치매 아니면 암으로 죽는 한국인, 어떻게 해야 건강하게 오래 살까?ㅣ법의학자가 말하는 죽기 전에 꼭 해야할 일 Ep.7
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2024
- #암 #치매 #건강관리 #정기검진 #백신 #무병장수 #치매예방 #암예방
#유성호 #법의학자 #부검 #죽음 #서울대 #법의학교실
매주 죽음을 마주하는
법의학자 유성호 교수가 전하는
'죽기 전에 꼭 해야할 일 24가지'
그 일곱 번째 이야기,
그냥 오래 산다고 좋은 걸까요?
건강하게 오래 살아야 좋지 않을까요?
너무 당연하지만, 그래서 무심해지는 일
너무 쉽지만, 그래서 안 하는 일
바로, 내 몸과 건강을 챙기는 일입니다.
데맨톡과 함께 오늘부터 바로 실천! 😉
📍소개
유성호ㅣ법의학자
서울대학교 의과대학 법의학교실 교수
국립과학수사연구원 촉탁 법의관
📍데맨톡 채널 바로가기 (구독 부탁드립니다^^)
/ @deadmantalk
📍협업 & 비즈니스 문의
mediatalk0428@gmail.com
![[책이벤트] 노화를 거스르는 슈퍼 에이저는 ’이런 습관‘을 갖고 있습니다 | 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 | 노화 건강 영양제 @slow_doctor](http://i.ytimg.com/vi/kOZ7SiZNc-4/mqdefault.jpg)
![[책이벤트] 노화를 거스르는 슈퍼 에이저는 ’이런 습관‘을 갖고 있습니다 | 정희원 서울아산병원 노년내과 교수 | 노화 건강 영양제 @slow_doctor](/img/tr.png)
![🚨치매는 이런 사람이 잘 걸린다! 혹시 나도 이런 유형에 속하지 않는지 꼭 확인해 보세요!🚨[의사결정 ep.51 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/dFWu3rhKODU/mqdefault.jpg)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
*1. 균형잡힌 식습관* (매일 한끼는 채소나 과일 먹어주기/ 단백질 필수 / 물 자주 섭취하기) 3:56
*2. 규칙적인 운동* (유산소와 근력운동으로 심혈계 기능 높이기) 6:59
*3. 정기적인 검진* (조기발견이라도 해서 꼭 예방하기)-혈압 콜레스테롤 혈당 암검진 등등 + 예방백신(독감, 페렴구균 등등 50대이상되면 맞는게 좋음)- 단 안정성이 입증된 백신으로 12:06
*4. 충분한 수면* (7-9시간이 좋긴함. 자는 동안 머리에 쌓이는 노폐물이 필터링됨. 최소 6시간반이상 숙면취하기) 15:58
*5. 정신건강관리* (누구나 걸릴수있기에 주저하지말고 전문가 도움 꼭 받기/ 평소에도 스트에스 관리 잘하기) 17:09
** 그 이유와 상세설명은 꼭 영상 보기!! **
영상에서 언급은 안되었지만 대상포진 백신은 꼭 맞아야 합니다.
주변에 연세 들어서 대상포진 걸려서 고생하는 분들 많이 봤어요.
정성들여 핵심을 정리해주셔서 감사감사합니다
와 깔끔한정리 모범적인 인품을 가지고 있을거 같아요
정말 감사합니다^^
@@user-dx6nr1rz5p 운동 많이 하면 안걸립니다.
유튜브의 순기능에서의 가장 큰 장점은 서울대를 안다녀도 교수님말씀을 들을 수 있는거네요.😊 온 가족이 같이 보는 채널입니다. 교수님 유튜브해주셔서 정말 감사드립니다.😍
전 간호대 입학준비생이고 그래서 의학채널을 즐겨보고 있습니다. 이 분은 서울대 나오시고 엄청난 분이시지만 항상 겸손하고 다른 의사들처럼 자기 잘났다고 많이 아는척 어깨뽕 세우시지도 않고 채널 구독자들이 듣기 쉽게 구독자 눈높이에 맞게 설명해 주시는것 같아요. 지루하지도 않고 재밌게 설명해주셔서 시간가는 줄 모르고 봤네요^^앞으로도 자주 보러 오겠습니다!
곧 20만 될거같네요. 미리 축하드립니다. 선하고 통찰력있는 지식인의 강의를 무료로 들을 수 있어 행복하고 기쁩니다. 100만구독도 기원합니다.
부검사례를 좀더 많이 듣고싶어요
선생님채널을 구독하는 가장큰 이유입니다
거부감없이 설명해주셔서 일반인들이 경험하지못한 미래를 듣는것같아 좋습니다
유교수님, 몹시몹시몹시 팬입니당🐷💕🎵 데맨톡 FOREVER🙏🙆♀️
한말씀 한말씀에 진심으로 국민의 건강을 위해서 애쓰시는 마음이 그대로 느껴지는 교수님. 존경하고 감사합니다.
