Female 1 Week Workout Routine💪(How to divide, Amount of sets, Weights, Breaks, Types)
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- *This video includes paid promotion of Water Plus Active
Hope this video helps you with your workout plans ❤
Even though it's a paid promotion, Water Active Plus is delicious and full of BCAA!
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좋은정보 감사합니다
당장 구매! 👍
@@songsong0313 했습니다~~
저도 당장 구매합니다..멋져요 제이제이님
저도 구매완료했어요
월 - 스쿼트 4:10, 런지 5:53, 브릿지 or 힙쓰러스터 6:43
화 - 사레레 7:33 , 프레스 7:56, 사레레+프런트 8:24, 프런트 레이즈 8:45
수 - 휴식
목 - 와이드 스쿼트, 힙쓰러스트 11:30, 런지킥 12:15, 킥백 12:33
금 - 풀업, 렛풀다운 13:37, 그립 바꿔 렛풀다운, 밴드사용 14:22, 원 암 덤벨로우 14:44
프리웨이트
- 데드리프트 15:07, 원 암로우 페이스 다운 15:26
- 벤트 오버로우 15:42, 벽 렛풀 다운 15:48
- 벤트 오버로우(언더그립) 15:53, 백 익스탠션 16:00
Wow! 고맙습니다
이 루틴 같이 수행하는 월~일 요일 루틴영상 만들어서 올려주세요!!!❤️❤️❤️
7일 중에 2일이라도 꼭 따라하겠습니다-! 정말루~!
올려주세요!!! ❤️❤️❤️
꼭 이요~~~~~~❤❤
꼭 기다릴께요~~~
저도 기다릴께욤🙏
이 루틴으로 그대로 홈트 영상 만들어 주시면 엄청 복 받으실꺼예요.
와 제이제이님 요근래 제가 본 영상중에 이 영상이 단연탑입니다.. 진짜 저장해서 두고두고 복습할 필요가 있는 구성과 짜임이에요🫢
이 루틴 공부하다가 비슷한 계열이나 본인의 입맛대로 조금씩 수정하면 대박일듯.... 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다💙🤍💙🤍
특히나 하체운동처럼 대근육 운동은 조금만 해도 체력 방전될 때 많은데 중간중간에 워터플러스 액티브 먹으면 매 세트 새로운 마음으로 시작할 수 있을 것 같아요,, 암턴 이번 영상 체고
그런거였어...
어쩐지 요새 언제가부터 제이제이님 얼굴빛이 좋아보여 이뻐보이더니 이유가 있었어 ....
푸른 하늘 빛이 예쁜 날 산속에서 열심히 오르막 길 끝에 정상을 도달한 순간~ 시원하게 들이키면 갈증이 급 해소될 거 같네요.
화산귀환 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 읽으면서 되게 크게 와닿던 구절이었어요. 웹소설을 읽으면서 삶에 대해 되돌아보게 될 줄이야...
무협 쪽도 읽으시나 보네요.
하고 싶은 것을 줄여서 하는 것이 노력이다..,진짜 띵언
30분 정도 유산소 운동했을때, 근력운동 파이팅 넘치게 했을때 너무 필요할거 같아요 몸에 땀이 많이나는 편이라서 조금만 운동해도 땀샘이 열려요 이럴때 얼음 동동 띄워서 시원하게 마셔주면 너무 좋을거 같아요❤️ 제이제이님 종아리 운동영상 보면서 매일 하고 있는데 발목 라인부터 종아리 라인까지 점점 슬림해지고 있어요 이번 운동루틴 영상도 너무 좋아요❤️❤️
올해로 47살 워킹맘입니다. 제이제이님 영상은 늘 잘보고있습니다. 2021년 12월 인생최대 75키로 찍고 어제날짜 56.4 키로 찍었 습니다. 식이조절로 작년 7월까지 9키로 감량하고 10월부터는 유산소와 웨이트를 병행하며 3개월 13일간 10키로 감량하는 동안 제이제이님의 이 영상으로 운동했습니다.
