生理前…しんどい日のモーニングルーティン【PMS】
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- 提供：株式会社ツムラ
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母親から、「生理前や生理中の不調への理解をまわりに求めるのはワガママだ」と叱責されて、ひどく落ち込んでいたところでした。 この動画を見て、一人で抱え込まなくても、まわりを頼ってもいいのかも、と思えました。
ありがとうございます！
生理のおかげで体の調子がいいのって1ヶ月のうち一週間くらいしかない。ホルモンに振り回されて、頭がぼーっとしたりだるかったりしんどいのに、仕事家事育児はいつも通りのパフォーマンスしないといけないの本当に辛くて、女に生まれたことをうらめしく思う日々です…
うーーーわかります涙
今まで仕事で上手くいかないことがあったりするとネガティブな考えで落ち込んだりしがちだったんだけど、
嵐の相葉くんの「うまくいくとは最初から思わず、上手くいったり良いことがあったら『今日はラッキーな日だったな！』って思うようにしてる」みたいな言葉を聞いて、
それを意識して生活するようになったら落ち込んだりすることが減って気持ちが楽になった✌︎
「本当にみんなすごい毎日頑張ってると思うんです」という言葉にグッときました。
あさひさんがこうやって元気じゃない日もあるんだよ、って隠さず発信してくれることで救われる人がたくさんいると思います。
いろいろな経験をしてきたからこそ、肩の力が抜けて自然体な今のあさひさん、とってもとっても素敵です☺️
彼女がPMSで悩んでいたので、男性側としても理解を深められることができて助かります。
not sure if anyone cares but if you're stoned like me during the covid times you can stream all the new movies and series on Instaflixxer. Been binge watching with my gf for the last months :)
@Van Anthony yup, have been using instaflixxer for months myself :)
最近わけもわからず辛くて、仕事にも行けず夜になると涙が出ていました。
あさひさんの動画を見て休んでもいいんだなと思いました。ゆっくり進みたいと思います。
私も生理前症状がひどくて、普段なら気にしないことにイライラ&人に当たっていました。。ですが！！！多忙すぎる職場を退職し、家でゆっくり過ごすようになってから、症状が軽くなりました！！本当に、自分に合った環境で過ごすのは大事ですね、、！！
同じ状況です！退職はしていませんが、お休みをもらい気持ちが楽になりました。
「頑張らない」で楽しく自分らしく生きたいですね！
女性は月の3/4は体調がいい！とは言えないと聞いたことがあります。確かにPMSと生理の期間を合わせるとその位。自分を甘やかしてきちんと休ませてあげることって大切ですよね。
私もひとつ駄目になると私駄目なんだってなってました。最近は小さな事でもやろうと思っただけで偉いよと自分で自分を褒めるようにしてます。自分の一番の味方は自分でいてあげたいです。
あさひさんの自分の甘やかし方がとっても素敵だなと思いました。
最近、生理近いし就活がしんどい上にちょっと前にした怪我のせいでよく寝れないくて辛い…って思ってたんだけど、あんなにバリキャリでキラキラカッコ良いあさひさんも同じなんだって思ったらなんだか少し元気出てきました…言葉足らずで変な文になってしまったけど応援してます。ありがとう…
就活がんばって！！
応援してる！！
元気じゃないのに、元気ですよ〜！と言ってしまうところ、分かる〜。
軽いメイクなのに仕上がりが150%なの
ほんとに美しい
あさひさんの｢もう頑張ってるよね｣って言葉から涙が止まりませんでした。気づかないうちに自分の心のSOSが発令されてたみたいです。私もわかりやすく自分を甘やかします！！
私も排卵期から月経終了まで、絶不調です。
月半分は体調悪いです。
家族だったり、職場だったり、なかなか理解して貰えないことが多くて、毎月憂鬱です。
まさに今日は生理２日目、出血量も多くて、気が滅入ってしまいますね..
