يعطيك العافيه كابتن بالنسبة لللحم لما تحضره لازم تحضر شوية زيت خفيف و بعدين تحطه على النار مع شويه بهارات و اذا استوى لازم يستوي بشكل كامل أو اشنون شبه مستوي؟
@@حسنينالجبوري-ح1ب حبيبي ادخل عل نت واكتب سمك التونه والبيض المقلي واني استخدمته وما بيها اي مضار 3 بيضات علبة تونه كبيره مقدار ملعة شاي زيت زيتون من اجل فركاعه البصل بعد حمس البصل نضيف التونه ونبدا بتقليبها حتى يتغير لون اللحم قليلا تبقى على هذه الوضعيه لمدة 5. دقائق بعدها نضيف البيض المخفوق .. ونقلبه لمدة دقيقتين على ناار وسط. *التونه هو سمك معلب لون اللحم يكون احمر ويحفز هرمون.التستيرون في جسم الانسان وهذا ليس كلام مني بل اطباء ومدربين وعدنه مزجه مع البيض يعطى مكملات مهمه ومغذيه جدا للجسد عالميين .....💚💚تحياتي صديقي
سلام عليكم لاحضتو كابتن احمد يتريك ويسوي وجبات اليوم كلة و يسجل فيديو و ينصحنة وهم يشرحلنة على المكملات و يسوي علان لان المنتجات كركتهم هم يا اخي انتة انسان مصيطر
![เปิด อาณาจักร หมื่นล้าน "สาระตั้ม" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/3XE0nPF4YkQ/mqdefault.jpg)
هذا الرجل مطبق وصية لقمان الحكيم لابنه( ولا تمشي في الارض مرحا انك لن تخرق الارض ولن تبلغ الجبال طولا) سورة الاسراء . جزاك الله خير كابتن ❤️❤️❤️❤️❤️
بلعكس الرجال نافش ريشه ويصور نفسه عل مسبح والبحر ؟؟؟ 😚😚
اكتر كابتن محترم والله تستاهل كل خير، انسان متفاعل مع جمهوره وبيحب الخير للكل. احلى سلام وتحيا من الشعب المصري لاهل العراق
حقيقة استاذ احمد انا من زمن بعيد اتابع فديواتك ، انسان روعة الله يوفقك
طبعا انت اخلاقك اعلى من الرياضه انت انسان راقي وانسان ناجح ربي يوفقك وشكرا لك على مشاركه يومك معنا . ممكن تشرحنا اشلون انضخم بدون مانكسب فات بالجسم
كابتن محترم صراحة انته وكابتن جانتي اهنيك صراحة علئ اسلوبك وشرحك وتفصيلك الدقيق mirse 👍❤️
أنت إنسان طيب وأخلاقي جدا راقيه واتمنالك كل الحب والتقدير وانشالله انا أستفيد منك ومتابعك اول باول ♥️♥️🇮🇶
طريقة حلوة انك تسوي وجبات وقت واحد وتوزعه علمدر اليوم بطل كبتن تحياتي لك😘💕🇮🇶🇮🇶
وجبة حسب رأي جداً بسيطة ومفيدة عاشت ايدك كابتن
مشكور كابتن عله الوحبات طبقته حرف بحرف
بالعافية كابتن احمد وربي يوفقك
الله يبارك بيك كابتن وعاشت ايدك على الفديو والمعلومات الرائعة ، الله يوفقك وان شاء الله دوم في تقدم دائم يارب
🇲🇦 شكرًا اخي، تحياتي من المغرب
كابتن و الله تستاهل متابعين اكثر هذا العدد مو مستواك ، استمر ربي ايوفقك حبي ❤️
عاشت ايدك يا بطل .. فيديو رائع .. استمر بالتوفيق ان شاء الله
عاشت ايدك على هذا الفيديو
استمر يا مبدع
انسان محترم ومتواضع
ربي يحفظك بحق محمد وال محمد
الف عافية
Bsaha
شكرا ع المعلومات كابتن ابو شهاب
بالتوفيق كابتن ان شاء الله
تسلم يا بطل استمر بلتوفيق ابو شهاب وشكراً علة تعبك بلفيديو وتواضعك بطل
هذا الفيديو شكد مااشوفه ولا امله ياريت لو بين فترة وفترة تسوي فيديوات ع الاكل الله يوفقك
