1-evita apagar el despertador ( te despiertas mas cansado) 2_ revisar el celular al ( te toma varios minutos) 3_no tomar café ( segun estudios disminuye su efecto, y genera mas cortisol) 4_no ver noticias desagradables. ( genera pensamientos negativos) 5_ tomar un desayuno no saludable o no desayunar (es el alimemto mas importante del dia)
@@nicolasarditi4355 si es importante.. yo desayuno primero un polvito mañanero y luego el cafecito con leche y tostaditos... y si, es muy importante, los 2 .
Veo que el café tuvo polémica 😅 Personalmente lo escuché hace ya tiempo en otro medio y aunque tampoco quería creérmelo, decidí probar. Cambié el primer café de la mañana por una infusión no excitante y lo pospuse hasta un mínimo de 1,5 - 2 horas después de levantarme. Y realmente lo noté. Pasé a poder concentrarme mucho más rápido en las mañanas y estar menos cansada durante el día con la misma actividad. Al final, que algo se haya hecho toda la vida, o lo haga la mayoría de la gente, no es sinónimo de ser lo más correcto 😉
Estoy de acuerdo contigo yo me levanto aunque no tenga que trabajar 5 de la mañana escucho un libro de la Biblia en audio Vevo un vaso de agua grande y el cafecito y Escucho música Linda romántica Y qué lindo deléitese
Tengo 68 años y siempre he tomado café por las mañanas y aún por las noches, no he tenido ningún malestar, toma una tacita de café diaria, te hará pensar bien !
Y mi bisabuela tiene 85 años y fuma de hoy asta cuando era adulta la verdad no entiendo por que no ledio ninguna enfermedad Pero gracias a dios no le dio nada 😊
Excelente contenido. A pesar de que muchos comentarios critican tu consejo sobre el café y los minutos extra de sueño, yo creo que tienes toda la razón. Además, con el tiempo, ese efecto dañino se va notando más y más. En mi caso, cuando era adolescente podía posponer el despertador y me levantaba igual con energía. Ahora ya siento que me levanto peor que sí me hubiera levantado la primera vez que sonó el despertador y eso arruina toda mi mañana. Igual con el café, uno se va volviendo más dependiente cada vez, al punto en que hay familiares que deben tomar más de dos cafés al día para poder funcionar. Espero poder poner en práctica tus consejos. Sigue haciendo estos vídeos, están geniales!
1.- De hecho, me despierto segundos antes de que suene el despertador, 2.- Mi teléfono está apagado durante mi estancia en mi domicilio, 3.- Ya soy cafeinómano, demasiado tarde (52 años), 4.- evito cuanto puedo ver o escuchar noticiarios y 5.- al ser jubilado, tomo mi desyuno temprano (nutriéndome) pero con calma. Salud y fortuna.
Yo acostumbraba escuchar o ver los titulares y las noticias al despertarme. Pero los informativos de han puesto tan bajoneantes, que abandoné esa costumbre.
Numerosos estudios recomiendan el café por la mañana para ser más productivos y es un magnífico preentrenamiento si vamos a hacer ejercicio. Eso sí, no hay que abusar de él.
1.- Apagar el despertador y dormir unos minutos más. 2.- Revisar el celular justo después de despertarse. 3.- Tomar café. 4.- Ver noticias desagradables. 5.- Tomar desayuno no saludable o no desayunar.
@@gustavosamuelreyeshernande863 Yo lo hago también, a veces no tomo nada hasta la hora de la comida. Creo que el concepto de que el desayuno es la comida más importante del día ya ha quedado obsoleta gracias a los estudios que se han hecho sobre el ayuno.
