¡DETENTE! Estas comiendo MAL estos alimentos | Formas ERRÓNEAS de alimentarte que estas afectándote
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- เผยแพร่เมื่อ 20 พ.ค. 2024
- ¿Sabías que la forma en la que comes puede ser perjudicial para tu salud, incluso si crees que estás haciendo todo bien? Muchas personas adoptan hábitos alimenticios que, sin saberlo, pueden estar causando problemas de salud, desde dolores en las articulaciones hasta resultados anormales en los análisis de sangre. Esto se debe a las formas erradas en las que consumimos los alimentos, a menudo influenciados por una industria que nos vende productos que no deberíamos consumir. Por eso, es fundamental prestar atención a lo que comemos cada día.
¿Eres consciente de lo que te llevas a la boca y de cómo afecta a tu cuerpo? En muchos casos, las personas comen sin pensar, influenciadas por la rutina o la tecnología, como mirar el celular mientras se come. Esto puede llevar a ignorar la calidad y el tipo de alimentos que consumimos. La alimentación no solo es un acto de nutrirnos, sino también una decisión que deberíamos tomar conscientemente, sin dejar que la industria alimentaria decida por nosotros.
¿Cuál es la mejor manera de romper el ayuno matutino? Aunque muchos piensan que el desayuno es la comida más importante del día, su definición puede ser engañosa. Un desayuno saludable no debería consistir en productos ultraprocesados o excesivamente dulces, como pasteles o cereales azucarados. Idealmente, la primera comida del día debería ser nutritiva y rica en proteínas, como huevos, pollo, carne, o incluso un batido de proteínas si prefieres algo dulce pero nutritivo.
¿Sabes cuáles son las fuentes de proteínas y grasas saludables que deberías incorporar en tu dieta? Es esencial buscar alimentos que contengan buenas proteínas y fuentes de grasas saludables, como el aceite de oliva, el aguacate, las nueces, o las grasas animales. Estos nutrientes son cruciales para evitar enfermedades crónicas asociadas con dietas altas en azúcares y carbohidratos refinados, que elevan los niveles de glucosa e insulina en la sangre.
¿Cómo pueden afectarte los alimentos ultraprocesados y el uso incorrecto de las grasas? Es importante tener mucho cuidado con los ultraprocesados y las grasas vegetales altamente procesadas, como las margarinas. Estos productos a menudo contienen compuestos químicos y no ofrecen los beneficios de las grasas obtenidas de fuentes naturales y menos procesadas. El consumo de estos productos está vinculado con numerosos problemas de salud, incluyendo cáncer y enfermedades autoinmunes.
¿Conoces la importancia de las sinergias nutricionales y cómo ciertas combinaciones de alimentos pueden beneficiarte o perjudicarte? Por ejemplo, la combinación de cúrcuma con pimienta mejora la absorción de sus beneficios antiinflamatorios, mientras que mezclar cúrcuma con limón y jengibre puede destruir sus principios activos. Así mismo, es vital evitar combinaciones que inhiban la absorción de nutrientes esenciales, como el hierro, que es afectado negativamente por alimentos ricos en licopeno, como los tomates y pimientos
0:00 Puedes estar comiendo mal comida sana
1:25 La importancia del ayuno adecuado
3:14 Cuidado con el azúcar y los carbohidratos
4:52 Nunca combines estos alimentos
6:01 Así tienes estás perdiendo el hierro
6:36 Así dañan la comida sana
7:20 Cuidado con estas grasas
8:24 Cuidado con la sobrecocción de los alimentos
9:04 El exceso de sal ¿es malo?
10:43 Nunca comas estresado
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Doctor, por favor. Haga un video con mezclas positivas, y mezclas negativas. Muchas gracias por todo.
Sería excelente.
@@marjoriehurtarte8764me uno a tu petición.
Mejor sería que escribiera un libro sobre las mejores combinaciones de los alimentos y los suplementos alimenticios
El no lee los comentarios.
Si claro Total,
Es increible, saber de cocina, de biología y de química puede salvarte la vida.
