📚 Zdobądź moją książkę o skutecznym wdrażaniu nawyków: expertia.com.pl/nawyki-2-0/ 🇬🇧🇪🇸🇩🇪 Poznaj Szkolenia Językowe w moim Instytucie Lingwistyki: instytutlingwistyki.pl 💰 Sprawdź jak płacić NIŻSZE PODATKI nawet kilkukrotne: sekretyspolek.pl 🖥 Odbierz mój bezpłatny wideo kurs „10 metod pozyskiwania klientów": bit.ly/3e3FRq5 👨🏫 Dołącz do projektu NowoczesnaFirma.org i rozwiń swój biznes z naszymi Expertami. 🇷🇺🇫🇷Sprawdź nasz drugi kanał o szybkiej nauce języków: th-cam.com/users/InstytutLingwistyki 👉 Jeśli chcesz założyć spółkę z o.o. lub zmienić księgowego, wypełnij ten formularz i skorzystaj z usług biura rachunkowego specjalizującego się wyłącznie w spółkach z o.o.: bit.ly/3oUhQEE ⚖️ Sprawdzeni Prawnicy i Doradcy podatkowi: kancelariaexpertia.pl Subskrybuj nasz kanał. 🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach! ↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘ W moim programie skupiam się nie tylko na tym, jak prowadzić biznes, ale również na tym, jak lepiej żyć. Z doświadczenia wiem, że bez dobrego zdrowia, nie ma dobrego życia, co automatycznie przekłada się na kwestie zawodowe. I chociaż truizmem jest mówienie, że „zdrowie jest najważniejsze” to nadal wiele osób zaniedbuje ten temat. Owszem, można się oszukiwać, łykać jakieś suplementy, pić witaminowe szoty czy szukać cudownych rozwiązań w internecie, ale prawda jest taka, że zdrowie opiera się na 6 fundamentach. I właśnie o tych fundamentach mówię w najnowszym odcinku. Mówię z własnego doświadczenia, ale podpieram się również badaniami naukowymi. Nowy odcinek w każdy czwartek o 20, naprzemiennie program “Biznes 2.0” i “Expert w Bentley'u”. ↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗ 🙎♂️ Maciej Wieczorek - prowadzący program. Znajdziesz go tu: Instagram: instagram.com/maciejwieczorekpl/ Facebook: facebook.com/maciejwieczorekpl Skontaktuj się z moim biurem: 📨 kontakt@expertia.com.pl Polub nas na Facebooku: 👥 facebook.com/maciejwieczorekpl/ ...i dołącz do naszej grupy nowoczesnych przedsiębiorców na Facebook'u: 👩👨 facebook.com/groups/biznes20/ ------------------------------------------------------- Expert w Bentley'u (wywiady z ludźmi sukcesu) jako podcast: 🎧 Spotify: open.spotify.com/show/1kNf0LECBPq1UnXmUgSzGL?si=39QEPhkPQ02aaiVuRvfNDQ 🎧 Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast/maciej-wieczorek-expert-w-bentleyu/id1475372865?ign-mpt=uo%3D4 🎧 Google Podcasts: www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvMzY1MTMwMi9lcGlzb2Rlcy9mZWVk Biznes 2.0 (omówienia strategii biznesowych) jako podcast: 🎧 Spotify: open.spotify.com/show/0PMzmBbRgKusJdCG4dPRg4 🎧 Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast/biznes-2-0-maciej-wieczorek/id1478158347?uo=4 🎧 Google Podcasts: www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvMzY4MzgxOC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk #firma #marketing #biznes #nieruchomości
Super materiał ! dzięki ! co do kawy to ja pije jedną rano i jedną 30 minut po obiadku i jest optymalnie. Jakbym pił drugą o 12 to bym nie dojechał do wieczora :) :) kiedyś też było 5 kawusi....
Adwentysci dnia siodmego to ludzie ktorzy nie sa hardcorowcami nie uzywajacymi elektrycznosci ale przestrzegajacymi wielu z przykazan Bozych np. Nie jedzeniem miesa zwierzat uznanych przez Boga za nieczyste jak np. Nietoperze, myszy, swinie, czy krewetki. Oraz nie pracowania w ostatni siodmy dzien tygodnia czyli w sobote.. sam do nich nie naleze, Ale zgadzam sie z tym, mozna szukac tutaj ozywiscie naukowych argumenta, mnie osobiscie wystatcza, ze jak stworca tak powiedzial to tak trzeba robic.