횟수와 중량은 조금씩 늘여가고 있고 기타보충제나 보조제 도움없이 진행하고 있습니다. 체중은 많이 줄었지만 몸매가 가다듬어지진 않아서 올해 2023년 한해 몸매 만들기에 전념해보려고 합니다. 기회가 된다면 바프도 꼭 찍어 보려구요. ^^
진짜 올만에 유툽 보는데...몸매가 더 매끄럽고 탄력있고 균형이 잡혀진거같아요
진짜 몸댕이는 거짓을 안하는거 같아요ㅋㅋ
부지런해야 살도 뺄 수 있다는 사실~😻
요즘 술대신 탄산수 마시는데 저칼로리 에이드 굿짱..저도 만들어 먹어야 겠어요
풀업~짱 멋져요
전 풀업은 엄두도 잡고 버티는것도 ㅜㅜ
어제 밤에 영상 보고 오늘 월요일 하체 루틴 따라했는데 트위스트 런지 느낌 너무 좋아요!! 막 쥬글것 같고 땀이 뻘뻘 나고 엉덩이 찢어지는거 같은데 잘먹는 이느낌😘 제이쌤 몸 컨디션 안좋으실때 부터 지금까지 쭉 보고있는데 요즘 진짜 리즈 갱신하셨어요!! 대박 대박!!! 영상 속 흰머리가 살짝 눈에 띄일만큼 쌤도 저도 나이를 먹었지만 나이와 상관없이 건강하게 운동 하고 멋진 몸일 유지할 수 있다는건 정말 대단한 일인것 같아요!!! 언제나 제 워너비이신 제이쌤😍 늘 응원합니다!! Bcaa도 착한 가격에 쟁여놔야 할 아이템이네요 ㅎ 꿀템 소개시켜주셔서 감사해용
5:17 여기 집중 😎😎😎😎
단순 루틴 아니고 부위별로 알려 주시는 제이제이님 최최고😍😍
저는아니구.. .아버지가 젤린이는 아니지만.. 60대임에도 하루 2시간씩 운동을 하시면서 땀으로 샤워하시는 아버지에게 필요할것 같습니다.. 최근 밤에 근육경련도 자주난다고 하셔서 안그래도 뭐가있나 영양제를 찾고있었는데 워터플러스한번 권해드려봐야겠어요 !!
50대 구독자에요 항상잘보고있어요
코로나전 집에서 제이제이님 영상보면서 홈트하다가 코로나로 운동손놓고있다가 5월부터 피트니스다니는데 영상도움많이 받고있어요.. 워터플러스도 샀어요 ㅎㅎㅎㅎ
하체운동주로하는데 물에 타서마셔야겠어요
1년 전쯤 인바디 관련 영상에서 알려주신 일주일 운동법 꾸준히 따라 하고 있어요! 셋째 날 하체 운동 루틴 하면 땀으로 샤워를 해요. 1년을 해도 익숙해지지 않는 허벅지 쓰는 런지... 너무 강도가 세서 하기 전부터 공포에 떨며 오만가지 생각을 하다가 눈물을 머금고 시작해요. 이 운동할 때 워터플러스 액티브 마셔서 수분 보충하면 참 좋을 것 같아요!
제이제이님 운동루틴 영상 너무 좋아요!
역시 수많은 여성들의 워너비이신 이유가 있으세요! 늘 영상보면 존경하게 되고 너무 멋지세요🥰
오늘 운동루틴도 메모메모 📝
저는 퇴근 후 필라테스를 배우고 있는데 필라테스 끝나고 갈증 심한데 그때 마셔주면 수분도 채우고 활력도 충전시켜 줄것같아 너무 너무 기대돼요🤍
새벽운동의 묘미를 알아버리셨군요. 새벽에 운동하는거 하루가 너무 알차고 길고 여유로움
언니 전문가적 포스 뿜뿜하며 얘기하시는데 옷에 뭐 흘린 자국 있는거 왜케 귀엽냐그 ㅋㅋ
와 최고최고 찰떡영상이에요!!!! 이번주 따라해볼게요!
운동루틴은 짜는것도 옴총 힘들지만 꾸준히 진행하는건 더 힘든데!!! 진짜 이언니(내가 더언니인지도..😅) 느무 멋지당! 이렇게 또 자극받고갑니다!!! 나도 5시에 일어나고 싶다….!
