MARCHE sur le côté: stimuler l'équilibre et varier ses entraînements!
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Améliorez votre équilibre avec cet exercice simple et efficace : la marche sur le côté. Idéal pour diversifier vos entraînements et renforcer vos muscles stabilisateurs, ce mouvement est parfait pour tous les niveaux. Apprenez les bons gestes pour maximiser vos résultats et stimuler votre coordination.
Bon visionnement!
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Crédit photo: Shutterstock
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes TH-cam.
Bonne nouvelle: on peut maintenant commander mon livre Plus jamais malade en Europe, en cliquant ici: www.denisfortier.ca/information-livre-plus-jamais-malade-france-europe-afrique Notez que le livre est déjà en librairie au Québec et dans le reste du Canada. Merci de votre intérêt!
Oh mais cet exercice je le fait Denis et je le trouve oui parfait pour ameliorer mon équilibre, de plus il est simple et efficace!
Merci infiniment à vous Denis!😊❤️❤️
Merci de tout cœur .. Vous nous aidez chaque jour avec tant de générosité
Merci pour ce commentaire, @theresefillaudeau2597!
Bonjour Docteur Denis 🌿 toujours vous nous motiver, je garde précieusement cette vidéo et je partage 👍 tout mes remerciements pour vos précieux conseils 🌿👍🌿
Merci pour vos bons mots, @fatiha58!
Je pratiquais déjà, de temps à autre, le marcher sur le côté mais j’ai cessé car j’ignorais si c’était approprié. Il est certain que je marchais trop vite. Merci pour cette information, je vais m’y remettre en vitesse plus lente. J’aime beaucoup la marche de reculons alors je vais combiner les 2. Bonne journée Dr. Denis et continuez à prendre soin de nous.
Avec plaisir, @marysegravel915! Précision, je suis physiothérapeute 🙂. Passez une belle journée.
@@DenisFortier Je suis bien consciente que vous êtes physiothérapeute mais en même temps avec les exercices que vous nous donnez , vous faites en sorte que notre qualité de vie soit meilleure. C’est pourquoi je vous dis que vous prenez soin de nous. Votre professionnalisme et votre façon de vulgariser ce domaine si complexe m’aide énormément avec toutes les douleurs de ma vie quotidienne. Merci
Très bon exercice ,merci beaucoup Dénis j’espère améliorer mon equilibre
Avec plaisir, @Lucia-n6o! Je vous le souhaite.
On se sent compris e avec vous cher Denis !😊
Merci pour vos bons mots, @AnnieMorvan-vz9ln!
Oh merci beaucoup Denis. Un gros déficit d'équilibre chez-moi. Je m'y mets de suite.
Cordiales salutations depuis la Suisse
Bonjour et merci pour votre partage 😊
Bonjour merci pour cette séance de tout cœur à bientôt
Avec plaisir, @houriasidotmane5251!
Merci beaucoup Denis.
Avec plaisir, @myriamrimbert3983!
Bonjour docteur merci pour vos conseils qui me sont très utiles bonne journée
Avec plaisir, @Malekkmokhtari!
Merci beaucoup!
Excellente suggestion ! Merci !
Grand plaisir, @GeorgesSCHELL!
Mille mercis!
Merci beaucoup cher ami
Avec plaisir, @taharkhalem7455!
Merci Denis.
Grand plaisir, @djaouidamerouane2810!
Merci beaucoup
Grand plaisir, @marlenedorchies-ww5bf!
mercji🎉❤
Avec plaisir, @mamamariam2202!
Merci ..
Avec plaisir, @bipbip5889!
MRC docteur
Avec plaisir, @bouzianeyarou! Précision, je suis physiothérapeute 🙂. Passez une belle journée.
@DenisFortier docteur j'ai tjrs mal au dos des fois à la droite et des fois à gauche malgré que j'ai appliqué Tous les poses
@DenisFortier un sympa docteur
💖
Bonjour, combien de temps pour faire cette exercice ? merci
On adapte l'exercice à ses capacités. La dose recommandée varie considérablement d'une personne à l'autre. De façon générale, on recommande un programme d'exercices d'une durée d'environ 15-20 minutes, de 3 à 4 fois par semaine. Plus de détail par ici, @MontagneChantou: th-cam.com/video/DCa7wVfxIDE/w-d-xo.htmlsi=-2Xl-TQs2i6X6Xfm
Danse bretonne pour tout le monde !
😁
Je me permets d'ajouter un commentaire plus sérieux à ce propos: je fais le rapprochement entre vos propos sur l'activité physique comme moyen de vieillir en bonne santé et les personnes parfois très âgées que je vois danser au fest-noz et qui ont des capacités d'endurance et de mobilité impressionnantes! Comme c'est intergénérationnel et une occasion de sociabilité les personnes âgées continuent pratiquer et je trouve ça formidable :)
Pourvu que ça ne se perde pas !
Bjr Denis parfois je marche 10 milles à 12 milles pas par jours ❤
Merci pour ce commentaire, @djamomidou1100!
Il faut vraiment y être confronté pour percevoir ses problèmes d'équilibre
Merci pour ce commentaire, @cyberzen4153! Bon courage. Vous trouverez sur ma chaîne des vidéos sur l'équilibre en utilisant la fonction «recherche». Voici des instructions simples pour le faire: th-cam.com/video/dl19PrrDb3w/w-d-xo.html