Te egy nagyon kedves nő vagy, hozzád szívesen járna bárki. Közben meg tök keménynek nézel ki 😂 de amikor beszélsz, akkor meg kenyérre lehetne kenni 😂 a gyakorlataid is nagyon jók💖
Szia Gina, számomra nagyon hasznos ez a videó, köszönöm, hogy megcsináltad. Van e esetleg tipped, ötleted olyan embereknek, akik 3 műszakban dolgoznak? Mind étkezésben, mind mozgásban. Tök jó lenne, ha ezzel kapcsolatban esetleg egy videó formájában tudnál segíteni. Köszönöm :)
Szépnapot! Bele szeretnék fogni ebbe az eddzésbe én is!😊 De előtte lenne pár kérdésem. Ha tudnál rá valaszolni nagyon hálás lennék. A kérdéseim számodra: 1.Eddzés után iszol e fehérje port (Gondolom igen)?Ha igen milyet javasolnál? 2.a külön női részleg eddzőbe ugyan ilyen gépek vannak e? 3.(Nem kérdés).Nagyon hasznos videó lett!😊 Voltam màr eddzőbe alkalmanként.De akkor még nem volt női részleg.
Szia Gina! Nagyon jó lett a videó, nagyon hasznos :). Egy olyan kérdésem lenne, hogy otthoni edzéssel, gépek nélkül is lehet a testet formálni, illetve léteznek ilyen alternatív edzés tervek, amik otthonra valóak? Köszi! :))
Szia Andi ! Köredzéssel is lehet egy jó kis tónusos fizikumot összehozni, én pl. minden héten adok a vendégeimnek egy szorgalmi otthoni feladatsort a vendégeimnek. Mondjuk kevesen csinálják meg. Lenne igény ilyen videokra is? 😊
Szia Gina! ❤️ Egy jó ideje követlek, szóval gondoltam írok neked. A helyzet az, hogy most 13 éves vagyok és 1 éve kezdtem el az egészséges életmódot. Tisztán étkezek, rendszeresen edzek. Nagyon jól érzem magam azóta, sokkal jobbak lettek a jegyeim, energikusabb vagyok, és rengeteg dícséretet kapok az alakomra, bőrömre. Ennek ellenére elég sok negatív visszajelzést kapok egy pár ember felől, hogy egészségtelen amit csinálok, és ennyi idősen még nem szabadna. Szívesen látnék egy videót, amin beszélnél arról, hogy egy fejlődő szervezetnek mi a jó, és mi az ami már nem annyira. 🙂
Nem hiszem, hogy nagy súlyokkal dolgoznál, úgyhogy mozogj amennyi jól esik. Ha jó a bemelegítés és a gyakorlatokat helyesen végzel el akkor nem lehet bajod, a tested szólni fog hogy mikor elég. A 11 éves lányom szertornász, öt éves kora óta edz, jelenleg 24 órát hetente, de nem panaszkodik. :) A negatív emberek meg csak nyomkodják a telefonjukat.
Szia Gina😌 Nagyon hasznos lett a videó🥰 Én egy hete kezdtem el edzeni, de nem nagyon tudtam eddig, hogy hogy mozgassak meg minél több izmot. Heti hány edzést javasolsz egyébként? Illetve a kardióra én 15 percet szoktam szánni edzés előtt és a gyakorlatok után futógépen 2-2 perces intenzitás váltásban. Szerinted ez nem sok a gyakorlatok mellett?
Kedves Zoe! Ha egy hete kezdtel csak edzeni, heti 3x max egy ora untig eleg, es emeld meg a vitaminbeviteled, magas taperteku etelbeviteled, mert hamar lemerulsz, es meg fejlodni sem fogsz. Sok sikert!
Nagyon remèlem,hogy ennèl a videònàl mèg nem kapcsoltad ki a jelentèseket!Sajnos szinte egyàltalàn nincs YT-on hasonlò kaliberù anyag,a rèszletes,precìz kìsèrò magyaràzatokròl nem is beszèlve...45 èves vagyok,most baràtkozom a tornàval abszolùt kezdòkènt.Egyelòre itthon vègzem az àltalad ajànlott gyakorlatokat (amikhez nincs szuksèg gèpre),a kondi terem egy tèli program lesz...Tovàbbi jò munkàt kìvànok!