月の半分は体調が悪い、というのが本当に本当に分かります……。体調がすこぶる悪いだけでなく、いつも以上にネガティブな思考に支配されるのでしんどいですよね😢
心が温かくなりました…♡
責任のある仕事を無理して続けていたのですが、知らない間に癌になり手術するという事態に。←完治しました♪
無理しすぎは良くないし、100%のパワーで働き続けると壊れちゃうので、身体の声を聞いてセーブするのも大事ですよね！
とっても良い動画でした♡♡
35歳の私も私も最近がんばらないを心がけてます！そしてあさひさんと同じく、最近やっと自分の心と体とのつきあい方が見えてきました。こういう話してくれて嬉しいです😊
自粛生活中に、自分と向き合う時間がたくさん出来て、もう人にどう思われるとか気にするのはやめよう！ガッカリされてもかまわない‼️って思うようになった。そう思うことで、少し気持ちが楽になり、職場でも頑張りすぎず、他人に気を遣いすぎずに、自分らしくいられるようになりました😊✨
あさひさんと同い年で、今まさに生理中で落ちていた時にこの動画が上がってて運命感じました🥺
PMSや生理痛にも悩まされていて、ずっとそれに負けないように奮い立たせてた自分がいました。
無理しないって大切なことですね🥰
動画ですごく元気付けられました🥺
ありがとうございました！
気分が落ち込んでやる気がなくなったり、嫉妬したりイライラしたり、余裕がなくなってネガティヴになったりするのはみんな同じなんやと安心できました!🥰
自分に優しく♪
PMSってもっともっと認知してほしいですね！
先日NHKで特集していて、女性は体調や精神が安定しているのは月に10日あるかないかと言っていて納得でした。
男性にも観てほしい動画です(*^-^*)
生理前に眠気が強くなるのは、生理前は体温が高くなるせいで眠りが浅くなるかららしいです🥺眠気がひどいのは仕方ないのでよく寝ましょ🥰
私は、早寝早起きをして、白いご飯、白い砂糖を断ち、フルーツやナッツを食べるようにし、水を良く飲むようにしたら生理痛が治りました。生理痛は『あって当たり前』じゃないんだなぁと思いました。
夜１０時半に寝て、５時に置き、白米ではなく玄米ご飯にしました。
フルーツ、ナッツや種子類を食べます。
要はビタミンやミネラルを取る生活です。
あとはお水を２リットル飲みます。コーヒーでもお茶でも炭酸水でもなく水です。
皆さんもお試しください❗️
pmsとイライラするタイプの情緒不安定があったんですけど、カフェインレス生活にシフトしたらpmsかなり軽くなって驚いてます。
自覚なしだけどカフェイン依存だったみたいで、最初は頭痛と甘いもの欲がやばかったんですけど、数日で楽になって体調良くなったのでオススメです…！！！
すごくすごく共感出来る内容でした。
私は年々PMSが酷くなり数ヶ月前からピルを処方してもらってます。
常にイライラしてたのが軽減され
自分で思っていたよりもホルモンバランスが気持ちに影響を受けていたんだなと驚きました。
誕生日なのに生理でゲッソリしてましたが、ノンビリされてる姿を見て癒されました✨
マヌカハニー同じものを持っていたのに飲む気力も無かったですが、真似して飲んでみたら少し元気出ました💓
ありがとうございます😊
次の動画も楽しみにしています💋
最近は生理前＋花粉症に加えて仕事上の人間関係の悩みと心に大打撃なことが重なりすごくしんどかったのですがあさひさんの動画を見て「私頑張ってるじゃん！」と認めてあげられました。あさひさんに救われました。
最後のあさひさんの言葉とても刺さりました..
私も社会人になってから生理前の症状がひどくて何かできないことがあると自分ダメだなあってどんどん鬱になってしまいます....
