ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2020
- מדיטציה לשינה, שתעזור לכם להירדם בקלות ומהר. אתם לא צריכים לנסות להירדם, רק לשים את המדיטציה לפני השינה, להאזין והשינה כבר תבוא מעצמה בקלות ובטבעיות.
להורדה בחינם של המדריך - 5 השלבים לפיתוח ביטחון עצמי לחצו על הקישור כאן
bit.ly/2uVQVSb
כדי להצטרף בחינם לקבוצת WhatsApp בה אני שולח כל יום ראשון משפט השראה + סרטון מעצים
לחצו כאן bit.ly/37ZFvOK
כדי לקבל תכנים ממוקדים, מומלץ להישאר מעודכנים גם:
בפייסבוק - / shaharnlp
ובאינסטגרם- bit.ly/2OD8Rad
קישורים למאמרים כתובים וסרטונים נוספים:
-11 שיטות להתגבר על חרדה חברתית - bit.ly/31Lmysc
- 5 גישות לטיפול בדיכאון - bit.ly/2DehJO9
- 4 שיטות לטיפול בהתקף חרדה - bit.ly/2TDClZz
- 3 דרכי התמודדות עם לחץ נפשי - bit.ly/2Z7IM9y
- סיכום הספר אבא עשיר אבא עני - bit.ly/2WGPthz
- טיפול CBT (קוגיטיבי -התנהגותי) - bit.ly/3izv87b
-מינימליזם - bit.ly/2AKJbll
- קשר גוף ונפש bit.ly/2QQjSH6
- איך עושים מדיטציה bit.ly/2mJHst8
-ניהול זמן bit.ly/2mdC2pK
-איך לזהות שקר - bit.ly/2lDES7g
-תובנות על ניתוק רגשי והתמכרויות דרך סיפורו של אלטון ג'ון - bit.ly/2PcVfWV
-3 דרכי התמודדות עם ביטחון עצמי נמוך - bit.ly/2YFFXJI
-איך למלא תחושת ריקנות - bit.ly/31BcmDS
-5 שיטות לפיתוח הכרת תודה - goo.gl/K79V56
-איך להשתחרר מאשמה goo.gl/THkpMZ
-מיקוד ופרודוקטיביות באסטרטגיית סטיב ג'ובס - goo.gl/u11D3d
-שיפור הערכה עצמית בעזרת 10 הכללים - goo.gl/9F6x6Z
-מדיטציה לאהבה עצמית וקבלה עצמית - goo.gl/0bMfT3
-כעס - הגורם האמיתי: goo.gl/3Z1pxH
-מערכות יחסים וניהול קונפליקטים: goo.gl/e71U5J
-קנאה ואיך להפסיק לקנא: goo.gl/VPqkiR
-חמלה עצמית המפתח האבוד לכוח רצון - goo.gl/0bMfT3
- איך להשתחרר מהעבר וההיסטוריה של המחרgoo.gl/auU8LS
-4 דרכים לעורר תחושת מסוגלות עצמית goo.gl/W1J1Ko
-איך לבנות ראפור ולייצר חיבור ב5 שניות - goo.gl/RsNjl0
-5 הטעיות ששוברות ראפור - goo.gl/waQ9D6
- 5 הטעיות הגדולות בתקשורת בין אישית goo.gl/YNLfgP
- דימוי עצמי נמוך, יש מצב שזה מה שעוצר אותך goo.gl/cdpXX8
- איך לשפר דימוי עצמי- goo.gl/tqtLmT
-- מדיטציה לשיפור ביטחון עצמי והערכה עצמית goo.gl/HepSJb
-איך לבנות הרגל של חשיבה חיובית goo.gl/nekMqX
- מודל סמארט להצבת מטרות goo.gl/8fYljy
- לחלום בגדול או להיות מציאותיים? goo.gl/f490rs
- הטעות הגדולה ביותר שאנחנו עושים עם כסף goo.gl/k6bRlS
-איך להתגבר על פחד מחוסר ודאות ולפתח אמונה עצמית goo.gl/NyzPRr
- איך להתגבר על פחד מכישלון bit.ly/328Lag1
- אסטרטגיית דיסני להגשמת חלומות (כולל מדיטציה) bit.ly/2Ztx2eS
- מה זה דיסוננס קוגניטיבי- bit.ly/2LELtt2
- מה זה NLP ומהי שיטת נל"פ- bit.ly/2JvhlO3
-עוגן NLP איך לייצר כפתור הפעלה רגשי bit.ly/32d38hb
- איך לפתח משמעת עצמית בלי מלחמה עצמית bit.ly/2JyoOw1
Music: "Peace of Mind" - Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
creativecommons.org/licenses
incompetech.com/music/royalty...
