ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2020
- מדיטציה לשינה, שתעזור לכם להירדם בקלות ומהר. אתם לא צריכים לנסות להירדם, רק לשים את המדיטציה לפני השינה, להאזין והשינה כבר תבוא מעצמה בקלות ובטבעיות.
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן bit.ly/37ZFvOK
כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם:
בפייסבוק - / shaharnlp
ובאינסטגרם- bit.ly/2OD8Rad
קישורים למאמרים כתובים וסרטונים נוספים:
-11 שיטות להתגבר על חרדה חברתית - bit.ly/31Lmysc
- 5 גישות לטיפול בדיכאון - bit.ly/2DehJO9
- 4 שיטות לטיפול בהתקף חרדה - bit.ly/2TDClZz
- 3 דרכי התמודדות עם לחץ נפשי - bit.ly/2Z7IM9y
- סיכום הספר אבא עשיר אבא עני - bit.ly/2WGPthz
- טיפול CBT (קוגיטיבי -התנהגותי) - bit.ly/3izv87b
-מינימליזם - bit.ly/2AKJbll
- קשר גוף ונפש bit.ly/2QQjSH6
- איך עושים מדיטציה bit.ly/2mJHst8
-ניהול זמן bit.ly/2mdC2pK
-איך לזהות שקר - bit.ly/2lDES7g
-תובנות על ניתוק רגשי והתמכרויות דרך סיפורו של אלטון ג'ון - bit.ly/2PcVfWV
-3 דרכי התמודדות עם ביטחון עצמי נמוך - bit.ly/2YFFXJI
-איך למלא תחושת ריקנות - bit.ly/31BcmDS
-5 שיטות לפיתוח הכרת תודה - goo.gl/K79V56
-איך להשתחרר מאשמה goo.gl/THkpMZ
-מיקוד ופרודוקטיביות באסטרטגיית סטיב ג'ובס - goo.gl/u11D3d
-שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - goo.gl/9F6x6Z
-מדיטציה לאהבה עצמית וקבלה עצמית - goo.gl/0bMfT3
-כעס - הגורם האמיתי: goo.gl/3Z1pxH
-מערכות יחסים וניהול קונפליקטים: goo.gl/e71U5J
-קנאה ואיך להפסיק לקנא: goo.gl/VPqkiR
-חמלה עצמית המפתח האבוד לכוח רצון - goo.gl/0bMfT3
- איך להשתחרר מהעבר וההיסטוריה של המחרgoo.gl/auU8LS
-4 דרכים לעורר תחושת מסוגלות עצמית goo.gl/W1J1Ko
-איך לבנות ראפור ולייצר חיבור ב5 שניות - goo.gl/RsNjl0
-5 הטעיות ששוברות ראפור - goo.gl/waQ9D6
- 5 הטעיות הגדולות בתקשורת בין אישית goo.gl/YNLfgP
- דימוי עצמי נמוך, יש מצב שזה מה שעוצר אותך goo.gl/cdpXX8
- איך לשפר דימוי עצמי- goo.gl/tqtLmT
-- מדיטציה לשיפור ביטחון עצמי והערכה עצמית goo.gl/HepSJb
-איך לבנות הרגל של חשיבה חיובית goo.gl/nekMqX
- מודל סמארט להצבת מטרות goo.gl/8fYljy
- לחלום בגדול או להיות מציאותיים? goo.gl/f490rs
- הטעות הגדולה ביותר שאנחנו עושים עם כסף goo.gl/k6bRlS
-איך להתגבר על פחד מחוסר ודאות ולפתח אמונה עצמית goo.gl/NyzPRr
- איך להתגבר על פחד מכישלון bit.ly/328Lag1
- אסטרטגיית דיסני להגשמת חלומות (כולל מדיטציה) bit.ly/2Ztx2eS
- מה זה דיסוננס קוגניטיבי- bit.ly/2LELtt2
- מה זה NLP ומהי שיטת נל"פ- bit.ly/2JvhlO3
-עוגן NLP איך לייצר כפתור הפעלה רגשי bit.ly/32d38hb
- איך לפתח משמעת עצמית בלי מלחמה עצמית bit.ly/2JyoOw1
Music: "Peace of Mind" - Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons.org/licenses
incompetech.com/music/royalty...
