Erfolg durch Selbstoptimierung | Diese Tools brauchst du wirklich

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  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 19

  • @user-ku4ss2nc4m
    @user-ku4ss2nc4m 14 วันที่ผ่านมา +4

    Klasse Video, danke für den ausführlichen und ehrlichen Einblick! 😊

  • @stevenwichmann
    @stevenwichmann 14 วันที่ผ่านมา +26

    Hab mir ein paar Tipps gewünscht für die ich nicht erst mehrere Tausend Euro in Recovery Boots, Eisbadwanne, Whoop, Höhentrainingsmaske oder sonst was stecken muss. Du bist schon sehr in deiner Bubble drin..

    • @Mike_Volk
      @Mike_Volk 13 วันที่ผ่านมา +1

      Ich verstehe deinen Ansatz aber z.b Blaulichtfilter-Brille, Ernährung, Eisbaden kannst du auch im See machen, Physio sollte auch drin sein.
      Das sind alles Dinge die locker vertretbar sind.
      Die Frage ist nur wo du deinen Fokus hast. Wenn du Netflix und co. hast, aber dich dann beschwerst über Kosten von 50€ im Monat fragwürdig. (Nicht auf dich bezogen) ✅

    • @alex_kukla
      @alex_kukla  12 วันที่ผ่านมา +3

      Danke für deinen Kommentar :) natürlich gibt es günstige alternativen allerdings benutze ich die dinge täglich und frisst somit auch nicht so viel zeit am tag. Jeden Morgen zu einem See zufahren nimmt dann doch deutlich mehr Zeit in Anspruch als man sich vorstellt. Aber im Winter bin ich voll bei dir das eine einfache Wassertonne reicht für das Eisbaden.

    • @CODAlexMason
      @CODAlexMason 12 วันที่ผ่านมา

      Sind die Geräte gekauft oder geleased?

    • @bentv1355
      @bentv1355 7 วันที่ผ่านมา +2

      Ja und nein, man kann schon sagen, dass er in gewissermaßen vielleicht in seiner „Bubble“ lebt, weil auch Tipps dabei sind, die ich vielleicht als Hobbysportler mir nicht unbedingt zulegen werde.
      Dennoch muss man sagen, dass Alex eine bestimmte Zielgruppe anspricht, die auch bereit sind, Geld dafür zu investieren und er einfach auf einem Niveau Sport treibt, wo es für ihn total wichtig ist 2% oder 3% besser zu regenerieren. Wenn es für ihn funktioniert, dann soll er es doch so machen, er sagt anfangs, dass er die Dinge weitergibt, die ihm geholfen haben.
      Dennoch sind da einige Tipps bei, die auch mit wenig Geld realisiert werden können, sei es gesunde Ernährung, Blaulichtbrille, Supplements oder Eisbaden. Man muss natürlich nicht direkt das Eisfass bestellen, hab mir die Tage auch eins für 80 € bei Amazon bestellt. Das hat natürlich kein Kühlsystem für den Sommer, aber bis dahin wird sich schon eine Lösung finden:)
      Den meisten Menschen wäre einfach mal geholfen, wenn sie eine vernünftige Ernährung haben, auf ihren Schlaf achten und vielleicht das ein oder andere Supplement nehmen. Da würde wahrscheinlich bei den meisten schon eine 50 % Veränderung stattfinden.
      Anstatt alles schwarz und weiß zu sehen, kann man sich die Tipps rausziehen, die für einen schnell und gegebenfalls kostengünstig umsetzbar sind :)

  • @janngolla6775
    @janngolla6775 9 วันที่ผ่านมา

    Hey warum ist eigentlich dein Video zu deinem alten Bike-fitting nicht mehr zu finden ?

  • @julemariemeyer9041
    @julemariemeyer9041 6 วันที่ผ่านมา

    Schaue mir deine Videos sehr gerne an. Du motivierst mich immer sehr.
    Möchte nur hinzufügen, dass man sich in der veganen / vegetarischen Ernährung auch ohne diese Ersatzprodukte sehr proteinreich ernähren kann. No Front, ist für mich nur kein Argument wieder Fleisch zu essen. Danke für deinen Kontent :)

  • @nicogebauer8690
    @nicogebauer8690 12 วันที่ผ่านมา +1

    Ich hab das Problem, eigentlich immer müde zu sein, egal wie lange ich schlafe. Da würde wahrscheinlich auch ein Blutbild mal Sinn ergeben oder? Und kannst du mal was dazu sagen wie man es macht, wenn man in Schichten arbeitet? In meinem Beruf ändert es sich fast täglich, das macht es nicht einfacher

    • @alex_kukla
      @alex_kukla  12 วันที่ผ่านมา +1

      Danke dir für dein Kommentar, wir würden dein Kommentar einfach in ein TH-cam Video mit integrieren, ist nämlich ein guter Punkt

    • @nicogebauer8690
      @nicogebauer8690 12 วันที่ผ่านมา

      @ besten Dank 🙏🏽

    • @julemariemeyer9041
      @julemariemeyer9041 6 วันที่ผ่านมา

      Da schließe ich mich an, wäre sehr interessant

  • @chrisfeierabend5719
    @chrisfeierabend5719 13 วันที่ผ่านมา +2

    Dir fehlt noch der rote Bete Saft 😂

  • @Niloomit2o
    @Niloomit2o 6 วันที่ผ่านมา

    Wer raucht denn da im Hintergrund ne Traube - Minze? ^^

  • @cagraff7804
    @cagraff7804 14 วันที่ผ่านมา +2

    Für den Algorithmus

  • @CS_AK_WIESEL
    @CS_AK_WIESEL 4 วันที่ผ่านมา

    Ich würde für Leute die noch Interesse an Kindern haben, die Sport machen kein Melatonin empfehlen. Wird Melatonin extern zugeführt ist es nicht ausgeschlossen, das die eigenen Produktion herunterfährt. Eine sinkende Melatoninproduktion ist mit den Wechseljahren verknüpft und führt dann zur Schrumpfung der Gonaden. Damit geht ein Testosteronabfall einher und ihr schickt weniger Schwimmer ins rennen. Immer vorsichtig sein mit Hormonzugaben, den Melatonin ist ein Hormon.

    • @CS_AK_WIESEL
      @CS_AK_WIESEL 4 วันที่ผ่านมา

      PS: Wer unbedingt sein Melatonin boosten will sollte nach Sublement mit Cherrypure schauen, im Prinzip Sauerkirschsaft. Dieser enthällt Melatonin in sehr geringen Mengen, hat aber vergleichbare Effekte wie eine höhere Reinmelatoningabe.

  • @TriJ1900
    @TriJ1900 11 วันที่ผ่านมา +1

    Ich respektiere alles was du in deinem Leben erreicht hast aber manche Punkte sind einfach fernab ab von Realität und Sinnhaftigkeit!

    • @alex_kukla
      @alex_kukla  11 วันที่ผ่านมา +1

      @@TriJ1900 da widersprichst du dir aber selbst in Satz 😅
      Wenn es für MICH funktioniert, hat es dann einen Sinn und Zweck ?