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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- "다 먹어도 되지만 이것만은 지켰습니다." 매일 15분의 힘, 8개월 만에 15kg 감량한 방법 (연세대 권수영 교수 6부)
권수영 [나쁜 감정에 흔들릴 때 읽는 책]📘
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오늘의 게스트:
권수영 교수
#다이어트 #건강 #권수영
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1부 th-cam.com/video/djIQU7XVpkA/w-d-xo.html
2부 th-cam.com/video/fAKNfORJPZE/w-d-xo.html
3부 th-cam.com/video/99rZAJrwM20/w-d-xo.html
4부 th-cam.com/video/6zKceHJTlPs/w-d-xo.html
5부 th-cam.com/video/2O7N9xy1bTY/w-d-xo.html
잘들었습니다
물이 똑똑 시멘트바닥에 1년 떨어져서 바닥뚫는것을 본 적이 있습니다. 작은 실행도 충분히 성취할 수 있다는 경험담 감사합니다. 단백질위주로 식단바꾼지 일주일째, 운동은 하루10~15분합니다. 뱃살이 살짝 들어갔는데 기분이 좋더라구요. 큰 욕심내지않고 꾸준히 하겠습니다.
어떤 운동하셨는지 궁금합니다. 복근, 하체운동이 필요합니다. ^^
교수님~오랜만에 영상에서뵈네요~반갑습니다.
잘듣었습니다.
교수님, 실버헤어 너무 멋있으세요.
다이어트 얘기 조금 더 해주시지....
권수영교수님, 좋은 영상 감사 합니다.
동기 부여관련이네요
복근 위주의 운동 아침에 15분, 밤에 15분, 바나나 하루 5개. 이렇게 하면 되나요? ㅋㅋㅋ 좀 더 자세히 알려주세요.
간단한 운동 뇌를 속이는 운동은 어떻게해요?
작은 스텝으로 매일 운동 한시간씩 하게 됐는데 벌써 4개월이 되어 갑니다. 평생 할 수 있을거 같아요. 몸이 정말 편안해지고 있습니다. 저는 토마토 밥먹으면서 먹었고요 밥은 평소 먹는대로 먹되 양이 줄었습니다. 태양인은 고기 드시면 않되고요. 체질에 맞춰 먹어야한다는걸 알았습니다.
저두 체질을 무시했었는데 지금은 여러 경험 후에 깨달았습니다.
무슨 운동인지 말해야되지 않을까요
15분 동안 한 운동이 뭔지는 끝내 숨기는건지
저는 3키로 러닝머신23년4월부터시작 1년넘었어요 😊
교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
교수님 안녕 하세요 😊
좋은 말씀 감사합니다 ~
교수님 한가지만 태클 걸어도 될까요^^
다이어트때 과일은 당이 많아 안좋다 해서 못 먹고 있어요.하물며 바나나!!많이 달디단 과일인데 그것도 하루 5개 드시고 살 빼셨다고요??
그렇게 됐다잖아!
먹는걸 많이 줄이지않으셨을까요