Sr Roda, tiene mucha razón en cosas pero en otras creo que no. Mis bisabuelos vivían en pueblo, cultivaban el campo y almacenaban. Tenían de todo , coman bien todo el año. No comida basura como hoy día , pero el ser humano ha estado en muchas ocasiones, quizás la mayor parte bien alimentado. Cultivaban y almacenaban. Y también decir que cuando una persona trabaja duro tiene que alimentarse, no puedes estar tres días sin comer. El que no trabaja o trabaja sin moverse se lo puede permitir, como por ejemplo los que hacen podcast de vez en cuando. De hecho la gran mayoría de las personas por todo el planeta comen a diario, más o menos pero a diario. Algo importante en NO comer a todas horas.
@josefinamenagarrido9155 Creo que usted no ha tenido en cuenta los 200.000 años de existencia del ser humano anteriores a sus abuelos a la hora de hacer sus cálculos. No digo con ello que se equivoque usted respecto a las bondades de no ayunar.
Trabaje con 22 años descargando camiones,y por mi mala rutina solo comía y muy poco,mis compañeros con su gym y sus 3 tupper no tenían nada que hacer,hay que estudiar uno mismo su cuerpo....
Me da igual los que dicen que es mentira,el resultado positivo de dieta Keto,llevo un año y medio con este estilo de comer,y a sido increible,baje 16 kilos,y lo mejor era diabetico con glucosa por encima de 200.y trigliceridos hasta 400.pues hoy dia tengo valores normales de ambos.como proteinas,(pescados y carnes).verduras(brocoli,coliflor,pimientos,cebollas,ajos,calabacineserc...)aguacate,quesos,y huevos. Nada de harinas,pastas pan,bolleria,refrescos,leche,batidos,tampoco arroz,y hortalizas.les aseguro que si lo hacen bien adelgazaran y se sentiran saludables.
Solo te queda por eliminar la mayoría de los vegetales, particularmente cebollas, tomates y ajos, alimentos totalmente tóxicos dado el nivel de oxalatos. Por lo demás, enhorabuena. Los que critican la dieta basada en grasa lo hacen porque es la mejor manera de autojustificar la mierda que se meten por la boca, pero si entendieran el poder de la libertad metabólica fliparían.
Has perdido porque has dejado guarrería no por la keto. Yo me cuido la alimentación y soy vegana y tengo buena salud , no tiene nada que ver, si comes más vegetales con almidón resistente o integral te ayudaría también
@@anaisabeltorreslopez9748 la diabetes descontrolada,si no suprimen el carbohidrato,(azucar).no te bajará la glucosa en sangre,de echo yo empecé esta dieta por la diabetes,no por adelgazar y mes tras mes iba,bajando poco a poco.por eso seguí con la dieta.Y a la vez empecé a perder kilos.Lo que me dejó más alucinado,es que se normaliza también los trigliceridos.tomaba astorvastatina
@@anaisabeltorreslopez9748 henorabueno 9 de cada 10 veganos lo dejan por problemas de salut tu no , lo dejo yovana ronald moscoso y el doctor de la rosa y eso solo los mas conocidos , otros siguieron como la chica banana y se volvio loca
Yo como cada 24 o 25 hrs...Lo máximo que estuve sin comer fue 97 hs.Desde hace 7 años .Ahora bien mi peso es de 85 kilos .Mido 1.72 .Tomo 3 litros s de agua cuando no entreno y cuando entreno con pesas consumo de 4 a 5 litros de agua.Consumo de 2 tasas chicas o medianas de café sin azúcar . También hoja de Koka.Llegue a pesar 135 kilos .No paso hambre obviamente que en mi caso la hoja de Koka y el café amargo me ayuda muchísimo.!No consumo alcohol.No fumo y tengo 49 años
No sólo el Alcohol es malo la droga también, pornogtafia, adulterio, mentira......los juegos de azar y todo formado vicio es un cáncer se vida. Todos son malos
Discrepo. Me encanta el vino, como a muchos de mis amigos. Por supuesto, no puedo ejercer algunas actividades bajo su efecto, so pena de cagarla, pero es que además no encajan. Pero otras si. Su exceso daña el hígado, se come la mielina, descompensa la tensión arterial, y otras atrocidades. Pero con vino y otras muchas sustancias, con mucha gente igual que yo, nos lo hemos pasado en grande, y son momentos de experiencias irrepetibles, que para nada me hubiera querido perder. Hacer lo que queráis, pero no nos erradiqueis nada, ni nos agüeis la fiesta
Hago AI 16/8 hace 4 años.. con algún que otro dia en que hago menos ayuno .. me va fantástico el ayuno .. desse que lo descubri me trajo muchos y muy variados beneficios .. entre tantos .. me reguló el metabolismo lento a causa del hipotiroidismo.. el cual también desapareció.. estoy lúcida y entreno a diario en el periodo de ayuno .. me siento y me veo 20 años más joven de los que biológicamente tengo .. me siento llena de energia todo el dia y soy mucho mas activa que cualquier niño de 20 años .. de los salen de fiesta .. je .. es un combo de todo un cambio de vida y un camino de no retorno cuando te empiezas a sentir más fuerte .. más vital .. y más llena de energia .. a mi .. me resulta . no digo que a todos ni doy recomandaciones a nadie de nada .. sólo cuento mi experiencia ..😎
Hola. Serias tan amable de indicarme a cuanto tenias la TSH y ahora?. Es que yo la tengo a 6.71 y no me quieren recetar hormona tiroidea mi medica de la SS. Gracias.
Errores: -Cuando no había comida, morían con 35 años -La autofagia se come el músculo -Mejor ayuno intermitente y deporte (pesos+cardio) -Keto es totalmente innecesaria. Totalmente.
Dile a uno que trabaje en la obra o en el campo con la azada que se tire 2 o 3 días sin comer…..o a los deportistas tanto de culturismo o cualquier deporte de alta intensidad que se tiren también aunque sea 1 día sin comer hahaha Madre mía…todo modas y historias para no dormir Menos coche y sofá y más alimentarse con conciencia
Como le hagáis mucho caso a este pavo os veo ingresados en la UCI. Hay que comer todos los días, comer sano y hacer ejercicio, y el que quiera adelgazar solo tiene un método: MENOS PLATO Y MAS ZAPATO.
Ojalá me respondieran, pero con esta corriente de avivar el ayuno, me viene una pregunta, porque querer repetir lo que sucedió hace cientos de años, si la esperanza de vida antes era a la mitad que ahora.
Son vende humos 💨 no tienen idea de lo que hablan, este tipo de personas solo se dedican a decir payasadas para llamar la atención de la gente y así vender sus patéticos cursos costosos. Tú solo debes comer saludable 3 veces al día con verduras y vegetales y tendrás salud de sobre para muchos años ❤🎉
En mi opinión era todo lo demás lo que causaba una menor esperanza de vida,la falta de higiene, la falta de medicamentos para combatir enfermedades,etc.
Ayunemos de hamburguesas, de gaseosas, de facturas, de fritangas!! Alguna vez comerlas? Los alcohólicos no puede beber poco, lo adictos no pueden drogarse poco, los jugadores no pueden jugar poco No es solo lo que bebes, lo que comes, es lo que se desencadena en el organismo
caro ¡¡ barato¡¡ se trata de comer lo justo no de atiborrarse, de comer cuando se tiene hambre de verdad, no porque hay que comer, cocinar en casa lento sin microhondas, legumbre, patata, arroces no solo el blanco, ensaladas, verduras, calidad no cantidad y sentido común
Esto yo creo que es para gente sedentaria, pero si entrenamos debemos comer bien y cuidar las cantidades de comida, reducir dulces y procesados, dormir e hidratarnos bien, clave.
😂😂😂 las críticas que se leen en este tipo de temas siempre son emocionales y tienden a atacar al expositor con argumentos ofensivos, sin ofrecer cuestionamientos racionales, basados en ciencia, experiencia y sentido común.
Las críticas q le hacen a este expositor , pues por q si es un científico profesional , su enfoque de las drogas OFENDE al q tiene ARGUMENTOS RACIONALES BASADOS EN LA EXPERIENCIA Y SENTIDO COMUN, cada uno opina lo q considera no?
Pues ni la piel, ni el aspecto fisico se ve saludable. Por no hablar de cuando dice haber estudiado a fondo un libro que le sorpendio y cambio su vida... y no sabe el autor....
Se hasta la digestión te cansa... Seguro que quieres perder peso? O simplemente quieres encontrar la dieta ideal? De las dos una, o tu intestino está cansado de trabajar 6 o 7 veces al días, y ay debes si hacer el ayuno intermitente y reducir el esfuerzo del intestino para 2 veces al día. Debes limpiar te por un o dos años (de espacio, disfrutas más y no dañas tu cuerpo) y después evaluar se necesitas más o no. O entonces ya haces una dieta restricta, ya tienes poco peso y energía y la digestión normal se te hace díficil. Pues una chiclete activa tu digestión para nada, un desgaste. Se mascas una en el final del almuerzo no pasa nada, pero a medio de la mañana de estomaco vacío activas tu digestión... O por un fruta hacer un trabajo de 1 hora y media de digestión... Quando pares para comer come bien de una y da descanso al estómago y intestino el máximo que puedas hasta la próxima comida. Son pequeñas cosas que as veces perjudican bastante nuestro sistema digestivo. Pues que te vaya bien y que puedas también acelerar tu metabolismo y no tener carencias de ningún tipo de nutriente. Eso ayuda bastante a que el cuerpo se equilibre naturalmente pues se está saludable el se equilibra solito. Hay que saber distinguir entre hambre y apetito. La hambre dice que te falta algo, o vitaminas o minerales o aminoácidos, y el apetito debemos resistirle para que nos alimentemos en una buena hora y de una sola vez hasta la próxima comida. Picar algo nunca es cosa buena. No sasea y nos hace tener el estómaco trabajando quando ya sabemos que vamos tener que comer más más tarde.