ちょっとずつ自分が楽になれる方法を見つけていきたいです！
経血過多で悩んでいましたが、コットン100%のナプキンに変えてたら、生理痛と経血量がマシになりました。あと、デリケートゾーンが荒れなくなったので、お困りの方はぜひ試してみてください。
生理前が一番お腹痛くなるので
お腹の上に猫を乗せて毛布かぶってしんでます笑笑
私は前職を新卒入社半年で辞めてしまいました。（会社の体制が酷かったことや睡眠障害が出てしまった関係により）
今は新しい職につくことが出来ましたが
やはり、自分自身少し心がふらつきやすいと感じることが多々あります
ですがあさひさんの動画を見て｢すごく頑張ってると思う｣の言葉で涙し
やっと気の張りすぎていることに気づけた気がします
ありがとうございます
人間って、自分以外の人に感謝しがち(もちろんいい事)だけど、もっともっと自分を労わって、褒めて、自分自身に感謝する事も大切だと思います。
そう再認識させて貰いました。asahiさん、ありがとうございます🤗
夫に見せたい！
生理前、生理中、生理後の体調の変化を理解してほしい。
頑張らない無理はしないって本当に大事だと思います。
今つわりが本当にしんどくて顔を洗うのすらかなりの気合いが必要です。
スキンケアも頑張りたいのに気力が湧かずひたすら横になるだけです。
頑張らなくてもいいと思うと楽になるかな？
いきなりすみません😣💦⤵️つわりはしんどいですよね
ゆっくりでいいと思いますよ☺️
不安になりますよね
十分頑張っていると思います。
通りすがりですが、、、何よりも「今」凄い勢いで一つの命を作り上げてるわけですから、メチャクチャ頑張ってる最中です！
24時間、休まず頑張ってるんだから手を抜けることは抜いてママがリラックスして楽しい毎日を送ってください(>_
頑張らなくてもいいかな、ではないです。
大切な命を命懸けで守っているので、すごく頑張っています。
頑張ってる自分を認めてあげてください。
一歳時の母です。
私も同じでした！
顔を洗わない（洗えない）日なんて何日もありました😂
気力がある時は、ただ拭いてとりあえず日焼け止めだけ塗ってました。
命を育てている大仕事を常にしているので、気負いなんてしなくていいです！
私は昨日妊娠してる事が分かり、今後のつわりが不安なところで、かつここ数ヵ月鬱気味なこともありお仕事を暫くお休みすることになりました、コメ主さんも辛いときは無理せず😊
こんばんは🌆
あさひさんの動画は、いつも見てますが
初めてコメントします。
私の場合PMDDとゆうPMSよりも酷い症状が出てしまいます。
一番の違いは希死念慮が出てしまう事です。
生理も重くて貧血で立つ事もできず、、
現在41歳なので何もしなくても、あれこれ
しんどさが増す年齢です。
また、あさひさんと同じ 0、100思考です。
私の場合 精神科で境界性パーソナリティ障害だと言われました。
そして去年の8月に、色々あり、うつ病が再発してしまい10月から精神科へ通っています。
適応障害と自律神経失調症、うつ病だと診断され、何度も折れかけた気持ちをなんとか持ち直し、今は回復期に入ったように思います。
抗うつ薬や安定剤は今も飲んでいます。
女性は本当に毎月毎月頑張っていますよね。
あさひさんも言っていましたが
「今日一日を生きただけで偉い」
それだけで充分ですよね。
ただ現実では仕事や家事など やらなくてはいけないことがあるので辛いんですよね。
頑張りすぎてしまう。
私もそうでした。
その結果うつ病が再発してしまいました。
無理せず、頑張りすぎず、自分を一番大切にしてあげる。
自分を大切にする事は、自分にしかできない事だと思います。
少し暗い話しになってしまいましたが、
生きて行く中で、とても大切な事なので
コメントさせて頂きました。
あさひさんの動画いつも楽しみにしています☺️
ゆるい動画が1番すきです🍃
これからも応援しています☺️ 🌱
いま自律神経失調症でお仕事もできず病院通いの生活なのですが、なぜかこの動画みて泣けてきました。
ロングからショートはしばらく毎日の寝癖が楽しそう！🤣🤣
全部月のせいだ、朝不調の時絶対なんか自然由来のどうしようもない理由探しがち。。今日体調めっちゃしんどくて落ちてるから、あさひさんの声聞いて安心してる。早く寝よう。
”頑張らなくていい”
あぁ……そっか……と心の声が出てました。
私も周りを気にし過ぎたり、鞭打って自分に厳しくしてた時期が多く、慢性胃炎になり定期的に病院へ通ってます。
