São dicas muito boas. Só discordo do cálculo da proteína, pq se quiser por exemplo 1 kg de frango já cozido, tem que comprar pelo menos 1,5 kg , pq ele contém água e diminui muito o peso depois de pronto. Isso vale pra carne tb. Digo isso, pq as vezes faço para o meu filho, que come tudo pesado.
oi monica obrigada po assistir querida, então eu dei sujestão para proteinas que tenha acompanhamentos( molhos etc..) , mais acho que não especifiquei , mt válido sua observação porque faz total sentido , bjkaas
Bia era tudo que eu precisava. Estou querendo preparar as comidas e deixar congelada no geito. Obrigada . Quando puder faz uma lasanha que dê para congelar e me ensina🙏. Obrigada pelos ensinamentos.
Oieee. Tudo bem Bia? Estava pesquisando sobre o assunto e me identifiquei demais com o seu conteúdo. Obrigada por tanto dica boa. Alimentação simples, gostosa e saudável. Colocar em prática. Abraços
Oi Biaaa! Amada, queria fazer marmitas pra minha familia toda. Preciso de ajuda pq não sei a quantidade de carne e legumes.... meu esposo leva marmita e eu queria deixar coisas prontas pra me ajudar com minhas 2 meninas e eu .... parece que sempre falta comida... todo dia cozinho almoço e janta 😢 travalho home office e estou ficando sem vida rs😅
Huuum que delícia 🤤🤤 Eu não sei o seu, mas no meu processador tem uma lâmina de fatiar e eu uso pra fatiar a couve bem fininha 😊 e as partes que ficam grosseira eu separo pra por em uma sopa ou no feijão 😋😋 fica muito bom❤ Muito bacana essa lógica do peso, eu aplico isso nos congelados cru e da muito certo, não falta é nem desperdiça 😊
@@Vlog.cozinha oi Bia, assisti sim..aliás assisto todos seus vídeos, anoto tudo e vou fazendo suas receitas....vc é ótima, obrigada por compartilhar seus conhecimentos
Assisto todos os seus vídeos 😁 Porém tenho preguiça de comentar 😅 🙈 Vc é uma benção em minha vida ❤ Que Deus continue te abençoando mais e mais 🙏🏾🙏🏾🙌🏾💕
Nossa, quanta dica boa. Seu vídeo apareceu pra mim como recomendado, e eu amei ❤ Pois você é uma pessoa calma, tranquila, ensina super bem, dá dicas ótimas e faz tudo de forma leve... Amei e já me inscrevi, ativei o sininho e salvei os vídeos. 🎉❤ Obrigada por tanto, continue sempre assim ❤
Muito boa a produção de marmitas e os cálculos 👏👏👏 Eu corto couve com aquele utensílios de fatiar, cortar em tiras os legumes. Faço um rolo com a couve, seguro bem e passo naquela parte que corta em rodelas finas. Quando chegar a um ponto que não dá mais, coloco o resto dentro de outro rolo, vou fatiando. Quando chega no final, sobra o restinho do rolo que eu curto sobre a tábua. Fica muito fininha. Eu guardo na geladeira pra fazer salada ou refogo. Da pra congelar tbm , depois é só jogar azeite e sal e colocar no microondas. Ou refogar ainda congelado na frigideira.
faz umas de massas panquecas lazanhas .vc e muuto caprichosa parabéns q deus continue te abençoando sempre. abençoando abençoando vc sempre bjs saudades te
Oi Querida Bia!! Amei o vídeo!! Quero mais rsrs. Amo vídeos de organização de alimentação pra semana. Se puder, trás tbm ideias pra lanche noturno, no caso pra famílias q não jantam comida, sabe? Queria ideias de organiZação pros lanches das semana com proteínas. Bjos 😘
Oi Bárbara pedido anotado tá bom ☺️ em breve teremos esse vídeo por aqui obrigada por assistir , sua ideia foi muito boa tenho muitas receitas para lanche da noite vou fazer com certeza
Parabéns, suas dicas são ótimas! Vou deixar uma dica também... com relação à couve, você pode cortar ela no processador (vi num outro vídeo que você usa pra cortar os legumes). Fica super fininha e padronizada!