Oriol es un crack, es neurodivergente y toca tantos temas que los cientificos monotema no tienen nada que hacer... el saber es holistico e integrador. Gracias Oriol♥
Está muy interesante la entrevista; es lógico lo que dice, un cuerpo recargado de grasas excesivas, es un barril de agua excedido y rebalsado " derramándose " por todos lados !!!
Yo he hecho dieta cetogenica 6 meses y en lo que se refiere a las aptitudes físicas, está bien si sólo has de realizar ejercicio de alto volumen y baja intensidad. Pero como tengas que realizar levantamiento de peso y demás ejercicios anaeróbicos, antes o después vas a perder fuerza, porque en tales ejercicios la glucosa es fundamental. No se puede realizar trabajo muscular intenso en ausencia de glucosa. Quién diga lo contrario mientre. Cuando la intensidad de esfuerzo excede del umbral anaeróbico, el consumo de glucosa es prácticamente la única fuente.
De eso nada, el único que mientes eres tú, eso es porque tu cuerpo no está acostumbrado a trabajar en ausencia de glucosa, a eso no quieren llevar, por eso no digas quien diga lo contrario miente, que estás en posesión de la verdad, pareces un cura, puedo dar fe de que no es así
Cada cual conoce su cuerpo, pero mido 1'74 y peso 89kg, le doy duro al powerlifting, solo cómo grasa y proteína animal, si no comes azúcar tú hígado la produce, hay muchos mitos
Hola, yo entreno 0 harinas y 0 azúcares procesados, mi fuente de carbohidratos son verduras y frutas, suficiente glucosa para los musculos. Generan menos insulina en sangre, lo que no produce todo lo que ya sabemos, entrenar ademas lleva años generar masa muscular, para los ansiosos que piensan que en 2 meses veran resultados, créanme que yo estuve 10 años en ver realmente los cambios de mi metabolismo.
Acá está pasando un detalle por alto. La glucosa que maneja el cuerpo, no es exclusiva de su consumo. Comiendo grasas y proteínas, siempre se podrá generar glucosa.
@@IRasecI el comentario de arriba dice q el ayuna 9 horas cuando se va a dormí entonces si cenaste y solo duerme 9 horas significa q no es un ayuno primero lea y después hable
@@etebanachito4524 La palabra des-ayuno (break-fast) viene justo del ayuno que se hace mientras se duerme que para su caso era de 9 horas, esa abstinencia no tiene que ser mínimo de 8 horas.
@@IRasecI Yo particularmente no desayuno de lunes a viernes, sólo tomo agua y café, y mi primer alimento sólido es a las 15.00 horas , sólo desayuno sábados y domingos, y nunca tomo alimentos azucarados en ayunas, desayuno por ejemplo huevos con beicon y un café
No sé, yo a este señor no lo veo saludable, la verdad. Además de que parece que se acaba de levantar de la cama, pijama incluído. No me da credibilidad
El hombre es semi-calvo, con un dificil corte de pelo y una camisa no muy atractiva, no obstante, es un brilliante comunicador con un espléndido contenido y mensaje 😊😊😊
No comparto su defensa de las drogas. En mi vida profesional he visto como el consumo de cannabis, incluso en una sola ocasión, ha provocado esquizofrenia, y otras patologías psiquiátricas que nunca sabremos si hubiese desarrollado el paciente si no hubiese consumido. Nunca se sabe si uno es propenso, mejor no probar. Como digo, es mi opinión. Por otra parte la dieta keto es controvertida, hay estudios que relacionan la alta ingesta de proteína con diversas enfermedades, ya que provoca acidificación del cuerpo.
Muy bonito todo lo que dice,de verdad ,me.gusta,soy instalador de fibra optica de Movistar en zona rural,este señor que se venga conmigo sin comer por tres días y que me ayude a tirar cables de 400m al rayo del soy ,y cargando la escalera que pesa 50kilos durante 10 o 12 horas a ver si no va a sentir hambre ,de verdad que lo reto y le pago yo el billete de avión a mi isla , Y luego documentamos jejejeje
Si hablamos de nuestros antepasados. Los alimentos más utilizados en la historia son el arroz, harina, cereales, tubérculos... La grasa y la proteína es lo que menos se consumía en periodos de escasez. Los cazadores/recolectores no se quedaban 3 días sin comer. Antes comerían cualquier planta, semilla, raíz, incluso insectos. No había neveras, pero muchas formas de conservar los alimentos. Incluso periodos de guerra se llevaban algo a la boca aunque fuera pan duro, cáscaras de patata, hasta se comían a los gatos y ratones... Lo que nadie hacía es ayunos de 3 días por voluntad propia. Con esto no quiero decir que sea mejor o peor. Pero muchas cosas que afirma este hombre no me cuadran. En otras estoy bastante de acuerdo. Ya en mi experiencia personal: Trabajo en el campo y entreno con pesas. He probado dieta keto y ayunos intermitentes y se nota que mi rendimiento baja. Estoy más sano y en forma comiendo carbohidratos (en su justa medida) Ayudan a controlar la saciedad, descansar mejor y tener más energía para entrenar. Bajando de peso y haciendo mi vida con normalidad. En cuanto al ayuno, cuando lo he hecho con ejercicio moderado o reposo, todo bien. Pero un día normal de mi vida se hace dificil de llevar y no me siento saludable despues de hacerlo. Los beneficios del ayuno intermitente a nivel celular son buenos. Pero alargarlo tanto empieza a ser contraproducente en mi opinión. Igual que reducir tanto el consumo de carbohidratos. Para bajar de peso tampoco lo veo lo mejor porque baja el rendimiento al entrenar, aumenta la ansiedad, estrés y es fácil caer en un efecto rebote. Ya digo todo esto es mi opinión y experiencia propia.
Y si , dependes del carbohidrato para tu energia , yo vivo a base de proteina animal ,verduras de hojas verdes , huevos y aceite de oliva . Vivo en cetosis y a mi comer carbos me llevo a 143 kilos , hoy despues de 2 años peso 78 kilos y mi energia y musculos parecen cuando tenia 22 años y hoy tengo 47 años . todos somos diferentes
Una cosa es hacer dieta ( keto o la que sea) y hacerla bien , bajo supervision médica . Otra cosa es lo que explica este tio, según el la anorèxia y los trastornos alimenticios no existen , lo ideal es dejar de comer.
Beneficios que he venido ganando desde que empecé la dieta keto: Reduccion de la psoriasis en un 95% 90% reduccion de ansiedad Aumento de capacidad de concentracion, mayor enfoque mental y por mucho mas tiempo Disminución de inflamacion abdominal Disminución de dolor lumbar Mejor activacion neuromuscular Mejor sueño
Yo llevo tres meses en keto y me siento genial. No paro de leer y de descubrir los beneficios de esta alimentación. Tb hago ayuno 16/8 sobre todo porque por la mañana no tengo hambre. Tb padezco psoriasis y tuve un buen brote este invierno, he pensado que quizás el meter lácteos como yogurt y queso no me ha venido bien para mí piel,aunque un nutricionista me ha dicho que opte mejor por los lácteos de cabra y oveja,no de vaca y q sean fermentados como el yogurt o el queso curado. Tú tomas lácteos?
pues yo la he hehco un mes y no puedo con el estreñiemiento a pesar de incluir solo verduras como fuente de hidratos , cada vez que voy al baño es una pesadilla. Por este motivo dejé de hacerla
Un chanta más pero nadie puede rebatirlo por que es biólogo molecular. Igual para mí no vale nada, si fuera un investigador puntualmente sobre el metabolismo seguro que si, pero se hace alaraca con títulos llamativos sin tener injerencia en el tema hablado
Recordemos que no solamente somos físicos igualmente recordar que somos mentales ,emocionales ,psíquicos psicológicos y espirituales. Y aunque todo lo que dice es cierto habla más de lo que ha experimentado el que habla poco sabe el que sabe poco habla mucho intelecto cuidado con el que se escucha aplicar siempre el criterio propio y filtrarlo todo está mintiendo pues yo lo experimente y cambio mi vida por completo me transformó en otra persona en ese momento di un salto de conciencia brutal eso sucedió hace 20 años y me transformó en todos mis niveles y se despertaron capacidades que estaban dormidas por eso digo que no lo ha experimentado
Usted cuando gana más dinero lo reparte entre sus empleados? No verdad, pues de igual manera si no obtiene beneficios a de pagar el jornal estipulado, al igual que paga Netflix o cualquier otro servicio que contrata, ya está bien con el mismo cuento todos los empresarios
Dice muchas tonterías...en sentido de que algunas cosas no tiene razón y no se la voy a dar por el echo de tener un título que eso no le da la inteligencia ni tampoco el saber más ....