これからは、もう少し自分の気持ちに問いかけて優しくしてあげる時間も必要だなと思いました꙳★*ﾟ
あさひさんも無理せず、日々を楽しんで下さいね❤︎.*
50代女性です この動画に出会えたことに、まず感謝申し上げます。
とても楽に、心助けて頂きました 毎日聞きながら、会社に向かってます。 あさひさんの呼びかけ、体験談など、同じ悩みを持っている人には、とても心強く感じるかと存じます。ありがとうございます！
あさひさんの言葉にすごく共感して気づいたら涙が出てました🥲私も今生理前ですごい気分が落ち込んでいます...素敵な動画ありがとうございました🌸
うわ〜 何この共感でしかないルーティン動画…😭🤍🤍
私もPMSで寝込む人でしたが、生理前の数日は鉄分入りのヨーグルトを飲む、カフェインを控える、体を冷やさない、早めに休む、予定を入れないetc...自分なりのルールを決めて無理をしないようにしました。気圧の変化にも弱いので「頭痛ーる」というアプリを入れたり。
体の調子は人それぞれですから、人と比べないことは大切だなと感じます。みなさん、今のままでじゅうぶん頑張ってるから自分を褒めて休ませてあげてね。
私も今日は今朝からだるだる〜で
マトモに家事できませんでした、、
旦那には悪いけど夜ご飯もテイクアウトです😂
でも、いいよね、あさひさん✨
こんな日もあるよな〜
と今長めのお風呂に入ってリラックス中です♨️
休日で何もしたくない日は朝起きて歯磨きして顔洗ってオールインワンクリーム塗るだけで着替えもせず、寝癖も直さず。
食事はパンとかお菓子をつまむだけ。
私は生理痛はあまり無い方なのですが、ここ1〜2年位、排卵期頃の数日体重増加、むくみなど
生理前はイライラ、気分が落ち込むなどの症状が強くなってきました
だけど皆さんのコメントやあさひさんを見ていると女性の方みなさん頑張っているんだと勇気づけられました
元気づけられるので、またここのコメント読みにきますね🎶
今日全く同じ日だったから、動画ありがたすぎた。癒された。自分大事にしよう。
こんばんは。
私は排卵期からずっと眠気や腹痛になやんでいます。特に、朝が調子わるいです😭
共感でしかなかったです😢！訳もなく涙が出たり孤独感を感じてしまったりPMSがひどいですが、アロマを焚いてその香りを嗅ぐと少しリラックスできます☺️！自分なりの解消法を見つけるのは大事だなって思いました！
あさひさん！
マヌカハニーの成分MGOは金属と反応して化学反応起こし活性力が弱まる可能性があるため、容器に入れて取り出すには木のスプーン使用がおすすめです😣
金属容器で保管はNGですが、少しの間蜂蜜とステンレススプーンが触れる程度なら腐蝕することはないので大丈夫ですよ◎
女性も男性並みに働くような時代になり、私も男性並みに働いていますが、毎月PMSで精神的にも体調も崩して、仕事も人生も嫌になります笑！
ほんと、みんな頑張ってますよね！
会社の女子みんな頑張ってます笑
男子と同じように働くのは大変だなぁと思う今日この頃です。
モチベーションどうやってあげよう笑
動画UPありがとうございました^ ^
更年期で最近生理が2か月に1回になってきました。
ホットフラッシュも出てきて中々辛い状況ですが生理が近づくと発汗も治ります。
つくづく女性ってホルモンに左右されながら生きているんだと実感してます。
妊娠、出産、生理と40年近く卵巣と子宮を使って来て更年期…女性は本当に大変です💦
私も今まで頑張りすぎて心身ともに病みました。今は適当に手を抜きメイクを楽しめるようになりました。あさひさんの動画見ていると元気を貰えます。
PMSやPMDDの症状や生理時の症状がよろしくなく病院行かなきゃなぁと思いつつ、子供が小さくて一緒に連れていくにはちょっと大変なので市販の薬を飲むようになりました。効いてるかどうかは正直微妙ですが気の持ちようと言うか暗示というか😅飲み始めたら大丈夫っていい聞かせて過ごしてます
ちょうどPMSに悩まされてたので、参考になります❤
上手く体調と付き合っていきたいです〜
すごく分かります。
生理10日前に憂鬱になったり泣きたくなったりイライラしたり眠気がすごいしね😢💦
もう訳分からなくなる💦
生理前になったらポカリが飲みたくなる。
温かい飲み物も良いですね😌
凄く有難いプロジェクトですね...
頼れる存在が居ないのと、頼る勇気がないですね...