무엇보다도 교수님의 부드럽고 나긋나긋한 화법을 배우고 싶네요. 제가 너무 직설적이고 부드럽지 못해서.
최근 나종호 교수님과 담화하는 영상을 보고...상대의 말에 귀를 기울이며 존중하고 공감하는 두분의 말씀과 태도에...너무나 고급지다?아...감탄이 절로 나오더라고요.참 말의 기술?언어의 온도가 이런거구나 닮고 싶었습니다.
저분은 완전 권위자에요.친근한 이미지라 그렇지...일반인이 나긋해지면 그닥...
감사히 시청하겠습니다 ❤
퇴근하고 집왔는데 데멘톡 업데이트 되어있는거 보면 넘 기분 좋아져요!!
업데이트 항상 감사합니다. : )
이분이 우리학교 교양 교수님이면 진짜 열심히 듣는다…
감사합니다^^ 건강하세요..
너무 친근해져서 방송 나오시면 광대 승천해요
말씀 잘하십니다ㆍ광대승천?
@@승원-p7u 미소지면 광대가 올라가자나요
스머프 짱 !
내적친밀감이 생겨서 길에서 마주치면 대문자 I인 제가 먼저 교수님한테 말을 건낼 거 같아요.😅
자기전 틀어놓고 자면 꿀잠잡니다 허허허
드넓은 유튜브 세상에서 제가 제일 좋아하는 시리즈입니다. 여러번 보면서 리마인드 하고 있습니다. 유성호 교수님, 제작진 분들 감사합니다.
항상~~~감사한마음으로 영상시청합니다~~😊😊😊
항상 잘 보고 있습니다!
다들 유성호 교수님의 책도 읽어보시길 추천드려요ㅎㅎ
마치 음성지원에 되는 느낌입니다.
감사합니다. 교수님!
귀에 쏙쏙 들어옵니다^^😊
유박사님 덕분에 건강공부 잘 하고 있습니다~
고맙습니다~
존경합니다~~
💎오늘도 서울대 의대생이 된것 같아요. 연말까지 30만 유.앓이 기대해 봅니다!
선한 지식인 교수님 늘 응원합니다
1등입니다. 오늘도 잘 경청해서 지식을 쌓겠습니다.
데맨톡 정말 재밌어요 ㅎㅎ 교수님 목소리 완전 ASMR이라 본 거 또 틀어놓고 잡니다 ㅋㅋ 성실 업뎃 감사해요!
더워서 운동 쉬다가 뜨끔해서 영상 보면서 스트레칭 했어요.
저는 데멘톡을 보며 다시금 되새기기를 합니다.교수님께서 말씀하시는걸 듣다보면 여러 안타까운 사례나 체득하신점을 간곡히 시청자들을 염려하며 당부하시는걸 느낍니다. 하트하트❤❤❤
오늘도 힘차게 걸어면서
교수님 영상으로 공부 합니다
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 🙏🏼 😄
진짜 이렇게 편하게 들어도될까싶을정도로 좋은 내용...감사합니다!❤
추천도서 구입하여 봤습니다
읽고 들으니 더 좋습니다
내기 본 유투브 중에 가장 유익한 방송이다❤
교수님 너무 좋아요❤
교수님 안녕하세요😊👍
교수님의 지혜롭고 건강정보
쉽게 말씀해주셔서 너무 좋아요👍감동 받았어요😊
감사합니다.
(가족 같아요😊😁👍)
항상 응원합니다.🎉
교수님----
오늘도 좋은말씀
감사합니다 👍👍👍💙
이런 지식과 말씀은 죽음을 가까이서만난분들만 하실수있는 얘기입니다...살아있음에 아프지않은것에 감사하고 살겠습니다
유튜브의 순기능! 이런 대단한 분의 강의를 무료로 들을 수 있다니~ 요새 교수님덕분에 힐링+인생공부중입니다❤
설명을. 넘 쉽게 해주시고. 좋은 정보. 주셔서 넘 감사합니다
고맙게 보았습니다. 도움이 되었습니다.