Saludos!! Gracias por la entrevista y aportes. No veo para qué meterse esas drogas alucilógenas y psicodélicas. Tontas modas para poner el cerebro lento, sobre excitado o X con las que muchas veces la gente luego la gente cae en adicciones. Y qué lamentable cuando alguien que dice "tenerlo controlado" invita a un amigo o familiar y ese si cae en tremenda adicción. Las drogas es algo para nunca probar. Yo prefiero cuidar mi cerebro con buena nutrición, comida de verdad no ultraprocesados, Moverse. Y buscar reconocer, sanar nuestras heridas y emociones para una buena vida y un cerebro claro! Las grandes obras de la humanidad nunca se han hecho bajo estados de drogas
Madre mía, o sea, que nos recomienda tomar drogas para la depresión. Y yo le pregunto, qué pasa cuándo no tomas drogas, ¿se te quita la depre? Eso es continuar con lo que hace la industria farmacéutica ¿ No sería mejor entrar en una comprensión espiritual para elevar la consciencia ? La droga verdaderamente útil es interna no externa.
😂pues si recomienda drogas para la depresión...así q ala!!! al que le gusten la depresión q se drogue...Será dr en biología porq habrá copiado o no se que interés tendrá, lo explica todo de una manera muy superficial y simplona, explica muy muy mal sobre las drogas, muy enterado de la realidad no está...y dale también con q el alcohol mata más...q en círculos o situaciones especiales experimenten con drogas de forma controlada no es lo habitual , y si conoce de cerca el tema es un inconsciente q está haciendo apología de ellas( las aterradoras consecuencias q traen las drogas desde años) yo lo flipo pero oyéndole...pufff!!!
La depresión es una palabra mayor y no se cura por "entrar en una perspectiva espiritual". Como muchas otras enfermedades mentales, puede ser causada por un desajuste neuronal, químico, hormonal y hasta genético... que únicamente puede mejorar con medicación. Además, la terapia de "comprensión espiritual" podria llevar años en dar algunos resultados (o nunca) y la medicación es la única forma de que la persona esté bien y pueda hacer una vida más o menos normal.
Qué cosa tan peligrosa este personaje, manipulando medias verdades, ha pasado de algo creíble como las dietas, a una apología irresponsable de las drogas, escudándose en esa otra que es el alcohol, o el mito de que la droga se persigue no por el daño que hace, sino porque la consume una minoría, vaya falacias. Evidentemente las mismas drogas acabaron con sus conocimientos de biología humana. El entrevistador se considera a si mismo ignorante cuando está mas claro que su entrevistado en lo que a los efectos de las drogas se refiere.
Eres bruto o te haces? Una persona que haga deporte no puede hacer ayunos así, ya que desgastas mucho e cuerpo, necesitas más energía, carbohidratos etc. el ayuno se centra más en personas sedentarias pero que se cuidan al máximo
Dice: llevo sin comer un día y podría ir a entrenar… a caminar encima de la cinta, sí. Este hombre hace el entrenamiento que hago yo y al de 5 minutos tiene que parar, entre otras cosas porque estoy convencido que no es capaz de levantar 100kg de press banca ( por poner un ejemplo )
Yo me puse malo del estómago casi 2semanas solo comí 2 o 3 patas hervidas ..y agua perdí 13 k al 3 día paseaba a mi perra y en menos de 1 k me quedaba sin energía... pero bueno depende de ru calidad de vida y entretenimiento podrás aguantar mejor o peor...
@@zeusoo5727 se trata de comer cada vez más grasa (saturada) y reducir hidratos, paulatinamente, de manera continua pero delicada, sin que sufra el cuerpo ni la mente. Comer menos veces al día pero NUNCA pasar hambre ni hacer castigos hipocalóricos ni ejercicio cardio-absurdo. Siempre escuchando al cuerpo, sin forzar pero sin salirse demasiado del plan maestro de cargarte los hidratos a medio - largo plazo. A veces un pasa para atrás para luego dar 2 hacia delante. Llegará un momento, al bajar de los 20 gramos de hidratos (digeribles)/dia que se te “encenderán” las cetonas. Nadie te lo va a tener que decir ni vas a tener que hacerte ningún análisis. Tu cognición entrará en otro nivel. Te aseguro que lo notarás. Si llegas a ese punto va a ser difícil de que te convenzan de volver a tu yo-carbohidrático 😀. Ánimo
32:00 Un "compañero" marinauero en el trabajo, hace 2 meses por un detalle que no le gustó se ofendió y la ofensa la convirtió en un arrebato de violencia golpeando un cristal y amenazándome que fué muy desagradable. Tenia y tengo respeto por la investigación del cannabis, pero hay que ir mucho cuidado con las malas decisiones de la gente porque mejor generar drogas endogenas con actividad física, música, lectura y cosas que te enriquezcan que con otras vias.
Que razón tienes . Se empeñan en decir que no hay consecuencias. No conozco nadie que empezara a funar muy joven que esté centrado. Incluso los alcohólicos cuando no beben puedes soportarlos mejor.
@airdany Su "compañero" es muchas cosas además de "marihuanero". Usted ha decidido echarle la culpa de lo sucedido a ese rasgo porque ha querido. Si estuviera en contra de los que juegan al tenis, por ejemplo, y él jugara al tenis, hubiera contado la historia diciendo "Un "compañero" tenista en el trabajo...".
@@generalgarfio6145 Curiosamente! me hablaron de el, con preocupación! otras personas sobre sus tendencias. Yo no hice caso, no he demonizado nunca el cannabis, de hecho pienso tiene propiedades buenas. Pero ese dia! donde conoci a otra persona, muy violenta, lo cambió todo. Yo de hecho le hable de vaporizar CBD, un tiempo antes. Pero esa persona no está bien y lo pagó conmigo. Mucho cuidado con la parte adictiva de las sustancias amigo.
Nací cuando mi padre iba para la tercera edad; murió a los 103 años. Desde niño consumía miel en exceso: se servía tazones de miel y le encantaba con queso, aunque este no siempre había. Cuando no pudo seguir cultivando abejas continuó consumiendo mucha azúcar, pues estaba acostumbrado a mucho dulzor. Debió morir de diabetes, pero fue su corazón el que falló ; estuvo lúcido hasta el ûltimo momento, escuchaba, veía y recordaba mejor que yo.
Lo de que no había neveras no es verdad, los pueblos antiguos tenían neveras naturales, y la carne pescado etcétera lo salaban y ponian en conserva con grasa, y las verduras lo mismo.....
Aparte que no hace falta una nevera para tener comida al alcance en cualquier momento. Hay muchísima comida en botes y conservas que no le hacen falta nevera
Cierto, eso mismo pensé yo. Existían neveras naturales en lugares altos donde la nieve y el frío eran habituales muchos meses al año. En Molina de Aragón creo recordar hay un lugar donde se ven neveras antiguas naturales.
Efectivamente, de hecho la frase que dijo de que evolutivamente hemos pasado la mayor parte en escasez no es correcta. Pasamos la mayor parte con disponibilidad de alimentos y solo ocasionalmente escasez. La conservación o almacenaje de alimentos no es exclusiva del neolítico.
10:45 falso, nuestra estirpe no desciende casi nada de los cazadores-recolectores(hombre de Braña), sino de neolíticos anatólicos y esteparios que reemplazaron a los cazadores-recolectores ya hace unos 7.000 años, en la península ibérica.
pero a mi se me bajan las defensas si hago ayuno y siempre me enfermo y ando mal, suelo entrenar en el gym y es una locura hacer eso entrenando en el gym además que perderás masa muscular.
Es curioso como cambia la gente cuando pasa de empleado a empleador... Lo ve todo mucho mas claro y el jefe ya es menos explotador malo de lo que les habia parecido toda su vida...
Me molesta bastante que gente sin ninguna idea de antropología e historia intente justificar sus dietas en condiciones inventadas que toda la humanidad vivió en su conjunto. Nunca ha existido esa sociedad idealizada de la que hablan y, sobre todo, no ha sido algo generalizado sino que pueblos totalmente diferentes viviendo en climas totalmente diferentes tenían alimentación totalmente diferente.
Doctor en biología pero me he metido en su instagram con la sospecha de que es un vende cursos y efectivamente es un vende cursos… lucrarse a costa de la ignorancia y de las dietas milagrosas.
El tipo de alimentación que se comenta no es una dieta temporal, es una manera de comer más cercana a lo que llevamos haciendo el 90% de nuestra existencia. Darle a tu cuerpo lo que necesita, punto.
Lo explica. La anorexia es causada por un problema psicológico y el ayuno por una decisión madura y personal con fuerza de voluntad para limpiar tu sistema. Creo yo. Después de años de ayuno me siento mucho mejor. Con la anorexia, creo, te sientes fatal.