![[TH] G2 vs PRX | EDG vs FUT - VALORANT Champions 2024 DAY 4](http://i.ytimg.com/vi/Bkr_qM7dIaM/mqdefault.jpg)
כבר שנה אני עם המדיטציה הזו, כל פעם שלא מצליחה להרדם שומעת אותך ובקלות נרדמת תודה לך🙏🏾
שלום. שחר. אתה. מקסים. ומרגיע. המסכנים. שלא נרדמים. ירבו. כמוך. אמן. תודה
❤ ניחנת בכישרון ובחוכמה להעביר תחושות וידע באופן ישיר ומלטף. תודה שחר המוכשר🌺🙏🏻🌸
תודה רבה🙏🏼❤️
מדהים
איזה כיף לקרא את כל התגובות שגם אני מרגישה כמותן
ולראות שאתה מגיב, בראבו!
אין כמוך💥💯
🙏🏼❤️😊
וואו אלפי תודות. מאז שהקשבתי לזה... לא הצלחתי לשמוע את הסוף של ההקלטה....
אני שומעת "גם וגם" וצולללללללת
באהבה 🙏🏼🙏🏼
מזל טוב שחר היקר, לך ולבחירת ליבך.
שיהיו לכם חיים מאושרים במדינה משוקמת וערכית . אמן.
ועכשיו אקשיב לך כפי שני עושה מזה השבעה באוקטובר....
לילה טוב🙏🌹
ואו אתה באמת אחלה במיוחד בזמן שיש טילים בזכותך אני יכול להירדם
🙏🏼❤️
אני מעל לשנה שומעת את המדיטציה הזו,וכל פעם מדמיינת את אותו המקום.
ואפילו שאף פעם לא הייתי בו-הוא המקום הבטוח שלי , שמלווה אותי גם במהלך היום כשהמחשבות שלי צריכות לברוח לאן שהוא.
תמיד כשאומרים לחשוב על מקום יפה לא עולה לי שום דבר ספציפי לראש , אבל ברגע שאתה התחלת לתאר מה בדיוק אני צריכה לדמיין אבל לקחת את זה למקום משלי-הרגשתי בבית בפעם הראשונה.
תודה שחר♥️
אין כמו המדיטציה זה ככ מרגיע ושלו אני סובלת מדום נשימה וישנה עם סיפאפ בזכות המדיטציה אני נרדמת לאט לאט...תבורכו🥰🥰🥰🥰🥰
🙏🏼❤️🙏🏼
לשחר תודה על המדיטציה ששלחת לי. עוד לא ניסיתי אותה, אנסה ואעדכן , מאזינה למדיטציות שלך באפן קבוע במיוחד המיינדפולנס, מדיטציות שעושות את העבודה. תודה על תשובתך המהירה ועזרתך. יישר כח, מגי
חשוב לי להוסיף שלא הייתי מצליחה לישון בקושי שעה בלילה 😂😂😂 ובזכות המדיטצייה נרדמתי 5 שעות להבא אני ישן יותר ,אין עלייך אליפות 👌👌👌👌👌
מדהים איזה כיף לשמוע! 💪🏼🙏🏼
שחר היקר,רק עכשיו גיליתי אותך ואתה מהפנט,איזה ערוץ מדהים עם מלא סירטונים טובים ויעילים,שמחה שיש אותך,וגם הקול שלך מרגיע,💖💙💙💚💚❤️❤️♥️♥️💓💓👍👍👍👍👍
ואני שמח שאת כאן :) ושזה תורם לך
המדיטציה הנוכחית עובדת לי כל פעם מחדש בשיא המהירות 😊 תודה שחר.
מדהים איזה כיף לשמוע:)
תודה
תקשיב אתה מושלם אין מילים אני חולה עכשיו יש לי חום ואני לא מצליחה להירדם ואתה פשוט עושה את זה בצורה מדהימה תודה רבההה רבהההה שחר🙏🏻❤️
המדיטציה עוזרת לי להירדם ולהירגע
שמח לשמוע🙏🏼
שחרף תודת התודות!
לא חשבתי שתוכל לעזור לי ככה! אני ממש מקווה שעד אנשים חושבים כמו שאנחנו חושב!
זה לא נורמלי... באמת, תודה.