Oi Bia Achei seu canal esses dias e estou adorando. Minhas filhas tem o costume de fazer marmitinhas também e estou compartilhando seus vídeos com elas. Uma dica para a gordura que se forma na superfície dos molhos, é encostar uma folha de papel toalha bem na gordura e ela vai sugar toda a gordura, descartando o papel e usando quantas folhas forem necessárias, até a superfície do molho estar como você desejar. Dá super certo, sem desperdício de molho, apenas o desperdício de umas 2 a 3 folhinhas, no máximo. Beijos 😘🥰
Oii Célia muito obrigada pela dica vou colocar em pratica porque dá uma dó jogar o molho fora né todo tempero vai junto , e obrigada por compartilhar ❤️❤️❤️
Da pra tirar toda gordura, encostando uma concha gelada Deixa um recipiente com gelo e um pouco de água do lado e vai encostando no molho. Lava a concha e faz novamente.
oii querida eu não demoro varia muito do dia, mas leva de 40 min há 2 hrs dependendo do dia se as crianças estiver em casa entende, ja fiz sim fica muito bom na air fryer
Eu amei as suas marmitinhas, dicas. Nossa que maravilha. Eu preciso comprar as marmitas, zip lock, enfim. Se você tiver dicas com peixe para congelar, tá? Eu vou ficar mais feliz ainda. Bia, onde você comprou aquele escorredor de pia mesmo? Você comentou a loja, que talvez tenha site, lembra? A palavra que você esqueceu, seria noção? Beijos e muitíssimo obrigada😘😊
oii querida , boa noite obrigada por assistir viu e então eu tenho na minha coleção da shopee para comprar aquele escorredor você precisa acessar o link que está na descrição ta bom, siim vamos ter peixes no cardápio aqui sim a palavra era padrão kkk padronizado mais obrigada kk beijokaas
Precisa verificar seu freezer coloque sem tampa para congelar, dpois que congelar tampa tá bom eu tive uma geladeira que começou dar problema , só percebi depois mais uma diferença mt grande foi que essa nova não junta água aí percebi , mais coloque sem tampa tá bom
Vídeo de utilidade pública,estou estudando pra um concurso e de manhã fico por conta mesmo as meninas ,escola tudo isso . Minha gelageira é perquena ,porém eu acho que vou congelar pelo menos as verduras e carne,arroz faço pre cozido pra semana e feijão eu já congelo e afogo. Eu fui criada com pouca variedade de verduras,legumes,conheço o básico. Hj vendo vc colocar abobrinha nas preparações fiquei pensando,nossa só faço de um jeito. O que que é talo de salsão que vc fala do caldo. Outra coisa sabe sua vasilha aquela que vc lava as verduras e ela recolhe. Eu perguntei em outro vídeo seu,vc me falou que estava no link, porém lembro que vc disse que comprou perto de casa. Ela tem alguma marca,coisa desse tipo para eu pesquisar. Sou Mineira ,casada 2 filhas. Um forte abraço pra vc ,fica com Deus😊
Oii Grazi muito prazer querida! Amei saber você também é mãe de dois ( duas no caso ) Então querida eu comprei perto de casa mais tem ma shopee ainda hoje eu coloco o link aqui para você sem falta tá bom
vem acompanhar minha rotina fitnes em outro canal :youtube.com/@biacameiro-yf6dr?si=nwR-fmGOzm2jkt1t
São dicas muito boas. Só discordo do cálculo da proteína, pq se quiser por exemplo 1 kg de frango já cozido, tem que comprar pelo menos 1,5 kg , pq ele contém água e diminui muito o peso depois de pronto. Isso vale pra carne tb. Digo isso, pq as vezes faço para o meu filho, que come tudo pesado.
oi monica obrigada po assistir querida, então eu dei sujestão para proteinas que tenha acompanhamentos( molhos etc..) , mais acho que não especifiquei , mt válido sua observação porque faz total sentido , bjkaas
Bia era tudo que eu precisava. Estou querendo preparar as comidas e deixar congelada no geito. Obrigada . Quando puder faz uma lasanha que dê para congelar e me ensina🙏. Obrigada pelos ensinamentos.
