بودكاست الكلام في الكهف الأسود| 2 | كيف اصمم جدولي الغذائي ؟

الحلقة الثانية من بودكاست الكلام في الكهف الأسود، ضيفنا المهندس أحمد الشحي.
أفادنا في العديد من المعلومات القيمة، منها كيف تصمم جدولك الغذائي، مصادر البروتين، مصادر الدهون ومصادر الكاربوهيدرات..
حسابات الانستقرام:
The dungeon: / thedungeondubai
Abdulla Alawadhi: abaalawadhi?utm
Ahmed Alshehhi : / nutritionist.ae
الداعمي للحلقة:
iifym: / iifym.ae
Mycookiedealer: / mycookiedealer
Order Mycookiedealer from: grabandgo.ae/
Camera man: / artwithsaeed
Don't forget to SUBCREIBE, LIKE & SHARE this video with your friends.
00:00 INTRO
03:50 ما هي السعرات الحرارية؟
09:19 ما هو البروتين؟
21:43 عن أحمد
22:26 مصادر الدهون
27:54 ما هي الكاربوهيدرات؟
37:12 MyCookieDealer
39:50 كيف أصمم جدول لنفسي؟
50:18 OUTRO

[@user-qr5lw8dk4e]

ياخي جميل (((لاكن تكفى المصطلحات الانقليزيه حاول تترجمها لانها صعبه علينا ))) شكرا من القلب👌🏻

[@abdullahalzaabi9088]

صح مصطلحات رياضيه بحته 🤣 مب اي واحد يفهمها

[@iphone_uae_4145]

يعطيكم العافية على البودكاست ، تثقيف مليون ✨👌🏻

[@neverknow.811]

والله بودكاست ممتع ممتع بشكل قوي .. علم و طرح بسيط و اخلاق جميلة واسلوب اجمل شكرًا لكم من القلب 🤍🤍🤍.

[@obaid9966838]

انتو الاثنين انجاز ماشاء الله عليكم ساهمتو بتغير فكر الله يوفقكم

[@abdulmohsinalameri9481]

حلقة جدا جميلة و عسى ربي يوفقكم ويزدكم من علمه

[@mohdalmansouri3148]

يعطيكم. العافيه على الملعومات والطرح الجميل let’s GOOOOOO

[@abdullahalharbi9555]

محتوى مهم وجدا مفيد شكرا لكم👍🏻

[@mohsenali2657]

كابتن عبدالله .. انت غيرت كثير من المفاهيم . كثير من الامور اللي كانت معقدة اصبحت سهله .. واصل

[@malakbenghozi6343]

برافوووو كل حلقه اقوي من يلي قبلها اخراج ناااري 👏👏👏👏👏👏👏

[@khalidalawes8676]

الله يعطيكم العافية ومنكم نستفيد 💪🏽💪🏽❤️❤️

[@YouYou-ez4nf]

يعطيكم العافية شباب استفدنا الكثير

[@mohammadalflasi5438]

اشكركم على المحتوى الجميل

[@user-xo9yv2fs6j]

يعطيكم العافيه حلقة روعة هذا إللي نحتاجه ❤
يا ريت تستضيفون كبتن عبد الرحمن الشيخ

[@Alharmoudi10]

أحمد الشحي شخص غني عن التعريف .. محتواه في الانستقرام هو الأفضل بلا منازع.

[@user-yx9vi3iw7t]

يعطيكم العافية ، كفيتوا و وفيتوا 🫡🤝

[@i3she]

حوار حتى ولو طال ما ينمل منه ، العلم في الشي اللي تحبه يحسسك بشعور جميييييييييييييل

[@user-cd2he1tq3p]

عااااشت ايدكم محتوى جبااار 💕💕

[@mohamedna7469]

شغل نظيف ماشاء الله

[@maymohammad1854]

الحلقه عباره عن متتتتتعه ما حسيت بالوقت من جمال الحوار

[@hussainqais7055]

يعطيكم العافية ♥♥

[@loohee2238]

﴿كُلوا وَتَمَتَّعوا قَليلًا إِنَّكُم مُجرِمونَ﴾ [المرسلات: ٤٦]

[@fahadm.6545]

حلقه جميله اشكرك ❤❤

[@17Abdulrahman]

يعطيكم العافية👏🏼👏🏼

[@khalidbuhabil5196]

broderick chavez هاي بتكون اقوى واحلى حلقه 😍😍🔥🔥🔥 موفقين كل خير

[@HussainBafail]

شكراً للمنتج متطوور

[@user-oo9bw5vr6m]

❤ حلقة مميزة ، وضيف ونعم فيه

[@alsaadyusama3416]

حلقه ممتعه و معلومات مهمه ياريت لو حلقه ثانيه

[@eimanalmansoori1556]

الله يعطيكم العافية منكم نستفيد .. بس الله يخليكم ركبوا الفص اللي طايح من الغنفة 🥲

[@wailalenzi9489]

ماشاءلله عليكم جزاكم الله الف خير اخواننا من الامارات 🤍🤍🤍

[@BoSaoud7]

حلقة رائعة

[@nassersaeed2853]

يعطيكم العافيه

[@SuperAlmuhairi]

يعطيكم العافيه و اذا في مجال يكون في بودكاست ويا ذا دايت نينجا 🥷

[@user-wi4yz8nu6g]

كبتن عبدالله انا عرفتك يوم طلعت على بود كاس على البنش...
بس يرحم ولديك الانجليزي فكنا منه مانعرف حنا بالسعودية

[@AS-dw7he]

44:25 (كُلُواْ وَتَمَتَّعُواْ قَلِيلًا إِنَّكُم مُّجْرِمُونَ)
ممكن تقصد هذه الآية (كُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)