영상 진짜 잘봤어요! 오히려 운동 종류가 많지않고 프리웨이트가 많아서 초보자에게 도움이 많이 될 것같아요 헬스 안한지 오래되었는데 욕구가 뿜뿜하네요 요즘 런데이로 인터벌트레이닝하고 있는데 밖에서 땀 뻘뻘 흘리고 워터플러스.액티브 한잔하면 너무 좋을 것같아요!!
젤린이에게 워터플러스가 필요한 순간은 인터벌 러닝 후❤️ 체지방 태우고 수분충전 미네랄 충전까지! 완.벽.한.듯?
언니 이런 루틴 공개 너무 좋아요🥰 실제로 직접 하시는 루틴이라고 하시니깐 더 따라하고싶어지네용 댓글 잘 안다는데 최고에여 제이제이❤️🔥❤️🔥
올해 말에 결혼식이 있어 한달전부터 운동을 시작했어요. 시간이 얼마 남지않아서 빡시게 하는중인데 많이 지쳐가는중입니다...ㅠㅡㅠ
이렇게 지칠때마다 한잔씩 먹으면 좋을거같아 이벤트 참여해요! 직업이 군인이라 체력적으로 큰 문제없다고 생각했는데 빡센 다이어트와 운동앞에선 자꾸만 지쳐가네요! 워터플러스 액티브와 결혼식까지 남은기간 더 힘내보고싶어요!!!!
코로롱 격리해제 이후.. 운동이 노동처럼 느껴지는 1인인데 ㅠㅠ1주일 루틴 까지 공유해주시다니 다시 힘이 납니다🥺
진짜 시간이 안나서 새벽에 운동 조금 하고 아들 유치원 보내고 출근하면 식은땀 날정도로 못챙겨 먹을때 빠르게 한잔 하면 좋겠네요 !!아이 챙기고 시간에 쫒기다 보면 정작 나는 못챙길때가 많거든요 맘이 왜이리 급한지…
안녕하세요!! 제이제이 언니의 나름? 오래된 젤린이입니다:-) 언니의 영상은 많이 봐왔지만 이렇게 댓글 쓰는건 처음인거 같아요ㅎㅎ 훔,, 제가 워터플러스가 필요한 순간은?! 하체 운동 후 유산소가 하기 싫을 때 인거 같아요!!!! 하체 운동 하는 날은 다른 때보다 땀도 많이 흘리고 너무 지치잖아요ㅠㅠ? 근데 지방을 태우려면 웨이트 후 유산소도 꼭 해줘야한단말이죠?! 그럴 때 딱! 스원한~ 워터플러스 한잔 마셔주면 기운도 차려지면서 유산소 할 맛이 뿜뿜 생길 거 같아요!! 그렇기 때문에 제가 워터플러스가 필요한 순간은 하체 운동 후 유산소가 하기 싫을 때 입니당
진짜 유익한 영상이었습니다
모든걸 다 주시는 제이제이님 🥺
그리고 워터플러스 사버렸읍니다🫡
비.씨.에이.에이
맨날 눈동하다가 이제 막 운동에 재미붙인 헬린젤린이인데 운동루틴공유 너무 좋아요!!!!!
운동 초보들에게는 정말 단비같은 영상..사랑합니다...ㅠㅠ
워터플러스는~~배고픈..공복 아침 운동에 필수~
중독주의~~^^
얼굴 라인이 더 .. 살아나셨네여
선 좋아요👍🏼 후 시청 중인 충성 젤린이💪🏼입니다. 구독은 예전에 박아두고 눈 운동만 하다가 길어지는 코시국에 자꾸 쳐지고 망가지는 몸 관리해보겠다고 제이제이님 영상,쇼츠 돌려보면서 득근하고 있습니다. 헬린이라 한 세트하고 영상 다시 보고 한 세트 하고 자세 고쳐잡고 하면서 자극 포인트 잡아가고 있어요. 저는 운동 중에도 물이나 커피 마시면서 정신 차리지만 무엇보다 운동 후 샤워 🚿 하고 나와서 원샷하는 게 제일 시원하고 뿌듯하더라고요. 특히 마스크 쓰고 땀 흘려서 얼굴 수분과 유분이 쫙 빠져 푸석해졌을 때 충전하는 수분 만큼 소중한게 없습니다💓요새 슬슬 운태기가 다시 오려고 하는데 워터플러스 액티브로 수분 꽉! 에너지 꽉! 채우고 샤워 후에도 시원~하게 한 잔 하면서 운태기 날려보내고 싶습니다!! 제이제이님 늘 응원하고 앞으로도 잘 부탁드립니다🙏🏼(건강하시고 채널 천년만년 운영해주세요😘)
대애애박 ㅋㅋㅋ 제이제이언니랑 저는 운명공동체다 진짴ㅋㅋㅋ 최근 새벽 공복운동을 시작했는데ㅋㅋㅋ(진짜 기상이 8할...눈뜨는게 죽을맛) 딱 맞춰서 루틴을 알려주니 넘나 기쁘다요!!