Oiii querida em breve vou fazer lazanha e gravar tá bom. !! Bom dia para nós
Eu fazia assim pra semana toda mas agora não consigo mais comidas congelada
Oieee. Tudo bem Bia? Estava pesquisando sobre o assunto e me identifiquei demais com o seu conteúdo. Obrigada por tanto dica boa. Alimentação simples, gostosa e saudável. Colocar em prática. Abraços
Fico feliz que vc tenha gostado, seja bem vinda querida ❤️
Passa a couve no processador, fica fininha
Boas dicas e orientações! Gratidão!
Gratidão por dividir conosco. Eu amei ❤
Eu que agradeço❤️❤️❤️
Maratonando os vídeos maravilhosos ❤❤❤bjs
Obg linda 😍
Oi Biaaa! Amada, queria fazer marmitas pra minha familia toda. Preciso de ajuda pq não sei a quantidade de carne e legumes.... meu esposo leva marmita e eu queria deixar coisas prontas pra me ajudar com minhas 2 meninas e eu .... parece que sempre falta comida... todo dia cozinho almoço e janta 😢 travalho home office e estou ficando sem vida rs😅
Oii Rosy querida eita , muita coisa para dar conta né consegue me procurar no Instagram ?
Huuum que delícia 🤤🤤
Eu não sei o seu, mas no meu processador tem uma lâmina de fatiar e eu uso pra fatiar a couve bem fininha 😊 e as partes que ficam grosseira eu separo pra por em uma sopa ou no feijão 😋😋 fica muito bom❤
Muito bacana essa lógica do peso, eu aplico isso nos congelados cru e da muito certo, não falta é nem desperdiça 😊
Oii Maria que bom saber viu , vou fazer tbm gostei , obrigada por assistir querida
Hummm ❤❤❤❤❤❤
Amando seus vídeos
Obrigada de 💓
HOJE Ê O SEGUNDO VÍDEO QUE ESTOU ASSISTINDO SEU ESTOU GOSTANDO MUITO BJS ❤
Oii Terezinha muito obrigada por assistir
Faço marmitas para minhas refeições, sempre fico perdida nas quantidades para cozinhar, seus vídeos me ajudam muito. 😊
Oii Maria !! Isso aí fiz um vídeo essa semana passada sobre cardapio falei mais sobre quantidades vc assistiu ?
@@Vlog.cozinha oi Bia, assisti sim..aliás assisto todos seus vídeos, anoto tudo e vou fazendo suas receitas....vc é ótima, obrigada por compartilhar seus conhecimentos
Assisto todos os seus vídeos 😁
Porém tenho preguiça de comentar 😅 🙈
Vc é uma benção em minha vida ❤
Que Deus continue te abençoando mais e mais 🙏🏾🙏🏾🙌🏾💕
Oii Mônica eu te entendo kkk mais só de assistir já é ótimo eu fico feliz em ajudar ❤️
Comida muito boa saudável, primeiro vou trocar minha geladeira ela junta cristais as vezes já tá velha rsrs...adorei as sugestões
Que bom que gostou
Vou fazer esse Frango, parece uma delicia
Ficou muito bom mesmo ❤️❤️
Tô amando seus vídeos.
Aqui também procuramos nos alimentamos bem na maioria do tempo
Bom dia Gi ❤️ equilíbrio é tudo né beijos querida
Nossa, quanta dica boa. Seu vídeo apareceu pra mim como recomendado, e eu amei ❤ Pois você é uma pessoa calma, tranquila, ensina super bem, dá dicas ótimas e faz tudo de forma leve... Amei e já me inscrevi, ativei o sininho e salvei os vídeos. 🎉❤ Obrigada por tanto, continue sempre assim ❤
Seja bem vinda ❤️ e obrigada por assistir
Muito boa a produção de marmitas e os cálculos 👏👏👏
Eu corto couve com aquele utensílios de fatiar, cortar em tiras os legumes. Faço um rolo com a couve, seguro bem e passo naquela parte que corta em rodelas finas. Quando chegar a um ponto que não dá mais, coloco o resto dentro de outro rolo, vou fatiando. Quando chega no final, sobra o restinho do rolo que eu curto sobre a tábua. Fica muito fininha. Eu guardo na geladeira pra fazer salada ou refogo. Da pra congelar tbm , depois é só jogar azeite e sal e colocar no microondas. Ou refogar ainda congelado na frigideira.
Oii Maria eu não tenho esse utensílios mais quando eu comprar vou tentar fazer só vi na Internet uma vez fica fina mesmo
Ótimo vídeo ,parabéns pelo seu trabalho gosto muito desse tipo de conteúdo de qualidade.