[@basharfares3938]

يعطيكم العافية
استضيف وليد يري

[@ismaielhajali3452]

ولكككك عاشششش دانجن ❤❤❤

[@a.alhashimi780]

مهندس أحمد 👏مبدع ستار بكس 😍

[@ahmedomara2247]

انتوا شعب راقي ومتعلم ومحترم ولاد زايد

[@saudalanzan7164]

الي ودي افهمه هل الحين ال BMR ازود عليه نشاطي اليومي العادي ازوده عليه ولا

[@smilexi5369]

جميل

[@asemobaid1030]

تصحيح للآية اللي ذكرها المدرب عبدالله ...
الآية هي : (( كُلُوا وَتَمَتَّعُوا قَلِيلًا إِنَّكُم مُّجْرِمُونَ )) ، وأعتقد هو كان قصده يستدل بآية: ((وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا ۚ إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ)) .
وجزاكم الله خير بودكاست جميل ومعلومات قيمة 👏👏💖

[@ibraxim7]

السلام عليكم ، اكتبولنا اسامي الدكاترة لو سمحتوا

[@g.5995]

Interesting podcast ✔️🤙🏼.

[@yousefalkindi9041]

ياريت تستضيف بومنصور

[@mohamedalremeithi7897]

حبيت اقول انه حتى يوم حسبتله الفات غلط😂😂 ٢٠٪‏ من ٢٠٠٠ ٤٤ قرام بس اهنييكم على المحتوى اللي من ذهب

[@MrZeez809]

40 gram

[@musicvideo6432]

شو الصح ي الفاهم

[@nasserlakimi1936]

Let’s gooooo

[@user-je9ex6on1x]

لو سمحت حاول لاتذكر أسم الشركات المقاطعه

[@user-or6uh1ns2p]

نبي مصعب الحلقه الجايه

[@aziz8700]

36:39 نفس المشكلة عندي في التضخيم بطني فلات اول مااخش التنشيف تطلع لي جوانب وبطن منتفخ اكره نفسي

[@user-vu7lx2tk7e]

خذ بروبويوتك بكتيريا نافعه زي ماقال العوضي بتفيدك

[@mdmd-vi9ur]

محمد المسعود يوم ايي

[@user-tf9wp7dr3c]

نبي فهد الناجم

[@maroc4496]

🔥🔥🔥🔥🔥

[@Muathalshareef2]

وش اسم المدرب اللي قاله العوضي بالدقيقة ١١.٤٦ ؟

[@N10673]

Menno henselman

[@abdullahharb8371]

استضيف احمد زهير ضرورييي

[@Ali-wy7sz]

نبا كبتن عبد الرحمن الشيخ 🔥

[@user-yo4ls3ql3d]

👏🏼👏🏼

[@Bashar719]

اسئلتكم مره سهلة ومعروفه 😅

[@AS-dw7he]

23:42 20% من 2000 سعرة تطلع 400 جرام وليس 200

[@engsultan7671]

يعطيكم العافية ❤️ لكن المعلومة للاسف كانت ناقصة
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
وزن الجسم (kG او Lb )؟
وهل يفرق لو كان وزن الجسم الصافي ؟ بدون الدهون ؟
هل يعقل شخص نسبة عضلاته عالية ياخذ نفس كمية البروتين لشخص نسبة عضلاته قليلة ؟ افتراض ان لهم نفس الوزن ؟
حبيت اسأل ❤️

[@epic7242]

السيمنار سجلوه تكفوووون🥹

[@user-gv4wj3cq8w]

👍👍👍👍👍

[@salamalmahi541]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@epic7242]

العوضي جاء يطل وغلب الكل 🤓

[@khalifa512]

اولا يعطيكم العافيه على هذا الموضوع، لكن طرحكم و شرحكم للمادة في الفيديوا لخبطتنا، اولا فالبروتين حسبتوها بالكيلو و الفات بالكالوريز برسنتج و الكارب ما حسبتوه من الاساس و الفايبر اول شي حسبتوها بالكالوريز عقب جرام و فرق بينهم و بدون ماكسمم

[@meshalbinhussein9095]

30:00 نزيد الكارب عشان ارخص 😂😂😂

[@malakbenghozi6343]

عادي تستضيفني 😭😭

[@Bdnon]

عجزت اصيد الموقع او الطريقة اللي يقول عنها هنا 8:33

[@---tr3np]

اتوقع تلقاه بالموقع حقه 👍🏼

[@aziz8700]

حتى انا كل شوي اعيد المقطع وش اسمه هو منوهنسلمان ؟!

[@Puzzles_questions]

Menno henselman

[@aziz8700]

@@Puzzles_questions 🙏🏼

[@mohamedalzarooni7568]

نبا مبارك الغفلي

[@abdullahalzaabi9088]

لو بس تخفون المصطلحات الانجليزية او تخبرونه معناه 😅 بتسون لنا خير

[@Faisal_rakan]

لا سمح الله لو كنت Vigan 😂

[@Abu-Saham]

يارجل ما خلا الرجال يتكلم هو يسأل و هو يجاوب و الله احراج

[@Morz24]

20% من ال2000 ترا 400😂😂

[@user-rr5os4qe1m]

محتوى جميل أفسده عدم الحديث بالعربية

[@adilsatarad1093]

انت تتحدث اكثر من البطل....🤕🤕

[@user-le4rm7kj9q]

اذا بتكلمون انقليزي ولا مصطلحات انقليزيه لاعاد تنزلون عنوان لغة عربية واختصرو على نفسكم وتكلمو انقليزي مره وحده

[@Joker_-fk4nj]

يعطيكم العافيه