오늘도 운동고수님께 한수 배워갑니다
화이팅
헬린이지만 나름 루틴 많이 보고 이것저것 해봤는데 이번 루틴은 찐이네요. 엉덩이 나누어서 운동하는 부분이나 볼륨 운동한날은 스텝머신 마무리 진짜 꿀팁!! 어깨운동은 따로 안해봤는데 이번에 제이제이님 루틴으로 달려볼께요. 감사합니다 ☺️
아침은 항상 공복인데 워터플러스 액티브를 마시면서 활기찬 하루를 보내고 싶네요💖💖
혼자 헬스하면서 운동 루틴 잘 하고 있는건지 고민중이었는데 딱 일주일 운동 루틴을 올려쥬셔서...👍🏻 운동 하면서 그냥 물은 잘 안 먹히고 맨날 아이스아메리카노 먹으면서 하고 있었는데 워터플러스를 운동 중간중간 마셔주면 정말 좋겠네요 당류도 적고 상큼한 맛이라니... 게다가 근육 합성을 도와준다니...젤린이에게 꼭 필요한 물건!!
이벤트 참여해봅니다🖐🏻🖐🏻
이렁거 넘모 좋다~!~!~!~!💖디테일한 설명까지 있어서 진짜 그대~로 따라 해 보겠서여🤗🤟🏿🤟🏻
이번영상 너무 좋아요! 여자들 홈트루틴으로 운동을 할 때 얼만큼, 얼마나 자주 해주는 게 좋은지 전체적인 루틴 짜는 것에 관해서도 리뉴얼버전 영상으로 보고싶어요! > _ < 다이어트, 유지어터 등등 유형별루여!
전날 너무 잘 먹어서 아침에 공복 운동하는데 배고프고 기운 없으면 그만큼 죄책감 드는 게 없는 것 같아요. 어제는 분명 엄청 먹은 것 같은데 몇 시간 잤다고 배가 고프다니 ㅋㅋ😂ㅋㅋ큐 그 때 bcaa로 상큼하게 에너지 딱 채워주면 너무 좋을 것 같아요! 이벤트 응모하지만 못 참고 지금 올리브영가서 질러버립니다🏃♀️🏃♀️🏃♀️
열씨미 하나씩 다 캡쳐했는데 맨뒤에 있네요ㅎ
좋은프로그램같아서 시도해볼려구요~~
감사합니당👊
역시 믿고보는 제제언니 안그래도 분할운동법 필요했는데 너무 고마워요!!!!!
와우 !! 이거 운동영상 올려주세요!
정속으로 천천히 / 스톱까지 해가면서 봤는데 너무 좋은거같애요.
다른분들도 같은 의견이던데! 운동영상으로 올려주세요!!! 부탁드려요!
제이제이님 일주일 루틴영상 너무 잘봤습니다^^맛있는 링끄까지 남겨주시고 넘감사합니다^^먹어보고싶네요
아무 생각 없이 너무 매력적이시다~~했는데, 100만 유튜버라니 ㅎ
bcaa를 맛으로먹는 제이제이님,,
역시 운동진심녀,,,❤️
지금 막 월요일 루틴을 따라하고 왔어요!!!
헉헉헉 😓💦💦
제 숨소리 들리시나요?