באהבה :)
זו המדיטציה הכי מקצועית שפגשתי.תודה שחר
איזה כיף לשמוע, תודה :)
שחר המרדים המדהים!!!!
אני כבר זמן רב לא מצליחה להירדם, ניסיתי כבר הרבה שיטות ואך אחד מהן לא הצליחה, ניסיתי את השיטה שלך והיא פשוט מוצלחת בטירוף נרדמתי אחרי דקה!!(וזה לא קורה הרבה) אין עלייך בעולם !!
אני לגמריי אאמץ את זה לעוד לילות קשים🌹
מעולם לא חשבתי שאני אוחמא מכך שיקראו לי מרדים :)
וממש שמח לשמוע שזה תרם לך והצליח!
המדיטציה הזאת מלווה אותי כבר שנה ותמיד מצליחה להרגיע ❤
❤️❤️❤️
שחר חי היקר, תודה על כל החומר אנא ממך הגבר את קולך כי לא תמיד שומעים אותך רב תודות
זה הכי חזק ששומר על איכות השמע
אם את יכולה לשים אוזניות מניח שישפר את העוצמה
,תודה רבה שחר!❤❤ פעם ראשונה שנרדמתי כל כך בקלות! אחלה מדיטציה!!
שמח לשמוע! 😊❤️
מדיטציה מלאה באנרגיות חיוביות.תודה שחר
באהבה 😊🙏🏼
זה עוזר לי❤😊
שחר ואי לא האמנתי בזה... היום אני לא יוכלה בלי שחר אתה אלוףףףף אמלה
❤️🙏🏼
שחר תודה אתה מהמם.
❤️💗❤️
6:00 קריפי. עשה לי סיוטים
Sike זה מאוד עזר לי תודה!!!
לא נעים לי להודות , ישנה איתך. כל לילה. חחח... בעלי מתחיל לקנא.
התמכרתי. למעשה מעולם לא שמעתי עד הסוף. נרדמת תוך כדי...
אתה מהפנט
🙏🏼😄
מדהים❤❤❤
תודה לך ❤
תודה,שחר כהן.
בזכותך נרדמתי פעמיים אתמול בלילה
שמח לשמוע🙏😊
לדעתי התכונות שלך הן מולדות....כמובן עם תוספת של ידע.....אתה תותח....
תודה🙏🏼❤️
ממש מדיטציה שעוזרת לי הכי טובה. ומיוחדה
🙏❤️
מפחיד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד מאוד
@@user-es1pw4kx2p חחחח מה מפחיד בזה, כולם נרדמים פה
תודה רבה שחר 😇
בשמחה🙏😊
תודה ענקית ושנה טובה
אדם יקר
🙏❤️🙏
מעולה. תודה
תודה רבה כול פעם שיש לי משהו חשוב יום לפני אני ישן עם זה וקם כאילו ישנתי 48 שעות!
תודה
איזה כיף🙏🏼😊
אני מודה לך על המדיטיות בקולך המרגיע תודה
באהבה, תודה לך
אני. מודה. לך. על. העזרה. והמילים. שעוזרות. לי. להמשיך. לחיות. בשמחה. תודה. מכל. הלב.
תודה רבה שחר יקר,כל-כך מרגיע.שהשם ישמח אותך
❤️🙏🏼
אני מודה לך ממש!
פועל ממש כמו תרופה
🙏💗
שחר אתה בהחלט מוכשר🙏🏻 אני עוקבת אחריך כמה חודשים,כל התכנים שלך מרתקים,המדיטציות שלך מלוות אותי כל תחילת יום ובכל סוף יום🌺 המדיטציה הזאת עובדת כמו קסם🌺
איזה כיף לשמוע, באהבה ❤️
תודה שחר
לאחר 30 יום ברצף
התמכרתי למדיטציה לפני שינה . מהמם🌺
מדהים, שמח לשמוע שאת מתמידה ונתרמת ממנה❤️🙏🏻
גם אני
תודה על הרעיון
🙏
תודה רבה 👍😘
🙏💖
תודה רבה זה מאוד עוזר
🙏❤️
שחר היקר
אל.תקשיב לאף אחד רק לי.
ברגע שאתה פותח את הפה תוך 2 דקות אני בתוך עולם השינה.
בעיקרון מאוד מאוד קשה לי להירדם.שאפו ענק מחכה להמשך מדיטציות לשינה עמוקה.
תודה תודה תודה!!!!!!