NIKI már kikapcsoltam, most néztem vissza pár videom kommentjeit - a Tiédet is most olvastam. Igyekszem a full kezdőkkel is foglalkozni, a haladókkal törődnek elegen. ;)
Sajnos ,sok rosszindulatu ember van ,sajat problemaikat akarjak kivetitteni masokra,szar az eletuk es igy erzik magukat jol ha masokat bantanak ,,neis törödj veluk mert ha törödsz veluk maris elertek a celjukat .te vilagodban te vagy a kiraly es minden helyzetben akrhol is vagy a vilagban ,akarmit mondanak te vagy a legjobb ,es ne regessen meg semmi beszolas ,puszi :* kiraly vagy
És ennek a gyönyörű nőnek Kövér a vezetékneve!
Te egy nagyon kedves nő vagy, hozzád szívesen járna bárki. Közben meg tök keménynek nézel ki 😂 de amikor beszélsz, akkor meg kenyérre lehetne kenni 😂 a gyakorlataid is nagyon jók💖
Köszönöm szépen!
Szia!Nagyon jó videó lett.Kérd már meg légyszives Lacit hogy csináljon már egy ilyen videót amibe az edzés előtti és utána kajáról beszél.Köszönöm
jol nézel ki Gina !
Szuper összeállítás lett!
Hasznos videó, köszi!
Nagyon szimpatikus vagy, koszonom a segitseget❤️
Profi vagy és gyönyörű! 😊😉😘
Szia, de jó fej csaj vagy! Köszi én is kezdő vagyok!!!
Szia Macskaszem!Rég láttalak!Csak így tovább!
Misi is kitapasztalná😂szerintem mi mind nagyon örülünk ha macskuszok is belekerülnek a videókba ❤️❤️❤️ Nagyon szeretünk Gina!! 😘
Alexandra Yunusoğlu kedves vagy, köszönöm! 😊 Misi egy igazi kotnyeles kisördög - biztosan belemászik még a képbe... 😅
3:50 ugyanezt erzem. Reggel edzes elott mindenkpeen kell nekem a zsir es a szenhidrat.
Szuper!
Köszi a videót
Szia Gina, számomra nagyon hasznos ez a videó, köszönöm, hogy megcsináltad. Van e esetleg tipped, ötleted olyan embereknek, akik 3 műszakban dolgoznak? Mind étkezésben, mind mozgásban. Tök jó lenne, ha ezzel kapcsolatban esetleg egy videó formájában tudnál segíteni. Köszönöm :)
Aranyos ahogy magyaráz.....
A bicepsz nyújtás kimaradt. Nekem tetszett a video 😊
Zámbó Tünde mert a nők nagy részének hyperextendált a könyökízülete, azt már tovább nem jó nyújtani.
@@georginakover értem, ezt nem tudtam 😊 Várom a haladó edzős videót 😊 puszi 😘
Nagyon hasznos video lett! Legyen haladó edzés is :)
Nóra Csábi haladó edzővideom jó sok van már, de teljesen nulláról kezdő szerintem hiánycikk itt, ezért készítettem ezt.
Fiuknak is csinalsz egy ilyen videot? Sokat segitene 😊
Adom
Ha kezdő vagy, akkor ezek a gyakorlatok neked sem ártanak vagy bármelyik fiúnak :)
Csaba Márton csinálok! 😉👍🏽
Misi cuki! 😀
Szépnapot!
Bele szeretnék fogni ebbe az eddzésbe én is!😊
De előtte lenne pár kérdésem.
Ha tudnál rá valaszolni nagyon hálás lennék.
A kérdéseim számodra:
1.Eddzés után iszol e fehérje port (Gondolom igen)?Ha igen milyet javasolnál?
2.a külön női részleg eddzőbe ugyan ilyen gépek vannak e?
3.(Nem kérdés).Nagyon hasznos videó lett!😊
Voltam màr eddzőbe alkalmanként.De akkor még nem volt női részleg.