Maciek , wielkie dzięki!!!! Jesteś najlepszym ekspertem jak dla mnie. Twój przekaz jest tak prosty, że już prościej się nie da! A w połączeniu z Twoim poczuciem humoru jesteś the best!!!
Pan to chyba jest aniołem stróżem ludzkości !!! Właśnie to potrzebowałam dziś usłyszeć że sen jest ważniejszy niż jedzenie zdrowych rzeczy i od tego trzeba zacząć zmianę. Super, dzięki, super materiał🙂
Od melisy jest lepsza szalwia w kontekscie spania.W polaczeniu z magnezem forte i spora dawka b6 jest to combo znacznie(!) poprawiajace jakosc snu 🛌🏼 U mnie ☕x1, zero nikotyny, zero alko, zero fast foodow, sen 8/9h, soki blenduje nie kupuje, sport 4/5xtyg, znacznie ograniczony czas przed monitorem na rzecz kontaktu z przyroda, pieszych wedrowek itd😎 Jedna dobra zmiana z reguly ciagnie kolejną (u mnie tak bylo)😁 Ciekawy odc.👍
Coraz wiecej osób otwiera oczy na dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne. Całe szczęście z zaburzeń snu można szybko wyjść. Sen jest ogromnie ważny. Umysł, emocje i ciało mają być w harmonii, by zachować zdrowie. Super odcinek.
Dziękuję 🌷🌷🌷 rewelacyjny mądry przekaz i podany w taki fenomenalny sposób. Majstersztyk 💕💕💕 Bardzo ważna wiedzą na wesoło- tego chce się słuchać. Rewelacja 🌷🌷🌷💕💕💕🇵🇱💕
Bardzo konkretny przekaz, super by było aby pan Maciej robił takie wykłady w szkołach dla dzieci i młodzieży. To też może być fajny biznes i to biznes z korzyścią dla naszych dzieciaków i nas 😗😗😗
Maćku najlepiej by było jakbyś sam prowadził wszystkie czwartki - jesteś najlepszy👏👏👏 Ostatnio na YT za dużo jest architektów dusz i myśli, wiedza od Ciebie jest rzetelna i za to wielkie dzięki💪
1:49:57 o poście przerywanym. Od kilku lat mam cukrzycę typu II, od kilku lat zaczynałem się przyzwyczajać do postu przerywanego. Trwa to kilka lat. Teraz jest spoko dla mnie 6 / 18. Z czego jem wszystko co chcę (automatycznie rezygnuje się z przekąsek, ciastek itp, po prostu nie ma na to czasu), zmniejszyłem ilość cukru do herbaty dwa razy o połowę w tym czasie. Jeszcze słodzę 1/2 łyżeczki na szklanke. Mam nadzieję, zrezygnować w całości z cukru. Ideks cukrzycowy z 56 spadł do 43, teraz niedługo kolejne badania. Zmniejszyłem o połowę matformin. (lek stosowany na cukrzycę), czekam z niecierpliwieniem na nowe badania (miesiąc). Po prostu chcę powiedzieć, że na mnie to działa pozytywnie i jestem na drodze do wyleczenia cukrzycy, nie znaczy to, że zaraz się mogę zajadać po wyleczeniu. Uważam, że po prostu przerywany post w moim przypadku powinien być normą do końca życia. (o ile coś się nie zmieni, bo wieżę, że jedyną stałą w życiu to zmiana) ;o)
Witam świetny wykład oglądam pana już od dawna z różnymi gośćmi których pan zaprasza teraz włączając pana program myślałam że też będzie jakiś gość ale nie było ku mojemu zaskoczeniu świetny zrobił pan wykład na temat snu prostym językiem trafiając do każdego laika dla mnie rewelka Pozdrawiam serdecznie❤️🌞
Macku , szacun dla Ciebie za ten material ! , jak kazdy , ale sen dla czlowieka to reset , sam spie 7 g. na dobe tyle bo moj zegar biologiczny tak mnie budzi , jak spie zadko 3 ,4 godz. to w dzien jestem tak zamolony na maxa .istnieja 3 biale smierci , cukier , biala maka , sol . sprawdzone od 20 lat. Pozdrawiam , program super aby tak dalej , zamowie ksiazke.