La diferencia es muy obvia. si yo no como por una decision de hacer ayuno, y cuando acabe como normal, no pasa nada, pero si yo no como porque en el espejo me veo gorda y me obsesiono, ahi tienes el problema
El ayuno es super efectivo,quemas grasas, bajas inflamación, estás más activo, menos hambre Pero para la gente que quiere animarse yo aconsejo hacer transición 16 horas unos días 20 horas unos días hasta hacer una comida al día Fuera legumbres fuera arroz fuera pasta Fruta verdura vegetales carne pescado frutos secos Estoy de acuerdo con todo pero para mí lo más importante de quitar hidratos es que son el principal alimento de las bacterias
Bien el invitado, me parecen unos argumentos razonables, coherentes y verificables en tanto cada uno puede hacerlo por su cuenta. Excelente 👏👏👏 Ahora, lo que me sorprende es que en este tipo de temas los expertos son en un 99% personas de contextura delgada a flaca, que hablan bajito, pausado, y que parece que disponen de todo el tiempo del mundo 😂 Por favor a ver si encuentran un guru metafisico que no parezca que se lo va a llevar el viento ni que esta a punto de desvanecer, y que pueda de ser necesario, arrear unos buenos tortazos además de meditar. Algo como Bruce Lee o un Rambo pero rollo pacifista coherente 😂 Suerte.
Una duda, ¿sirven los ayunos de 16 horas? Llevo haciéndolos años y me siento mucho mejor. Pero ahora que escucho los de 24 horas a tres días, me surge la duda. Gracias.
Primero dice que ayuno y entrenar fuerza es muy bueno y al rato dice que no hace falta entrenar que basta con moverse. No me termina de cerrar este doctor. Por ejemplo el tema del multiorgasmo es una auténtica estupidez.
🤦♀️... Madre mía !!! Que demagogia con el tema de las drogas y que peligroso xa la gente más joven .Ese discursito tuyo antisistema tiene muuuuuchos años y engancha a los jóvenes x su propia naturaleza rebelde, pero tu ya eres talludito macho.
26:08 Aquí con el Santo Daime ya me perdieron. Habia temas que me los replanteaba. Pero una persona, por muy científica que sea que esto le parece algo positivo... Mira no. Adios.
Lo que me gustaría saber es que muy bien, la restricción calórica alarga la vida, se puede estar ayunando tres días por aquí y por allá, pero y los que practicamos deporte de alta intensidad 4 veces por semana!? se puede soportar eso sin meter hidratos? y rendir igual de bien sin salir a rastras de los sitios?
No me creo nada.En mi experiencia personal,cuando llevo mucho tiempo sin comer, lo único que tengo es hambre, una sensación muy desagradable desagradable .A continuación,me hincho, el hambre es algo calamitoso.Este hombre lo único que hace es apología del hambre, con lo que nos ha costado deshacernos de ella. Vivan las neveras
Solo hay que ver aventuras en pelotas,21 dias apenas sin comer,claro que pierden 13-15 kilos pero se les nota la falta de energia,ese cansancio.Un tio como el que trabaja en el ordenador puede estar 4 dias sin comer.Y yo hago ayuno intermintente y hago entre 2h y 2:30h de gym intenso en ayunas.
Yo creo que no se puede generalizar el asunto de las dietas. Todos los cuerpos son diferentes; lo que a unos les cae bien a otros los enferma. La dieta debería ser algo personal, observar bien qué es lo que le sienta bien a cada uno. Ese tipo habla de que es muy saludable tener mucho sexo..yo no lo creo así. En mi caso el celibato ha sido una bendición..nunca sufro de infecciones urinarias ni de ningún tipo. La mayoría de los hombres en la actualidad son muy promiscuos, no les importa contagiarse de enfermedades venéreas con tal de pasar un buen rato. Aun siendo casados. El mayor beneficio de ser célibe convencido es que Dios te otorga dones especiales: clarividencia, telepatía..en mi caso..y un don de comunicarse con la naturaleza..algo increible..desde que dejé de consumir carne y me separé de mi esposo . Lo que parece bueno para el cuerpo, no necesariamente es bueno para el espíritu. Tal vez no me crean, pero no me importa.
¿Y cómo sabe la persona que fuma yerba por primera vez, que no es vulnerable a un brote psicótico y que le puede joder la vida como en mi caso y el de millones de personas más? Falta más concienciación y educación preventiva al respecto.
Cualquier dieta si hay deficit calorico ta hace bajar d peso....no me gusto la dieta ceto ni el ayuno...hice una con mi nutri...sin quitar ningun macronutriente y bake 58 kilos en año y medio.
Intento comer saludable pero me joderia mucho no poder comer pasta o arroz. Tanto porque me gustan como porque me quita muchas opciones a la hora de cocinar teniendo en cuenta que se cocinar lo justito.
Lo siento,no me convence ...poca seguridad observo cuando dice o intenta recordar experiencias ,intuyo que habla mas de lo que realmente dice haber experimentado.
TODO TODO TODO Lo de esta entrevista está REBATIDO por la ciencia...incluyendo la M.. KETO que tmb es TREMENDO comercio porque un pedazo de carne da PICO DE INSULINA que sirve a los deportistas. PELIGROSISIMO ,PELIGROSISIMO TODO
solo sube una cuarta parte de lo que lo que lo hacen los hidratos. ademas la proteina tarda mucho en ser digerida, no tiene sentido comerla antes de hacer algun deporte porque tardara horas en llegar al torrente sanguineo.
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Cualquier loco
Sr Roda, tiene mucha razón en cosas pero en otras creo que no. Mis bisabuelos vivían en pueblo, cultivaban el campo y almacenaban. Tenían de todo , coman bien todo el año. No comida basura como hoy día , pero el ser humano ha estado en muchas ocasiones, quizás la mayor parte bien alimentado. Cultivaban y almacenaban. Y también decir que cuando una persona trabaja duro tiene que alimentarse, no puedes estar tres días sin comer. El que no trabaja o trabaja sin moverse se lo puede permitir, como por ejemplo los que hacen podcast de vez en cuando. De hecho la gran mayoría de las personas por todo el planeta comen a diario, más o menos pero a diario. Algo importante en NO comer a todas horas.
Que tal si te informas de cuánto comían hace 300 años las personas?
Eso de comer todos los días más de una vez es reciente
@josefinamenagarrido9155 Creo que usted no ha tenido en cuenta los 200.000 años de existencia del ser humano anteriores a sus abuelos a la hora de hacer sus cálculos. No digo con ello que se equivoque usted respecto a las bondades de no ayunar.
La semana pasada estuve 3 días sin comer solamente tomaba agua y café y trabajando 10 horas diarias, jamás estuve tan bien!
Trabaje con 22 años descargando camiones,y por mi mala rutina solo comía y muy poco,mis compañeros con su gym y sus 3 tupper no tenían nada que hacer,hay que estudiar uno mismo su cuerpo....
Antes de la II guerra mundial se comia poco. Ahí está el secreto
Me da igual los que dicen que es mentira,el resultado positivo de dieta Keto,llevo un año y medio con este estilo de comer,y a sido increible,baje 16 kilos,y lo mejor era diabetico con glucosa por encima de 200.y trigliceridos hasta 400.pues hoy dia tengo valores normales de ambos.como proteinas,(pescados y carnes).verduras(brocoli,coliflor,pimientos,cebollas,ajos,calabacineserc...)aguacate,quesos,y huevos. Nada de harinas,pastas pan,bolleria,refrescos,leche,batidos,tampoco arroz,y hortalizas.les aseguro que si lo hacen bien adelgazaran y se sentiran saludables.
Solo te queda por eliminar la mayoría de los vegetales, particularmente cebollas, tomates y ajos, alimentos totalmente tóxicos dado el nivel de oxalatos. Por lo demás, enhorabuena.
Los que critican la dieta basada en grasa lo hacen porque es la mejor manera de autojustificar la mierda que se meten por la boca, pero si entendieran el poder de la libertad metabólica fliparían.
Y fruta?? Nada?
Has perdido porque has dejado guarrería no por la keto. Yo me cuido la alimentación y soy vegana y tengo buena salud , no tiene nada que ver, si comes más vegetales con almidón resistente o integral te ayudaría también
@@anaisabeltorreslopez9748 la diabetes descontrolada,si no suprimen el carbohidrato,(azucar).no te bajará la glucosa en sangre,de echo yo empecé esta dieta por la diabetes,no por adelgazar y mes tras mes iba,bajando poco a poco.por eso seguí con la dieta.Y a la vez empecé a perder kilos.Lo que me dejó más alucinado,es que se normaliza también los trigliceridos.tomaba astorvastatina
@@anaisabeltorreslopez9748 henorabueno 9 de cada 10 veganos lo dejan por problemas de salut tu no , lo dejo yovana ronald moscoso y el doctor de la rosa y eso solo los mas conocidos , otros siguieron como la chica banana y se volvio loca
Yo como cada 24 o 25 hrs...Lo máximo que estuve sin comer fue 97 hs.Desde hace 7 años .Ahora bien mi peso es de 85 kilos .Mido 1.72 .Tomo 3 litros s de agua cuando no entreno y cuando entreno con pesas consumo de 4 a 5 litros de agua.Consumo de 2 tasas chicas o medianas de café sin azúcar . También hoja de Koka.Llegue a pesar 135 kilos .No paso hambre obviamente que en mi caso la hoja de Koka y el café amargo me ayuda muchísimo.!No consumo alcohol.No fumo y tengo 49 años
Hago más menos lo que tu, menos ojas de koka..porque aqui en España imposible....eres un suertudo....👍
En cuanto tiempo bajaste esos kilos y dime por favor si te estancaste en el peso. Saludos 🙂
Matthew Walker, escribió Por qué dormimos, leedlo, es muy bueno
Me encantó que hablara del ALCOHOL es la peor droga: trae consecuencias sociales familiares laborales cerebrales situaciones de violencia,etc
No sólo el Alcohol es malo la droga también, pornogtafia, adulterio, mentira......los juegos de azar y todo formado vicio es un cáncer se vida.