כבר שנה אני עם המדיטציה הזו, כל פעם שלא מצליחה להרדם שומעת אותך ובקלות נרדמת תודה לך🙏🏾
❤ ניחנת בכישרון ובחוכמה להעביר תחושות וידע באופן ישיר ומלטף. תודה שחר המוכשר🌺🙏🏻🌸
תודה רבה🙏🏼❤️
מדהים
לשחר תודה על המדיטציה ששלחת לי. עוד לא ניסיתי אותה, אנסה ואעדכן , מאזינה למדיטציות שלך באפן קבוע במיוחד המיינדפולנס, מדיטציות שעושות את העבודה. תודה על תשובתך המהירה ועזרתך. יישר כח, מגי
איזה כיף לקרא את כל התגובות שגם אני מרגישה כמותן
ולראות שאתה מגיב, בראבו!
אין כמוך💥💯
🙏🏼❤️😊
ואו אתה באמת אחלה במיוחד בזמן שיש טילים בזכותך אני יכול להירדם
🙏🏼❤️
וואו אלפי תודות. מאז שהקשבתי לזה... לא הצלחתי לשמוע את הסוף של ההקלטה....
אני שומעת "גם וגם" וצולללללללת
באהבה 🙏🏼🙏🏼
,תודה רבה שחר!❤❤ פעם ראשונה שנרדמתי כל כך בקלות! אחלה מדיטציה!!
שמח לשמוע! 😊❤️
שחר היקר,רק עכשיו גיליתי אותך ואתה מהפנט,איזה ערוץ מדהים עם מלא סירטונים טובים ויעילים,שמחה שיש אותך,וגם הקול שלך מרגיע,💖💙💙💚💚❤️❤️♥️♥️💓💓👍👍👍👍👍
ואני שמח שאת כאן :) ושזה תורם לך
שחרף תודת התודות!
לא חשבתי שתוכל לעזור לי ככה! אני ממש מקווה שעד אנשים חושבים כמו שאנחנו חושב!
זה לא נורמלי... באמת, תודה.
באהבה :)
המדיטציה הנוכחית עובדת לי כל פעם מחדש בשיא המהירות 😊 תודה שחר.
מדהים איזה כיף לשמוע:)
תודה
זו המדיטציה הכי מקצועית שפגשתי.תודה שחר
איזה כיף לשמוע, תודה :)
שחר תודה אתה מהמם.
❤️💗❤️
אין כמו המדיטציה זה ככ מרגיע ושלו אני סובלת מדום נשימה וישנה עם סיפאפ בזכות המדיטציה אני נרדמת לאט לאט...תבורכו🥰🥰🥰🥰🥰
🙏🏼❤️🙏🏼
מדיטציה מלאה באנרגיות חיוביות.תודה שחר
באהבה 😊🙏🏼
תודה ענקית ושנה טובה
אדם יקר
🙏❤️🙏
מעולה. תודה
שחר חי היקר, תודה על כל החומר אנא ממך הגבר את קולך כי לא תמיד שומעים אותך רב תודות
זה הכי חזק ששומר על איכות השמע
אם את יכולה לשים אוזניות מניח שישפר את העוצמה
המדיטציה עוזרת לי להירדם ולהירגע
שמח לשמוע🙏🏼
תודה,שחר כהן.
בזכותך נרדמתי פעמיים אתמול בלילה
שמח לשמוע🙏😊
ממש מדיטציה שעוזרת לי הכי טובה. ומיוחדה
🙏❤️
מפחיד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד
@@user-es1pw4kx2p חחחח מה מפחיד בזה, כולם נרדמים פה
תודה לך על מדיטציה מדהימה שחר. אתה מדהים
💜💛💚
תודה רבה על מדיטציה זה עוזר לי לכהבים וגם ליְשון
תודה רבה שחר 😇
בשמחה🙏😊
אני מודה לך ממש!
פועל ממש כמו תרופה
🙏💗
שחר המרדים המדהים!!!!
אני כבר זמן רב לא מצליחה להירדם, ניסיתי כבר הרבה שיטות ואך אחד מהן לא הצליחה, ניסיתי את השיטה שלך והיא פשוט מוצלחת בטירוף נרדמתי אחרי דקה!!(וזה לא קורה הרבה) אין עלייך בעולם !!
אני לגמריי אאמץ את זה לעוד לילות קשים🌹
מעולם לא חשבתי שאני אוחמא מכך שיקראו לי מרדים :)
וממש שמח לשמוע שזה תרם לך והצליח!
