كابتين عبد الله مشكور جدا على كل المعلومات ال بتقدمها لنا . لكن اسمح لى انى اناقش معاك شىء واحد مش قادر اقتنع بيه وهو نسبة البروتين لكل كيلو جرام من وزن جسمى 1.8 جراك . اذا افترضنا انى 100 كيلو ذلك يعنى انى هاحتاج 180 جرام بروتين بمعدل 720 سعر حرارى من البروتين . وبما ان نسبة البروتين من التغذيه بتبقى 30% من القيم الغذائيه يبقى انا محتاج فى اليوم 2400 سعر حرارى يوميا متهىء لى انها سعرات حراريه لا تصلح للاعب كمال اجسام يسعى لضخامة جسمه لان هيبقى الناتج موصلش الى 11 سعر حرارى لكل رطل
ثاني تعليق ✌🏻🤣،،، عالقوة موفقين ،،، في سؤال رجعتي لمقاعد الثنوية العامه امتحانات اخر السنة فيزيا كم عضله تبني ٣٠٠ مل تستاسترون في ثلاث اسابيع ،،، " استخدم دالة السرعه"
جمييل جدا كمية المعلومات اللي يمتلكها الشخص هذا وطريقة إيصاله للمعلومات، والأفصل من هذا كله دايما يعتز بدينه ويذكرمنه أمثلة .. الله يقويك
1:55 نقطه هامه للبروتين وتجارب لو زاد عن احتياجك وهذا يطابق الي يقوله جورج فرح
اختيار الاسئلة احترافي 👌🏼والاجوبة واظحة وصريحة ومباشرة وكافية ووافية 👌🏼 استمر يا مبدع ❤
الصراحة واضح انك فاهم وسهولة ومتعة في طرحك للإجابات وطرحك جميل والتصوير جميل استمر يابطل .
يعطيك العافية موسوعة ما شاء الله.💙💪
لكن ياريت بدون خلفية بيضاء لأنها مُتعبة للعين.😢
احجيلنة فديوم عن الكارب سايكل
For losing fat and build muscles
اول تعليق 🤍منور بو عوض
ما شاء الله عليك
YESS we need a full day of eating! 👍🏼
مش معقول يا استديو ياقوي
كابتين عبد الله مشكور جدا على كل المعلومات ال بتقدمها لنا . لكن اسمح لى انى اناقش معاك شىء واحد مش قادر اقتنع بيه وهو نسبة البروتين لكل كيلو جرام من وزن جسمى 1.8 جراك . اذا افترضنا انى 100 كيلو ذلك يعنى انى هاحتاج 180 جرام بروتين بمعدل 720 سعر حرارى من البروتين . وبما ان نسبة البروتين من التغذيه بتبقى 30% من القيم الغذائيه يبقى انا محتاج فى اليوم 2400 سعر حرارى يوميا متهىء لى انها سعرات حراريه لا تصلح للاعب كمال اجسام يسعى لضخامة جسمه لان هيبقى الناتج موصلش الى 11 سعر حرارى لكل رطل
معلومات دسمة كفيت ووفيت 🙏🏻🙏🏻
حلقة أسطورية الصراحة
شكرا على الفيديو
شكرًا على مجهودك و نشر الوعي 🫡
يعطيك العافية كوتج🫡
كم يوم تسوي كارديو فترة التضخيم
للمحافظة على اقل نسبة دهون
ثاني تعليق ✌🏻🤣،،، عالقوة موفقين ،،، في سؤال رجعتي لمقاعد الثنوية العامه امتحانات اخر السنة فيزيا كم عضله تبني ٣٠٠ مل تستاسترون في ثلاث اسابيع ،،، " استخدم دالة السرعه"
يعطيك العافية
معلومات ثمينة ببلاش 💯، اشكرك
روعه كوتش!
The Best one❤
تحياتي
Keep it up 🤙🏼
👍👍👍
helpfull
طول الحلقة وانا شايله هم الايباد لا يطيح 😭
🥇🏆⚘👏👏👏👏👏👏👏🇩🇿
💪