지금딱 바로 지금!!! 땀 흘리고 열심히 근력운동하고나서 워터플러스 액티브가 딱 필요하겠어요!
요즘 운태기가 와서 매일 루틴이 너무 질렸었는데 제이제이님 운동루틴 따라서 다시 불태워야겠어요 감사합니다❤️🔥❤️🔥
언제나 리즈지만 요즘 들어 더욱 생기가 돋아나고 건강해보여요
제이제이님 근래 영상을 보니 잠시 쉬고있었던 운동 욕구가 다시 스멀스멀 살아나요:)
워터플러스는 러닝 후가 제일 필요한 순간인 거 같아요 !
심장이 입 밖으로 튀어나올듯 하고 땀이 홍수나듯이 줄줄 흐를 때.. 그 때 워터플러스를 딱 마셔주면 천년 묵은 갈증도 해소 될 거 같은 느낌 !
제이제이님의 운동루틴 감사 감사해요.
새벽기상 진짜 저같은 올빼미한텐 넘 힘든거 같아요. 하지만!!!! 제이제이님 따라서 함 해볼게요~~ 운동루틴 감사함다~~~
이건 좋아요 안누를 수가 없네요... 헬스장 가서 헬린이 눈치 뻐끔뻐끔 보는데... 대박... 헬스 가서도 할 수 있을 것 같아요. 넘 감사해요.. :)
제이제이님 영상 보면서 운동하는 재미에 빠졌어요. 저도 열심히해서 건강한 몸 만들고 싶네요.
요즘 날이 선선해지면서 운동싫어병에 걸려가지구 고민이었는데 마침 이런 이벤트가 딱!! 💖워터플러스 액티브 있으면 운동 부스터로 좋을 것 같아요! 또 비건지향 식단을 하는 저에게도 근손실예방 및 유지에 도움될 것 같습니다 :)
루틴 한 눈에 볼 수 있게 써주시면 안대까요
PD) 영상 마지막에 일주일 루틴 정리해서 표로 만들어놨어요!! 😊😊😊 18:00 루틴표
하체운동으로 상큼하게 시작하는 월요일...ㅎㄷㄷ... 저도 당장 낼부터 상큼하세 시작할게요!!+_+
언니 진짜 유익해서 스킵한번 안하고 쭈우우우욱 봤어요! 당분간 요루틴 따라해서 해보려구요!
와우👍 오랫만에 보니까~~ 라인이 너무 아름다워지게 마르셨네요^^ 자극받아서 운동 시작해야겠어요 ㅎㅎ
공복에 자전거 타고 출근길 작렬하는 태양아래서 주륵 땀이흐를때 워터플러스가 찐으로 필요해요
운동루틴 감사합니다~~
따라하기 너무 좋은것 같아요 ㅋ
40대에 불어닥힌 근육 윤동에 푹 빠져잇어요
조금만 더 젊을때 시작할걸…하면서
그래 오늘이 젤 근육이 좋은날이야~~ 다시 운동에 집중하면 힘들지만 넘 재미납니다. 진짜 몸이 변하더라구여
나이탓에 힘 딸릴때 당분이 넘 따길때!!’
“워터플러스” 쏴악~~아서 원샷때리면 스퀴트 한셋트 추가할수 잇을것 같아요
전 맨날 혼자 홈트하는데 이온음료 완전 욕심나네,,?🤭 글고 언니꺼 루틴 참고해서 따라해야징>_< 나도 재이제이언니처럼 될거야!(라고 꿈에서 말해본다,,🫠🤭) 혼자 운동하는 저에게 단비같은 루틴 알려주셔서 넘 감사해유❤️ 이온음료도 함께,,🧃🧃우리 다들 오래오래 건강합시댜💓
운동시작한지 4개월째입니다. 운동하는 방법, 운동하는 마음가짐을 제이제이님을보면서 열심히 따라하고있어요. 제이제이님 말대로 운동하면서 천천히변화하는 바디쉐잎이 재미나요 ㅎㅎ 내년 10월 결혼식을 앞두고 아주 천천히 건강하게 내몸 만들어가기를 하고있습니다. 직장일을 병행하며 요즘 더 시간이 없어져서 새벽운동을 시작해보려합니다 . 아침공복에 뭘먹고 운동할까했는데 워터플러스 액티브를 먹으면서 활력있게 운동하고싶어요💪😍
어유 BCAA는 핫체죠!!! 좀 더 끌어낼 수 있을 것 같은데 힘 나지 않을 때 딱이죠!