תודה ענקית🙏🏻
🙏🙏🙏
@@shahar_cohen 3ש
תודה רבה שחר יקר,כל-כך מרגיע.שהשם ישמח אותך
❤️🙏🏼
תודה לך ❤
זה עוזר לי❤😊
המדיטציה הזאת מלווה אותי כבר שנה ותמיד מצליחה להרגיע ❤
❤️❤️❤️
יאווו אתה מדהים שחר כהן רציתי ללכת לרופא כי אני לא מצליחה להירדם ופשוט עם המדיטצייה הזאת נרדמתי ישר תודה רבה🥰🥰🥰🥰🥰
🙏🏼❤️😊
תודה רבה זה מאוד עוזר
🙏❤️
חשוב לי להוסיף שלא הייתי מצליחה לישון בקושי שעה בלילה 😂😂😂 ובזכות המדיטצייה נרדמתי 5 שעות להבא אני ישן יותר ,אין עלייך אליפות 👌👌👌👌👌
מדהים איזה כיף לשמוע! 💪🏼🙏🏼
מדהים❤❤❤
איזה אליפות.נרדמת רק עם זאת.
🙏❤️
שחר ואי לא האמנתי בזה... היום אני לא יוכלה בלי שחר אתה אלוףףףף אמלה
❤️🙏🏼
לא נעים לי להודות , ישנה איתך. כל לילה. חחח... בעלי מתחיל לקנא.
התמכרתי. למעשה מעולם לא שמעתי עד הסוף. נרדמת תוך כדי...
אתה מהפנט
🙏🏼😄
תמיד מצליחה להרדם בזכותך יישר כוח
שמח לשמוע 🙏
תודה רבה לך תמשיך לעשות עוד כאלה
❤️🙏
תודה רבה לך, מועיל מועיל מאוד.
@@user-fu6vb9wm2p באהבה
אני מודה לך על המדיטיות בקולך המרגיע תודה
באהבה, תודה לך
אני. מודה. לך. על. העזרה. והמילים. שעוזרות. לי. להמשיך. לחיות. בשמחה. תודה. מכל. הלב.
תודה רבהה❤❤
❤️❤️❤️
תודה מעולה נעים לשמוע אותך
❤️🙏🏼
לדעתי התכונות שלך הן מולדות....כמובן עם תוספת של ידע.....אתה תותח....
תודה🙏🏼❤️
תודה רבה 👍😘
🙏💖
תודה על הרעיון
🙏
תודה שחר
לאחר 30 יום ברצף
התמכרתי למדיטציה לפני שינה . מהמם🌺
מדהים, שמח לשמוע שאת מתמידה ונתרמת ממנה❤️🙏🏻
גם אני
תודה אני מודה לך ממש
🙏🙏
אתה מלך ביסחותך אני נרדמת כול יום תודה רבההה שחר
איזה מפרגנים אתם תודה רבה 🙏 אוהב אתכם אהי באמת עושה את זה טוב👑🤠
אני**
כל הכבוד ך
*לך
❤❤❤
תודה מלאך טהור
💚💙💜
עוזר המון תודה רבההה
בשמחה🙏🏼
6:00 קריפי. עשה לי סיוטים
Sike זה מאוד עזר לי תודה!!!
תודה רבה כול פעם שיש לי משהו חשוב יום לפני אני ישן עם זה וקם כאילו ישנתי 48 שעות!
תודה
איזה כיף🙏🏼😊
תודה רבה רבה
🙏💗
אתה מרדים אותי מהר אתה כישרון
שמח לשמוע🙏❤️
תודה רבה שחר זה מאד עזר לי
בשמחה🙏🏼😊
.תודה. רבה.
🙏❤️
ואוו עוזר מאוד ♥️♥️♥️😌😌😌 ישנתי אתמול פגז גם היום נעזרת ,🤗 תודה
🙏🏼❤️😊
☣👍 מרגוע לנםש חפצה.
תודה שחר מאוד טוב
🙏🏼😊
תודה רבה על מדיטציה זו. תבורכי,.
💜🙏
אלוף פשוט אלוף
🙏🏼❤️
תודה
שחר. נהנת להרדם ברוגע ולקום בבקר עם אהבה ליקום .