Doctor, primero gracias! Lo segundo necesitamos un vídeo con una segunda parte, demasiado interesante, hay mucha desinformación, incluso desde los mismos médicos, necesitamos mas vídeos como este!!!
Vi la entrevista de Miss Buenos aires, hermosa mujer de 60 años, aspirante a miss universo Argentina, que lo mencionó a Usted,como buen profesional, que sus consejos de salud y nutrición le han ayudado a mantenerse sana y jóven.
No lo dudo aspiro con su información Doctor, llegar a mis 60 asi con buena salud y verme Jovial.
Este canal es tan excelente como el de Frank Suarez. se aprende mucho. Bendiciones
Supera interesante, me encantó y lo pondré en práctica. Gracias doc.
Le pedimos nos regalé un video más amplio sobre combinación alimentos
A él no le importa que tú estés bien. Solo le importa tus vistas
Consulta un Nutriologo profesional
No este charlatán
Primero las verduras, luego las proteínas y grasas, al final las frutas o postres (si hay).
@@sinnomg1794 para que me mande a hacer una dieta de deficit calorico para luego tenga rebote? no gracias. Ya he pasado por esa experiencia.
@@AndresMeza-jh4wt busca otro Nutriologo
Dejarías que un charlatán de TH-cam te operará, te hiciera una cirugía ?
Si tú buscas bajar de peso son muchas las cosas a tomar en cuenta
Pero bueno no hay peor ciego que el que no quiere ver
@@sinnomg1794 toda la inf que el da es para que la gente esté sana,la gente sabe que tiene que cuidarse por que esperar que un médico te lo diga...siempre tirando veneno no te vayas a morder 🙄🙄🙄
Dr. Carlos Jaramillo
Muchísimas gracias 👌🌷
No puedo dejar de pensar y decirlo...Que Crack es este hombre!!! no solo por su gran sabiduría si no por su condición de gente y gran ser humano que muestra y refleja en cada audio...Gracias, gracias Carlos y Dios lo bendiga siempre ❤❤
Doctor debería realizar un vídeo más completo sobre sinergias nutricionales
0:04 Por favor, Carlos, es muy útil un vídeo de este tipo (hablando de sinergias en los alimentos). Por no saber, andaba poniéndole tomates y pimientos a mi ensalada de espinaca y betabel.😢
Usted no lo sabe, pero usted es mi novio, jajajaja, así le digo a la gente, mi novio Jaramillo me recomendó esto o el otro, ya tengo sus libros y sobre todo le agradezco sus videos.
Que bueno que tanta gente le sigue....saludos a su familia ....
Carmen desde México
Los alimentos de la India se cocina con Ghee la cúrcuma con la pimienta negra para potenciar el sabor de allí siguen preparando la comida. Esto me lo mostró una persona de la India. Ahora entiendo la explicación de salud. Gracias
Acabo de comprar uno de sus libros, EL MILAGRO METABÓLICO y apenas comencé a leerlo y es como que te atrapa, no queres dejar de leerlo. Me está encantando ☺️👌🏻
Buenísimo dr. Cada día lo veo con más atención y concientizo más la responsabilidad de cuidar ese precioso tesoro que es la salud, cambiando los hábitos de alimentación.
DIOS le siga bendiciendo!
Bueno días, donde consiguió el libro?
Hola, estoy pensando en comprarlo. Quería saber si en el aparecen este tipo de combinaciones de alimentos. Te agradecería mucho que me sacaras de dudas
@@AlejandroLedoux Hola, aún no sé si está ese tema en específico, pero en el índice está una parte donde habla sobre alimentos, la verdad que al comprar este libro no hay manera de arrepentirse 👌🏻 100% recomendado.
@@familiaandzav1525 Gracias!
Ayyyy doctor no me canso de decir que ud. es un genio! Mi mayor respeto de una Argentina.
Genio no es, pero si es un gran estudioso en materia de salud, cosa que todos debiéramos tener en algún grado para cuidarnos. Todo lo que entrega e informa, tiene un gran valor!!!!!