Todos son malos
Es que no tiene ningún sentido tomar alcohol, ese es un hábito social que hay que erradicar
Discrepo. Me encanta el vino, como a muchos de mis amigos.
Por supuesto, no puedo ejercer algunas actividades bajo su efecto, so pena de cagarla, pero es que además no encajan.
Pero otras si. Su exceso daña el hígado, se come la mielina, descompensa la tensión arterial, y otras atrocidades.
Pero con vino y otras muchas sustancias, con mucha gente igual que yo, nos lo hemos pasado en grande, y son momentos de experiencias irrepetibles, que para nada me hubiera querido perder.
Hacer lo que queráis, pero no nos erradiqueis nada, ni nos agüeis la fiesta
@@pepbuadesfacebook O sea que sin vino no eres capaz de pasarlo bien, que triste
@@juanmicarraargu9086No sabes razonar
Hago AI 16/8 hace 4 años.. con algún que otro dia en que hago menos ayuno .. me va fantástico el ayuno .. desse que lo descubri me trajo muchos y muy variados beneficios .. entre tantos .. me reguló el metabolismo lento a causa del hipotiroidismo.. el cual también desapareció.. estoy lúcida y entreno a diario en el periodo de ayuno .. me siento y me veo 20 años más joven de los que biológicamente tengo .. me siento llena de energia todo el dia y soy mucho mas activa que cualquier niño de 20 años .. de los salen de fiesta .. je .. es un combo de todo un cambio de vida y un camino de no retorno cuando te empiezas a sentir más fuerte .. más vital .. y más llena de energia .. a mi .. me resulta
. no digo que a todos ni doy recomandaciones a nadie de nada .. sólo cuento mi experiencia ..😎
Hola. Serias tan amable de indicarme a cuanto tenias la TSH y ahora?. Es que yo la tengo a 6.71 y no me quieren recetar hormona tiroidea mi medica de la SS. Gracias.
Errores:
-Cuando no había comida, morían con 35 años
-La autofagia se come el músculo
-Mejor ayuno intermitente y deporte (pesos+cardio)
-Keto es totalmente innecesaria. Totalmente.
Buscar Carlos stro
RECOMIENDO AL DOCTOR, DE LA ROSA, AYUNO INTERMITENTE. SALUDOS CHE.
Dile a uno que trabaje en la obra o en el campo con la azada que se tire 2 o 3 días sin comer…..o a los deportistas tanto de culturismo o cualquier deporte de alta intensidad que se tiren también aunque sea 1 día sin comer hahaha
Madre mía…todo modas y historias para no dormir
Menos coche y sofá y más alimentarse con conciencia
Como le hagáis mucho caso a este pavo os veo ingresados en la UCI. Hay que comer todos los días, comer sano y hacer ejercicio, y el que quiera adelgazar solo tiene un método: MENOS PLATO Y MAS ZAPATO.
Ojalá me respondieran, pero con esta corriente de avivar el ayuno, me viene una pregunta, porque querer repetir lo que sucedió hace cientos de años, si la esperanza de vida antes era a la mitad que ahora.
Son vende humos 💨 no tienen idea de lo que hablan, este tipo de personas solo se dedican a decir payasadas para llamar la atención de la gente y así vender sus patéticos cursos costosos. Tú solo debes comer saludable 3 veces al día con verduras y vegetales y tendrás salud de sobre para muchos años ❤🎉
En mi opinión era todo lo demás lo que causaba una menor esperanza de vida,la falta de higiene, la falta de medicamentos para combatir enfermedades,etc.
Ayunemos de hamburguesas, de gaseosas, de facturas, de fritangas!!
Alguna vez comerlas?
Los alcohólicos no puede beber poco, lo adictos no pueden drogarse poco, los jugadores no pueden jugar poco
No es solo lo que bebes, lo que comes, es lo que se desencadena en el organismo
caro ¡¡ barato¡¡ se trata de comer lo justo no de atiborrarse, de comer cuando se tiene hambre de verdad, no porque hay que comer, cocinar en casa lento sin microhondas, legumbre, patata, arroces no solo el blanco, ensaladas, verduras, calidad no cantidad y sentido común
Esto yo creo que es para gente sedentaria, pero si entrenamos debemos comer bien y cuidar las cantidades de comida, reducir dulces y procesados, dormir e hidratarnos bien, clave.
😂😂😂 las críticas que se leen en este tipo de temas siempre son emocionales y tienden a atacar al expositor con argumentos ofensivos, sin ofrecer cuestionamientos racionales, basados en ciencia, experiencia y sentido común.
Las críticas q le hacen a este expositor , pues por q si es un científico profesional , su enfoque de las drogas OFENDE al q tiene ARGUMENTOS RACIONALES BASADOS EN LA EXPERIENCIA Y SENTIDO COMUN, cada uno opina lo q considera no?
La gente solo quieren que les digan que lo que les da placer a la lengua, también es bueno.
Pues ni la piel, ni el aspecto fisico se ve saludable. Por no hablar de cuando dice haber estudiado a fondo un libro que le sorpendio y cambio su vida... y no sabe el autor....
Efectivamente, a mi comer me quita energía, cuando tengo que trabajar de tarde, si como estoy dormida, si apenas como trabajo despierta.
Se hasta la digestión te cansa... Seguro que quieres perder peso? O simplemente quieres encontrar la dieta ideal? De las dos una, o tu intestino está cansado de trabajar 6 o 7 veces al días, y ay debes si hacer el ayuno intermitente y reducir el esfuerzo del intestino para 2 veces al día. Debes limpiar te por un o dos años (de espacio, disfrutas más y no dañas tu cuerpo) y después evaluar se necesitas más o no. O entonces ya haces una dieta restricta, ya tienes poco peso y energía y la digestión normal se te hace díficil. Pues una chiclete activa tu digestión para nada, un desgaste. Se mascas una en el final del almuerzo no pasa nada, pero a medio de la mañana de estomaco vacío activas tu digestión... O por un fruta hacer un trabajo de 1 hora y media de digestión... Quando pares para comer come bien de una y da descanso al estómago y intestino el máximo que puedas hasta la próxima comida. Son pequeñas cosas que as veces perjudican bastante nuestro sistema digestivo. Pues que te vaya bien y que puedas también acelerar tu metabolismo y no tener carencias de ningún tipo de nutriente. Eso ayuda bastante a que el cuerpo se equilibre naturalmente pues se está saludable el se equilibra solito. Hay que saber distinguir entre hambre y apetito. La hambre dice que te falta algo, o vitaminas o minerales o aminoácidos, y el apetito debemos resistirle para que nos alimentemos en una buena hora y de una sola vez hasta la próxima comida. Picar algo nunca es cosa buena. No sasea y nos hace tener el estómaco trabajando quando ya sabemos que vamos tener que comer más más tarde.
Eso es verdad me pasa lo mismo..no comprendía lo que me pasaba hasta que lei sobre ello
@@jeangraillemartinez9214 yo tb me pensé que era rara, pie ro es que es tal cual de verdad.... Es comer y perder energía.
Oriol es un crack, es neurodivergente y toca tantos temas que los cientificos monotema no tienen nada que hacer... el saber es holistico e integrador. Gracias Oriol♥
Está muy interesante la entrevista; es lógico lo que dice, un cuerpo recargado de grasas excesivas, es un barril de agua excedido y rebalsado " derramándose " por todos lados !!!
Estoy haciendo keto sin saber y me esta funcionando ya que subí 10 kilos por antidepresivos. Voy en 3 kilos , trataré apegarme mas a este regimen.
Yo he hecho dieta cetogenica 6 meses y en lo que se refiere a las aptitudes físicas, está bien si sólo has de realizar ejercicio de alto volumen y baja intensidad. Pero como tengas que realizar levantamiento de peso y demás ejercicios anaeróbicos, antes o después vas a perder fuerza, porque en tales ejercicios la glucosa es fundamental. No se puede realizar trabajo muscular intenso en ausencia de glucosa. Quién diga lo contrario mientre. Cuando la intensidad de esfuerzo excede del umbral anaeróbico, el consumo de glucosa es prácticamente la única fuente.
De eso nada, el único que mientes eres tú, eso es porque tu cuerpo no está acostumbrado a trabajar en ausencia de glucosa, a eso no quieren llevar, por eso no digas quien diga lo contrario miente, que estás en posesión de la verdad, pareces un cura, puedo dar fe de que no es así
buen comentario no te han dado ni un like pero asi es
Cada cual conoce su cuerpo, pero mido 1'74 y peso 89kg, le doy duro al powerlifting, solo cómo grasa y proteína animal, si no comes azúcar tú hígado la produce, hay muchos mitos
Hola, yo entreno 0 harinas y 0 azúcares procesados, mi fuente de carbohidratos son verduras y frutas, suficiente glucosa para los musculos.