يعطيك العافيه كابتن
بالنسبة لللحم لما تحضره
لازم تحضر شوية زيت خفيف
و بعدين تحطه على النار
مع شويه بهارات
و اذا استوى لازم يستوي بشكل كامل أو اشنون شبه مستوي؟
عاشت ايدك كابتن موفق ان شاء الله
هل هذي المنتجات لشركتك الخاصة؟
نعم
انت ذهب صافي 😍😍😍
شخص متواضع وخلوق ،،بلتوفيق يابطل
احسنت كابتن
احسنت كابتن معلومات قيمة ❤️❤️
الف عافيه كابتن كل التوفيق
الله يوفقك 😍
احسنت كابتن على النشر صراحه قناتك مضلومه من المشتركين والمشاهدات استمر يا بطل ونشالله تاخذ أولمبيا بلمستقبل ♥
عاشت ايدك
قمت التواضع والبساطه ربي يوفقك كابتن التقدم المستمر انشالله حبيبي
ماشاء الله تبارك الله والله بطل انت رجل خلوق بكل صراحة مع مزيذ من البطولات اخوك هشام من النمسا
كابتن احمد الاعشق
عاشت ايدك ابو شهاب
Thank you and Good job brother 🥇, greetings from Morocco 🙏
تحيه لك من بابل
استمررر يابطل
very nice, good job
الف عافيه ابو اشهاب
كابتن يا ريت لو تنزلينه شرح عن كيفية حساب الكارب والفات والبروتين حسب الوزن التنشيف والضخامه يعني لكل غرام شكد انطي كارب وبروتين وفات
ربي يحفظك 💚
تبارك الله عله
بالتوفيق كابتن
احسنت احسنت
كابتن بس بلا وزحمه بالنسبه لبخاخ الزيت ميصعد اي نسبة شحوم بالجسم بالنسبة للي يريد ينشف الجسم
صلوا على النبي
الله هم صلى على محمد والي محمد
قريب جدن روج البضايع أفضل المكملات😍😍😍😍
كابتن أتمنى تنزل فيديو عن المراهقين وكمال الأجسام لان هذا الموضوع تحوم حوله الكثير من الشبهات
نورت كابتن وعاشت ايدك ع هل وجبات وع هل شرح الجميل
انا محضر لبطولة ولاكن للأسف صارت الاصابه بالكتف الأيسر وطبيب نصحني اني اريح وابتعد عن التمرين😟😟
الله يوفقك كابتن استمر
شباب نشرو الرابط قناته خنصعده يستاهل
ويارب التوفيق للجميع
أتمرن يم خالد الوليد إذا تعرفه واستفاد من معلوماتك كابتن
مشاءالله تبارك الرحمن. اللهم بارك
عاشت الايادي كابتن احمد والف عافية
كابتن الله يوفقك ونشالله تكون بطل جديد للعراق😘😘😘
الله يعطيك العافية ياكابتن
السلام عليكم كابتن احمد بلكت تخلي رابط المنتجات في العراق سوي فديو اني من سكن الحله اريد اشتري من منتجاتك
بطل كابتن نتعلم منك
اخلاق 🌹❤️
عاشت ايدك كابتن ما شاء الله نظام حلو بس وين البيض شنو ما تاكل بيض
وجبه تتكون من التونه والبيض
والبصل والطماطم والله راقيه
وتحتوي كم هائل والبروتين للجسم
وكلامي عن تجربه شخصيه
شلون سويتهاا تاكول بيض وسمج رحمه لوالديك
الريوك الراقي
شوفان 50g حليب كلاص وموزه واكولهن
وره 10 دقايق 7 بيضات سلك اقوى وجبه هاذي
@@حسنينالجبوري-ح1ب حبيبي ادخل عل نت واكتب سمك التونه والبيض المقلي
واني استخدمته وما بيها اي مضار
3 بيضات
علبة تونه كبيره
مقدار ملعة شاي زيت زيتون
من اجل فركاعه البصل
بعد حمس البصل نضيف التونه
ونبدا بتقليبها حتى يتغير لون اللحم قليلا
تبقى على هذه الوضعيه لمدة 5. دقائق
بعدها نضيف البيض المخفوق ..
ونقلبه لمدة دقيقتين على ناار وسط.