저도 새벽마다 운동가는데 항상 힘이 부족하더라구요! 제이제이님에게 자극받아 좀 더 일찍 일어나 가봐야겠어요❤️🔥❤️🔥❤️🔥
요즘 제가 헬스에 맛들리면서 열심히 하고 있는데 너무 너무 도움되는 영상이었어요!
특히 제이제이님의 운동루틴 자세하게 알게되서 너무너무 좋아요! 알려주신 루틴과 운동들이 저도 요즘 즐겨하는 운동들이라서 제이제이님 루틴대로 따라해봐야겠어요~~ㅎㅎ 거기다 요즘 공유산소하면 근손실온다 어쩐다 말이 많아서 공복유산소 해야하나 말아야하나 고민 했었는뎁 이제 고민끝!! ㅋㅋ 제이제이님이 추천해주신 워터플러스액티브 워터 마시면서 저도 주말에 공복유산소 뛰어야겠습니다!! ㅋㅋㅋ 온몸에 군살들 다 뿌시는 그날까지! 킵고잉!!! ㅎㅎ 일단 올영 주문하러 갑니다용 ㅋ
당뇨로 급하게 살빼고 있는데
너무 힘들어요ㅠㅠ
혹시나 당첨된다면 마셔보고 싶어요~
좋은제품 소개해주셔서 감사해요♥
저에게 워터플러스 액티브가 필요한 순간은 하체 운동을 한 뒤에 필요할 것 같아요!! 근육운동 후에 도움도 주지만 힘든 와중에 이온음료가 들어가면 시원하게 기분 좋아지는 느낌에 다시 시작할 수 있는 버팀목이 되는 것 같아요!! 젤린이 당첨되길 빌어봅니다아아아 제이제이 포에버~!
워터플러스 액티브는 퇴근하고 운동갔다가 시원한거 마시고싶을때!!! 딱일것같아요!!!!
제이제이님 하체 쉽게하고 따라했다 큰코다치고 한번씩해주고있는데 진짜 땀이 비오듯 쏟아냅니다 요때! 워터플러스 엑티브 마셔주면 몸도개운 속도개운할거같은 기분들꺼같아요😍👍 BCAA도들어있다는 말에 더 반가웠던 워터플러스 엑티브 마셔보고파요 😘
밤 늦게까지 책상에 앉아있는 학생이에요! 인생에 활력을 위해.. 잠시 짬내 매일 아침 크로스핏 다니고 있는데 잠자는 시간 5분이 소중한 저는 매일 아침을 거르고 공복 크로스핏을 합니당 ㅠㅠ.. 그래서인지 운동 워밍업 단계부터 힘이 쭉 빠져있는 날들이 늘었고, 아침 챙겨먹어야 하는데.. 다짐만 하다가 매일 잠을 선택하고 말아요 ㅠㅠ 워터플러스와 함께라면 좀 더 힘있고 기운찬 아침운동 할 수 있을 것 같아요,,!!❤
오랜만에 추천상품 구매했어요.
운동 꾸준히 하려고 다시 맘먹습니다.
such an amazing, detailed breakdown of a workout plan. This was a huge help thank you!!
워터플러스액티브~!
내가 찾던 바로 그거얏
제이제이님 운동 참 잘하신당~ 몸이 참으로 멋지다~하면서 눈동만 하던 저
여름 휴가 시작하자마자 꼬로나에 걸려서 휴가내내 집에서 자체감금과 격리해제 후에도 널부러져 있었답니다. 더이상 이렇게는 안되겠다싶어서 제이제이님 영상도 보고 요즘 찬바람이 조금씩 불기 시작해서 운동을 시작했는데 아직도 덥고 끈적거려요. 육즙이 좍좍 빠질 때 수분충전! 에너지충전!해야겠어서 맛있게 건강하게 먹을 수 있는 걸 찾고 있었어요.