私だけじゃないんだと気持ちが楽になりました。動画にしていただきありがとうございました😊
産後から急にPMSと腰痛がひどくなりました。
生理痛は個人差があるからなかなか理解してもらえなかったりするので、こういうわかるわかる〜っていう動画うれしいです🥺
生理前に心も身体もしんどくなるの、キラキラしてるあさひさんも同じなんだなと思って救われました。あさひさん流の力の抜き方、とても参考になりました。ありがとうございます！
こういう動画、これからも観たいです！！
私も「今この瞬間瞑想」やってみたいと思います！😭
自己管理素晴らしいです😍😍
PMSのところにちょうど寝不足気味があって今日は頭が重くてしんどいところだったのですごく嬉しい動画でした💕
ありがとうございます❤️
周りは無理する人が多く同性の方が「そんな事気にしてたら何もできない」と言われることが多く仕事の人間関係もうまく行かず続かず、家でも母も妹さえも理解なくつらいです。
「自分は充分頑張ってると」許せるようにしていきたいです♬
あさひさんも寝癖で爆発するんですね！私もショートにしてから悩んでいたのでなんだか安心です。ちゃんと水でぬらしまーす！
今ちょうどPMSで気分も体調もオチ気味だったのであさひさんの動画観て気持ちが安らぎました🍀無理しないで自分を甘やかして大事にしたいと思います😌💗癒し動画をありがとうございます。
生理前に見えない肌の綺麗さ
辛いのに動画取ってるのがすごい。
あさひさんのスマホカバーいい！ポシェットタイプでポケットまでついてる！！理想的なゆったりの過ごし方、素敵ですね😊
初めて過多月経になり、それが１０日続き貧血でぶっ倒れました。母は、そんなの大丈夫よ。と個人個人生理は違うのにとイライラしました。病院に行き鉄剤を処方されて１ヶ月かかってやっと回復しました。
あ、私は満潮と干潮が関係あると聞いたことがあります。
全部月のせいだ！ってほんとよくわかります。
あさひさんの言葉わかりすぎます。私も20代終盤からなんだか心も体も不安定で、でもそんな自分が許せないというか、思い通りにならないことを責めて、どんどん自分で自分を苦しめていました。今32歳でやっと自分の心と体の向き合い方が少しずつわかってきました。長年の価値観は頭でわかっていてもなかなか変えられないものですね。
なのでなおさら若い人たちには生理痛を我慢しないで病院へ行ってほしいですし、それが当たり前な世の中に変わっていってほしいです。
あさひさんの去年の福袋動画でルピシアを知って今年初めてルピシアの福袋を購入してから朝起きてからやお休みの日などにお茶を飲んでゆっくりリラックスする時間が増えて自分の中での良いリセット方法が見つかり感謝しています❣️❣️
今回の動画もとても参考になりました♡いつも素敵なビデオありがとうございます！
まさしくいま、周りに助けられながら
仕事と療養中onemorechoice
いい事教えて頂きました！あさひさんいつもありがとう💖💖
主婦しながら通勤に1時間かけてフルタイムで働いてるので
朝も夜も自分に全然余裕がない〜〜
ゆったり過ごせるのいいなあと思いました🥲
生理前〜2日目でもこういう症状がつらくて、今日も仕事休みたかったけど休むわけにいかず死ぬ思いで仕事しました…でもちょっとのことで言い争いになるしダメですね🥲休めるようになりたい🥲🥲
わかります！
私も毎月そうです！
@@yorutuki2908 うわ〜〜うれしい🥲🥲休みたくても休めないし言いにくいですよね…😇
ちょうど今PMSでしんどいので、共感しながら見ました🥺
足ツボ師です。特に女性の体は満月やら新月やら月に左右されますね。私の子供も満月に引っ張られて早めに出てきました👶
どうしようもないけれど、どうか月を嫌いにならないで、左右される自分も嫌いにならないで、上手に気分良く過ごしてください。
まさに今、出会いたかった内容です。我慢して我慢して、ストレス抱えて限界突破寸前でした😭まずはゆったりした気持ちで呼吸してみます✨
パジャマどこのものですか？気持ちよさそうなので是非教えて欲しいです！
若い時に生理で痛みなどが酷くて死にたいと家族に言ってしまうほどでしたが、その時のことが生理になる度に思い出してメンタルがどん底になります。
思っている以上に身体には色んなものに対してデリケートだなとつくづく実感しています。あさひさんと一緒でいつも７０％の力で頑張るがモットーです。あと婦人科も相性があります。嫌な思いや自分の気持ちに寄り添ってくれないと思ったら違う病院に行くのをお勧めします。（4件も変えましたが親身なって不安なことを簡単に話せるってとても大事です）
若い時は鎮痛剤に頼って。今は低気圧だと頭痛と気持ちが沈むので心の薬を飲んでます。薬から脱出したい💊
新婚生活と言う慣れない生活が始まり1、2月とても寒く
身体が不調だよ‼︎ってなり不正出血のみで生理来ませんでした😭
医師より3ヶ月来なかったら来院する様伝えられてて3ヶ月目にして来ましたがとてもツラかった…
吐きそうなレベルで貧血になりました
隠れ我慢もあったと思います
なので適度にリフレッシュします👍🏻
あさひさんのこの動画で我慢していた自分に気づき元気が出ました😭💖ありがとうございます😭💖
あさひさん、TH-cam辞めないでいてくれて、ありがとう。
褒めてあげる方法わたしもやってます。
仕事うまくいかなかったとか
家事もできなかったと思わず
仕事休まなかった、お風呂入った等、
当たり前にしたことを褒めてあげるようにし始めてから、少し楽になりました。
あさひさんもよかったらやってみてください^ ^
私も～!去年すっごくがんばったから今年の目標はがんばらないことです!
