやってないです

[@cosmosecurity]

いいね👍️✨

[@gakushikisaron]

ありがとうございます😊

[@ニートたけし-m6u]

まず完全週休二日制に転職しなきゃダメか？

[@白本祐二]

それ

[@サブマリーナ-q2c]

うちなんて1日７時間勤務でも拘束時間は９時間くらい年間休み８０日くらいで
しかも全部中抜け
心やからだがやばい

[@user-ld3eg4ld5p]

休みの1日目に頑張って動きたいけど、身体が言う事を聞かへんねん笑🙄

[@silverfoxchannel2023]

断酒動画配信者ですが、たまたまこの本で私も動画を投稿しました😎面白い本ですよねー休日に動画投稿に勤しんでいる私は二流の過ごし方なんだろうか？

[@maago4533]

ビルゲイツは　一体何を読んでいたのだろうか？彼が読書をしなかったら、この世はもっと良くなっていたのではないだろうか？

[@天元尚彦]

サザエさんがきた〜

[@honey4673]

タイトルの文字「あなた」の「あ」が抜けてるよん♪

[@香織-f1b]

土曜日と日曜日の役割を逆にしても効果は変わりませんか？💦

[@HND-e5c]

現実は家庭持ちは土日に家庭のことに充てられてしまうので、わたしにはこの動画とおりにさ行きません😂

[@Fuku5151]

ビルゲイツか…

[@アホアホマン-v3r]

休日が日曜日のみが微妙です。むしろないほうが行動パターンが機械化されていいかも

[@liamaiden2695]

安心してください！
休日はありませんよ！！😂

[@ru209]

友人と競馬後、飲みに行くだけの休日

[@user-wajgt8es]

サムネのような勝ち負けを意識してしまうと余計なストレスが増えるので、自分に合ったエッセンスだけを上手く取り入れたいですね。

[@Iytrdghhb]

週末の２日間て何ですか？😂

[@Truthseeker371]

週末休暇や年次休暇の為に働くのが、欧州や豪州の勤労者のモットーだ。会社の為なんて言う人皆無だ。

[@ベッ噛む]

週に1日しか休みない…

[@URAAKADEATH]

辞めようその仕事

[@MrOginonobuya]

11:16

[@まめまめ-r1d]

奥さんに週末家事全般を押し付けるってことね

[@南光太郎-i8k]

セントラル警備保障みたいに、休みがろくにない糞職場だと、家事やってるだけで力尽きて、大半は布団の中でショート動画やSNSを見るくらいしかできないんだよ。立ち上がるのもしんどいんだよ。生きるための防衛だ

[@blueblue7706]

読んで真似しただけで年収は上がんねーだろ　　エンタメとして楽しむわ

[@イトキン-r1q]

世界の一流になるには結婚しないで子供を作るないで自分の時間を作れというのか

[@jojo-ys5yn]

自己啓発は程々にしないとメンタル潰すぞ〜

[@pipi25peee]

自分はこないだ120分12万の高級ソープに行き性の満足はもちろん、
一般人より稼いでる数多くの客を
相手にしてる嬢との会話は
良い経験だったのでおすすめです。

[@gakushikisaron]

スゴイですね😊
情報ありがとうございます♪

[@明智星風]

北海道日高町にある
「おひさま牧場」に行ったらええで〜

[@gakushikisaron]

情報ありがとうございます😊

[@sonfunmin1]

因果関係逆かもね

[@忠満藤本-g5h]

土曜と日曜は、平日出来ない雑務をする為の時間。そんな余裕はない！！

[@YS-pr7xk]

土曜日と日曜日の出勤がある人は論外ですか？

[@youtubeomoshiro]

外国の方がお話しされてますか？

[@gakushikisaron]

日本人です😊

[@すっぴん-v3o]

サザエさんのせいにしてた😅

[@強欲のらいおん]

日曜日に｢明日から仕事か嫌だな」とあまり思ったことがないのでサザエさんを見ると憂鬱になると言っている人が不思議でした。自己効力感がない人たちだったんですね。

[@msyksnk]

安っぽい寄せ集めのスカばかりの組み合わせで疲れた
判ってたけどな

[@7rainbow576]

なた😊

[@rrr_oo0_o]

タイトルあが抜けてるの気づかないもんだねそれだけ脳死でTH-camとかtiktokみてるんや

[@60shima]

滑舌心配です。大丈夫でしょうか。

[@たつや-w7v]

こんなの見てる時点で負けでしょ

[@ime3983]

勝ち負けとか言ってる時点で負組確定よね

[@ToshifumiKubo-b8n]

嫌いな人を聞くとか最低な質問だね

[@motojirou1030]

二番煎じの動画ありがとう

[@セサ-f7b]

週休0の場合は？

[@masashiikeda4294]

すでに実践しているが、社畜社員から妨害される。（with 裏社会　連合軍）（笑）

[@Goyim-fd5pp]

金持ちメガネのビルゲさんは瞑想しながら人口削減の方法を模索してたんだなw

[@三好海里]

使い方が下手すぎる。
休む暇なんて無駄だろ何配信してるの？
土日両方仕事しろ