Bom dia Miriam!! ❤️☺️ Obrigada querida
Otimo vídeo
Vou começar a trabalhar fora e fazer marmitas adiantara muito minha vida. Obrigada 😊
Boa tarde minha querida sou de Natal RN tô chegando agora no canal gostaria de ver também o passo a passo do descongelamento
maria seja bem vinda , e pode deixar que vou mostrando ta bom
Qui canal gostoso de assistir, moça prendada 😊❤
oii marli !! obrigada por assistir querida
Obrigada por compartilhar suas preparações! Adorei!
Eu que agradeço por assistir ❤️ ❤️
faz umas de massas panquecas lazanhas .vc e muuto caprichosa parabéns q deus continue te abençoando sempre. abençoando abençoando vc sempre bjs saudades te
Oii Lourdes querida obrigada !! Vou fazer sim tô anotando todos os pedidos e em breve vou fazendo os vídeo que pedem
Também vou adorar ver panquecas
Bom dia! Amei o vídeo,fico aqui preparando as minhas comidinhas e te assistindo!
Bom dia Lu ❤️ que bom saber que faço companhia para você, muito hom ter vocês por aqui
Gostei das suas preparações, bem organizada
Bom dia Andrea !! ❤️❤️❤️☺️ Obrigada querida
Eu sou nova aqui, mas tô amando suas dicas eu tô fazendo algumas coisas aqui em casa
Oii Liete que bacana isso mesmo !! Bora colocar em pratica e obrigada por assistir ❤️
Eu tbm não confio nos produtos já picados. Já comprei mas fico desconfiada kkkk. Obrigada pelo vídeo. Bjs
oi querida , eu que agradeço por assistir e comentar
Oi amo assistir seus vídeos mi ajuda muito beijos Deus abençoe.
Oii sil !! Beijos querida obrigada por comentar
Essas marmitas salva 😊
Bia,
Nos ensina fazer esse feijão com molho de tomate e a carne desfiada por favor.
Gostei da ideia 💡
Oii gii eu coloquei a receita do feijão no shorts aqui do TH-cam , mais em breve vou gravar um vídeo completinho
Bom dia obrigada Deus abençoe você 😊
Bom dia ❤️ amén ☺️🥰🥰
Parabéns ❤. Ótimo conteúdo. Obrigada por compartilhar conosco ❤
Bom dia querida ❤️☺️ dica boa é dica compartilhada
Show
Seu canal é maravilhoso 😍 Obrigada pelas dicas ❤
Obrigada por assistir viu ❤️ eu fico feliz em ajudar
Bom dia!!! Gratidão sempre!!!❤❤
Bom dia querida ❤️❤️❤️
Nunca comi carne assada congelada. Quando descongela. Fica a mesma coisa? E é no microondas que esquenta ?
Oi Querida Bia!! Amei o vídeo!! Quero mais rsrs. Amo vídeos de organização de alimentação pra semana. Se puder, trás tbm ideias pra lanche noturno, no caso pra famílias q não jantam comida, sabe? Queria ideias de organiZação pros lanches das semana com proteínas. Bjos 😘
Oi Bárbara pedido anotado tá bom ☺️ em breve teremos esse vídeo por aqui obrigada por assistir , sua ideia foi muito boa tenho muitas receitas para lanche da noite vou fazer com certeza
@@Vlog.cozinha Ebaaaaaa 👏👏👏👏 Obrigada 😘
Olá cá estou eu aqui novamente e já deixei meu like 😊❤
Obrigada pelo like
Bom dia, Deus abençoe nosso dia 😊
Bom dia para Nós querida
Parabéns, suas dicas são ótimas! Vou deixar uma dica também... com relação à couve, você pode cortar ela no processador (vi num outro vídeo que você usa pra cortar os legumes). Fica super fininha e padronizada!
Nossa não tinha pensado nisso !! Vou fazer
Obrigada viu ❤️❤️
Oi Bia
Achei seu canal esses dias e estou adorando. Minhas filhas tem o costume de fazer marmitinhas também e estou compartilhando seus vídeos com elas.
