만서님 폭식으로 많이 힘들어하고 있어서 너무 공감이 가는 영상이에요ㅠㅠ 심지어 저도 편의점 알바를 하고 있는데 정말 편의점 알바하는 날 폭식 빈도가 너무 심해서 절망적이에요...ㅜㅠ 손에 잡히는대로 바로바로 사먹을 수 있어서 그런지 더 참기도 힘드네요 편의점 한지도 얼마되지도 않았고 사정상 당장 그만두지도 못하는데 정말 어쩌죠..ㅠㅠ 아무리 다짐하고 폭식관련 영상을 봐도 편의점 오는 날은 유독 입이 터지니 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ 혹시 편의점 하시면서 극복방법이 있으셨을까요ㅠ??
게로님 말처럼 편의점에서 바로바로 사먹을 수 있어서 더 맞는 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ 아직도 저는 폭식증 극복을 위해 노력하고 있지만 폭식 대처 했을 때를 보면 한 번 이성 잃고 폭식을 하게 되면 너무 많이 먹어서 며칠간은 음식 생각이 안나 거기에 맞게 야채랑 단백질 탄수화물 잘 챙겨서 먹구요! 제로 음료 같은 거 마시면서 포만감 유지 한다던지 너무 배고프면 견과류나 콩 같은 간식을 가져가 먹으면서 퇴근 하기 전까지 버텼어요ㅠㅠ 점심은 집에서 항상 도시락 싸서 다녔습니다!! 저는 요즘 폭식하는 것을 부정하지 않고 그것 또한 저라고 받아들이면서 왜 폭식을 하는지 원인을 더 찾고 그 불편한 감정과 마주하면서 저에게 좋은 방향으로 흘러갈 수 있게 노력하고 있어요!! 폭식 했다고 좌절하지마시고 다시 시작하는 힘을 키우는게 가장 큰 것 같아요!!
솔직한 영상 감사해요.. 저도 평소에는 괜찮다가 출근하고 업무 스트레스만 받으면 미친듯이 폭식합니다.. 감정적 허기를 폭식으로 채우려고 식고문하듯 음식을 밀어넣습니다. 당장 고칠순없겠지만 조금씩 줄이고, 감정적 허기를 다른 방법으로 채우는 법 그리고 스트레스를 건강하게 푸는 법을 끊임없이 찾아야할것같아요.. 이번 영상 너무 공감됩니다😢
어이쿠 알고리즘에 떠서 보게되었어요. 폭식증.. 겪어보지 않아서 잘 모르겠지만 뭐든지 꾸준히 기록하는 것은 참 어려운 일인데 하고 계시고, 최악의 날이라고 생각한 기록까지 숨기지 않고 올린다는건 더 본받을 점이네요. 자책하지 마시고 본인을 다독여 주세요~ "오늘도 폭식증 개선을 위해 하루 식단을 기록했어. 칭찬해🥰~~" 저도 주제넘지만,,ㅎㅎ 님의 꾸준함과 용기를 칭찬합니다!!😄
폭식할수 있죠 ㅠ 저도 다이어트 하다가 회사 들어왔는데 너무 힘들고 우울해서 배부른데도 엄청 먹을거 밀어넣고 후회한적이 많아요 마음이 허기져서 그랬던거같은데 절대 망했다고 생각 안하고 매일 운동하고 간식 3개 먹을거 2개 먹고이렇게 줄이니 지금은 음식에 대한 욕심도 많이 사라졌네요 최악의 날이라기 보단 몸에 음식이 필요했던 날로 함이 어떠실지~~~~ ㅎㅎ 함께 화이팅해요😊
저도 다이어트 후 폭식증을 한동안 심하게 앓았던 사람으로써 만서님 영상 끝에 우시는 게 너무 마음 아프면서도 공감 가네요 .. 하루하루 위가 꽉 찰 정도로 음식을 밀어넣었고 눈 앞에 보이는 건 다 먹어치워야 했어요. 빡센 다이어트 후 배부름과 만족의 정도를 이젠 모르겠더라구요. 배가 적당히 차도 내려놓을 줄 모르고 힘들었어요. 다이어트는 두달 했는데 폭식증은 네달을 앓았어요 ㅋㅋ 아이러니하죠 .. 근데 이제는 조금씩 고쳐지는 것 같아요. 저도 영상처럼 먹어보고 싶었던 거 다 먹자! 