いいこともあったけど、去年の自分を思い返すと自分を抱き締めてあげたくなるので今いたわろうとしているところです。あさひさんの動画に背中を押してもらえたように私は感じております～。いつもありがとう★
私も生理前中後辛くて、何とかやり過ごしていたけれど、我慢できず数年ぶりに病院行ったら筋腫が複数見つかりました。。今は漢方薬で落ち着いてきています。婦人科に行くことは大事だと痛感しました。
もう、生理、更年期も卒業しましたが38ぐらいから更年期症状出てきて10年以上大変でしたが😱ツムラの漢方薬お世話になりました。💝
@Natasha Star こんばんは
私は動悸や急に血圧が下がって吐気がしたり、唾が飲み込みにくい感じがする時がありました。
今私がこんな感じです😢
生理近くなると眠さとダルさ
無気力がヤバいです😭
自分も大切にしたいし「私は我慢してきた！」と、若い人達に押し付け無いようなお姉さんになって行きたいな。と思えるような動画でした！ありがとうございました！
私もPMSありますが、あさひさんと一緒で、月の影響受けます。
満月あたりは眠気がすごいです。
いい時も悪い時も私の場合は月が関係している気がしています。
そして、超気持ちの起伏がやばいけど、頑張れば頑張るほど、ドツボにはまるし、どうしようもないので、この時期はとことんネガティヴになって泣いて、乗り切ります（笑）
今まさに生理前で泣きそうんなりながらTH-cam開いたらこの動画見つけて「これー！」って見てます。
あたしはニールズヤードのウーマンズバランスってゆうアロマオイルを焚いてます。PMSにいいみたいで☺︎︎
もう10本目くらいです。笑
おすすめでーす。
女子はほんと辛いですね🥺
息抜きしながらやってこうと思えました🤎
3:45お腹で呼吸する感じと言われた途端に、お腹で呼吸する自分。
そしてお茶の香りって素敵🥰
いっぱい癒されますように✨
あさひさんの、ナチュラルメイク本当に素敵💕
最近、一人の時間が無くて心の余裕が持てずにいます。あさひさんのように自分の体調と心を整える意識を実践していきたいです！ありがとうございます❤️
私もPMS結構イライラ、クヨクヨ、感情失禁色々ありました。
今の職場は残業多く結構しんどいけど人間関係めちゃくちゃ改善されてからは症状軽くなりました。あと、漢方のチカラも多いに助けられてます。
1ヶ月に1回訪れる身体の変化を女性として生きてるんだーって前向きに思えたら素敵かも…なんてことを動画を見ながら考えてました。
あさひさん、マインドフルネスを実践してるんですね。
どうしようもなく気持ちが落ちてしまう時、あさひさんはどんな風に乗り切ってますか？何か意識してることがあったら動画にしてほしいです。
20代後半を迎えたばかりです。私も十年前よりPMS（名前がある事を知ったのは2年ほど前）の症状に見舞われて、知る前までは「こうゆうものなんだ、これは仕方の無い事なんだ」と言い聞かせて過ごしてきて（時にはPMDDも）この2年間は調べてみて自分なりに改善できるよう過ごしてきたのですがなかなか難しいところで…。そんな時に「今目の前のことを把握する」「気圧の変化」までは意識したことがなかったです。雨だったり夜は悪くなっちゃうなーと思っていたので今回この動画を拝見して目からうろこでした。
私も最近心の健康も体調として
本当に大切だなと感じました。
あさひさんの動画を見て自分をもっと褒めてあげようと前向きな気持ちになりました。
ありがとうございました😊
生理痛ひどすぎてディナゲストというホルモン剤飲んでます。同じ方居るのかな？飲んでからかれこれ5年生理はありません。生理前の不調も生理痛もなく生理がなくてものすごく快適です！ただ更年期気味（笑）
あさひさんと同い年&長女でーす
昔は酷い生理痛だったし、ヒャクゼロな考え方、とても共感しました！
最近のテーマ頑張らない、素敵です！
今、生理終わりかけですが中々気持ちが浮上しない自分を責めてしまいそうだったのですが、動画見てホッとしました☆ありがとうございます♪