Mantap bang! Ngajarin pentingnya mobility dan strecthing 👍. Jarang dibahas sama influencer lain. Informasi disertai gambar dan text jadi lebih mudah dipahami 👍 Ada menunjukkan latihan full set dari awal sampai selesai tanpa cut (mirip gaya video sam sulek)👍. Kalau bisa lebih panjang lagi durasinya saya ga keberatan. Tanda2 latihan kaki sudah maksimal effort: 10:06 keluar combo 3x tarik buang nafas (ngoss..ngoss..ngoss..) antar set. 15:0015:52 menjelang rep terakhir muka udah ga karuan disertai suara erangan Grrhhnggghhh!!! 15:10 selesai set jalan butuh pegangan. 16:10 Tepar dilantai. Kaki sudah terasa seperti jelly😅
Kacamatanya msh baru2 aja kok, cumn ada patah karna dimainin anak, jd ditambal dulu 🤭, softlens malah gk disarankan buat latihan, apalagi memang minus tinggi dan silinder.
Kacamatanya msh baru2 aja kok, cumn ada patah karna dimainin anak, jd ditambal dulu 🤭, softlens malah gk disarankan buat latihan, apalagi memang minus tinggi dan silinder.
Knapa imbah squat lalu leg extensions? Padahal kan leg extensions buat paha depan, sedangkan squat juga kena paha depan? Kenapa stlh itu lanjut RDL? Biar kena hamstring dan gluteus? Atw lower back? Padahal "Standard squat exercises target your quadriceps, hamstrings, glutes, abdominals, and calves". Wkwkwk. Jawabannya adalah karna kita ingin memprioritaskan disetiap otot kaki bekerja lbh maksimal. Sama halnya di video, setiap posisi telapak kaki, pinggang, lutut, lebar sempitnya, mempengaruhi sbrp dominan otot yg tertarget.
Mantap bang!
Ngajarin pentingnya mobility dan strecthing 👍. Jarang dibahas sama influencer lain.
Informasi disertai gambar dan text jadi lebih mudah dipahami 👍
Ada menunjukkan latihan full set dari awal sampai selesai tanpa cut (mirip gaya video sam sulek)👍. Kalau bisa lebih panjang lagi durasinya saya ga keberatan.
Tanda2 latihan kaki sudah maksimal effort:
10:06 keluar combo 3x tarik buang nafas (ngoss..ngoss..ngoss..) antar set.
15:00 15:52 menjelang rep terakhir muka udah ga karuan disertai suara erangan Grrhhnggghhh!!!
15:10 selesai set jalan butuh pegangan.
16:10 Tepar dilantai. Kaki sudah terasa seperti jelly😅
Kelupaan 11:28. Nasihat penting untuk membentuk otot
Thanks brader 😎
ini kontennya berisi.. referensi yang bagus buat leg workout..
byk banar ilmu ,
lun kulih pas malihat video buhan pian nih
makasih buhan suhu
MasyaAllah coach nya gak pernh menyalahkan. Memotivasi keren
Keren kontenya bang, sering2 buat konten kaya gini 👍
🫡🫡😊
salutt , penjelasan yang enak buat di cerna , cara peragaan yang simple dan langsung to the point
suka konten kayak gini bang, next ditunggu versi chest and back etc...
Chest udh ada, back jg udh ada, tp beda partner
@@BorneoBodyfitCenter iyaa bang, saya jg udh nntn, abang kan ada video leg day juga sblmnya, tapi untuk style video skrg lebih bagus, improve bgt
Mantap bang latihan sama idola ulun🔥
Nah inggih, salam bang. Ulun dari muara Teweh bang 🤝🏻🙌🏻
@@novanhadiprasastyo8441 salam juga bang dari sampit🙏
Hadir bang fit 🙌🏻😁
Kira² ada part lanjutan nya kah bang kira²? 😁🤣
Ada, tunggu abis lebaran 😄.
Make sepatu merek dan type apa bang ??
Murmer lokalan porsehc 1987
@@BorneoBodyfitCenter txh infonya🙏
Wah di Palangkaraya
Part 2.. ✈️
Sering up konten seperti ini bang, banyak informasi nya
bikin konten tentang latihan pas puasa dong bang, soalnya bentar lagi udah momen nya :')
Semangat PON nya bang Agus salam dari Pulpis 🦾
Emang full latihannya kalo sampe pucat gitu 😂
Padahal biasanya beban bisa lbh berat lho, tp memang kalo tekniknya bener, beuh ampun dah.
bahhhh, ilmunya daging semuaaaaa
Like it leg day 😁😁😁🤩
ditunggu konten latihan shoulder,chest,dlsbgnya
Masih mencari suhu nya dulu 🤭
Banjar jua lah bang 😂
Inggih 😁
@@BorneoBodyfitCenter
Bah iyaam dh sama ja jua🤣
Mantap mas agus.
bukan hanya daging isi nya .... otot juga ... mantapp ilmu y
Sama aja ah
Kurang cepet.. Cepetin lagi naek nya... "CAPEK COACH udah gemeteran inic" .. Wkwkwkwkw
Sensasi kalo ada coach/personal trainer itu memang beda 😩
@@BorneoBodyfitCenter bener banget, d kita kaya udh limit tp masih d paksa sampe rpm tinggi... Hahaha
Sepertinya lebih baik anda ganti kaca mata atau pakai softlens
Kacamatanya msh baru2 aja kok, cumn ada patah karna dimainin anak, jd ditambal dulu 🤭, softlens malah gk disarankan buat latihan, apalagi memang minus tinggi dan silinder.
Kacamatanya msh baru2 aja kok, cumn ada patah karna dimainin anak, jd ditambal dulu 🤭, softlens malah gk disarankan buat latihan, apalagi memang minus tinggi dan silinder.
Bang coba bandingin antara megamass sma evomass dong
Loe keren bg..
dari bhsa nya orng bnjar ya bng
Keren bang
Kirain lagi di pasar hewan soalnya isinya daging semua
Kenapa main squat 2 kali padahal sama hja cuma beda alat, harusnya imbah squat leg extension lanjut RDL terakhir calves jar
Knapa imbah squat lalu leg extensions? Padahal kan leg extensions buat paha depan, sedangkan squat juga kena paha depan?
Kenapa stlh itu lanjut RDL? Biar kena hamstring dan gluteus? Atw lower back? Padahal "Standard squat exercises target your quadriceps, hamstrings, glutes, abdominals, and calves". Wkwkwk.
Jawabannya adalah karna kita ingin memprioritaskan disetiap otot kaki bekerja lbh maksimal. Sama halnya di video, setiap posisi telapak kaki, pinggang, lutut, lebar sempitnya, mempengaruhi sbrp dominan otot yg tertarget.
Click bait banget judulnya ah 😊
Click Bait atau Click Able nih ? Beda maksudnya dua itu, isi videonya kan memang leg workout.
Leg day= toilet pain day 😂
Tangga : halo dek...
@@BorneoBodyfitCenter 🤣🤣🤣🤣