❤️❤️
אני נרדם כל פעם במיוחד במילחמה תודה❤❤
באהבה 🙏❤️
שחר המהפנט !!!
יש לך קול שחודר למחשבות ובעזרת המדיטציות שלך אני מצליחה לעשות דמיון מודרך....
תודה רבה לך 💜
תודה רבה! כיף לשמוע ושמח שאת נהנית :)
תודה רבה לך שחר אני כל יום נהנית המדיטציה שלך
@@shahar_cohen ןו
@@eli7hummel😊😊
שחר תודה רבה רבה רבה רבה רבה רבה רבה ❤❤❤
שחר היקר
אל.תקשיב לאף אחד רק לי.
ברגע שאתה פותח את הפה תוך 2 דקות אני בתוך עולם השינה.
בעיקרון מאוד מאוד קשה לי להירדם.שאפו ענק מחכה להמשך מדיטציות לשינה עמוקה.
תודה תודה תודה!!!!!!
מדהים, ובקרוב יהיה עוד מדיטציות שינה :)
וגם בתכלס כל מדיטציה יכולה להיות לשינה, יש בזה אפילו יתרון כי אז אתה רוצה להישאר מורכז, נגיד לזמן שפע, ושאתה מנסה לא להירדם, אתה דווקא נרדם :)
שחר יקר, לי קשה מאוד להירדם! בהמלצת מעבדות שינה עברת טיפולי אור,ניסינו מלטונין, עברנו לכל סוגי כדורי השינה ...אותה תוצאה! נרדמת לפנות בוקר!
ואז הוחלט שיש לי שעון דחוי ואין מה לעשות רק לדחות את כל העשיה שלי ללילה ולישון עד הצהרים.
במסגרת החיפושים שלי להקלה למדתי רייקי...במקרה נתקלתי במדיטציה שלך ולא להאמין !
לא מגיעה לסוף. מצליחה להירדם בסביבות השעות 3/2 לפנות בוקר!!!
המון תודה
באופן קבוע מקשיבה לך
עוזר לי המון להרדמות.
מודה לך תבורך על כך.
🙏🏼❤️
נרדמתי באמצע ממש מרגיע מעולה תודה רבה
מעולם לא חשבתי שאהיה מוחמא כשמישהו כותב לי שהוא נרדם באמצע סרטון שלי ;)
אשמח שתעשה עוד המון מדיטציות.
הן מדהימות!!
לדוגמא-
מדיטציה לשיחרור אמונות וחסמים מהתת מודע.
מדיטציה למציאת חברי אמת( לא בן זוג )
ועוד...
תנקס!!
יש עוד הרבה בדרך
כולל אחת שעובדת עם הילד הפנימי ושחרור משקעי עבר:)
יש לך קול כל כך מרגיע ואני מודה לך אתה עוזר מאוד להרגע
תודה ושמח שזה תורם לך 😀
תודה שחר :
🙏🏼🙏🏼
אתה פשוט מצרך נדיר
🙏🏼❤️🙏🏼
ואוווווו שחר איזה מדיטציה מרגיע אתה לא מביןןןן כמה שמחתי לגלות אותה חבל שהיא יצאה רק עכשיו חחח (נרדמת רק עם זה)
😍😍😍😍😍
❤️💚💜💙
מגיעה למיטה מפעילה את המדיטציה וישר מתמכרת לקול האיטי, המרגיע והמוסיקה המלווה! מצליחה להירדם! תודה!
תודההה
🙏🏼🙏🏼
בדיוק בזמן הנכון תודה רבה תותח
באמת תהיתי מה השעה הנכונה לפרסם, מתי הראשונים מתחילים ללכת לישון
אז נראה שאתה מהבריאים שהולכים לישון מוקדם :)
מצטרף
היי שחר רציתי לדעת אם יש אפשרות לקבל את המדיטציה הזאת ולהוריד אותה למחשב? לפעמים לא זמין לי חיבור לגוגל ואז נח שיהיה כסרטון ע"ג המחשב או כקובץ שמע ..אם אוכל לקבל למייל שלי להורדה
שחר אני אסירת תודה לך איש יקר שיפרת את שנתי לאין ערוך.