이런 마인드로 한꺼번에 사서 먹어치웠던 적도 , 자책하며 회개운동을 두시간씩 하던 것도 이제 생각해보면 나 자신을 학대하는 행위였어요. 이제는 건강한 집밥과 내가 먹고 싶은 음식을 먹으며 적당히 조절하며 먹을 수 있는 것 같아요. 어쩔 땐 입이터져 폭식증이 심했을 때처럼 위가 꽉찰 정도로 먹긴 하지만요😅 예전에 비하면 폭식이 정말 많이 줄었어요! 우시는 거 보니 마음이 아프네요 .. 그 땐 몰랐는데 이게 정신과적 질환이더라구요 .. 우리 모두 폭식증 극복해서 건강한 식습관과 나를 위해 살아봐요🤍
저도 19살때부터 폭식증이 있었어요.. 지금은 21살이고 많이 괜찮아졌어요. 얼마나 힘들지 알아요…. 음식을 먹을때마다 죄책감들고 배불러도 이걸 먹어야한다는 생각에 계속 먹고 다 먹으면 죽고싶고 너무 힘들고.. 근데 다이어트를 포기하고 세상에 좋은 음식 나쁜 음식은 없다는 것도 인식하고 먹는 것이 잘못이 아니라는 것도 인지하고 많이 노력했더니 점점 괜찮아지더라구요. 그리고 꼭 조언해드리고 싶은건 3끼 다 건강하게 챙겨먹어야한다는 점인 것 같아요! 폭식하는거에 대해서 죄책감 가질 필요도 없고… 사실 아직도 생리 전만 되면 막 폭식하는데 괜찮아라고 스스로 말을 많이 해줘요ㅎㅎ 민서님도 꼭 좋아질거에요! 그리고 폭식증이 있다는걸 받아드린 것도 정말 큰 용기인 것 같네요ㅎㅎ 우리 음식에 죄책감 가지지 말고 음식 먹을 때 행복하게 즐기면서 먹을 수 있는 사람이 되어보자구요!! 파이팅☺️💓 그동안 많이 힘들었을텐데 고생했어요!!
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만서님 폭식으로 많이 힘들어하고 있어서 너무 공감이 가는 영상이에요ㅠㅠ
심지어 저도 편의점 알바를 하고 있는데 정말 편의점 알바하는 날 폭식 빈도가 너무 심해서 절망적이에요...ㅜㅠ
손에 잡히는대로 바로바로 사먹을 수 있어서 그런지 더 참기도 힘드네요
편의점 한지도 얼마되지도 않았고 사정상 당장 그만두지도 못하는데 정말 어쩌죠..ㅠㅠ
아무리 다짐하고 폭식관련 영상을 봐도 편의점 오는 날은 유독 입이 터지니 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ
혹시 편의점 하시면서 극복방법이 있으셨을까요ㅠ??
게로님 말처럼 편의점에서 바로바로 사먹을 수 있어서 더 맞는 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
아직도 저는 폭식증 극복을 위해 노력하고 있지만
폭식 대처 했을 때를 보면 한 번 이성 잃고 폭식을 하게 되면 너무 많이 먹어서 며칠간은 음식 생각이 안나 거기에 맞게 야채랑 단백질 탄수화물 잘 챙겨서 먹구요!
제로 음료 같은 거 마시면서 포만감 유지 한다던지 너무 배고프면 견과류나 콩 같은 간식을 가져가 먹으면서 퇴근 하기 전까지 버텼어요ㅠㅠ
점심은 집에서 항상 도시락 싸서 다녔습니다!!
저는 요즘 폭식하는 것을 부정하지 않고
그것 또한 저라고 받아들이면서
왜 폭식을 하는지 원인을 더 찾고 그 불편한 감정과 마주하면서 저에게 좋은 방향으로 흘러갈 수 있게 노력하고 있어요!!
폭식 했다고 좌절하지마시고 다시 시작하는 힘을 키우는게 가장 큰 것 같아요!!
@@manseo7216 감사합니다ㅠㅠㅠ 저도 이것저것 방법을 꼭 시도해볼게요 폭식 때문에 일자리나 저를 잃어버리긴 정말 싫네요ㅠ!!
답변 정말 감사합니다!!