Me encanta la forma tan fácil como explica, que hasta los niños lo entiende, saludos Dr. 🤗
Comparto indefinidamente 24/24 con mi hijo con Autismo...comer, vivir, sobrevivir, es un STRESS 100%. Sin elnchance de comer en paz o evitar tensión extrema diaria..Si puedes decirme COMO UNA MADRE DE AUTISMO, para vivir y alimentarse en paz??? POR FAVOR😢
Ya escuchaste a María Paz Mateus es amiga y fan también del doctor Carlos y le mejoró extraordinariamente la vida a su hijo
Busca a Fernando Sánchez biodescodificador, te ayudará en tu tarea.🙏
Mi hijo tambien tiene Autismo...y solo una madre de Autismo, lo puede entender...
He vivido 20 años en el.mksml stress devastador. Todas las actividades, son stress, complicaciones, desvelo, llanto, impotencia...porque no se cura jamas. Ni se alivia. Solo se mantiene. Y casi todo les hace mal
Vean a Maria Paz que salvó a su hijo del sutismo
Bravo por atreverte a decir lo que dices
Muchas gracias Carlos!!!!
Necesitamos un video en el que te alimentes de lunes a domingo ,desayuno almuerzo y comida.🙏
Estoy de acuerdo porque si bien el Dr.Jaramillo nos proporciona buenas informaciones, nunca podemos saber si comemos correcta o incorrectamente. El, que sabe todas estas cosas , debería contarnos lo que come en una integra semana y asi lo imitamos. muy buena tu idea...Gracias.
Doc que bueno escuchar este tema tan importante gracias por compartir bendiciones en nombre de Jesús y que te siga dando sabiduría
Y a mi surgió la pregunta y intrigo
Como come el y su familia.
Porque seria la mejor manera.
Asi que me sumo
@@syuzannaevanesyan689busca un video del que se llama como como .
Si, ojalá y si hiciera un video o varios videos sobre: desayuno, almuerzo y cena, sería una gran bendición para muchas personas y me incluyo,
Wow no sabía que no se podía juntar la cúrcuma con el jengibre y el limón, lo está haciendo uno mal, hay no😳
Excelente... Gracias por compartir
Gracias!!! Excelente
Muchas gracias!!! Muy buen video
Muy buena información . Gracias !
Excelente explicación Dr gracias
Gracias por la información Dr
Muchas gracias Doctor.
Excelente tema👍. Cómo siempre 👍
Dro se nota lo profesional que es gracias . Contar con médicos tan importante es todo un lujo
Muchas gracias por la información 😊
Magnífico aporte!! Muchas gracias
MUCHAS GRACIAS Dr
Gracias Carlos, interesante como siempre 😊
Excelente labor. Gracias x abrirnos los ojos.
Gracias por sus recomendaciones.
Doc muchas gracias por compartir tan importante tema
Muchas gracias!!!
Un video muy interesante.
Buenísimas enseñanzas.Dios te bendiga
Muchas gracias
Gracias, tus conocimientos son excelentes.
Buenas tardes doctor. Muchas gracias
Gracias Doctor .por tan buena información.
Muchas Gracias !!
Excelente!
Gracias Dr por esa explicación
Dios lo Bendiga
Gracias estimado Doctor
Gracias bendiciones mil ❤❤
gracias por la informacion Doctor. y muy bonita esvástica
Excelente contenido!! Gracias doctor.
Excelente información ❤ gracias 🙏🏼
Mil gracias Doc Jaramillo
Gracias doctor. Dios mío le bendiga.
Genio !!!!! Gracias!!!!!🙏 doc
Gracias 🙂
Gracias Dr.
Gracias Dr. ♥️🙏🏽
Gracias Dr por compartir sus recomendaciones
Bendiciones
Muchas gracias!!!!¡....❤❤❤
GRACIAS POR TUS SABIOS Y SALUDABLES CONSEJOS.