Świetny materiał! Warto poświęcić 2 i pół godziny na obejrzenie - to moc pozytywnych inspiracji do wykorzystania przez resztę życia. W dodatku popartych naukowo. Stosuję w praktyce i wiem, że te rzeczy się sprawdzają 💪💪💪💪💪
Dziękuję, kawał dobrej technicznej pracy. Dodajmy jeszcze najważniejszy czynnik czyli poszerzoną świadomość, wdzięczność, tzw podejście medytacyjne a na pewno przyniesie dużo lepsze efekty. Znane jest powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch a jak wiele osób jest świadomych prawidłowej interpretacji tego stwierdzenia a mianowicie czy to ciało stwarza ducha czy może jednak odwrotnie. Co badania naukowe mówią o świadomości własnego istnienia i działaniu na tzw automacie. "Co" zarządza np oddechem, krążeniem gdy śpimy?
Macku bardzo dziękuję za ten odcinek ktory potwierdzil townie, moje wnioski z ostanich tygodni jak rowniez pokazal nowe bardzo ciekawe pomysly jak zmienic swoje zycie i zyc lepiej i zdrowiej. Bardzo lubie twoje filmiki i twoja autentycznosc. Pozdrawiam serdecznie i sciskam wirtualnie 🤗😉
Hej👋, Program jest wspaniały,duzo fajnej wiedzy ,🎉ale sposób jej przekazania najlepszy.. Bardzo dzięki.Twoj entuzjazm i chęć przekazania tego co dobre dla lepszego życia sprawia,ze od razu chce się działać.. Słucham i wiem,ze 💪 nie ma,ze sie nie uda.. Dzięki wielkie,ze jesteście Ty i Zespół... Oby jak najdłużej , pozdrawiam serdecznie.Wszystkiego dobrego🌷
Fajnie przygotowane! Jestem pracownikiem naukowym i teraz mogę sobie na spokojnie siąść i poczytać. Brakuje mi jeszcze listy z likami abym mógł sobie wkleić do Zotero albo Mendeleya i poczytać wiele artykułów podobnych do tych co zostały tutaj zaprezentowane. Ale Maćku... dziękuję za quality content!
Super odcinek!! Badania dla tych co lubią wierzyć w badania- moi rodzice 😊 A znajdziesz zawsze takie dla potwierdzenia swojej idei… ta dziewczyna przed 40 to na co padła? Jakaś konkretna choroba czy może samochód ja przejechał😜 Reasumując- IF jak najbardziej dla każdego oraz dieta urozmaicona Ale ze zdrowych jak najmniej przetworzonych produktów, ograniczyć węglowodany do max100 - sen (kocham😂) - ruch ten który polubisz, i jeszcze do jakości powietrza… fal - Wi fi wyłączać w odp. Godz - chociaż na noc. I telefon jak się da jak najrzadziej przy sobie… jakość wody… wszystko ulepszać 🎉po troszkę, zwrócić uwagę na wszystko i już jest lepiej!!! Nie na raz bo rodzina Cię wywali na zbity pysk a tak niektórych zmian może nie zauważa. My zmieniamy od stycznia i jesteśmy zadowoleni. Powodzenia wszystkim!!! Się da!!! Można pięknie żyć!! ❤
Przez przypadek cie kiedys włączyłam w marcu z okolo 3 lata do tylu😊 sprawdziłam wcześniejsze miesiące...... Luty, styczen...... Jesteś niesamowitą kobietą masz mega pozytywną aurę..... Jesteś mistrzostwo świata....... Zarazam toba tobą wszystkich moich znajomych 😂 i moja cala rodzinę, bo na tym etapie to ja juz slucham wszystkich znaków zodiaku
😁 Maciek... normalnie jesteś "zebeściak" 😂 to jak opowiadasz o tych wszystkich rzeczach jest jedyne w swoim rodzaju... coraz bardziej lubię Cię słuchać 👌🏻👍🏻 tak trzymaj 💪🏻 pozdro
Maćku, rewelacyjny odcinek! Jedna rzecz wymaga doprecyzowania. Cukrzyca typu 2 nie jest przeciwwskazaniem do stosowania postu przerywanego. San Marek Skoczylas mówił o tym że 100 lat temu leczono właśnie w ten sposób cukrzycę 2. Jednak wymagało to zmiany żywienia i około 2 lata stosowania - co jednoznacznie wskazuje na to że medycyna stała się odpowiedzią na wygodę a nie na zdrowie... Większość ludzi woli łyknąć tabletkę niż 2 lata stosować post, który będzie dla nich wymagający.