מדהים, ובקרוב יהיה עוד מדיטציות שינה :)
וגם בתכלס כל מדיטציה יכולה להיות לשינה, יש בזה אפילו יתרון כי אז אתה רוצה להישאר מורכז, נגיד לזמן שפע, ושאתה מנסה לא להירדם, אתה דווקא נרדם :)
שחר יקר, לי קשה מאוד להירדם! בהמלצת מעבדות שינה עברת טיפולי אור,ניסינו מלטונין, עברנו לכל סוגי כדורי השינה ...אותה תוצאה! נרדמת לפנות בוקר!
ואז הוחלט שיש לי שעון דחוי ואין מה לעשות רק לדחות את כל העשיה שלי ללילה ולישון עד הצהרים.
במסגרת החיפושים שלי להקלה למדתי רייקי...במקרה נתקלתי במדיטציה שלך ולא להאמין !
לא מגיעה לסוף. מצליחה להירדם בסביבות השעות 3/2 לפנות בוקר!!!
המון תודה
שחר המהפנט !!!
יש לך קול שחודר למחשבות ובעזרת המדיטציות שלך אני מצליחה לעשות דמיון מודרך....
תודה רבה לך 💜
תודה רבה! כיף לשמוע ושמח שאת נהנית :)
תודה רבה לך שחר אני כל יום נהנית המדיטציה שלך
@@shahar_cohen ןו
@@eli7hummel😊😊
שחר תודה רבה רבה רבה רבה רבה רבה רבה ❤❤❤
תודה מעולה נעים לשמוע אותך
❤️🙏🏼
עוזר המון תודה רבההה
בשמחה🙏🏼
איזה אליפות.נרדמת רק עם זאת.
🙏❤️
.תודה. רבה.
🙏❤️
תודה רבה רבה
🙏💗
תודה
שחר. נהנת להרדם ברוגע ולקום בבקר עם אהבה ליקום .
❤️❤️
אלוף פשוט אלוף
🙏🏼❤️
תודה רבהה❤❤
❤️❤️❤️
תודה לך על מדיטציה מדהימה שחר. אתה מדהים
💜💛💚
תודה רבה על מדיטציה זה עוזר לי לכהבים וגם ליְשון
תמיד מצליחה להרדם בזכותך יישר כוח
שמח לשמוע 🙏
תודההה
🙏🏼🙏🏼
תודה ענקית🙏🏻
🙏🙏🙏
@@shahar_cohen 3ש
תודה מלאך טהור
💚💙💜
תודה אני מודה לך ממש
🙏🙏
תודה רבה שחר זה מאד עזר לי
בשמחה🙏🏼😊
יאווו אתה מדהים שחר כהן רציתי ללכת לרופא כי אני לא מצליחה להירדם ופשוט עם המדיטצייה הזאת נרדמתי ישר תודה רבה🥰🥰🥰🥰🥰
🙏🏼❤️😊
יש לך קול כל כך מרגיע ואני מודה לך אתה עוזר מאוד להרגע
תודה ושמח שזה תורם לך 😀
תודה לך❤
🙏❤️
תודה שחר מאוד טוב
🙏🏼😊
אני לא מצליח לארדם בלי אמדיטציה שלך זה תמיד מרדים אותי תודה אנקית🙏🙏🙏🙏🙏😁😁🥰😜😴😴😴😴😴💖❤❤❤👍👍👍👍🤙
🙏🙏🙏
י
@@shahar_cohen גגדגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגגדגגגגגגגגגגגגגדגגגגגגגגגגגגב⁴א44אא⁴42
@@shahar_cohen 8ךפ
פ
תודה רבה על מדיטציה זו. תבורכי,.
💜🙏
מטורף
🙏🙏
תודה רבה לך תמשיך לעשות עוד כאלה
❤️🙏
תודה רבה לך, מועיל מועיל מאוד.
@@user-fu6vb9wm2p באהבה
אתה מרדים אותי מהר אתה כישרון
שמח לשמוע🙏❤️
נרדמתי באמצע ממש מרגיע מעולה תודה רבה
מעולם לא חשבתי שאהיה מוחמא כשמישהו כותב לי שהוא נרדם באמצע סרטון שלי ;)
באופן קבוע מקשיבה לך
עוזר לי המון להרדמות.
מודה לך תבורך על כך.
🙏🏼❤️
שמע אתה אלוף
בהחלט אפשר להתמקד בכל פעם באיזור אחר בגוף 🙏🏼😊
תודה שחר :
🙏🏼🙏🏼
נרדם תוך 10 דק גג כל פעם מחדש😊 תודה שחר!