@@kimyulmu 폭식이 제 자신을 지배하지 않게 같이 노력해요💗💗
솔직한 영상 감사해요..
저도 평소에는 괜찮다가
출근하고 업무 스트레스만 받으면
미친듯이 폭식합니다.. 감정적 허기를 폭식으로 채우려고 식고문하듯 음식을 밀어넣습니다.
당장 고칠순없겠지만 조금씩 줄이고,
감정적 허기를 다른 방법으로 채우는 법 그리고 스트레스를 건강하게 푸는 법을 끊임없이 찾아야할것같아요..
이번 영상 너무 공감됩니다😢
저의 영상으로 조금이나마 위로가 되었다면 저야말로 감사합니다😭
저도 아직 감정적 폭식을 계속 하고는 있는데
같이 좋은 방향으로 나아가보자구요💗
어이쿠 알고리즘에 떠서 보게되었어요.
폭식증.. 겪어보지 않아서 잘 모르겠지만
뭐든지 꾸준히 기록하는 것은 참 어려운 일인데 하고 계시고, 최악의 날이라고 생각한 기록까지 숨기지 않고 올린다는건 더 본받을 점이네요.
자책하지 마시고 본인을 다독여 주세요~
"오늘도 폭식증 개선을 위해 하루 식단을 기록했어. 칭찬해🥰~~"
저도 주제넘지만,,ㅎㅎ 님의 꾸준함과 용기를 칭찬합니다!!😄
응원해주셔서 감사합니다!!
덕분에 하루를 기분 좋게 시작할 수 있을 것 같아요₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑💞💞
폭식할수 있죠 ㅠ
저도 다이어트 하다가
회사 들어왔는데
너무 힘들고 우울해서
배부른데도 엄청 먹을거 밀어넣고
후회한적이 많아요
마음이 허기져서 그랬던거같은데
절대 망했다고 생각 안하고
매일 운동하고
간식 3개 먹을거 2개 먹고이렇게 줄이니
지금은 음식에 대한 욕심도 많이 사라졌네요
최악의 날이라기 보단
몸에 음식이 필요했던 날로 함이 어떠실지~~~~ ㅎㅎ
함께 화이팅해요😊
왜 마음이 허기지면 음식을 원하게 되는 것 일까요ㅠㅠ😭
선하님처럼 긍정적으로 전환하는 것도 좋은 방법인 것 같네요!! 💞💞
저도 다이어트 후 폭식증을 한동안 심하게 앓았던 사람으로써 만서님 영상 끝에 우시는 게 너무 마음 아프면서도 공감 가네요 .. 하루하루 위가 꽉 찰 정도로 음식을 밀어넣었고 눈 앞에 보이는 건 다 먹어치워야 했어요. 빡센 다이어트 후 배부름과 만족의 정도를 이젠 모르겠더라구요. 배가 적당히 차도 내려놓을 줄 모르고 힘들었어요. 다이어트는 두달 했는데 폭식증은 네달을 앓았어요 ㅋㅋ 아이러니하죠 ..
근데 이제는 조금씩 고쳐지는 것 같아요.
저도 영상처럼 먹어보고 싶었던 거 다 먹자! 이런 마인드로 한꺼번에 사서 먹어치웠던 적도 , 자책하며 회개운동을 두시간씩 하던 것도 이제 생각해보면 나 자신을 학대하는 행위였어요.
이제는 건강한 집밥과 내가 먹고 싶은 음식을 먹으며 적당히 조절하며 먹을 수 있는 것 같아요. 어쩔 땐 입이터져 폭식증이 심했을 때처럼 위가 꽉찰 정도로 먹긴 하지만요😅 예전에 비하면 폭식이 정말 많이 줄었어요!