Super materiał. Nie bylam świadoma jak takie "drobnostki" wplywają na nasz organizm. Juz telefon nie lezy w sypialni, wprowadzam powoli odzwyczajenie od mleka w kawie. I potwierdzam, że przestawianie sie z napojow słodzonych to pierwszy tydzien jest tragiczny a potem nie da sie pic nic posłodzonego. Juz lekko podad 18 lat nie slodze i jakby wczoraj pamietam okres adaptacji ale było warto.
Warto spojrzeć na badania odnośnie jedzenia nie fermentowanej soi, a zwłaszcza z tymi które zostały wycofane z powodu że połowa grupy badawczej szczurów karmiących soją zdechło
Jesteś mega gościem. Twoja książka jest tak zajebiscie napisana ze nie idzie się od niej oderwać. I chyba ja fan skoro już słyszę te same historie po raz kolejny. 😂
właśnie potrzebowałam tych info o snie , tego samego dnia - poszłam spać przed 23 - to niesamowite bo to działa , nast. dnia nie miałam tak przeogromnej ochoty na słodycze,dzięki💗💗💗
Mnie dzisiaj się udało ciebie obejrzeć,warto było❤ Oprócz tego że się zdrowo wysypiasz, skąd jeszcze czerpiesz swoją energię, zdradź tajemnicę,dobrze, że miałeś zapięte pasy bo pewnie byś pofrunął....😂Tak trzymaj, aż mnie się udzieliło!!
Potwierdzam tą super ważność snu. Pracuje na 3 zmany. Jestem turbo nocna sowa. Po zmianie popołudniowej albo nocnej wracam do domu i śpię w opór i super mi sie tak funcjonuje. Ale jak mam zmiane ranną to istny koszmar gdy muszę wstać przez tydzień o 4:30. Nie ma wuja nawet kładzenie się o 19 nic nie da. Po prostu jak kretyn będe leżał do 1 w nocy i wykończony wstane do pracy. Nic nie da nie pice kawy, brak drzemek, brak telefonu, opaska na oczy czy medytacja do góry nogami. Budzi mnie ten przeklety budzik po 2,3 godzinach snu o 4:30 i wstaje wykończony i udręczony. Jedyne co moge zrobić to wziąc podwojna dawkę benzodiazepin o 19 aby zasnąc i normalnie sie wyspac ale moge stosować ten srodek tylko w ostateczności bo uzależnia. Dodam jeszcze że ten tydzień na rano chce mi się jeść jak świnia i 1 kilograma łapnę a przez następne 2 tygodnie go strace.
Klasyczne zaburzenia cyklu dobowego masz 😎 Poczytaj o tym. Ciężka sprawa do wyprostowania, ale nie niemożliwa. Praca na zmiany na dłuższą metę rozwali sen, gospodarkę hormonalna, metabolizm i szereg in rzeczy. Poczytaj o negatywnych aspektach roboty na zmiany. I przemyśl bilans strat i zysków😉 często jedyna opcja jest diametralna zmiana takiego trybu życia.
Nastolatkowie muszą koniecznie obejrzeć ten odcinek, bo dorosła osoba np: ja ma gdzieś netflix i telefon bo jestem zmęczona to idę spać. Młodzi ludzie nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji. Prosto i Mądro. Dziękuję.👍
Świetny odcinek. Takie kompendium wiedzy w jednym miejscu o najważniejszych aspektach zdrowia. Mam tylko pytanie odnośnie wody: jakiego filtra używać? Kiedyś w jakimś odcinku mówiłeś jaki Ty masz i gdzie kupiony ale nie zanotowałem wtedy... może ktoś kojarzy?
