СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ЦЕЛОЕ ЗАНЯТИЕ / SUPER STRONG / ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ И МЕНЯ МОЖНО ТУТ: 2202 2032 8559 5882 МИР СБЕР
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ СПАСИБО!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Тренировка направлена на укрепление основных групп мышц, развитие выносливости и координации. Проводится, как с использованием оборудования - гантели, боди-бар, степ, резиновые амортизаторы, так и без. Так как занятие проходит достаточно в высоком темпе и многоповторном формате, то одновременно мы добиваемся и красивого рельефа мышц, и уменьшения жировой прослойки. Повышенный во время такой тренировки метаболизм будет оставаться на высоком уровне еще несколько часов.
Ирочка, девочки, спасибо огромное за шикарную тренировку!!🥰😘😘 Ирочка, Вы замечательный тренер, каждая тренировка невероятно интересная, позитивная и заряжает нескончаемым потоком энергии, спасибо, что Вы находите все новые и новые идеи и воплощаете их🥰😘🌹🥀🥀🥀🌹
Оксана, какой замечательный отзыв))) спасибо Вам за столь тёплые и добрые слова🤗😊
Замечательная тренировка!!!😊, Спасибо большое 🤗😘😘
😊🤗
Сохранила, сделаю в воскресенье💋 спасибо, Ирочка 🙏🏻
Спасибо тебе Верочка, за такие приятные комментарии)))))
Тренировка супер!!!!! ждем еще видео !!!
Спасибо) сегодня выложу))
channel. beautiful. very. And you, too😍😍🖒
Спасибо☺☺☺☺
Можно узнать какой вес и какой темп музыки? Интересная тренировка!
Темп музыки не подскажу...не указан у меня в плейлисте, а веса зависят от возможностей и подготовки людей, но бодибары обычно от 4х
Огромное спасибо, тренировка супер!!!Ириночка,у меня вопрос: вы нам 3 тренировки на неделю даёте, а я занимаюсь каждый день, лазию остальные дни по вашим плейслистам, можно ли заниматься каждый день? Или эффекта никакого? С вами я уже год, но спросила только сейчас.
Добрый день. Если Вы не чувствуете усталости и переутомления, можно и каждый день. Меняйте тренировки, наример сегодня кардио завтра силовая. Пресс можно качать каждый день сколько хочется и можется и расстягиваться тоже))))
good job
Спасибо)))))🙂🙂🙂
Тренер умочка
😊
Да, вы правы, умочка!