"Sin café no soy persona", es mi lema cuando duermo menos de 7-8 horas, pero estoy tratando de iniciar con agua caliente con limón. También se puede reemplazar con té verde. Y ya ni veo noticias por lo mismo que explica el vídeo. Lo demás lo hago pero averiguare lo de la dieta intermitente a ver si sirve para quiénes somos hipoglicemicos o mejor seguimos con desayuno, aunque más cargado de.frutas, verduras y semillas como la chia o linaza con avena, que también es saludable. ;-)
Lucena Cortés te invito a buscar el blog "fitness revolucionario" de Marcos Vasquez tiene mucha información sobre el ayuno intermitente y trata los distintos casos de las personas
Con todo respeto, pienso que estos consejos son para personas jóvenes, pues a mis 72 años esto es lo que hago: Muy interesante, me imagino para GENTE JOVEN 1. Apago la alarma 7: am., y me levanto con calma me siento y voy dando gracias a Dios por el nuevo día 2. Reviso rápido sin tengo alguna llamada urgente de alguna persona, sobre todo mis hijos. 3. Me tomo mi 1er., cafecito con leche ( toda la vida lo he hecho, si no lo tomo: No tengo fuerzas para nada en el día. Me baño etc. Y saco al perro. Al llegar me preparo mi buen desayuno con mi 2d., taza de café con leche. ( ya no tomo mas café hasta el otro día) 4. No veo noticias en la mañana, me acostumbre 6: pm., ya que por más de 50 años trabajé y tenía que estar 7:30 am oficina y me levantaba 5:30 para poder hacer las cosas del hogar. 5. Trato de desayunar bien, pero no me puede faltar mi 2da. Taza de café con leche descremada y si puedo mi arepa venezolana. 6. Consejo: elimine el azúcar en el café, hace tiempo pues me encantan mucho los dulces, trato de tomar limonada en vez de refresco y solo como carne maximo 2 veces a la semana. Gracias a Dios estoy bien de salud y no tomo medicamentos. 7. Cuídense mucho y muy importante caminen un ratico y traten de tener pensamientos positivos. Dios los cuiden y bendigan. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
lo mas importante : NO siga consejso de cada salame que pone algo en youtube, ya que son MILLONES y si les va a hacer caso a todos, pues, ni siquiera podra respirar.
Awww arepa venezolana rellena de huevito y un cafe ese es mi desayuno preferido de lunes a viernes y la disfruto mucho , pero sabado y domingo esta mi esposo y no hago mi arepa.
El "Café" toda la vida y, tempranito en la mañana. las otras ideas son logico pero el café lo adoro tempranito, toda mi vida a las 6am. Gracias por compartir.
Primero: Gracias a Dios por Nuevo dia Segundo:tiendo mi cama Tercero: lavo mis dientes Cuarto:tomo un vaso de agua Quinto:Después de esto estoy listo para comenzar el día
1. apagar el despertador 2.revisar el celular justo al despertar. 3.tomar café 4.ver noticias desagradables en las mañanas 5. No desayunar o comer alto contenido de alimentos con grasas. De nada ! ...la número 6 . Evita perder tiempo escuchando información de 30 segundos en 7 minutos. 😎
Como siempre, tus aportaciones son valiosas. Aprovecho para preguntar si tienes algún material sobre lo que deben saber los padres antes de ser padres, o sobre cómo escribir un libro, te agradecería mucho algo de eso. Mil gracias.
Estoy en total desacuerdo, el ayunar hace que entres en estado de ketosis, 16 hrs de ayuno es ideal para estar más saludable ya que nuestras células son autógenas, puedes tomar agua o café sin azúcar , yo tomo café sin azúcar y me siento mejor. Me gustaría saber cuál es son tus fuentes.
Buenos días, primero decir que sigo tu canal y me gustan mucho tus videos, pero en este video, en concreto hay puntos en los que no estoy de acuerdo. Soy nutricionista y me dedico a ello. Tienes mucha razón diciendo que es malo desayunar de manera no saludable, pero ninguna en decir que es malo no desayunar. Venimos del paleolítico donde no había nevera para coger tu desayuno y teníamos que salir a cazar para poder desayunar o comer, es decir, nuestro cuerpo tiene suficiente energía en ayunas para cazar, imagínate para estar sentado frente a un ordenador en una oficina. Nuestro cuerpo no solo está preparado a períodos de ayuno sino que los necesita. Muchas gracias y sigue así!
Hola Olga! No hay una hora específica para ello, todo de pende de los objetivos y hábitos de cada persona. Ni es malo desayunar ni no hacerlo siempre y cuando sepas lo que haces. No tenía pensado hacer publicidad, pero tengo un instagram (@musculointeligente) que hablo de todo ello, por si te apetece hecharle un vistazo, cualquier duda que tengas, me la puedes hacer saber por allí.
Pues yo he comprobado que el desayuno es la comida mas importante del dia. Hubo un periodo de tiempo que me salte el desayuno y a la hora de la comida me queria deborar todo lo que tuviera enfrente. El resultado fue que engorde 40 libras y estuve prediabetica. Empezba a trabajar a las 6 am mi trabajo es servicio al cliente y es de correr y caminar de un lado a otro, no entendia porque mi aumento de peso y cuando mas descansaba mas cansada me sentia. Tuve que hacer un ezfuerzo enorme para cambiar mi rutina.
@@loidy11 Todo lo que cuentas tiene mucho sentido pero no es por culpa de no desayunar. Arnold Ehret recomendaba el ayuno intermitente. Puedes escuchar audios de sus libros en youtube y entender por qué te sentías así al no desayunar
Depende mucho de cada persona y de las necesidades de cada uno En mi caso muchas veces solo tomo agua en la mañana y al cabo de unas horas tomo mi colación a media mañana ya que recién ahí me da hambre. Y ando de lo más bien
Mi negrito hace 32 años me levanto y me tomo mi café si o si, ya que usted no le guste el café es otra cosa. Buen video herma. Ahora si a tomar mi café!