30대에 암걸리고 이전과 반대의 생활을 하려고 부던히 노력하고 있어요😂😂 내 가슴 두짝 다 날아가고..엥ㅠㅠ 난소억제주사 맞느라 아기도 포기하고..ㅠㅠ 그치만 아픈 덕분에 건강을 위해 노력하게 되서 좋은 점도 있어요. 그간 미루고 외면했던 불편한 습관을 몸에 익히려 애쓰고 있습니다. 초반엔 죽음의 공포에 마음이 많이 힘들었는데..지금은 암도 죽음의 종류 중 하나 일 뿐이고..어찌됐건 이런 기회에 내 삶을 되돌아보고 반성하고 개선해내며 내 사랑하는 사람들과의 시간을 감사함으로 보낼 수 있음에..❤ 비록 암으로 인해 기대수명보다 얼마나 살진 알 수 없게 되었지만 사람의 인생이 어디 뜻대로만 됩니까ㅎㅎ 요즘엔 그간 미뤄놨던 과업들을 하나씩 하고있습니다ㅎㅅㅎ 근데 진짜 식이조절이 어려워욬ㅋㅋㅋ전 피자 치킨 탄산 이런건 아예 안먹어도 상관없는데 단거..^^..디저트 참는게 너무 힘드네요. 미주라같은 통밀간식이나 카카오 90퍼 이상 초콜린정도는.. 주 1회 한개정돈 먹어도 되려나요ㅎㅎ
유성호교수님
친근감있는 강의
감사합니다
듣는 상대방을 편안하게 하시는 말씀에 고령자인 저도 늘 편안하게 듣습니다.의학적 지식도 덩달아 싸여가고요.거듭,거듭 감사드립니다.
깊은감사드림니다!😊💕
교수님 댓글 안다는데 고급진 강의를 들을수있어서 너무 감사합니다👍
알콜의존증 치료와 우울증 치료를 받으면서 운동도 하게 됐어요
전문기관의 도움을 받으란 말씀 진짜
중요한 말씀이신거 같아요
교수님
말씀 늘 경청하고
존경힙니다
좋은 말씀 감사해요...또다시 각성하는 계기가 되는거같애요😊😊😊
늘 감사합니다. 교수님도 건강하세요!
유성호 교수님, 넘~ 뇌섹남 이십니다 👍 가수 김범수, 씨가 미남으로 보인뒤로, 2번째 미남이십니다!!! 매력넘치세요~ 매번 좋은영상 감사드립니다~^^
교수님 말씀 넘 좋구 영상 편집이 넘깔끔하고 디자인도 이쁘네용👍👍👍
감사합니다🎉좋은 지침이 되네요
안녕하세요 선생님~~!!!
오늘도 좋은 영상 감사합니다~~!!!
저는 암과 치매가 제일 무서운 65세 입니다
그런데 균형잡힌 식습관 운동 정기적인 검진은 다 하고 있는데 아직까지 독감과 폐렴 예방 주사를 한번도 맞아 보지 않아서 이번 겨울이 오기전에 꼭 맞도록 할게요
건강검진은 잘 받고 있고 정신건강에도 늘 신경 쓰고 있어요
나이가 들어 갈수록 건강만큼 중요한게 없어요 선생님~!!!
오늘도 아주 유익한 영상을 올려 주셔서 다시한번 감사드립니다~😅😅❤
교수님은 정말 재미지게 말씀하시는 능력자👍항상 감사한 마음으로 시청하고 있어요🙏🏻
너무 유익하네요 교수님. 인생에 대한 귀한 말씀들을 알려주셔서 감사합니다.
늘 유익한 말씀 감사합니다^^ 교수님 덕분에 흡연하던 가족이 다들 금연했구요 지금은 너무 신나요^^
유익한영상 감사합니다~~~❣️❣️
유성호 교수님, 감사합니다~
교수님의 목소리만 들려도 힐링이 돼요.
목소리가 참 따뜻해요~~
잘때 들어야지!
너무 좋아요 저도 교수님 같은 편안하고 지혜로운 어른이 되고 싶어요
이런 좋은 말씀을 들을수 있다는거..고맙게 생각합니다.
정말 담백하게 삶의 건강을 최소한 담보할수 있게끔 조언과 방법을 가르쳐 주시니 어머니 염려처럼 새겨 듣도록 하겠습니다.
근데 머리숱이 풍성하고 헤어스타일도 멋지시네요
오늘은 교수님말씀 하신걸 전부다 노트에 필기했어요!!~~~실천하려고 노력하겠습니다~~!!😊
잔잔하니 너무 조타,, 요즘 이 채널 영상만 계속 보는중
감사합니다 ❤❤
최고에요 👍 👍
감사합니다
진짜세상좋아지긴했다ᆢ서울대교수님강의를들을수있다니😊
5등 입니다. 교수님 방송 보면서,좋아하는 책 읽으면서 힐링,칠링(칠러)하고 있습니다
오늘부터 실행해보려고 합니다! 내용이 너무 좋아서 아는 사람들에게 전부 링크 보냈어요. 귀한 내용 감사드려요!
좋은 영상 감사합니다 ❤
유성호 교수님의 말씀을 가슴에 꼭 새기겠습니다 😊
교수님 항상 좋은 영상 보고 갑니다 몸관리 잘 하세요 ❤❤❤🎉🎉🎉
교수님 덕분에 건강해졌어요
항상 감사합니다 재미있고 유익해요
감사합니다 ❤
데맨톡 구독❤좋아요❤알람설정❤ 사랑합니다 교수님.😊내용이 넘나 알차고 재밌습니다❤받아적을게 많아요!!!