우시는 거 보니 마음이 아프네요 .. 그 땐 몰랐는데 이게 정신과적 질환이더라구요 .. 우리 모두 폭식증 극복해서 건강한 식습관과 나를 위해
살아봐요🤍
건강하게 습관 형성하시는 모습이 너무 멋지십니다🥹💗💗
영상은 작년에 올렸지만
아직도 폭식을 하고, 빼고를 반복적으로 하고 있는데요..🥺🥺
같이 건강하게 좋은 방향으로 나아가요💗💗
앞으로 한발자국 나아가는 날도, 또 애써 온 길을 뒷걸음치는 날도
매일의 고군분투들이 쌓여서 더이상 힘들지않을만큼 단단하고 성숙해지는 날이 언젠간 올거예요☺️
오늘하루도 응원할게요💚
응원해주셔서 감사합니다ㅠㅠ😭
단단하고 성숙해지는 그 날까지 차근차근 가볼께요💞💞
제가 최근들어 이성의 끈을 놓고 밀어넣는다
저의 영상이 공감과 위로가 되었다니 너무 감사합니다😭💞
그 허전한거를 음식으로 채울려다보니 더 먹게 되는 것 같아요ㅠㅠ
건강하게 다이어트를 하고 있다고하니 너무 다행이에요!!
잘하고 계시니깐 같이 화이팅해요♥️♥️
편의점 음식은 아무리 먹어도 헛헛해요 영양소는 낮고 칼로리만 높아서요 드시려면 단백질 위주로 먹는게 좋을거 같아요 아니면 집밥을 다양한 한식으로 든든하게 드시는게 좋을거 같아요 집밥먹기 어렵다면 백반집을 반찬 잘나오는데로 잘 찾아보세요
편의점 음식은 진짜 아무리 먹어도 헛헛한 거 맞는것 같아요ㅠㅠ🥺
저는 탄수화물 특히 밥먹으면 살쪄서 차라리 밀가루를 먹기도 해요 근데 그거 아세요 밥하고 귀리하고 렌틸콩 섞어서 밥먹으면 당도 천천히 올라온데요
오오!! 좋은 정보 감사합니다!!🎶
어린분이 일 열심히 하고 많이 먹고 그럴수 있어요 자책하지 마세요 그럴 필요 없어요 빈말 아닙니다 나중에 뒤돌아보면 별거 아니라고 느껴질거에요 지금 너무 잘 살고 있어요
좋은 말들 너무 감사합니다ㅠㅠ🥺♥️
덕분에 하루를 기분 좋게 시작할 수 있을 것 같아요!!
오늘도 좋은 하루 보내세요🎶🔥💞
전 매일이 11시에 집와서 폐기다 먹고이러는데
근데 우는건 엄마로써 너무..😢
혼자 있을 때라
눈물 참으면 더 힘들 것 같아서
그냥 맘 껏 울었습니다….🥺😭
@@manseo7216 보기 마음이 아팠다는 얘기예요 😢오해의 소지가있어 살짝 고쳤어요
힘내요 지금 충분히 이쁘고 멋져요!
@@굳세어라지아맘 아아!! 제가 잘 못이해했나봐요🥺🥺😭
좋은 말씀 너무 감사합니다🥹❤️
@@manseo7216 🥰
저도 19살때부터 폭식증이 있었어요.. 지금은 21살이고 많이 괜찮아졌어요. 얼마나 힘들지 알아요…. 음식을 먹을때마다 죄책감들고 배불러도 이걸 먹어야한다는 생각에 계속 먹고 다 먹으면 죽고싶고 너무 힘들고.. 근데 다이어트를 포기하고 세상에 좋은 음식 나쁜 음식은 없다는 것도 인식하고 먹는 것이 잘못이 아니라는 것도 인지하고 많이 노력했더니 점점 괜찮아지더라구요. 그리고 꼭 조언해드리고 싶은건 3끼 다 건강하게 챙겨먹어야한다는 점인 것 같아요! 폭식하는거에 대해서 죄책감 가질 필요도 없고… 사실 아직도 생리 전만 되면 막 폭식하는데 괜찮아라고 스스로 말을 많이 해줘요ㅎㅎ 민서님도 꼭 좋아질거에요! 그리고 폭식증이 있다는걸 받아드린 것도 정말 큰 용기인 것 같네요ㅎㅎ 우리 음식에 죄책감 가지지 말고 음식 먹을 때 행복하게 즐기면서 먹을 수 있는 사람이 되어보자구요!! 파이팅☺️💓 그동안 많이 힘들었을텐데 고생했어요!!
음식에 대해 인식하는 것을 더 좋은 방향으로 바꿔야한다는 말이 너무 공감이 가네여ㅠㅠ😭
7월달인 지금은 3끼 잘 챙겨먹으면서 이겨내나가고 있어요!!
응원과 조언 너무 감사합니다😭♥️♥️