ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ - СИМПТОМЫ, ПРИЧИНЫ. КАК ДИАГНОСТИРОВАТЬ И ИЗБЕЖАТЬ ПЕРЕТРЕН В СПОРТЕ.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- Многие спортсмены сталкивались с таким состоянием как перетренированность! И сегодня я вам подробно расскажу из-за чего можно заработать перетрен и как его избежать в своем тренировочном процессе.
t.me/prosporta... Telegram канал нашей команды.
Магазин фирменного мерча: prosport.academ...
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academ...
/ prosport.academy
prospor...
prospor...
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton
Настолько логичные и простые вещи вы рассказали, но это понимаешь, только со временем, когда уже получал перетренированость. Для начинающих спортсменов, очень полезная информация.
Совершенно верно только есть одержимые которые это не поймут
Антон
Спасибо за полезную и очень нужную для нас спортсменов любителей информацию!
Антон, ты как всегда на высоте. Куча лайков, и успехов)
Спасибо 😉
Молодец! Спасибо большое за информацию! Мама врач педиатр, так что 70 процентов информации знаю с детства. Про программы - прямо в точку.
Вопрос есть про нагрудный датчик и часы - при наличии подобных девайсов, программы, можно постоянно снимать ЭКГ, сатурацию и прочее + писать постоянно нагрузки, в т.ч. психосоматику. Думаю, если пользоваться таким методом, то можно будет в течение месяца/двух выработать устойчивую тактику не допущения срывов и стратегию развития здоровья в целом.
Отличный обзор!!! Ничего подобного не встречала! Спасибо большое!!!
Еще есть переработка. И мне сдается обычный график работы 40 ч в неделю хуже перетрена, быстрей в нее зайдешь😅
Антон,спасибо!
Отличный прибор для отслеживания своего прогресса и восстановления это часы Garmin Fenix 7, носишь их непрерывно и они все считывает и анализируют, и вариабельность пульса, и качество сна, время восстановления и уровень готовности к тренировкам! Идеально все показывают!
Хороший выпуск.. Антон есть предпочтения по моделям пульсомеров?
Вообще не принципиально, надо подбирать под поставленные задачи, если нужна навигация то Suunto, Garmin, Сoros. Если навигация не нужна, то вообще любые, главное иметь нагрудный датчик тк с руки еще они не научились хорошо мерить!
@@PROSPORTACADEMY спасибо! Жаль что не случается качественного скачка «в гаджетахчсс»))) …С 2016 пользуюсь браслетом «мио» в связке с runkeeper”.. информирует «в общем» сносно .. но под замер «вариабельности» думаю не подойдёт.
Спасибо 👍💪
От короткой и тяжелой трени все норм но когда делаю на количество то становится плохо и панические атаки
Спасибо!
Разница в чсс между положениями лёжа и стоя (спустя 3 мин) или лёжа и стоя (сразу)?
теперь нужен ролик как выходить из этого состояния если его уже получили
Отдых до полного восстановления иначе процесс затянется. И потом спокойное возращение в тренировочный процесс, без форсирования подготовки!
@@PROSPORTACADEMY читал статью,что после перетрена оч сложно бывает начать даже ходить в быстром тепме,пульс подскакивает практически до максимума,температура,отдышка и тд в общем организм сопротивляется
@@user-dv1wn4ob3k можете ссылочку скинуть пожалуйста,на статью эту,интересно почитать
Когда повышается нагрузка, я просто не хочу выходить тренить и не выхожу)) я ж любитель
Я хотел бы лично с вами связаться , такое возможно?
Добрый день, да можете оставить свои контакты на нашем сайт prosport.academy
Пиво можно пить грамм 200 до и после тренировок?
Неее пиво вообще не спортивный напиток, там нет ни чего полезного, единственное исключение в жару после какого нибудь марафона! а так вино куда лучше пива :)
@@PROSPORTACADEMY а витамин В откуда брать тогда :)
@@mirvamb9259 явно не из пива)
Вариабельность можно синхронизировать с датчиком полар. Гармин не передаёт данные вариабельности.
7 передает
про какую пенетрацию он говорит?😁😅
41 минуту смотреть про перетренированость, излишне!