*التونه هو سمك معلب لون اللحم يكون احمر
ويحفز هرمون.التستيرون في جسم الانسان
وهذا ليس كلام مني بل اطباء ومدربين
وعدنه مزجه مع البيض يعطى مكملات
مهمه ومغذيه جدا للجسد
عالميين .....💚💚تحياتي صديقي
راقي
ربي يحفظك كابتن عندي البنج الأعلى ضعيف هم أكو نضام أكل لصدر
حلو عاشت ايدك
كاتبن رحمه على والديك اذا شفت تعليقي رد عليه يصير استخدم افخاذ الدجاج بعد ما اشيل عنه كل الجلد والدهن اللي بيه بمكان الصدر
وفقك الله لتقوى الله وفي مسيرتك الرياضية
ممكن سوال كابتن احمد الورده
عندي بطوله بعد 20 يوم
وهسه قللت الكارب صار 200 غ
وزني 88 واريد انزل ع 80 والكارب قبل التمرين ع شكل وجبتين ويه صدر دجاج وبعد التمرين قطعته الكارب
شنو تنصحني .. ارجو الرد كابتن
كابتن زين واذا واحد عندة فقر دم نسبتة ٩ يبقة علة هذة لاكل لو شنو ياريت جواب
كابتن الوجبة الي بالغلاط فقط ريوك يومية نفس المقادير والغداء العشاء ممكن وجبات
السلام عليكم كابتن إذا ماكو زحمه عليك بس اريد سيت مكملات لبناء العضله واني لاعب مصارع أرجو الرد
اهم شئ من كل هذا اشلون تنظف الماكينة مال الشوي كلها زيت
Dhyt Fdxc عادي هي تنشال مثل الجدر يعني تنفك. مرات اغسلها بالايد مرات بالغساله الخاصة بالماعين
@@AAELITGYM عاشت دياتك بس انت متاكد راح ينظف الدهون المتعلقة به لأنه مربعات مربعات وهذا صعب تنظيفه
سلام عليكم لاحضتو كابتن احمد يتريك ويسوي وجبات اليوم كلة و يسجل فيديو و ينصحنة وهم يشرحلنة على المكملات و يسوي علان لان المنتجات كركتهم هم يا اخي انتة انسان مصيطر
مرتب بالموفقية
مرحبا كابتن اني زوجي هم يروح قاعه حديد واسويله اكلات نفس الي تسويهم بلا زحمه اذا جددت اكله هم انشره لان يحب ينوع واني حرت ....
بالعافية كابتن , والله مطبخ يشهي
انت رائع كابتن... شكراً على المعلومات المفيدة و كل التوفيق ان شاء الله يا رب.
بانتظار الجديد
منور كابتن ياريت تستمر بالفديوهات لان للاسف بعض هواة اللعبه اصبحو مدربين وكباتن على اليوتيوب
بوركت كابتن مقطع جميل ربي يحفظك
حبيبي احمد البطل ممكن تحجين عن السارمز بديل الهرمون اني متابعك من بلجيكا تحياتي الك
صباح الخير كابتن
بدون زحمه عليك ممكن تحجينه ع صفار البيض مفيد ام ضار
طبعا مفيد هذا اشلون سؤال
مرحباكابتن بلنسبةلزيت السمك الاوميغا3 من شركتكم المحترمةمن اي نوع سمك يؤخذ هل فعلاًمن الحوت والقرش ام من اسماك غيرها اتمنى تجاوبني كابتن
الفيديوات مالتك كلش حلوه
تحياتي الك يا بطل
طيب الله أنفاسك
رائع كابتن
عاشت ايدك حمودي
عاشت ايديك حمودي
كابتن. هاذ تحظير مال شنو ظخامه تنشيف
السلام عليكم كابتن استخدمت الوي مالتك وصارت عندي غازات قوية وخربطه بلقالون
مساء الخير بالنسبه للابروتين للبنات يكثف الشعر بالجسم وله يخشنه وله لا
كيف الوزن 95 متاكد انت !؟ ماشاءالله. طيب ممكن تقسيمة البروتين و الكترب و الدهون كم بالميه !
جوعتنا
عاشت ايدك يا بطل وياريت تستمر وماتتاخر علينة بالفيديوات
ما شالله إنسان مرتب
صباحك ورد
بس ملاحظه كابتن هاي اكلات مو بسيطة وياردلهم فلوس يعني اغلب رياضين ميكدرون ياكلون هيج وجبات اله بين فتره وفترة
اونته ماعندك فلوس
هاي يردله راتب صافي مليون بس وجبات ومكملات
صاح كلامك
@@حبيبعمري-ق2ل ؏ــنـدي بس اذبهن ع اكل
يعطيك الف عافيه
شكرا على الكمنتات الجميلة
الكابتن احمد ماشاء الله السماحه باينه على وجهه بالتوفيق
عاشت ايدك فديو كلش حلو 😍