No eres el mundo, solo un punto en una hoja en blanco, decir eso es como afirmar que los esteroides no dañan la salud por no haber sufrido efectos secundarios, boludeces no bro!
Lo del desayuno también es un mito, no sé de donde habrá sacado esa información este tipo, pero dicen las cosas como verdades absolutas, cando no es así.
Muchas gracias por la excelente información que divulgaron . Espero que las personas que vean esta valiosa información, realmente lleven a cabo lo que se comenta ya que es por salud.
Lo del desayuno es un mito, el ayuno intermitente es lo mejor que puedes hacer en la vida, y eso de que el desayuno es la mejor comida del día es una falacia en toda la regla, no existe una "comida más importante" durante el día, lo importante es la calidad de la comida, no importa en qué tiempo la comas. Llevo años haciendo que mi primer comida sea a las 2pm, terminando a las 8pm mi ultima comida, y desde que lo hago tengo una mayor concentración, más energía y me siento genial, todo es cuestión de adaptarse.
Miren -----> MetabolismoTV. Un médico respaldado con trabajos ( y no el vago "un estudio" ) que CITA cada revista de donde toma lo que dice por ejemplo en el caso del ***cafe de ACUERDO AL SISTEMA NERVIOSA DE CADA CUAL ,
"Estudios han demostrado" "científicos han investigado", todos dicen estas frases pero nunca citan los estudios, entonces permiten dudar de sus afirmaciones :/
Eso es mentira toda la vida, hemos tomado café,desde que tengo uso de razón ,tomo café mis padres también y murieron de 85 y 80 años.entonces no existiría el café.lo malo son los excesos.mentiroso, .
claro...es necesario indicar la institución/grupo/Persona que hace el estudio para que sea más sólido tu argumento...un estudio lo demostró... verdad que si....
Me encanto el vídeo yo hago un par de esas cosas y ahora que se voy a cambiar esos hábitos. Quería saber si podías hacer un vídeo ademas de los que ya tenes, hablando del habito y técnicas de estudio si habría mas información sobre el tema. Gracias y saludos.
BENDICIONES, DIOS Te De VIDA y Salud. Aveces Pequeñas Cosas Asen Un Buen Dia,Buena Cultura Para Una Vida Con Salud. Tomando En cuenta Que Cada Cabeza Es Un MUNDO.
1) Apagar el despertador i seguir dormir 2) Revisar el celular justo despues de despertar 3) tomar cafe 4) Ver noticia desagradables 5)Tomar un desayuno no saludable o no desayunar
La verdadera revolución pasa primero por el control de tus pensamientos, el control de tu alimentación, el control de tu educación y por último el control de la información a la que te expones. Saludos!
#5 El ayuno te da más energía al combustionar la grasa que es 2x más efectiva que combustionar alimentos por medio de glucolisis. A parte, tu sangre se queda en mente y corazón emitiendo pensamientos, deseos, ideas y acciones que manifiestan mejor realidad.
Si he dicho también jajaja yo lo tomo después del desayuno, nunca como mi primera bebida siempre agua, pero siempre lo tomo en las mañanas y si no me pongo de málas 😅😂
@@ezequiellucasrodriguezrizz6921 porque hay personas que lo necesitan para sentirse mejor aunque obviamente podría ser mejor intentar comer una manzana, ya que está es carbohidrato lo cual nos da energía, pero siento que la gente está tan acostumbradas que no le ponen atención a eso, yo también tomo café :'v
Me hace gracia que digan café como si todos los cafés fueran iguales. El café no tiene ningún tipo de nutriente (ni bueno, ni malo), y el café arabica tiene poca cafeína, así que puedes tomarte un café sin los problemas que cita. Pero decir café tan a la ligera bes como decir que "la carne" es mala por su grasa sin diferenciar la carne de conejo de la cerdo o de pavo.
1-evita apagar el despertador ( te despiertas mas cansado)
2_ revisar el celular al ( te toma varios minutos)
3_no tomar café ( segun estudios disminuye su efecto, y genera mas cortisol)
4_no ver noticias desagradables. ( genera pensamientos negativos)
5_ tomar un desayuno no saludable o no desayunar (es el alimemto mas importante del dia)
por suerte no dice nada de masturbarse por la mañana....
@@gustavolopez3405 WTG eso mismo pensaba :"*¡!)