איזה כיף, באהבה😊
אני עם המדיטציה כבר שנתיים רצוף תמיד עובד ואני נירדמת תוך 10-30 דקות.. תודה❤
שמח לשמוע🙏🏼❤️
אני נרדם כל פעם במיוחד במילחמה תודה❤❤
באהבה 🙏❤️
ואוווווו שחר איזה מדיטציה מרגיע אתה לא מביןןןן כמה שמחתי לגלות אותה חבל שהיא יצאה רק עכשיו חחח (נרדמת רק עם זה)
😍😍😍😍😍
❤️💚💜💙
מגיעה למיטה מפעילה את המדיטציה וישר מתמכרת לקול האיטי, המרגיע והמוסיקה המלווה! מצליחה להירדם! תודה!
עכשיו התעוררתי פתחתי את הטלפון וראיתי שזה דלוק על הסרטון הזה🤣🤣 אשכרה עבד
איזה כיף 😊🙏🏼
@@shahar_cohen מה מעדה
שומעת אותה בכל פעם שאני מתקשה להירדם. לא אומרת אברה קדברה ואני נרדמת כמו תינוק! תודה ♥️
שמח לשמוע, באהבה🙏🏼
אשמח שתעשה עוד המון מדיטציות.
הן מדהימות!!
לדוגמא-
מדיטציה לשיחרור אמונות וחסמים מהתת מודע.
מדיטציה למציאת חברי אמת( לא בן זוג )
ועוד...
תנקס!!
יש עוד הרבה בדרך
כולל אחת שעובדת עם הילד הפנימי ושחרור משקעי עבר:)
ואוו עוזר מאוד ♥️♥️♥️😌😌😌 ישנתי אתמול פגז גם היום נעזרת ,🤗 תודה
🙏🏼❤️😊
☣👍 מרגוע לנםש חפצה.
אתה מלך ביסחותך אני נרדמת כול יום תודה רבההה שחר
איזה מפרגנים אתם תודה רבה 🙏 אוהב אתכם אהי באמת עושה את זה טוב👑🤠
אני**
כל הכבוד ך
*לך
❤❤❤
איזה כייף
😀🌠
אחלה שחר🙏
❤️🙏🏼
אתה פשוט מצרך נדיר
🙏🏼❤️🙏🏼
פעם שעברה זו היתה הפעם הראשונה , נרדמתי כל כך מהר לדעתי כי אני לא זוכרת כלום חח , אני מוכנה , תודה , לילה טוב , שבת שלום
שמח לשמוע 🙏😊
@@shahar_cohen אז לילה טוב :)
נרדמתי❤
שמח לשמוע ❤️
נרדמתי בקלות בדקה ה6@@shahar_cohen
שחר אני אסירת תודה לך איש יקר שיפרת את שנתי לאין ערוך.
שמח לשמוע🙏🏼🙏🏼
זה היה טוב
🌠🌠🌠
בדיוק בזמן הנכון תודה רבה תותח
באמת תהיתי מה השעה הנכונה לפרסם, מתי הראשונים מתחילים ללכת לישון
אז נראה שאתה מהבריאים שהולכים לישון מוקדם :)
מצטרף
אני זוכר שבמבצע שומר החומות הייתי בחרדה מכל המצב ןבאחד הלילות אני שמתי לי את המדיטציה הזו ופשוט נדהמתי כמה זה עזר לי אני מציע לכל מי שבחרדה תשמעו את זה זה עוזר
שמח לשמוע, תודה על השיתוף❤️🙏🏼
תודה רבה אני חולה עליך
❤️🙏
בבקשהההה תעשההה עוד פליזזז😅
תודה שחר אתה מהמם
🙏❤️
ווווווואאאאאוווווו ווווווואאאאאוווווו אתה מרדים עם הקול שלך תודה רבה לך
באהבה 😊🙏🏼
איזה כיף אני נכסת רק ליוגע שלך
תודה רבה אני נרדמת 5 דק
😊🙏🏼🙏🏼
אמלההה אתה אשקרה עניתה😘😘😘
זה עוזר לי לישון טוב
שמח לשמוע 🙏🏼😊
יפה
🙏🏼
תודה רבה על שינה נעימה ועמוקה
באהבה וחלומות נעימים :)
אני כבר עושה את זה שבוע זה מושלםםם
מדהים, איזה כיף לשמוע :)