Uma dica para a gordura que se forma na superfície dos molhos, é encostar uma folha de papel toalha bem na gordura e ela vai sugar toda a gordura, descartando o papel e usando quantas folhas forem necessárias, até a superfície do molho estar como você desejar. Dá super certo, sem desperdício de molho, apenas o desperdício de umas 2 a 3 folhinhas, no máximo. Beijos 😘🥰
Oii Célia muito obrigada pela dica vou colocar em pratica porque dá uma dó jogar o molho fora né todo tempero vai junto , e obrigada por compartilhar ❤️❤️❤️
Amei assistir, obrigada.
Da pra tirar toda gordura, encostando uma concha gelada
Deixa um recipiente com gelo e um pouco de água do lado e vai encostando no molho. Lava a concha e faz novamente.
A concha tem que ser de alumínio, ou metal
Maratonando seu vídeo amandooo ❤
Olá!! Adorei suas dicas!!
Por quanto vender uma marmita dessa?? Gratidão se puder responder 🤗
Oi querida, é uma boa idéia para um próximo video vou elaborar isso e trazer em forma de conteúdo em breve, muito obrigada
Gosto desse tipo de vídeo
Oii Teresa seja bem vinda ❤️
Ameiiiiiii❤
❤️❤️❤️❤️
Muito bom amei o vídeo.
Oii seja bem vinda e obrigada por assistir viu ❤️
Padrão
❤️
Isso essa palavra que esqueci kk obrigada
Amei suas dicas
Oii muito obrigada querida
adorei suas marmitas .sou sozinha e gosto de deixar tudo pronto.
Facilita né ainda evita desperdícios
Parabéns 🎈👏
🎉 muito obrigada
Caramba amei seu vídeo!! Obrigada.
Fico feliz em ajudar ❤️
Hummm muito bom vou compartilhar cm meu filho q faz dieta ❤❤❤❤
obrigada querida
Amei esse conteúdo ❤
Oii Bia , que bom que gostou
Obrigada por compartilhar, ótimas dicas 🌸😘
Que bom que gostou, obrigada por comentar
Faz mais marmitas
Oi fabii vou fazer , você gostou ❤️
Amei essa ideia, ficaram maravilhosas.....
dica boa É dica compartilhada
Que maravilha, amei seu cardápio, explicações...parabéns
Obrigada Re
Fico feliz em ajudar ❤️
😋😋😋
Estou amando seus vídeos ❤
❤️ Obrigada por assistir
Oie .Quanto tempo vc fica na cozinha Nesse preparo ? E você não usa Air fraier .Já fez esse frango com legumes nela ?
oii querida eu não demoro varia muito do dia, mas leva de 40 min há 2 hrs dependendo do dia se as crianças estiver em casa entende, ja fiz sim fica muito bom na air fryer
❤❤
Eu amei as suas marmitinhas, dicas. Nossa que maravilha. Eu preciso comprar as marmitas, zip lock, enfim. Se você tiver dicas com peixe para congelar, tá? Eu vou ficar mais feliz ainda. Bia, onde você comprou aquele escorredor de pia mesmo? Você comentou a loja, que talvez tenha site, lembra? A palavra que você esqueceu, seria noção? Beijos e muitíssimo obrigada😘😊
oii querida , boa noite obrigada por assistir viu e então eu tenho na minha coleção da shopee para comprar aquele escorredor você precisa acessar o link que está na descrição ta bom, siim vamos ter peixes no cardápio aqui sim a palavra era padrão kkk padronizado mais obrigada kk beijokaas
❤❤❤❤❤❤❤
Tudo que precisava, grata .
Eu que agradeço
Vc é incrível guria 🤩🤩🤩🤩
HAAA OBRIGADA POR ASSITIR QUERIDA
Seus vídeos são ótimos, parabéns 👏👏 quanto tempo mais ou menos vc levou pra fazer essas marmitas?
Oii então depende do dia , mais vai de 2 hrs até 3 hrs kk depende da disposição, receitas e das paradas pr olhar os meninos kk
👏👏👏👏👏😍
❤️❤️ Obrigada por assistir
Oi querida, obg por compartilhar as dicas! Uma dúvida, vc utiliza airfryer pra preparar algum alimento?
Oii Cássia, bom dia querida eu utilizo dependendo da receita , como o frango que foi feito no forno pode utilizar a aerfryer siim
Como vc armazena o couve cortado, e quando descongela fica bom?