Dios bendiga su vida ,gracias mil
Dr excelente video
Encantador sobre todo sabio bendiciones a usted y su familia
Mil gracias Doctor ,desde Argentina
Gracias 😊😊😊😊😊❤
Vivo en Francia. En el comedor de la escuela la comida es mala, y deben comer en 10 min de reloj. He procurado que coma en casa hasta los 10 años... En las escuelas son servidas por una empresa de catering industrial que sirve a todos los colegios, y aparte de la higiene, el servicio es lamentable.
Quien podría imaginarse que en Francia se come tan mal.
Gracias por tu labor
Gracias por compartir su información porque vivo en Colombia y uno piensa que por vivir en Francia que es un país tan desarrollado y de tan alta cocina 🍳 se come excelente es increíble todo lo que comenta gracias por su valiosa información.👍
Entre más avanzado es el país peores cosas como estás se ven
Te lo digo por experiencia
Hola! En que zona de Francia vives? Yo llevo 4 años en la zona de la Bourgonne Franche-Compte...digamos cerca de Suiza. En gral en las escuelas que han ido mis hijas el menú es bueno. Está a cargo de la mairie (municipio). Tienen menus caseros y con productos locales (carnes/lácteos/ legumbres), priorizan los de estación y no hay casi ultraprocesados . A grosso modo lo encuentro bien balanceado.
@@lucianaardiles4017 en Francia ya hace tiempo que cerraron las cocinas en las cantinas, al menos en la región sud la antigua PACA...
@@lucianaardiles4017 la Bourgogne c'est une région plus riche y quizás sea manejado de otra manera. Aquí muy buenas palabras, pero en las cantinas no se puede cocinar por seguridad alimentaria, me extraña que no sea en toda Francia igual, pero aquí, todo es procesado, y todo los colegios los lleva una empresa llamada Sodexo si no me equivoco.
Gracias Doc UD es un Ángel gracias
Saludos Dr Carlos Jaramillo like y compartido 😊
Buenísima explicación
Excelente video! Muchísimas gracias!
Gracias Dr
Muchas gracias 👌
Buenas tardes Doctor muy interesante
Muchas gracias por toda esta explicación para tomar conciencia y cuidarnos
Gracias desde🇦🇷
Muchas muchas Gracias Doctor 🙏💜🇲🇽
Maravilloso. Gracias querido doctor. Bendiciones ❤😊
Doctor Jaramillo me siento muy agradecida por su interés en ayudar a la gente y brindarnos información tan completa , estudiada y comprobada. Por favor necesitamos mas videos con respecto a la combinación de las comidas. De antemano muchísimas gracias.
Que video tan interesante, gracias por la información.
Gracias doctor por su enseñanzas
Graaacias ❤
Gracias Doc, saludos
Gracias!!! ❤❤❤🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌹
Directo y conciso Gracias
Gracias Dr!
Con lo rico que se siente saborear la comida conscientemente en un buen ambiente!! ❤
Gracias
Gracias Doctor
Muchas gracias.
Excelente contenido . Muchas gracias !!
Me ayuda mucho
GRACIAS DOCTOR.
DIOS LO BENDIGA POR COMPARTIR ESTOS MARAVILLOSOS CONOCIMIENTOS
Mi doc. Gracias gracias el mejor . Sienpre
Buenos días Doctor Jaramillo muy educativos sus consejos alimentarios gracias 😊
Exekente! Gracias
Gracias gracias gracias por tanta información para nuestra salud ❤
Dr.Tanto por Aprender ....Grazie!
Cada vez mejor. Hay muchas combinaciones que no se deben hacer! Que bueno haya tocado ese tema. Gracias!
Muy bien contenido,gracias
De nuevo Doc, Carlos, GRACIAS MIL, por transmitir esta información valiosa, 😊😊
Gracias Doctor por todas estas enseñanzas Dios lo bendiga siempre
Dr Carlos gracias por explicarnos sus conocimientos. Dios lo recompense cada día
Hola doctor. Gracias por sus consejos gracias
Love it !!! gracias Doc !!
Gracias doctor Carlos Jaramillo. ❤