Por favor borra eso de que el desayuno es el alimento mas importante del dia, no desinformes🤦♂️
@@nicolasarditi4355 si es importante.. yo desayuno primero un polvito mañanero y luego el cafecito con leche y tostaditos... y si, es muy importante, los 2 .
@@gustavolopez3405 a que polvito te referis?🤣
Veo que el café tuvo polémica 😅
Personalmente lo escuché hace ya tiempo en otro medio y aunque tampoco quería creérmelo, decidí probar. Cambié el primer café de la mañana por una infusión no excitante y lo pospuse hasta un mínimo de 1,5 - 2 horas después de levantarme.
Y realmente lo noté. Pasé a poder concentrarme mucho más rápido en las mañanas y estar menos cansada durante el día con la misma actividad.
Al final, que algo se haya hecho toda la vida, o lo haga la mayoría de la gente, no es sinónimo de ser lo más correcto 😉
Apagar el despertador y seguir durmiendo.. esos minutos son las más grandes, como los disfruto.
El café me despierta bien 😲 es mi aroma favorita
Mi propio estudio me ha demostrado que viva todo sin exceso y con sabrosa medida, con olor a café.... Lo tenía que decir y lo dije 😄❤️
Estoy de acuerdo contigo yo me levanto aunque no tenga que trabajar 5 de la mañana escucho un libro de la Biblia en audio Vevo un vaso de agua grande y el cafecito y Escucho música Linda romántica Y qué lindo deléitese
De acuerdo con todo ...
Pero no no no con el CAFÉ ☕ Jamás !!!!
El cafécito con un pancito es parte de nuestro días felices...
Claro que si
Shi 🙊☕
La vida es como una taza de café. Todo está en cómo la preparas, pero sobre todo en cómo la tomas.☕🍩
Gracias maestro por tu infinita sabiduria bendiciones
Gracias por educarnos, Dios t siga dando inteligencia y sabiduría para compartir.
Bárbaro.! Maravilloso Gracias 😊
El escuchar noticias a primera hora en la mañana que siempre son Noticias Terribles causan angustia,depresión,infartos y muerte.
Excelente, gracias
Tengo 68 años y siempre he tomado café por las mañanas y aún por las noches, no he tenido ningún malestar, toma una tacita de café diaria, te hará pensar bien !
Excelente 👍🏻gracias
Mi mamà tiene 90 años y ha tomado siempre café en las mañanas
Y mi bisabuela tiene 85 años y fuma de hoy asta cuando era adulta la verdad no entiendo por que no ledio ninguna enfermedad
Pero gracias a dios no le dio nada 😊
Mi abuelo se tomaba una sopa caliente en el almuerzo y se lo pasaba con un café.
Bien por tu mamá
Todo es una cuestión de probabilidades. Siempre habrá personas que lo hagan y no les afecte tanto. Pero no será lo más común
Mi abuela bebia vino y comia queso amarillo en sus 3 comidas diarias. Y vivio 98
Muchas gracias!! Excelente video!!!
Estoy de acuerdo con todas las recomendacio nes las veoi muy interesante mil gracias
yo me despierto doy gracias a Dios!!! me levanto y me preparo el mate !!!!! asi arranco mi dia soy de Argentina saludos!!!!!
Excelente contenido. A pesar de que muchos comentarios critican tu consejo sobre el café y los minutos extra de sueño, yo creo que tienes toda la razón. Además, con el tiempo, ese efecto dañino se va notando más y más. En mi caso, cuando era adolescente podía posponer el despertador y me levantaba igual con energía. Ahora ya siento que me levanto peor que sí me hubiera levantado la primera vez que sonó el despertador y eso arruina toda mi mañana. Igual con el café, uno se va volviendo más dependiente cada vez, al punto en que hay familiares que deben tomar más de dos cafés al día para poder funcionar. Espero poder poner en práctica tus consejos. Sigue haciendo estos vídeos, están geniales!
EXCELENTE. GRACIAS POR COMPARTIR
Gracias!
1.- De hecho, me despierto segundos antes de que suene el despertador, 2.- Mi teléfono está apagado durante mi estancia en mi domicilio, 3.- Ya soy cafeinómano, demasiado tarde (52 años), 4.- evito cuanto puedo ver o escuchar noticiarios y 5.- al ser jubilado, tomo mi desyuno temprano (nutriéndome) pero con calma. Salud y fortuna.
Excelso Aragonés muy bien 😊 cada quien vive de la mejor manera posible k pueda felicidades
Excelso Aragonés. C
Que suerte!!!
@@tomasinarosario8001 .
Yo acostumbraba escuchar o ver los titulares y las noticias al despertarme.
Pero los informativos de han puesto tan bajoneantes, que abandoné esa costumbre.