제이제이님 유튜브는 오래전부터 봐왔지만.. 이제 막 운동에 재미 들린 헬린이라서 운동 루틴이나 기구 사용법, 반복횟수 등 모르는게 산더미였어요 ㅜㅜ 이 영상 처음부터 끝까지 정독해서 이제야 조금 운동 루틴에 대한 개념이 잡히네요 ㅎㅎ 허리에 부상이 있어서 가장 신경쓰는게 하체(엉덩이)랑 요즘 맛을 알아버린(?) 등운동! 특히 랫풀다운!! 하면서 마시면 시원할 거 같네용~~ 맨날 운동하다가 중간에 숨 헐떡이면서 물 마시는게 전부였는데 BCAA와 아르기닌이 포함된 상쾌한 에이드 느낌이라니 ..!! 이건 당첨이 안 돼도 꼭 사서 먹어보고 싶네요ㅠㅠ 괜찮으면 운동 좋아하는 저희 친오빠랑 같이 노나 먹어야겠어용 ㅎㅎ
헐 대박루틴..아침운동하고 워터플러스 딱 마시면 너무 상쾌할거같아요!!!
워터플러스 액티브가 필요한 순간!!!! 매일 숨쉬듯 마시고 싶어요!!!! 어떤 맛일지 궁금해요 ㅠㅠㅠ 댓글 이벤트 처음인데 ㅠㅠㅜ 설레설레!!!
건강하기 위해 운동을 하는데 가끔은 오히려 면역력이 떨어진듯한 느낌이들고 너~~무 피로할 때가 있어요ㅠㅠ 운동중간중간 워터플러스 마셔서 회복효과 느껴보고 싶어요♡
멋진 모습
여행 끝난후
운동해야겠어요
액티브가 가장 필요한 순간 운동하고 땀 흘릴때 시원하게 수분보충하고 싶어요^^
땀을 남들보다 더 많이 흘려서 액티브 먹어보고 싶었는데 품절이네요ㅠㅠ 인기짱^^
운동루틴 영상 감사합니다~~
얼른 해보고 싶네요^^
너무궁금했는데 감사해요!! 필기열심히 해놓고 따라해서 제이제이님처럼 되고싶어요!!
중량만 안치지 운동방식은 정석 바디빌딩 스타일이시네요
오전운동할때 꼭 필요할거같아요! 🙏운동할짬이 생각보나 나질않으니 요새는 오전운동을 하는데 오전엔 이상하게 운동이 힘들고 피곤하더라구요 ㅜ 😿예전에 baca먹고 좋았던기억이있어서 찾고있었는데 때마침 제이제이님이 추천해주셔서 살까말까 고민하고있습니다! ❤️아침운동중이나 운동후 커피대신 딱👍일거같아서 먹어보고싶어요ㅎㅎ
저는 임상병리사에요!! 야간 근무도 하는 직업이라 운동이 필수인데 BCAA와 함께 운동 한다면 더 힘내서 체력 증진 득근 할 수 있을것 같아요
운동 루틴 짜기 어려웠는데 제이제이님 방식대로 저도 루틴 짜봐야 겠어요 항상 영상 잘 보고 있어요!!