감사해요 ^^
좀전에 유튭보고 한시간 걷고왔네요 ㅋ 감사합니다 교수님 ❤😊
교수님~ 뭔가 되게 든든한 나만의 의사선생님이 생긴 기분이 들어요~ 저희 동네에 비슷한 톤과 자상한 설명 해주시는 의사 선생님이 계시는데....... 수십년째 그 내과쌤 앞으론 대기가 너무 길어서 뵐수가 없는 그런분인데 교수님도 병원을 하셨으면 아마 그랬었겠다 싶더라구요. 아 진짜 교수님 만나서 공부했으면 고시공부도 했을것 같은.......ㅎㅎㅎㅎㅎ
표준치료가 끝난 3기말유방암 환자로 정말 공감하며 봤어요 조기검진과 운동을 했으면 다르지 않았을까란 생각이 듭니다 역사 국영수 위주로 학교수업을 중심으로가 건강에도 적용이 되는듯요
수분섭취ㆍ중요ㆍ신진대사
목 마르기전 수시로ㆍ자주
목마름 느끼면 늦을거라데요
예전에 그알에서 봴 때는 엄숙하고 근엄하신 분인 줄만 알았는데 유튜브에서는 말씀도 친근하게 해주시고 가끔씩 농담처럼 하시는 말씀이 팝콘 터지듯 재미있어요 ㅋㅋㅋ 좋은 영상 감사히 잘 보고 갑니다 :)
교수님 항상 감사합니다! 다시 남편 한 끼는 샐러드 주겠어요!!
50대인데 독감주사, 폐렴구균 주사 맞아야겠네요😊😊😊 영상 재미있게 보고 있어요🎉🎉🎉❤
폐렴 주사는 65세 때 한번만 맞으시면 됩니다..독감은 매년 9월 10월쯤. 대상포진 꼭 맞으시구요.( 3개월차로 두번 만 접종), 백일해 예방접종 잊지마시구요.( 주변에 아기 있으시면 꼭필요). 그리고파상풍예방접종 도 잊지마세요. 😉9월쯤에 Covid 백신 새로 나오니까 그것도 꼭 필요.
모두 건강하시고 행복하기요!
선생님도 건강 잘 지키세요~
감사히 잘 들었습니다. 마지막으로 강조하신 정신건강체크...90% 이상 중요하다는 부분에 크게 안심이 되었습니다. 고맙습니다.
이미 알고 있지만 까 먹고 실행하지 않고 살기가 쉽죠. 내 몸 챙기기. 암이나 치매로 힘들어 하기 보다 오늘 처럼 매일 매일 건강하게 살기.
좋은 말씀 감사합니다^^
실천하면 건강을 시킵니다.
오늘 강의도 잘 듣겠습니다 교수님
좋은 말씀 정말 감사합니다
너무 재밌게 잘 봤습니다 😊 감사합니다
교수님,넘 귀여우세요~ 죄송합니다 ^^*
고급정보 감사해요 😊❤
정말 고맙습니다 선생님.
남는시간 생기면 자신을 위해
쓰고 싶을텐데 사명감으로
여러 활동 하시는 모습!
진심으로 존경합니다~~~
서울대강의듣는것같은기분 친근한교수님명강의 좋아서자주듣게되네요
엄마 말에 틀린거 없다고 저희 어머니랑 똑같은 말씀해주시네요 ㅠ 좋은 영상 감사합니다 ㅎ
사랑합니다 ❤❤❤ ~건강하셔서 유투브 오래해주세요
죄송한지만.. 선생님 은근 귀여우세요. ☺️
잘들었습니다❤
감사 합니다...🙏
금연 13개월쨉니다. 숨쉬기 좋아요
금연 41년 차 입니다 발기가 잘 되요
금연 17년차입니다.
발기가 될랑말랑해여~~ㅎ
감사합니다
오늘도 유익합니다. 복잡한 세상에 그래도 싱글테스커가 되고 싶은 1인 입니다.
며칠전부터 휘트니휴스턴에 꽂혀서 계속 듣고 있었는데 깜놀. 하루에 유튜브 많이 보는데 교수님 유튜브 말고는 이제 줄여야겠네요. 외할아버지께서 평생 병원 한번 안가시고 암도 병도 안걸리시고 90넘어 돌아가셨는데요, 평생 인스턴트와 단 음식은 손도 안대시고 시골 밥상만 드시고 소식하셨습니다. 요즘 달달한 디저트 너무 많아서 젊은층이 부모세대보다 수명이 짧을거라고 하더군요. 생활습관, 식습관이 중요한가봐요.