Gracias x compartir hay tomar agua después un café que es saludable para selebro y la da energía es bueno de la digestión bendiciones
Numerosos estudios recomiendan el café por la mañana para ser más productivos y es un magnífico preentrenamiento si vamos a hacer ejercicio. Eso sí, no hay que abusar de él.
Gracias 🙏☺️🙅🏼♀️🙋♀️
muy bueno, gracias, voy a aplicar los consejos.
Gracias Diego, me alegra que te haya gustado, un saludo para ti.
Que video tan bueno,que Dios te bendiga y gracias por tu aporte a los demas
1.- Apagar el despertador y dormir unos minutos más.
2.- Revisar el celular justo después de despertarse.
3.- Tomar café.
4.- Ver noticias desagradables.
5.- Tomar desayuno no saludable o no desayunar.
Todo lo que hago xd
Gracias muy útil tu comentario
Y mi ayuno intermitente?
Todo que suelo hacer
@@gustavosamuelreyeshernande863 Yo lo hago también, a veces no tomo nada hasta la hora de la comida. Creo que el concepto de que el desayuno es la comida más importante del día ya ha quedado obsoleta gracias a los estudios que se han hecho sobre el ayuno.
Muy bueno la tomaré en cuenta y la pondré en práctica., gracias por la ensñanza.
Noooo !!! Puedo dejar todos los malos habitos que tengo por las mañanas, EXCEPTO, mi café
😣😣
Muy buen video , muchas gracias 😊
"Sin café no soy persona", es mi lema cuando duermo menos de 7-8 horas, pero estoy tratando de iniciar con agua caliente con limón. También se puede reemplazar con té verde. Y ya ni veo noticias por lo mismo que explica el vídeo. Lo demás lo hago pero averiguare lo de la dieta intermitente a ver si sirve para quiénes somos hipoglicemicos o mejor seguimos con desayuno, aunque más cargado de.frutas, verduras y semillas como la chia o linaza con avena, que también es saludable. ;-)
Lucena Cortés te invito a buscar el blog "fitness revolucionario" de Marcos Vasquez tiene mucha información sobre el ayuno intermitente y trata los distintos casos de las personas
www.fitnessrevolucionario.com/2013/10/19/la-biblia-del-cafe-beneficios-riesgos-y-como-hacerlo-todavia-mejor-cafe-2-0/
camilo correa vale gracias. Lo que sea para mejorar es bienvenido. :V
Excelente reflexión, gracias por compartirnos.
Bendiciones 🙏
Con todo respeto, pienso que estos consejos son para personas jóvenes, pues a mis 72 años esto es lo que hago: Muy interesante, me imagino para GENTE JOVEN
1. Apago la alarma 7: am., y me levanto con calma me siento y voy dando gracias a Dios por el nuevo día
2. Reviso rápido sin tengo alguna llamada urgente de alguna persona, sobre todo mis hijos.
3. Me tomo mi 1er., cafecito con leche ( toda la vida lo he hecho, si no lo tomo: No tengo fuerzas para nada en el día. Me baño etc. Y saco al perro. Al llegar me preparo mi buen desayuno con mi 2d., taza de café con leche. ( ya no tomo mas café hasta el otro día)
4. No veo noticias en la mañana, me acostumbre 6: pm., ya que por más de 50 años trabajé y tenía que estar 7:30 am oficina y me levantaba 5:30 para poder hacer las cosas del hogar.
5. Trato de desayunar bien, pero no me puede faltar mi 2da. Taza de café con leche descremada y si puedo mi arepa venezolana.
6. Consejo: elimine el azúcar en el café, hace tiempo pues me encantan mucho los dulces, trato de tomar limonada en vez de refresco y solo como carne maximo 2 veces a la semana. Gracias a Dios estoy bien de salud y no tomo medicamentos.
7. Cuídense mucho y muy importante caminen un ratico y traten de tener pensamientos positivos. Dios los cuiden y bendigan. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Dios le de muchos años de vida saludable
lo mas importante : NO siga consejso de cada salame que pone algo en youtube, ya que son MILLONES y si les va a hacer caso a todos, pues, ni siquiera podra respirar.
Hola... Es que el autor habla es de sus habitos... Y los recomienda..de hecho no bebe cafe....asi qué imaginese...
Awww arepa venezolana rellena de huevito y un cafe ese es mi desayuno preferido de lunes a viernes y la disfruto mucho , pero sabado y domingo esta mi esposo y no hago mi arepa.
Tengo 61 años Saludos
Excelente informacion mi amigo colocare en practica sus buenos consejos que DIOS TE BENDIGA
El "Café" toda la vida y, tempranito en la mañana. las otras ideas son logico pero el café lo adoro tempranito, toda mi vida a las 6am. Gracias por compartir.