Generan menos insulina en sangre, lo que no produce todo lo que ya sabemos, entrenar ademas lleva años generar masa muscular, para los ansiosos que piensan que en 2 meses veran resultados, créanme que yo estuve 10 años en ver realmente los cambios de mi metabolismo.
Acá está pasando un detalle por alto. La glucosa que maneja el cuerpo, no es exclusiva de su consumo. Comiendo grasas y proteínas, siempre se podrá generar glucosa.
Cuanta mentira por Dios!!
...reportare este video
Sin preámbulos.Mi ayuno es cuando me voy a dormir. 9 horas .
El ayuno empieza 8 horas después de la última comida osea q solo haces 1 hora
@@etebanachito4524según tú mucha gente no desayuna 👀
@@IRasecI el comentario de arriba dice q el ayuna 9 horas cuando se va a dormí entonces si cenaste y solo duerme 9 horas significa q no es un ayuno primero lea y después hable
@@etebanachito4524 La palabra des-ayuno (break-fast) viene justo del ayuno que se hace mientras se duerme que para su caso era de 9 horas, esa abstinencia no tiene que ser mínimo de 8 horas.
@@IRasecI Yo particularmente no desayuno de lunes a viernes, sólo tomo agua y café, y mi primer alimento sólido es a las 15.00 horas , sólo desayuno sábados y domingos, y nunca tomo alimentos azucarados en ayunas, desayuno por ejemplo huevos con beicon y un café
No sé, yo a este señor no lo veo saludable, la verdad. Además de que parece que se acaba de levantar de la cama, pijama incluído. No me da credibilidad
El hombre es semi-calvo, con un dificil corte de pelo y una camisa no muy atractiva, no obstante, es un brilliante comunicador con un espléndido contenido y mensaje 😊😊😊
Opino que eres una persona observadora. Si entonces nos disponemos a escuchar lo que dice nos reafirmamos en esa primera impresión.
No comparto su defensa de las drogas. En mi vida profesional he visto como el consumo de cannabis, incluso en una sola ocasión, ha provocado esquizofrenia, y otras patologías psiquiátricas que nunca sabremos si hubiese desarrollado el paciente si no hubiese consumido. Nunca se sabe si uno es propenso, mejor no probar. Como digo, es mi opinión. Por otra parte la dieta keto es controvertida, hay estudios que relacionan la alta ingesta de proteína con diversas enfermedades, ya que provoca acidificación del cuerpo.
Muy bonito todo lo que dice,de verdad ,me.gusta,soy instalador de fibra optica de Movistar en zona rural,este señor que se venga conmigo sin comer por tres días y que me ayude a tirar cables de 400m al rayo del soy ,y cargando la escalera que pesa 50kilos durante 10 o 12 horas a ver si no va a sentir hambre ,de verdad que lo reto y le pago yo el billete de avión a mi isla ,
Y luego documentamos jejejeje
Si hablamos de nuestros antepasados. Los alimentos más utilizados en la historia son el arroz, harina, cereales, tubérculos...
La grasa y la proteína es lo que menos se consumía en periodos de escasez.
Los cazadores/recolectores no se quedaban 3 días sin comer. Antes comerían cualquier planta, semilla, raíz, incluso insectos. No había neveras, pero muchas formas de conservar los alimentos. Incluso periodos de guerra se llevaban algo a la boca aunque fuera pan duro, cáscaras de patata, hasta se comían a los gatos y ratones...
Lo que nadie hacía es ayunos de 3 días por voluntad propia.
Con esto no quiero decir que sea mejor o peor.
Pero muchas cosas que afirma este hombre no me cuadran. En otras estoy bastante de acuerdo.
Ya en mi experiencia personal: Trabajo en el campo y entreno con pesas. He probado dieta keto y ayunos intermitentes y se nota que mi rendimiento baja. Estoy más sano y en forma comiendo carbohidratos (en su justa medida) Ayudan a controlar la saciedad, descansar mejor y tener más energía para entrenar. Bajando de peso y haciendo mi vida con normalidad.
En cuanto al ayuno, cuando lo he hecho con ejercicio moderado o reposo, todo bien. Pero un día normal de mi vida se hace dificil de llevar y no me siento saludable despues de hacerlo.
Los beneficios del ayuno intermitente a nivel celular son buenos. Pero alargarlo tanto empieza a ser contraproducente en mi opinión. Igual que reducir tanto el consumo de carbohidratos.
Para bajar de peso tampoco lo veo lo mejor porque baja el rendimiento al entrenar, aumenta la ansiedad, estrés y es fácil caer en un efecto rebote.
Ya digo todo esto es mi opinión y experiencia propia.
Y si , dependes del carbohidrato para tu energia , yo vivo a base de proteina animal ,verduras de hojas verdes , huevos y aceite de oliva . Vivo en cetosis y a mi comer carbos me llevo a 143 kilos , hoy despues de 2 años peso 78 kilos y mi energia y musculos parecen cuando tenia 22 años y hoy tengo 47 años . todos somos diferentes
Vallan a metabolismo con Dr Frank Suarez, Todo Natural...❤
Otro vende humos un año sin comer es imposible
Una cosa es hacer dieta ( keto o la que sea) y hacerla bien , bajo supervision médica . Otra cosa es lo que explica este tio, según el la anorèxia y los trastornos alimenticios no existen , lo ideal es dejar de comer.
Beneficios que he venido ganando desde que empecé la dieta keto:
Reduccion de la psoriasis en un 95%
90% reduccion de ansiedad
Aumento de capacidad de concentracion, mayor enfoque mental y por mucho mas tiempo
Disminución de inflamacion abdominal
Disminución de dolor lumbar
Mejor activacion neuromuscular
Mejor sueño
Yo llevo tres meses en keto y me siento genial. No paro de leer y de descubrir los beneficios de esta alimentación. Tb hago ayuno 16/8 sobre todo porque por la mañana no tengo hambre. Tb padezco psoriasis y tuve un buen brote este invierno, he pensado que quizás el meter lácteos como yogurt y queso no me ha venido bien para mí piel,aunque un nutricionista me ha dicho que opte mejor por los lácteos de cabra y oveja,no de vaca y q sean fermentados como el yogurt o el queso curado. Tú tomas lácteos?
Igual!!!!! Una auténtica maravilla!!!!!💪
Eso no es por la dieta keto
OMG, la secta de los ketolovers por aquí
pues yo la he hehco un mes y no puedo con el estreñiemiento a pesar de incluir solo verduras como fuente de hidratos , cada vez que voy al baño es una pesadilla. Por este motivo dejé de hacerla
Como dirían mis tias que sobrevivieron a la guerra civil.Cuanta hambre tienen que pasar algunos
Un chanta más pero nadie puede rebatirlo por que es biólogo molecular. Igual para mí no vale nada, si fuera un investigador puntualmente sobre el metabolismo seguro que si, pero se hace alaraca con títulos llamativos sin tener injerencia en el tema hablado
Es de agradecer la sinceridad, la honestidad y la humildad al hablar sobre el éxito y el fracaso
Recordemos que no solamente somos físicos igualmente recordar que somos mentales ,emocionales ,psíquicos psicológicos y espirituales. Y aunque todo lo que dice es cierto habla más de lo que ha experimentado el que habla poco sabe el que sabe poco habla mucho intelecto cuidado con el que se escucha aplicar siempre el criterio propio y filtrarlo todo está mintiendo pues yo lo experimente y cambio mi vida por completo me transformó en otra persona en ese momento di un salto de conciencia brutal eso sucedió hace 20 años y me transformó en todos mis niveles y se despertaron capacidades que estaban dormidas por eso digo que no lo ha experimentado
La proteína es cara?!!!😂😂😂😂 lentejas, garbanzos, soja…menudos dos payasos.
Jajajajajaja que bueno. Yo me quedo un dia y ya no puedo levantarme ya que tengo un trabajo muy fisico. No me creo esas patrañas
Un video que habla de drogas titulado como de alimentación...malament nois..
Vaya un notas q te esta diciendo q vivir constatemente con restriccion calorica alarga la vida esto es de risa😂😂😂
Usted cuando gana más dinero lo reparte entre sus empleados? No verdad, pues de igual manera si no obtiene beneficios a de pagar el jornal estipulado, al igual que paga Netflix o cualquier otro servicio que contrata, ya está bien con el mismo cuento todos los empresarios
Dice muchas tonterías...en sentido de que algunas cosas no tiene razón y no se la voy a dar por el echo de tener un título que eso no le da la inteligencia ni tampoco el saber más ....
Yo una vez estuve 3 dias sin dormir pero por que estube de fiesta
Saludos!! Gracias por la entrevista y aportes.
No veo para qué meterse esas drogas alucilógenas y psicodélicas. Tontas modas para poner el cerebro lento, sobre excitado o X con las que muchas veces la gente luego la gente cae en adicciones.
Y qué lamentable cuando alguien que dice "tenerlo controlado" invita a un amigo o familiar y ese si cae en tremenda adicción.
Las drogas es algo para nunca probar.
Yo prefiero cuidar mi cerebro con buena nutrición, comida de verdad no ultraprocesados, Moverse. Y buscar reconocer, sanar nuestras heridas y emociones para una buena vida y un cerebro claro!