שמח לשמוע🙏🏼🙏🏼
שחר אתה בהחלט מוכשר🙏🏻 אני עוקבת אחריך כמה חודשים,כל התכנים שלך מרתקים,המדיטציות שלך מלוות אותי כל תחילת יום ובכל סוף יום🌺 המדיטציה הזאת עובדת כמו קסם🌺
איזה כיף לשמוע, באהבה ❤️
פעם שעברה זו היתה הפעם הראשונה , נרדמתי כל כך מהר לדעתי כי אני לא זוכרת כלום חח , אני מוכנה , תודה , לילה טוב , שבת שלום
שמח לשמוע 🙏😊
@@shahar_cohen אז לילה טוב :)
בבקשהההה תעשההה עוד פליזזז😅
מטורף
🙏🙏
איזה כיף אני נכסת רק ליוגע שלך
תודה רבה אני נרדמת 5 דק
😊🙏🏼🙏🏼
אמלההה אתה אשקרה עניתה😘😘😘
שמע אתה אלוף
בהחלט אפשר להתמקד בכל פעם באיזור אחר בגוף 🙏🏼😊
נרדמתי❤
שמח לשמוע ❤️
נרדמתי בקלות בדקה ה6@@shahar_cohen
תןדה שחר זה עוזר ממש
🙏❤️
נרדם תוך 10 דק גג כל פעם מחדש😊 תודה שחר!
איזה כיף, באהבה😊
שומעת אותה בכל פעם שאני מתקשה להירדם. לא אומרת אברה קדברה ואני נרדמת כמו תינוק! תודה ♥️
שמח לשמוע, באהבה🙏🏼
זה עוזר לי לישון טוב
שמח לשמוע 🙏🏼😊
תודה שחר אתה מהמם
🙏❤️
זה היה טוב
🌠🌠🌠
איזה כייף
😀🌠
שלום שחר יקר. זו מדיטאציה טובה . כמו שכולם כותבים. רק יש לי הערה בונה אחת לשיקולך. לפי דעתי יש איזה קטע בהקראת המדיטאציה שאתה עובר מקול גבוה לנמוך. שם צריך להקליט עוד פעם. לשנות. תודה. לשיקולך!,-
באיזה שניה בדיוק את מתכוונת שאני אבין
לא שאפשר לשנות עכשיו אבל אראה אם זה משהו שאפשר לשנות להבא
@@shahar_cohenזאת היתה רק הערת אגב לא בכל מחיר. אם ישנה בעיה.טכנית. ואם זה ניתן אז בשניה 8.49 .
אני לא מצליח לארדם בלי אמדיטציה שלך זה תמיד מרדים אותי תודה אנקית🙏🙏🙏🙏🙏😁😁🥰😜😴😴😴😴😴💖❤❤❤👍👍👍👍🤙
🙏🙏🙏
י
@@shahar_cohen גגדגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגדגגגגגגגגגגגגגדגגגגגגגגגגגגב⁴א44אא⁴42
@@shahar_cohen 8ךפ
פ
עכשיו התעוררתי פתחתי את הטלפון וראיתי שזה דלוק על הסרטון הזה🤣🤣 אשכרה עבד
איזה כיף 😊🙏🏼
@@shahar_cohen מה מעדה
יפה
🙏🏼
תודה רבה אני חולה עליך
❤️🙏
אני זוכר שבמבצע שומר החומות הייתי בחרדה מכל המצב ןבאחד הלילות אני שמתי לי את המדיטציה הזו ופשוט נדהמתי כמה זה עזר לי אני מציע לכל מי שבחרדה תשמעו את זה זה עוזר
שמח לשמוע, תודה על השיתוף❤️🙏🏼
אחלה שחר🙏
❤️🙏🏼
תודה שחרררר
🙏🏼😊
תודה רבה על שינה נעימה ועמוקה
באהבה וחלומות נעימים :)
אני כבר עושה את זה שבוע זה מושלםםם
מדהים, איזה כיף לשמוע :)
השאלה אם זה עוזר לי להגיע לחלום צלול ? כי ישלי הרבה חלומות חוזרים מעצבנים
חלום צלול זה משהו שלא בהכרח קשור למדיטציה
מה שכן זה בהחלט עשוי לתרום לחלומות נעימים יותר
רק להתחיל ולישמוע את הקול כבר אני נהיית עיפה
נפלא
מעולם לא האמנתי שאקבל דבר כזה כמחמאה:)
@@shahar_cohen 😂 זה בכוונה , הדיבור האיטי גאון
❤
❤️