Gracias a vos, estos buenos hábitos ayudan a tener una vida más sana.
Super tus recomendaciones, me parecen muy lógicas, intentaré cumplirlas, para tener resultados satisfactorios
¡Extraordinario video!
¡Felicidades! Gracias
Yo me levanto enseguida y no veo el celu ni las noticias, pero tengo que tomar ese cafe si no no aguanto la mañana.
Dependiente
Pienso k el youtuber la rego.
Al meterse con mi cafesito. Ello es lo primero k llevo en mi mano.jajajajaja. .Las otras 4 se las gane a weyyyy
Sin quererte eres dependiente a la cafeína
Yo al contrario, tardo un montón en levantarme y miro el móvil... pero no siento necesidad de café
Yo tomo té verde
Por sierto felicidades por tu vídeo 👍👍
Gracias a ti por tus valiosos consejos....
Un saludo para ti Maria, gracias por comentar :)
Maria Buitrago averiguar bien sobre el cortisol ya que la información que da este video es total mente erronea
Super excelente que resumas al final los pasos vistos se quedan mejor 😁😁😁
Yo te voy a decir lo primero que hay que hacer: DAR GRACIAS A DIOS X DESPERTARTE Y ENTREGARLE TU DIA. DE alli para adelante todo te irá bien!!
Gracias , a usted sus consejos son muy sabios
A lo mejor dejaré de hacer 4 cosas pero, dejar de tomar el café nunca. 😂
Totalmente de acuerdo jejeej el ☕💜
Pensamos igual
Sin café, es imposible agradar a Dios.
No pues ya son dependientes a ello
El Café es mi Vida Lol.
Excelente 💛🙏
Primero: Gracias a Dios por
Nuevo dia
Segundo:tiendo mi cama
Tercero: lavo mis dientes
Cuarto:tomo un vaso de agua
Quinto:Después de esto estoy listo para comenzar el día
👏👏👏
David, tienes que dejar que la cama se ventile...
Hola gracias por su información de me es de gran ayuda ... me gusta mucho su dibujos ... Dios lo bendiga...
5:40 ellos comen gatito
Un vídeo interesante y con fundamento. Gracias
1. apagar el despertador
2.revisar el celular justo al despertar.
3.tomar café
4.ver noticias desagradables en las mañanas
5. No desayunar o comer alto contenido de alimentos con grasas.
De nada ! ...la número 6 . Evita perder tiempo escuchando información de 30 segundos en 7 minutos. 😎
Gracias 😃👍🙏
A mi me encantó el gato en el tazón de frutas..😁😁😁😁😁
jijijijiijijijijijijijiji
😅😅😅😅👌
Gracias excelente
En la mañana lo primero que debes hacer es hablar con Dios al despertar!
Excelente!!!!!!!!!!!!
¿Qué hace una gato en el dibujo del tazón con fruta? Jajajajajaja me pareció gracioso!. Pero gracias por el video
Jajajaja gracias a ti amigo, lo importante es el mensaje !
gato al desayuno.()
Como siempre, tus aportaciones son valiosas. Aprovecho para preguntar si tienes algún material sobre lo que deben saber los padres antes de ser padres, o sobre cómo escribir un libro, te agradecería mucho algo de eso. Mil gracias.
ensalada de frutas con crema de gato!
También hay que comer gatos
Muy instructivo gracias
Estoy en total desacuerdo, el ayunar hace que entres en estado de ketosis, 16 hrs de ayuno es ideal para estar más saludable ya que nuestras células son autógenas, puedes tomar agua o café sin azúcar , yo tomo café sin azúcar y me siento mejor. Me gustaría saber cuál es son tus fuentes.
Felicitaciones por su trabajo , muy didáctico, e imosrcial
Buenos días, primero decir que sigo tu canal y me gustan mucho tus videos, pero en este video, en concreto hay puntos en los que no estoy de acuerdo.
Soy nutricionista y me dedico a ello. Tienes mucha razón diciendo que es malo desayunar de manera no saludable, pero ninguna en decir que es malo no desayunar. Venimos del paleolítico donde no había nevera para coger tu desayuno y teníamos que salir a cazar para poder desayunar o comer, es decir, nuestro cuerpo tiene suficiente energía en ayunas para cazar, imagínate para estar sentado frente a un ordenador en una oficina. Nuestro cuerpo no solo está preparado a períodos de ayuno sino que los necesita.
Muchas gracias y sigue así!
charcks , cuál es la mejor hora para tomar el primer alimento?, saludos.
