Tips y consejos para comenzar a correr - Running para principiantes

Aproveché el aeróbico del domingo, para hacer este video, que siendo sincero, lo venían pidiendo en redes sociales, porque montón de gente, se ha animado a correr ahora que inicia el año.
CONTENIDOS:
00:00 Intro
00:42 Corre por tiempo, no por distancia
02:08 La velocidad no es importante
02:25 Ca-Co (caminar-correr)
04:38 El dolor es nuestro enemigo
06:39 Registra tus entrenamientos
08:04 Corremos en min/km
09:13 Registra el volumen semanal
10:44 Van a haber molestias, es esperare
11:05 Dolor muscular de aparición tardía (DOMPAT)
12:19 No corras para bajar de peso
13:19 Nutrición e hidratación
14:53 Mide tu índice de deshidratación
15:45 Intenta hacerlo social
17:13 Despedida
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Hablemos: [e-mail]
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Instagram: / sebastiancamposg
Tiktok: / sebastiancamposg
Strava: / strava
Workbook para Deportistas que crean contenidos:
encuadrado.com/s/seba-campos/...
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Música de Chillhop:
Ruck P - Reason chll.to/421f22c0
Producerboibrad. - Dusk chll.to/db004be8
The Doppelgangaz - Knocked chll.to/ad218fe5
Masked Man - Winter Wonderland chll.to/606fc3b9
Ruck P - A Tribe Called Tenz chll.to/920c4094
Ruck P - Early Morning chll.to/0528f815
#Running #ComenzarACorrer #RunningTips

[@joseantonioanguitagonzalez1318]

Grande profe! Inspirador ❤😊

[@SebaCamposEasyRun]

Muchas gracias mi viejo querido 🫶🏼

[@Vilchesjoel]

Que veloz!! bien ahi!! por mi parte nunca antes corri... comence a caminar para bajr de peso ya que correr no podia o no aguantaba... (pesimos habitos en mi vida) hoy ya troto aun no tan rapido como tu!!! pero se avanza.. Saludos!!!

[@SebaCamposEasyRun]

Esooo!! Lo importante es sostenerlo en el tiempo y que te ayude a mejorar tu calidad de vida🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@nicolasdiazcoria5081]

Hola Sebas!! Yo hace un mes q me operé ( me sacaron un quiste) y quisiera volver a la actividad que puedo hacer? Saludos

[@joserafaeljimenezmendoza8233]

Buenaaaaa! Retomé el running y es como partir desde cero jajajajaja Jajajajaja Jajajajaja, buen video máquina!

[@SebaCamposEasyRun]

Uy si! Cuando uno para un par de semanas por lesión ya se siente cuesta arriba, ni me imagino como es por más tiempo… mucho ánimo 🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@cgutierrez40]

Retome después de años, muchos años… estoy a 6’ el kilómetro y antes corría a 4’10”. Increíble como baja la condición física

[@SebaCamposEasyRun]

Vamos que se puede!! El cuerpo tiene memoria, seguro esos regresan esos ritmos 💪🏼💪🏼

[@cayetanocardenasdiaz2278]

Fui a mi primera media maratón y me terminaron doliendo los pies! Jajaja es normal?👀☺️o no serán las zapatillas adecuadas o algo así?👀😅