Oii Cátia, fica sim como fresca sendo aí para congelar ensinei no vídeo perae que vou colocar o link aqui
th-cam.com/video/S3YQADX80Hc/w-d-xo.html
Bia que marca é essa sua frigideira, adorei ela ter fundo curvado
Oii td bem ! Então ela não tem marca nela acredita comprei no mercado mesmo na próxima vez que eu for lá eu vou ver a embalagem se tem nome tá bom
Muito obrigado pela atenção, eu achei ela muito útil porque parece um tipo d epabela wok e aí mesmo tempo uma frigideira.
Oh hj tirei sobrecoxa pra fazer,vc acredita😂😂😂
Oii grazii kkk nós donas de casa estamos conectadas kkkk
Muito bom a pessoa economiza muito mais eu não gosto mais de comida congelada
oooi Raquel, entendo você tenta fazer os pré preparops ja ajuda muito, beijuus querida
Como vc descongela sem micro-ondas?
Oii fram , esquento na panela mesmo as vezes em banho Maria tbm
Oi lindeza! Seu forno é elétrico?
ooi fer , meu forno é a gás mesmo
Pode deixa na parte de baixo sem ser no congelado??
Oii querida , pode sim por até 5 dias
@@Vlog.cozinha obg irei fazer 🥰❤
Vc é linda e maravilhosa faz td perfeito ❤
Obrigada !
Bom dia! Essas marmitas podem ir no microondas?
Pode siim , esta descrito na embalagem do produto, mais você pode retirar colocar no prato e depois levar no micro-ondas
Boom dia ❤️❤️❤️
😅
Vou tentar novamente. ,mesmo que coloquei frio no congelador as minhas marmitas ficou aguada 😢
Precisa verificar seu freezer coloque sem tampa para congelar, dpois que congelar tampa tá bom eu tive uma geladeira que começou dar problema , só percebi depois mais uma diferença mt grande foi que essa nova não junta água aí percebi , mais coloque sem tampa tá bom
Ok ta bom
Maratonando tds os vídeos seus kkkkkk gostei muito
haa que boom obrigada
Padronizar seria a palavra ?
Isso !! Kkk obrigada querida ❤️
Vídeo de utilidade pública,estou estudando pra um concurso e de manhã fico por conta mesmo as meninas ,escola tudo isso .
Minha gelageira é perquena ,porém eu acho que vou congelar pelo menos as verduras e carne,arroz faço pre cozido pra semana e feijão eu já congelo e afogo.
Eu fui criada com pouca variedade de verduras,legumes,conheço o básico.
Hj vendo vc colocar abobrinha nas preparações fiquei pensando,nossa só faço de um jeito.
O que que é talo de salsão que vc fala do caldo.
Outra coisa sabe sua vasilha aquela que vc lava as verduras e ela recolhe.
Eu perguntei em outro vídeo seu,vc me falou que estava no link, porém lembro que vc disse que comprou perto de casa.
Ela tem alguma marca,coisa desse tipo para eu pesquisar.
Sou Mineira ,casada 2 filhas.
Um forte abraço pra vc ,fica com Deus😊
Oii Grazi muito prazer querida! Amei saber você também é mãe de dois ( duas no caso ) Então querida eu comprei perto de casa mais tem ma shopee ainda hoje eu coloco o link aqui para você sem falta tá bom
Grazi temt fazer siim é muito bom ter mistura adiantada e olha você pode congelar nos Saquinhos zip lok
@@Vlog.cozinha tá bom, coloca o link e depois eu olho, obrigada 🥰
@@Vlog.cozinha Pois é temos que adaptar algumas coisas pra ter tempo em outras coisas ter estratégias certerias
@@Vlog.cozinha Obrigada amore.
Faz um vídeo contando porque já fez gastronomia,foi uma necessidade de casa ou pra trabalhar fora.
Seria parâmetro a palavra?
oii maria era padrão kkk mas obrigada foi quase
A palavra sería padronizar??
isso mesmo Clau , kk obrigada viu bjs
Parabéns Delícia 😋😋😋😋
Obrigada 👍😀
😢
Repete mil vezes a mesma falação...
Oii obrigada por assistir ❤️ a cada vídeo vamos tentando melhorar beijos
VAI FALANDO E PREPARANDO.....FALAR SEM FAZER FICA CANSATIVO E SEM INTERESSE