Hola Olga! No hay una hora específica para ello, todo de pende de los objetivos y hábitos de cada persona. Ni es malo desayunar ni no hacerlo siempre y cuando sepas lo que haces. No tenía pensado hacer publicidad, pero tengo un instagram (@musculointeligente) que hablo de todo ello, por si te apetece hecharle un vistazo, cualquier duda que tengas, me la puedes hacer saber por allí.
Pues yo he comprobado que el desayuno es la comida mas importante del dia. Hubo un periodo de tiempo que me salte el desayuno y a la hora de la comida me queria deborar todo lo que tuviera enfrente. El resultado fue que engorde 40 libras y estuve prediabetica. Empezba a trabajar a las 6 am mi trabajo es servicio al cliente y es de correr y caminar de un lado a otro, no entendia porque mi aumento de peso y cuando mas descansaba mas cansada me sentia. Tuve que hacer un ezfuerzo enorme para cambiar mi rutina.
@@loidy11 Todo lo que cuentas tiene mucho sentido pero no es por culpa de no desayunar.
Arnold Ehret recomendaba el ayuno intermitente. Puedes escuchar audios de sus libros en youtube y entender por qué te sentías así al no desayunar
Depende mucho de cada persona y de las necesidades de cada uno
En mi caso muchas veces solo tomo agua en la mañana y al cabo de unas horas tomo mi colación a media mañana ya que recién ahí me da hambre. Y ando de lo más bien
Muy buenos consejos. Gracias
Mi negrito hace 32 años me levanto y me tomo mi café si o si, ya que usted no le guste el café es otra cosa.
Buen video herma. Ahora si a tomar mi café!
No eres el mundo, solo un punto en una hoja en blanco, decir eso es como afirmar que los esteroides no dañan la salud por no haber sufrido efectos secundarios, boludeces no bro!
Excelente consejos 🙌
En desacuerdo con no beber el café en las mañanas, en lo personal me pone las pilas, me relaja el aroma y me despierta 100%
Contiene cafeína, es como tomar una gaseosa energética como la Speed
se supone que no necesitas cafe hasta las 9am
Lo del desayuno también es un mito, no sé de donde habrá sacado esa información este tipo, pero dicen las cosas como verdades absolutas, cando no es así.
Muchas gracias por la excelente información que divulgaron .
Espero que las personas que vean esta valiosa información, realmente lleven a cabo lo que se comenta ya que es por salud.
Muchas gracias
Lo del desayuno es un mito, el ayuno intermitente es lo mejor que puedes hacer en la vida, y eso de que el desayuno es la mejor comida del día es una falacia en toda la regla, no existe una "comida más importante" durante el día, lo importante es la calidad de la comida, no importa en qué tiempo la comas. Llevo años haciendo que mi primer comida sea a las 2pm, terminando a las 8pm mi ultima comida, y desde que lo hago tengo una mayor concentración, más energía y me siento genial, todo es cuestión de adaptarse.
Meguta mucho tus consejos estoy de acuerdo 💯 💯💯
No te metas con el café
Fuentes fuentes
Jajajajajja
Miren -----> MetabolismoTV. Un médico respaldado con trabajos ( y no el vago "un estudio" ) que CITA cada revista de donde toma lo que dice por ejemplo en el caso del ***cafe de ACUERDO AL SISTEMA NERVIOSA DE CADA CUAL ,
👍👍👍👍
Pablo Olais dice antes de las 9
Gracias por la. Información tebeo de cuernavaca mor México gracias
"Estudios han demostrado" "científicos han investigado", todos dicen estas frases pero nunca citan los estudios, entonces permiten dudar de sus afirmaciones :/
Lean Mosso fuente: Arial 12
Buen argumento.
Completamente de acuerdo, hoy en día parece que hay mas científicos que personas
TOTALMENTE DE ACUERDO CONTIGO.. JAMÁS CITAN LA FUENTE..
😍
*Leer, escribir, ejercicios, visualizaciones positivas, LO MEJOR!❤👑🐾📑*
Imposible dejar el café.. Todo iba bien en éste video, hasta que llegamos a este punto
Tendras que hacerlo
Genera adicción
Eso es mentira toda la vida, hemos tomado café,desde que tengo uso de razón ,tomo café mis padres también y murieron de 85 y 80 años.entonces no existiría el café.lo malo son los excesos.mentiroso, .
Bueno estoy d acuerdo en todo menos con lo del café
Hey yo también creo eso
Somos cafeteros
Bueno se puede tomar despues del desayuno xq hace daño al estomago
Rodolfo Talamantes eso es una bendición.
ladyNoir Forever ofrezcome qué vocabulario.
