เหงื่อออกมากเผาผลาญดี

“ เหงื่อออกมามาก = ร่างกายเผาผลาญไขมันมาก” เป็นความเชื่อที่ผิด!! เพราะจริง ๆ แล้วการที่เหงื่อออกเป็นกลไกระบายความร้อนเพื่อปรับสมดุลของร่างกายเท่านั้น ไม่ใช่การเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ดังนั้นการที่น้ำหนักลดลงทันทีหลังออกกำลังกายเป็นตัวเลขที่ลดลงชั่วคราวเท่านั้น เมื่อดื่มน้ำเข้าไปน้ำหนักก็จะกลับมาเช่นเดิม หรืออาจมากกว่าเดิม