Cómo empezar *ENSERIO* a hacer ejercicio (de alguien que ANTES era inconsistente)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Hacer ejercicio no sólo ha cambiado mi cuerpo, también mi mentalidad al rededor de todo: de mi salud, mi físico y mi autoestima. Es increíble como una cosa impacta en toda tú.
Así que aquí te platico cómo hacer ejercicio #desdecero con pasos específicos para trabajar tu mentalidad. Esto me habría encantado que alguien me dijera hace tanto tiempo: todos mis consejos y experiencia para comenzar DE VERDAD a hacer ejercicio.
🪐 En todo el video vemos temas como:
* Encontrar una razón para sostenerte en el ejercicio.
* Saber identificar NO negociables.
* Las excusas que tu mente ya se acostumbró a escuchar.
* Las pérdidas y ganancias que tu cerebro va a EVITAR por completo y que por eso no permite que seas consistente.
* Lo hermoso de EXPERIMENTAR deportes.
* Preparar una rutina PRE WORKOUT (es importantísimo).
* Cómo ser realistas con el tiempo y el entrenamiento.
* Cómo manejar la comparación cuando estás iniciando y te da vergüenza cómo te ves o cómo haces ejercicio.
* Conocer la ESCALERA del éxito que siempre aplico en mi vida y que de hecho comparto en algunos de mis cursos a profundidad.
✨Tener CONSTANCIA no sólo en el ejercicio va a elevar tu calidad de vida, sino que vas a aprender que la consistencia va a guardarse en ti para que la uses a tu favor en otras áreas de tu vida. Es magia pura.
Instagram: / estefanyrivv
Unos de los videos mas claros y completos que escuché. Me pasó con Pilates, cuando descubrí que eran los ejercicios que disfrutaba hacer y no lo típicos ejercicios con pesas del gimnasio..se volvió la actividad favorita del día ❤
Estoy de acuerdo!! Pilates te conecta con tus músculos de una forma que en el gym jamás experimenté. Gracias por estar aquí Mika ♥️✨
Yo empecé hacer ejercicio, llevo dos días y me duele mucho el cuerpo sobretodo las piernas 😿 espero seguir constante y no dejarlo
Súper ,es el vídeo que necesitaba 😊
Que hermoso que te ayude ♥️
x2
muchísimas gracias!!!
Con mucho cariño ♥️
Wow acabo de descubrir tu canal y me encanta, ere muy muy buena ✨🥹
Gracias por estar aquí Marylin ♥️ bienvenida ✨
Qué linda! Muchas gracias por el contenido, sigue así
♥️♥️♥️
AMO EL VIDEO.. nueva supcriptora y es lo que buscaba!!❤
Bienvenida Sofi ♥️✨
Te quiero decir que en verdad Muchas gracias por el video!!!😊❤
Claudia qué lindo que te haya funcionado. ♥️
me encanto el video 😭 muchísimas gracias hermosa, aprendi mucho 💓
Que emoción que te sirvió 😍 gracias por estar aquí Zaira ♥️♥️♥️
Me encanta este contenido 🎉muchas gracias
💖💖💖
Nueva suscriptora ❤
Bienvenida Karen ♥️😍
Gracias❤
Con mucho amor Vianey ♥️♥️♥️
Tengo una duda, si entro todo el cuerpo es malo? Es decir debo establecer una rutina un día de espalda otro día de glúteo y así?
Yo entreno en box así que trabajo todo el cuerpo ✨ pero sugiero que si estás gym sea x día, un día espalda, al otro glúteo, etc. ♥️
Que buen video, me encanta. Voy a tomar en cuenta lo de ser realista, por el momento me he dado cuenta que me gusta el goya, pilates y el tai chi aunque no se si este ultimo sea un deporte y es el que mas me cuesta jajajaja, suelo sentir culpa por no poder cumplir en ocasiones con los 7 días de la semana y si no lo hago 1 o 2 días me cuesta volver a retomarlo y dejo que los días sigan pasando pero realmente siento que lo necesito, es de las únicas cosas que me ayudan a sentirme bien conmigo misma
Wow nunca he hecho tai Chi, voy a intentarlo 😍 gracias Joselyn por compartirme tu perspectiva sobre el video ♥️ y tranqui que a todos nos pasa que sentimos culpa cuando no vamos pero es parte de hacerlo nuestra rutina, mientras no lo dejes y te impulses, serás más consistente. ✨
Fuiste al gym? O pilates?
Ambos ♥️ pero no fui consistente en gym, en pilates si.