Buendiaaa!!🌄
Genial💪✨muchas graciassss!!!!
amigo cada vez que introduzcas un datos de un "estudio" trata de colocar la referencia .
levi oquendo
Este es un charlatán..
levi oquendo si por que la información que dan sobre el cortisol es totalmente erronea
claro...es necesario indicar la institución/grupo/Persona que hace el estudio para que sea más sólido tu argumento...un estudio lo demostró... verdad que si....
Excelente gracias
Me encanto el vídeo yo hago un par de esas cosas y ahora que se voy a cambiar esos hábitos.
Quería saber si podías hacer un vídeo ademas de los que ya tenes, hablando del habito y técnicas de estudio si habría mas información sobre el tema.
Gracias y saludos.
Buena información. Gracias
Exelente video !!! Nueva subscriptora 👍
Gracias Maria, un saludo para ti amiga :)
BENDICIONES, DIOS Te De VIDA y Salud. Aveces Pequeñas Cosas Asen Un Buen Dia,Buena Cultura Para Una Vida Con Salud. Tomando En cuenta Que Cada Cabeza Es Un MUNDO.
Éste es mi consejo:
Si quieres tener días de paz y evitar la paranoia, no mires noticieros en la TV ¯\(ツ)/¯
Especial en tiempos de coronavirus 🤣 un año después
*Buenos días* 🙌 📚
1) Apagar el despertador i seguir dormir
2) Revisar el celular justo despues de despertar
3) tomar cafe
4) Ver noticia desagradables
5)Tomar un desayuno no saludable o no desayunar
Gracias,gracias,gracias
La verdadera revolución pasa primero por el control de tus pensamientos, el control de tu alimentación, el control de tu educación y por último el control de la información a la que te expones. Saludos!
Excelente.
gracias por compsrtir bendiciones
#5 El ayuno te da más energía al combustionar la grasa que es 2x más efectiva que combustionar alimentos por medio de glucolisis. A parte, tu sangre se queda en mente y corazón emitiendo pensamientos, deseos, ideas y acciones que manifiestan mejor realidad.
Muy bueno...... gracias
Buena información. ¿Como hacen esos dibujos? Son buenos. =)
Muy bueno sus consejos gracias
Lo primero le doy gracias a Dios .y después un pocillo de café .lo que pasa es que a este man no le gusta el café ....
Jajaja, saludos desde la CDMX 🙏
Si he dicho también jajaja yo lo tomo después del desayuno, nunca como mi primera bebida siempre agua, pero siempre lo tomo en las mañanas y si no me pongo de málas 😅😂
😅
Pocillo, ya tenia muchisimo tiempo que no escuchaba esa palabra, mi abuela asi decia, gracias Carlos
jajajajajaajajjajjajajaj cierto
Muy bueno 👍 👍 😀😀🎅🎅
Llevo 45 años tomando mi café ☕ en las mañanas, me reconforta.
Yo creo que la mayoría venimos por la miniatura del café. Yo lo puedo evitar todo menos el café
También me deje llevar por lo del café, por que me encanta en las mañanas!!!
Gracias por subir vídeos productivos,
Lo del cafe es discutible...
Me podrás decir el por qué? Porque yo tomo café todas las mañanas. Me quiero morir si no puedo tomar más jaja.
@@ezequiellucasrodriguezrizz6921 porque hay personas que lo necesitan para sentirse mejor aunque obviamente podría ser mejor intentar comer una manzana, ya que está es carbohidrato lo cual nos da energía, pero siento que la gente está tan acostumbradas que no le ponen atención a eso, yo también tomo café :'v
@@gggmt955 me suicidó si no me dan mi cafecito >:"(
Me hace gracia que digan café como si todos los cafés fueran iguales.
El café no tiene ningún tipo de nutriente (ni bueno, ni malo), y el café arabica tiene poca cafeína, así que puedes tomarte un café sin los problemas que cita.
Pero decir café tan a la ligera bes como decir que "la carne" es mala por su grasa sin diferenciar la carne de conejo de la cerdo o de pavo.
Yo tomo mi te verde una malteada de proteínas
Me encantó el video, me sucede tal cual.
Que no tome café en la mañana? O que esperé hasta las 9:00 am para hacerlo....bien pues me levantaré a las 9:00 am...he dicho!!
@maycol Castro jajajajajajajaja
Lo que gusta es que va al grano del asunto.
¡ Eso gusta y ahorramos tiempo! Vale.
Jaja yo.
¡¡¡¡He dicho y caso cerrado!!!! ¡¡¡¡Esa es mi decisión!!!!!! A ver... que pase el siguiente caso....
@Chura Y Sus Amigos Jjjj,genial!
Muy buen contenido y metodo grafico. Gracias