Szia Gina! Nagyon jó lett a videó, nagyon hasznos :). Egy olyan kérdésem lenne, hogy otthoni edzéssel, gépek nélkül is lehet a testet formálni, illetve léteznek ilyen alternatív edzés tervek, amik otthonra valóak? Köszi! :))
Szia Andi ! Köredzéssel is lehet egy jó kis tónusos fizikumot összehozni, én pl. minden héten adok a vendégeimnek egy szorgalmi otthoni feladatsort a vendégeimnek. Mondjuk kevesen csinálják meg. Lenne igény ilyen videokra is? 😊
@@georginakover Én személy szerint nagyon örülnék neki. Köszi! :))))
@@eszternagy9515 Annak én is örülnék. 😀
@@georginakover igen,én is szeretném! 🥰🤗😘
Szia Gina! ❤️ Egy jó ideje követlek, szóval gondoltam írok neked. A helyzet az, hogy most 13 éves vagyok és 1 éve kezdtem el az egészséges életmódot. Tisztán étkezek, rendszeresen edzek. Nagyon jól érzem magam azóta, sokkal jobbak lettek a jegyeim, energikusabb vagyok, és rengeteg dícséretet kapok az alakomra, bőrömre. Ennek ellenére elég sok negatív visszajelzést kapok egy pár ember felől, hogy egészségtelen amit csinálok, és ennyi idősen még nem szabadna. Szívesen látnék egy videót, amin beszélnél arról, hogy egy fejlődő szervezetnek mi a jó, és mi az ami már nem annyira. 🙂
Nem hiszem, hogy nagy súlyokkal dolgoznál, úgyhogy mozogj amennyi jól esik. Ha jó a bemelegítés és a gyakorlatokat helyesen végzel el akkor nem lehet bajod, a tested szólni fog hogy mikor elég. A 11 éves lányom szertornász, öt éves kora óta edz, jelenleg 24 órát hetente, de nem panaszkodik. :) A negatív emberek meg csak nyomkodják a telefonjukat.
@@sonnycrockett1978 Köszönöm a választ! 😊
🐈🐈🐈❤️❤️❤️
👍
Szia Gina😌
Nagyon hasznos lett a videó🥰
Én egy hete kezdtem el edzeni, de nem nagyon tudtam eddig, hogy hogy mozgassak meg minél több izmot.
Heti hány edzést javasolsz egyébként? Illetve a kardióra én 15 percet szoktam szánni edzés előtt és a gyakorlatok után futógépen 2-2 perces intenzitás váltásban. Szerinted ez nem sok a gyakorlatok mellett?
Kedves Zoe! Ha egy hete kezdtel csak edzeni, heti 3x max egy ora untig eleg, es emeld meg a vitaminbeviteled, magas taperteku etelbeviteled, mert hamar lemerulsz, es meg fejlodni sem fogsz. Sok sikert!
Nagyon remèlem,hogy ennèl a videònàl mèg nem kapcsoltad ki a jelentèseket!Sajnos szinte egyàltalàn nincs YT-on hasonlò kaliberù anyag,a rèszletes,precìz kìsèrò magyaràzatokròl nem is beszèlve...45 èves vagyok,most baràtkozom a tornàval abszolùt kezdòkènt.Egyelòre itthon vègzem az àltalad ajànlott gyakorlatokat (amikhez nincs szuksèg gèpre),a kondi terem egy tèli program lesz...Tovàbbi jò munkàt kìvànok!
NIKI már kikapcsoltam, most néztem vissza pár videom kommentjeit - a Tiédet is most olvastam. Igyekszem a full kezdőkkel is foglalkozni, a haladókkal törődnek elegen. ;)
👌❤❤❤
Szia nagyon jo video itt nem arulok semmit
☺☺☺👊👑✌👍👌💪☺☺
Csinalj legyszi egy videot a “kreatin nőknek” hatasai hasznalat sajat velemeny :)
br br sosem használtam.
Vègre ùjra itt vagy!🙈
Jugoslav Subotić ☺️
A magyar gyülölő is ott van mindenhol, úgy látom.
Cuki cicó :)
Gyere egy kavera. 🌹
Gina! Ezeket a gyakorlatokat ilyen lassan kell végezni vagy csak, hogy jól lássuk azért csináltad lassan?
Puskás Éva a helyes végrehajtás és a magyarázat végett lassítva van a video. :)
Az a cica.....nagyon edes
Nekem nagyon szimpivagy és nem lapozgatok sehovà csinibaba😚😍😚😚
Mikor beleül alábtoló gépbe
Sajnos ,sok rosszindulatu ember van ,sajat problemaikat akarjak kivetitteni masokra,szar az eletuk es igy erzik magukat jol ha masokat bantanak ,,neis törödj veluk mert ha törödsz veluk maris elertek a celjukat .te vilagodban te vagy a kiraly es minden helyzetben akrhol is vagy a vilagban ,akarmit mondanak te vagy a legjobb ,es ne regessen meg semmi beszolas ,puszi :* kiraly vagy
bohocos1982 bohocos1982 💜😊