Egy kis anatómia, gyakorlatok magyarázattal és nyújtás He tetszett a video, dobjatok egy like-ot, ha megosztjátok, megköszönöm. :) / ginafitness / kovergina
ALE GAS van rá igény, viszont ahogy a visszajelzésekből kiderül, nem nagyon kaptok ehhez anyagot a “kollégáktól”. Én viszont szeretem ha amire időt szánok, annak haszna is van mások számára. Ezt megint üzenetben kérték tőlem, úgyhogy szerintem lesznek bőven akiknek segíteni fog. Egyvalamit kihagytam és bele kell legközelebb tennem: a bemelegítést.
Szia. Ez a könyv nekem is megvan, elképesztően jól és összetetten, de egyben könnyen emészthetően mutat be minden fontos gyakorlatot. Nem tudom tudtad-e, de van ennek egy kifejezetten nőknek szóló változata is "sportanatómia nőknek" címmel. Köszönöm a csatornára szánt idődet, mindig jók és hasznosak a videóid, minden elismerésem :)
Szia atlantis stargate ! Igen, egyik kedvencem a témában. Tudom, hogy van női verzió, de abszolút faszságnak tartom, hiszen egyforma az izomzatunk a férfiakéval. Annyi, hogy a tesztoszteron miatt Nekik nagyobbra tud nőni.
Szia Gina! Bocsáss meg, hogy kérdésekkel zaklatlak, de csak benned bízom:) Sajnos a gerincem alsó részén kialakult egy sérv. A hyperhajlítás és a haskerék a kedvenc gyakorlataim közé tartozik. Csinálhatom ezek után is? Fájdalmat nem érzek. Hanyatt fekve zsibbad a jobb combom. Ennyi a tünet. Köszönöm!
Nem okoskodnék, de a lábfeszítőgépnél azért érdemes oda figyelni arra, hogy a gép forgástengelye egybeessen a térd vonalával, különben rendesen ki lehet csinálni, főleg nagy súlynál.
Tamas Czinkoczi ez igaz, ahogy mondtam is; lecserélték a régi lábnyújtónkat erre a “csodára”, nem egyszerű vele. A támlát lehet állítani, de a lábtartó fix. Szóval egy bizonyos lábszárhossznak jó, a többi meg le van szarva - legalábbis a tervezője szerint. 😒
Az mitől lehet hogy volt egy kisebb vörös duzzanat a hasam bal oldalán nem sérv az biztos már mert vissza hùzodott viszont nyomásra még mindig fáj:) kisebb izomszakadás esetleg?
Kedves Gina! A combfeszítőgépen felesleges ahogy te mondod a bokát forgatni (a csípőt forgatjuk) mivel a combfeszítők 1 ponton tapadnak a patella alatt. Ezért semmilyen hatással nincsenek a lábfej ki-be forgatásakor .
Ismét egy hasznos videó! Végre egy női youtubos, aki nem azt mutogatja, hogy mi van a táskájában.. Hatalmas tisztelet és köszönet Neked, Gina! :) :*
Annyira jó hogy vannak akik ennyire komolyan belemennek a szakmai részletekbe és képben vannak. :)
ALE GAS van rá igény, viszont ahogy a visszajelzésekből kiderül, nem nagyon kaptok ehhez anyagot a “kollégáktól”. Én viszont szeretem ha amire időt szánok, annak haszna is van mások számára.
Ezt megint üzenetben kérték tőlem, úgyhogy szerintem lesznek bőven akiknek segíteni fog.
Egyvalamit kihagytam és bele kell legközelebb tennem: a bemelegítést.
Imádom ezt a könyvet! Szuper lett a videó!
Szuper ☺☺☺👑👊👍✌💪köszi☺☺nagyon ügyes vagy ☺igy továb! Az edzéssel☺☺
Szia. Ez a könyv nekem is megvan, elképesztően jól és összetetten, de egyben könnyen emészthetően mutat be minden fontos gyakorlatot. Nem tudom tudtad-e, de van ennek egy kifejezetten nőknek szóló változata is "sportanatómia nőknek" címmel. Köszönöm a csatornára szánt idődet, mindig jók és hasznosak a videóid, minden elismerésem :)
Szia atlantis stargate ! Igen, egyik kedvencem a témában. Tudom, hogy van női verzió, de abszolút faszságnak tartom, hiszen egyforma az izomzatunk a férfiakéval. Annyi, hogy a tesztoszteron miatt Nekik nagyobbra tud nőni.
Olyan szép vagy :) köszi a videókat
Szia Gina!
Bocsáss meg, hogy kérdésekkel zaklatlak, de csak benned bízom:)
Sajnos a gerincem alsó részén kialakult egy sérv.
A hyperhajlítás és a haskerék a kedvenc gyakorlataim közé tartozik.
Csinálhatom ezek után is? Fájdalmat nem érzek. Hanyatt fekve zsibbad a jobb combom. Ennyi a tünet.
Köszönöm!
Gábor Kovács ezt az orvos tudja Neked megmondani; nem mindegy melyik irányba türemkedett ki a porckorong.
Nem okoskodnék, de a lábfeszítőgépnél azért érdemes oda figyelni arra, hogy a gép forgástengelye egybeessen a térd vonalával, különben rendesen ki lehet csinálni, főleg nagy súlynál.
Tamas Czinkoczi ez igaz, ahogy mondtam is; lecserélték a régi lábnyújtónkat erre a “csodára”, nem egyszerű vele. A támlát lehet állítani, de a lábtartó fix. Szóval egy bizonyos lábszárhossznak jó, a többi meg le van szarva - legalábbis a tervezője szerint. 😒
De irigylem én ezt a Laci gyereket! Persze "fasza" a vidi is! 😉
northborg01 köszi! 😅
Az mitől lehet hogy volt egy kisebb vörös duzzanat a hasam bal oldalán nem sérv az biztos már mert vissza hùzodott viszont nyomásra még mindig fáj:) kisebb izomszakadás esetleg?
Pattanás
Úgy gondolom valamilyen gyulladás.
Az index kèpből azt hittem ,hogy Szendy Lilla vagy😂
Kedves Gina! A combfeszítőgépen felesleges ahogy te mondod a bokát forgatni (a csípőt forgatjuk) mivel a combfeszítők 1 ponton tapadnak a patella alatt. Ezért semmilyen hatással nincsenek a lábfej ki-be forgatásakor .
Üdv, igazad van, nem jól fogalmaztam. :)
Biztos lehetett volna egy jobb képet találni a négyfejű combizomra vagy legalább jól kinyitni a könyvet. Ez egy rossz videó. Biztos van jobb is.
Még jó, hogy te tökéletes vagy Anti.
Kedves @@georginakover nem vagyok tökéletes. A nem jól kinyitott könyv után a videó további részét már meg sem néztem. Talán mások sem?
Forró luk.
Suttyo gyerek
@@suttyotolvajfideszbanda5983 vered?