Las grandes obras de la humanidad nunca se han hecho bajo estados de drogas
Difícil decir mas falacias en tan pocas frases.
Los griegos tomaban sus grandes decisiones en estado de embriaguez porque no te callas nada, es cuando más sincero eres.
Madre mía, o sea, que nos recomienda tomar drogas para la depresión. Y yo le pregunto, qué pasa cuándo no tomas drogas, ¿se te quita la depre? Eso es continuar con lo que hace la industria farmacéutica ¿ No sería mejor entrar en una comprensión espiritual para elevar la consciencia ? La droga verdaderamente útil es interna no externa.
😂pues si recomienda drogas para la depresión...así q ala!!! al que le gusten la depresión q se drogue...Será dr en biología porq habrá copiado o no se que interés tendrá, lo explica todo de una manera muy superficial y simplona, explica muy muy mal sobre las drogas, muy enterado de la realidad no está...y dale también con q el alcohol mata más...q en círculos o situaciones especiales experimenten con drogas de forma controlada no es lo habitual , y si conoce de cerca el tema es un inconsciente q está haciendo apología de ellas( las aterradoras consecuencias q traen las drogas desde años) yo lo flipo pero oyéndole...pufff!!!
La depresión es una palabra mayor y no se cura por "entrar en una perspectiva espiritual". Como muchas otras enfermedades mentales, puede ser causada por un desajuste neuronal, químico, hormonal y hasta genético... que únicamente puede mejorar con medicación. Además, la terapia de "comprensión espiritual" podria llevar años en dar algunos resultados (o nunca) y la medicación es la única forma de que la persona esté bien y pueda hacer una vida más o menos normal.
Qué cosa tan peligrosa este personaje, manipulando medias verdades, ha pasado de algo creíble como las dietas, a una apología irresponsable de las drogas, escudándose en esa otra que es el alcohol, o el mito de que la droga se persigue no por el daño que hace, sino porque la consume una minoría, vaya falacias. Evidentemente las mismas drogas acabaron con sus conocimientos de biología humana. El entrevistador se considera a si mismo ignorante cuando está mas claro que su entrevistado en lo que a los efectos de las drogas se refiere.
No me quitáis los macarrones con tomate, chorizo y media barra de pan ni de broma.
Este tio es un fanatico yo en ayunas entreno pesas y si en media hora no como me da algo..
Eso se llama poca o ninguna flexibilidad metabólica, y lo deberías mejorar
Está gente no entrena de manera sería, sin hidratos como cojones subo la masa muscular 😂😂😂, está gente fuma de la guanya
Eres bruto o te haces? Una persona que haga deporte no puede hacer ayunos así, ya que desgastas mucho e cuerpo, necesitas más energía, carbohidratos etc. el ayuno se centra más en personas sedentarias pero que se cuidan al máximo
Hay muchas cosas que no dice de hacer ayuno.
@@alejo501yo entreno en ayunas y no me pasa nada. Desayuno como 1 hora después.
Agradezco mucho al doctor las anécdotas de su vida
Valiente!!!
Se lo agradezco mucho me ayudarán personalmente
Bendiciones!!!
Dice: llevo sin comer un día y podría ir a entrenar… a caminar encima de la cinta, sí. Este hombre hace el entrenamiento que hago yo y al de 5 minutos tiene que parar, entre otras cosas porque estoy convencido que no es capaz de levantar 100kg de press banca ( por poner un ejemplo )
Hasta después de 72 horas en ayuno he ido a boxear.
Después de solo 10 meses sin hidratos de carbono.
Ahí lo dejo. No vendo nada.
Yo me puse malo del estómago casi 2semanas solo comí 2 o 3 patas hervidas ..y agua perdí 13 k al 3 día paseaba a mi perra y en menos de 1 k me quedaba sin energía... pero bueno depende de ru calidad de vida y entretenimiento podrás aguantar mejor o peor...
@@zeusoo5727 se trata de comer cada vez más grasa (saturada) y reducir hidratos, paulatinamente, de manera continua pero delicada, sin que sufra el cuerpo ni la mente. Comer menos veces al día pero NUNCA pasar hambre ni hacer castigos hipocalóricos ni ejercicio cardio-absurdo.
Siempre escuchando al cuerpo, sin forzar pero sin salirse demasiado del plan maestro de cargarte los hidratos a medio - largo plazo.
A veces un pasa para atrás para luego dar 2 hacia delante.
Llegará un momento, al bajar de los 20 gramos de hidratos (digeribles)/dia que se te “encenderán” las cetonas.
Nadie te lo va a tener que decir ni vas a tener que hacerte ningún análisis.
Tu cognición entrará en otro nivel. Te aseguro que lo notarás.
Si llegas a ese punto va a ser difícil de que te convenzan de volver a tu yo-carbohidrático 😀. Ánimo
La verdad es que el ayuno intermitente funciona bien si lo mezclas con entrenamientos de media y alta intensidad en ayunas
El ayuno intermitente funciona bien siempre, el cuerpo se está reparando en ese momento
32:00 Un "compañero" marinauero en el trabajo, hace 2 meses por un detalle que no le gustó se ofendió y la ofensa la convirtió en un arrebato de violencia golpeando un cristal y amenazándome que fué muy desagradable. Tenia y tengo respeto por la investigación del cannabis, pero hay que ir mucho cuidado con las malas decisiones de la gente porque mejor generar drogas endogenas con actividad física, música, lectura y cosas que te enriquezcan que con otras vias.
Que razón tienes . Se empeñan en decir que no hay consecuencias. No conozco nadie que empezara a funar muy joven que esté centrado.
Incluso los alcohólicos cuando no beben puedes soportarlos mejor.
@airdany Su "compañero" es muchas cosas además de "marihuanero". Usted ha decidido echarle la culpa de lo sucedido a ese rasgo porque ha querido. Si estuviera en contra de los que juegan al tenis, por ejemplo, y él jugara al tenis, hubiera contado la historia diciendo "Un "compañero" tenista en el trabajo...".
@@generalgarfio6145 Curiosamente! me hablaron de el, con preocupación! otras personas sobre sus tendencias. Yo no hice caso, no he demonizado nunca el cannabis, de hecho pienso tiene propiedades buenas. Pero ese dia! donde conoci a otra persona, muy violenta, lo cambió todo. Yo de hecho le hable de vaporizar CBD, un tiempo antes. Pero esa persona no está bien y lo pagó conmigo. Mucho cuidado con la parte adictiva de las sustancias amigo.
Nací cuando mi padre iba para la tercera edad; murió a los 103 años. Desde niño consumía miel en exceso: se servía tazones de miel y le encantaba con queso, aunque este no siempre había. Cuando no pudo seguir cultivando abejas continuó consumiendo mucha azúcar, pues estaba acostumbrado a mucho dulzor. Debió morir de diabetes, pero fue su corazón el que falló ; estuvo lúcido hasta el ûltimo momento, escuchaba, veía y recordaba mejor que yo.
El rey del bulo. Y encima ríe las drogas.......y de en Biología wuebnonobviaba que diga chorradas. Que decepción.
Lo de que no había neveras no es verdad, los pueblos antiguos tenían neveras naturales, y la carne pescado etcétera lo salaban y ponian en conserva con grasa, y las verduras lo mismo.....
Aparte que no hace falta una nevera para tener comida al alcance en cualquier momento. Hay muchísima comida en botes y conservas que no le hacen falta nevera
Cierto, eso mismo pensé yo. Existían neveras naturales en lugares altos donde la nieve y el frío eran habituales muchos meses al año. En Molina de Aragón creo recordar hay un lugar donde se ven neveras antiguas naturales.
Efectivamente, de hecho la frase que dijo de que evolutivamente hemos pasado la mayor parte en escasez no es correcta. Pasamos la mayor parte con disponibilidad de alimentos y solo ocasionalmente escasez. La conservación o almacenaje de alimentos no es exclusiva del neolítico.
No existe lo infinito en el cuerpo humano , solo un irresponsable lo diria. También es primordial el ejercicio y tu genética
10:45 falso, nuestra estirpe no desciende casi nada de los cazadores-recolectores(hombre de Braña), sino de neolíticos anatólicos y esteparios que reemplazaron a los cazadores-recolectores ya hace unos 7.000 años, en la península ibérica.
Esta entrevista es oro molido
pero a mi se me bajan las defensas si hago ayuno y siempre me enfermo y ando mal, suelo entrenar en el gym y es una locura hacer eso entrenando en el gym además que perderás masa muscular.
Es curioso como cambia la gente cuando pasa de empleado a empleador... Lo ve todo mucho mas claro y el jefe ya es menos explotador malo de lo que les habia parecido toda su vida...
Me molesta bastante que gente sin ninguna idea de antropología e historia intente justificar sus dietas en condiciones inventadas que toda la humanidad vivió en su conjunto. Nunca ha existido esa sociedad idealizada de la que hablan y, sobre todo, no ha sido algo generalizado sino que pueblos totalmente diferentes viviendo en climas totalmente diferentes tenían alimentación totalmente diferente.
Doctor en biología pero me he metido en su instagram con la sospecha de que es un vende cursos y efectivamente es un vende cursos… lucrarse a costa de la ignorancia y de las dietas milagrosas.
Es lo que parece, la entrevista va por unos derroteros sin sentido
Es lo que me temia, el problema son las medias verdades, que es peor que las mentiras.