와,,, 1:32 저도 새기겠습니더,,,
헬스 7년차에 코로나가 터지면서 운동을 아예 놔버렸더니 원래 있던 디스크 다지 재발되고 살도 찌고 만사가 다 귀찮아지더라구요 제 나이 40이 넘은 이대론 안되겠더라구요 그전엔 정말 일주일 내내 운동도 하고 제이제이님 오프라인 주말 운동도 몇번 신청해서 운동도 배우기도 했더랬죠 그때 제이님 보고 완젼 몸매 반해버렸다는 ㅠㅠ 그런 저를 코로나가 완젼히 바꿔버렸지 뭐예요 ㅠㅠ 안되겠다 싶어 다시 운동을 나가야겠다 다짐 했어요 그리고 전에 입었던 운동복을 입어봤는데 안들어가는거예요 그래서 한달동안 제이님 운동 영상 열심히 따라하고 식단도 조절하면서 뱃살과 군살이 어느정도 정리가 되더라구요 그래서 담주부터 운동 다시 나가기로 맘 먹었습니다! 제가 다시 헬스인으로 거듭날수 있도록 워터플러스 액티브가 도움이 크게 될거같아요!! 다시 운동에 재미를 느낄수 있도록 도와주세요~~
벤트 오버 로우 하실 때 입으신 상의 넘 예뻐요! 알려주시면 감사하겠습니다 ❤❤
믿고 보는 제이제이
이런거 너무좋아요~ 집에서도 할 수 있는 덤벨운동 최고 ㅎㅎ
급격한 체중 증가로 허리통증이 생겨서 다이어트를 시작한 헬린 젤린이에요! 운동을 꾸준히 한지 2달정도 되었는데, 운동하니까 물을 정말 많이 마시게 되더라구요..! 근데 땀을 잔뜩 흘리고 물을 많이 마시다보니 자발적탈수 걱정이 되는데 그럴때 워터플러스 액티브 마시면 너무 좋을 것 같아요! 이벤트에 참가하긴 하지만 당장 먹고싶어서 내돈내산할거예요❣️
진심 쌉도움 되는 영상… 스킵 안하고 다 봤어요 감사합니다!
제이제이님 영상도 보고, 살롱드핏 온라인 수업으로 작년에 5키로 정도 천천히 감량하고 지금 다시 다이어트 중인 젤린이에요!! 요즘 식단과 운동을 병행하며 건강하게 다이어트 하고 있는데 지금이야 말로 BCAA를 먹어야할 때가 아닌가 하는 생각이 들어요ㅎㅎ 제이제이님 덕분에 건강한 다이어트가 무엇인지 알게 돼서 정말 감사함을 느끼고 있답니다!! 이 영상 참고해서 헬스장 가지 않는 날에는 집에서 열심히 홈트 할게요~ 매번 좋은 영상 감사합니다!!🙇🏻♀️
워터플러스액티브!! 아침에 아이 학교 보내고 살롱드핏 홈트로 공복운동을 하거나 아이 밤에 재우고 제이쌤 운동으로 공복운동을 하는편인데 근손실!!이 걱정됐거든요 ㅎㅎㅎ bcaa 아미노산으로 보충해주면서 운동해주면 넘 좋을것 같아요!!^^ 달달한맛까지!!! 당걱정없이 똑똑하게 식단할수있을거같아요!!!!^^
시험때문에 하루종일 공부하고 체력시험도 있어서 매일 운동을 하고있는데 건강하고 균형있는 몸관리를 위해
저녁운동후 먹고싶네요!!
멋져용...!!역시 노력없인 얻는게 없네용
마른 비만을 탈출하고자
아침운동을 시작했어요!!
아침 6시에 눈 뜨자마자 옷 갈아입고
헬스장으로 향할때면, 배가 고프지 않음에도
몸에 기운이 하나도 없는 느낌이 들고는 해요 🥲 그렇다고 일어나자마자 공복에 챙겨 먹긴 거북하구요 🥲 이럴때마다 큐브미 마시고 으쌰으쌰!!! 힘내서 운동하고 싶습니다!! 💕
마침 이번달에 헬스장등록했는데 감사해용💜
다이어트 하면서 그날이 다가오거나하면 한번씩 달달한게 먹고싶어져서ㅜ
그땐 뭘 먹어야 하지...과일을 먹을까 했는데
수분보충도 되고 근육에도 도움되고 BCAA..메모메모 ✍️!!!
워터플러스 맛별로 사두고 운동후에 한잔씩 마셔봐야겠어요^^
미라클모닝....아침잠이 많은...전...아침에 일어나는것만으로 미라클☆
오늘은 강의가 귀에 쏙쏙 들어 오네요.오늘 상체 등운동을 한 날인데,일단 공복에 허리돌려깍기를 따라서 10분 허리 옆구리 유산소를 보고 따라 한다음,어깨랑 중하부 등운동을 따라 한다음 늦은 오후에 골프 연습을하러 갔는데,와우,볼스피드랑 거리가 장난 아니게 나가는 거예요.요즘 푹 빠져서 애청하고 있습니다.