‪@rosangelabarreiros1998‬

Dois vídeos,
Amelhor maneira de enfrentar a ansiedade é criar um método único e exclusivo que funcione para você. Comece identificando seus gatilhos e registrando as emoções que surgem. Depois, desenvolvo uma rotina de autocuidado que inclui técnicas como respiração profunda, PNL, meditação ou até atividades criativas que te acalmam. Esse processo personalizado dá o controle sobre ansiedade, transformando momentos de tensão em oportunidades para se conectar consigo mesmo, de maneira que só você pode fazer. A chave é ouvir seu corpo e sua mente e criar um caminho de cura que seja autentica.
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