El tipo de alimentación que se comenta no es una dieta temporal, es una manera de comer más cercana a lo que llevamos haciendo el 90% de nuestra existencia. Darle a tu cuerpo lo que necesita, punto.
Mucha fuerza y dieta pero muy saludable no se le ve
Que tú creas q lo q dice es incierto, no quiere decir q tengas razón.
y donde queda la anorexia??¡hace unos años nos decian el peligro de la anorexia y ahora lo bueno es no comer¿??
Una cosa es el ayuno y otra cosa muy distinta es la inanición!!!
Piensa y discierne porfavor!
Lo explica. La anorexia es causada por un problema psicológico y el ayuno por una decisión madura y personal con fuerza de voluntad para limpiar tu sistema. Creo yo. Después de años de ayuno me siento mucho mejor. Con la anorexia, creo, te sientes fatal.
La diferencia es muy obvia. si yo no como por una decision de hacer ayuno, y cuando acabe como normal, no pasa nada, pero si yo no como porque en el espejo me veo gorda y me obsesiono, ahi tienes el problema
Ya te digo😮 nos buelben tontos .hoy es malo y mañana es bueno
La anorexia es un desorden psíquico!
9:03 la sociedad de la nieve. Que pueda explicar ese Proceso
El Chavo del Ocho se lo pasaba haciendo ayuno...
El ayuno es super efectivo,quemas grasas, bajas inflamación, estás más activo, menos hambre
Pero para la gente que quiere animarse yo aconsejo hacer transición 16 horas unos días 20 horas unos días hasta hacer una comida al día
Fuera legumbres fuera arroz fuera pasta
Fruta verdura vegetales carne pescado frutos secos
Estoy de acuerdo con todo pero para mí lo más importante de quitar hidratos es que son el principal alimento de las bacterias
Si vas a quitar hidratos, tambien tienes q quitar las frutas, que excepto las rojas, es la mayor fuente de carbohidratos
@@braxya5122 eso creía pero no, eso si no en batidos sino en trozos ,un coctail por ejemplo
Bien el invitado, me parecen unos argumentos razonables, coherentes y verificables en tanto cada uno puede hacerlo por su cuenta. Excelente 👏👏👏
Ahora, lo que me sorprende es que en este tipo de temas los expertos son en un 99% personas de contextura delgada a flaca, que hablan bajito, pausado, y que parece que disponen de todo el tiempo del mundo 😂
Por favor a ver si encuentran un guru metafisico que no parezca que se lo va a llevar el viento ni que esta a punto de desvanecer, y que pueda de ser necesario, arrear unos buenos tortazos además de meditar. Algo como Bruce Lee o un Rambo pero rollo pacifista coherente 😂
Suerte.
Y que hacemos con la microbiota?? con dieta keto...
Los esquimales!
Una duda, ¿sirven los ayunos de 16 horas? Llevo haciéndolos años y me siento mucho mejor. Pero ahora que escucho los de 24 horas a tres días, me surge la duda. Gracias.
No me lo creo, no le veo chao
Y de verdad creen que van a vivir más?
Uri, no lleves a panolis....
😂😂😂 zaska
Ha hecho toda la entrevista con un pelo en la boca
Primero dice que ayuno y entrenar fuerza es muy bueno y al rato dice que no hace falta entrenar que basta con moverse.
No me termina de cerrar este doctor.
Por ejemplo el tema del multiorgasmo es una auténtica estupidez.
Espectacular, no falta uno por ahí diciendo que seas feliz y comas lo que quieras.
Otro charlatán más
Donde puedo encontrar información sobre este señor, no encuentro información de que es doctor o científico
🤦♀️... Madre mía !!! Que demagogia con el tema de las drogas y que peligroso xa la gente más joven .Ese discursito tuyo antisistema tiene muuuuuchos años y engancha a los jóvenes x su propia naturaleza rebelde, pero tu ya eres talludito macho.
Diferencien carbohidratos naturales a refinados. Papa. Boniato hortalizas legumbres. Eso es carbó pero sano. Arroz blanco harinas. Ese es el problema
No hay estudios concluyentes sobre alimentacion cada uno te cue ta una cosa...que comas carne de ave y otros carne roja, en este mismo canal...
El Ayahuasca no es una mezcla de plantas es de una raíz de la selva en Perú y Brazil. Y es un poderoso terapeuta.
yo hago ayunos seguido, he llegado hacer, 48horas/1 comida
26:08 Aquí con el Santo Daime ya me perdieron. Habia temas que me los replanteaba. Pero una persona, por muy científica que sea que esto le parece algo positivo... Mira no. Adios.
Humo
Lo que me gustaría saber es que muy bien, la restricción calórica alarga la vida, se puede estar ayunando tres días por aquí y por allá, pero y los que practicamos deporte de alta intensidad 4 veces por semana!? se puede soportar eso sin meter hidratos? y rendir igual de bien sin salir a rastras de los sitios?
Ayuno, keto, orgasmos múltiples, las calorías no cuentan...no se Rick😅
No me creo nada.En mi experiencia personal,cuando llevo mucho tiempo sin comer, lo único que tengo es hambre, una sensación muy desagradable desagradable .A continuación,me hincho, el hambre es algo calamitoso.Este hombre lo único que hace es apología del hambre, con lo que nos ha costado deshacernos de ella.
Vivan las neveras
Ha que tanto royo, , comer lo que el cuerpo y tu mente te dice es , natural. ,, hay mucha morralla alarmistas,,ok
Solo hay que ver aventuras en pelotas,21 dias apenas sin comer,claro que pierden 13-15 kilos pero se les nota la falta de energia,ese cansancio.Un tio como el que trabaja en el ordenador puede estar 4 dias sin comer.Y yo hago ayuno intermintente y hago entre 2h y 2:30h de gym intenso en ayunas.
Yo creo que no se puede generalizar el asunto de las dietas. Todos los cuerpos son diferentes; lo que a unos les cae bien a otros los enferma. La dieta debería ser algo personal, observar bien qué es lo que le sienta bien a cada uno. Ese tipo habla de que es muy saludable tener mucho sexo..yo no lo creo así. En mi caso el celibato ha sido una bendición..nunca sufro de infecciones urinarias ni de ningún tipo. La mayoría de los hombres en la actualidad son muy promiscuos, no les importa contagiarse de enfermedades venéreas con tal de pasar un buen rato. Aun siendo casados. El mayor beneficio de ser célibe convencido es que Dios te otorga dones especiales: clarividencia, telepatía..en mi caso..y un don de comunicarse con la naturaleza..algo increible..desde que dejé de consumir carne y me separé de mi esposo . Lo que parece bueno para el cuerpo, no necesariamente es bueno para el espíritu. Tal vez no me crean, pero no me importa.
¿Y cómo sabe la persona que fuma yerba por primera vez, que no es vulnerable a un brote psicótico y que le puede joder la vida como en mi caso y el de millones de personas más? Falta más concienciación y educación preventiva al respecto.
Para adelgazar lo mejor es el tocino de cerdo, ya que da saciedad y así evitar azúcar y carbohidratos.
Cualquier dieta si hay deficit calorico ta hace bajar d peso....no me gusto la dieta ceto ni el ayuno...hice una con mi nutri...sin quitar ningun macronutriente y bake 58 kilos en año y medio.
Que chamuyero...todo hablado sin fundamento, ¿Qué pruebas tiene de lo que dice?
Dieta ketogénica no es cara. La comida chatarra si. Cuanto gastan en refrescos, botanas, hamburguesas,etc,etc❓
Intento comer saludable pero me joderia mucho no poder comer pasta o arroz. Tanto porque me gustan como porque me quita muchas opciones a la hora de cocinar teniendo en cuenta que se cocinar lo justito.
Una cosa es poner una parte presentación, y otra cosa es dejar el piiiii a maldad. La próxima vez y no vuelvo a ver tus vídeos pese a gustarme mucho.
Lo siento,no me convence ...poca seguridad observo cuando dice o intenta recordar experiencias ,intuyo que habla mas de lo que realmente dice haber experimentado.
Es recomendable la AUTOFAGIA en la edad adolescencia, es decir de formación de desarrollo de organos?
La entrevista ha ido divagando que me ha faltado algo de tierra plana, a partir de la media hora.....
Tal cual🤦
TODO TODO TODO Lo de esta entrevista está REBATIDO por la ciencia...incluyendo la M.. KETO que tmb es TREMENDO comercio porque un pedazo de carne da PICO DE INSULINA que sirve a los deportistas. PELIGROSISIMO ,PELIGROSISIMO TODO
solo sube una cuarta parte de lo que lo que lo hacen los hidratos. ademas la proteina tarda mucho en ser digerida, no tiene sentido comerla antes de hacer algun deporte porque tardara horas en llegar al torrente sanguineo.
Deja de decir chorradas y acuéstate, anda…
Estoy si hago lo de este hombre me pongo como un palo y me quedo sin mi masa muscular.
Así es, da dolor lo que está pasando con los viejos. ¡Falta de respeto! Gracias Dr. por mencionarlo. Eso tiene que cambiar ❤❤❤❤❤❤❤
En la India Tíbet y butan hay gente que se tira más de 1 año sin comer lo se por que viajo por esas zonas