Hahah no uwielbiam! Oczywiście Ciebie słuchać ❤ Jak zwykle super, merytorycznie, cenne wskazówki, dzięki wielkie, przesłucham na pewno nie raz nie dwa 💪
Mialam kanarka i on przysiadywal w nocy na swojej żerdce, tak,ze kuperkiem i brzuszkiem go dotykal. Jedna nozka sie trzymal a druga mial podkurczona wiec fakt niezwisajacych nozek nie musi przekreslac siedzenia😋
Bzdura, do zwisania nóżek potrzebowałyby mieć stawy kolanowe. Nie rób z siebie znawcy językowego w internecie, dowartościuj się w życiu realnym, w inny sposób.
Nie potrzeba stawow kolanowych. A po drugie bez spiecia bo kawal zajebisty byl😁😂 Widac kto probuje sie dowartosciowac nie kumajac zartu tylko sie wymadrzajac🤦♂️
Btw oleje nawet te najlepsze z pierwszego tloczenia tez nie rosna na drzewie jest to produkt b wysoko przetworzony i warto z niego zrezygnowac lub ograniczyc do absolutnego minimum lepiej jesc oliwki cale orzechy nasiona itp oliwa z oliwek ma najwiecej 1:37:36 omega 6 i dziala najbardziej prozapalnie najwiecej za to omega 3 ktore jest w chia i siemieniu lnianym dziala najbardziej przeciwzapalnie Z jedzenia nabialu najlepiej zrezygnowac bo to jest najwieksza trucizna dla organizmu
![Myślenie pytaniami - Jak zarabiać 10x więcej? [Biznes 2.0]](http://i.ytimg.com/vi/AjfWcSm85-A/mqdefault.jpg)
![Myślenie pytaniami - Jak zarabiać 10x więcej? [Biznes 2.0]](/img/tr.png)
![25 dziwnych, szalonych i pozornie niedorzecznych zachowań przedsiębiorcy [Biznes 2.0]](http://i.ytimg.com/vi/-X4UNcVlbos/mqdefault.jpg)
![Jak alkohol niszczy Twój mózg? Jak się uwolnić? Robert Rutkowski [Expert w Rolls-Royce]](/img/n.gif)
📚 Zdobądź moją książkę o skutecznym wdrażaniu nawyków: expertia.com.pl/nawyki-2-0/
🇬🇧🇪🇸🇩🇪 Poznaj Szkolenia Językowe w moim Instytucie Lingwistyki: instytutlingwistyki.pl
💰 Sprawdź jak płacić NIŻSZE PODATKI nawet kilkukrotne: sekretyspolek.pl
🖥 Odbierz mój bezpłatny wideo kurs „10 metod pozyskiwania klientów": bit.ly/3e3FRq5
👨🏫 Dołącz do projektu NowoczesnaFirma.org i rozwiń swój biznes z naszymi Expertami.
🇷🇺🇫🇷Sprawdź nasz drugi kanał o szybkiej nauce języków: th-cam.com/users/InstytutLingwistyki
👉 Jeśli chcesz założyć spółkę z o.o. lub zmienić księgowego, wypełnij ten formularz i skorzystaj z usług biura rachunkowego specjalizującego się wyłącznie w spółkach z o.o.: bit.ly/3oUhQEE
⚖️ Sprawdzeni Prawnicy i Doradcy podatkowi: kancelariaexpertia.pl
Subskrybuj nasz kanał.
🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach!
↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
W moim programie skupiam się nie tylko na tym, jak prowadzić biznes, ale również na tym, jak lepiej żyć. Z doświadczenia wiem, że bez dobrego zdrowia, nie ma dobrego życia, co automatycznie przekłada się na kwestie zawodowe.
I chociaż truizmem jest mówienie, że „zdrowie jest najważniejsze” to nadal wiele osób zaniedbuje ten temat. Owszem, można się oszukiwać, łykać jakieś suplementy, pić witaminowe szoty czy szukać cudownych rozwiązań w internecie, ale prawda jest taka, że zdrowie opiera się na 6 fundamentach.
I właśnie o tych fundamentach mówię w najnowszym odcinku. Mówię z własnego doświadczenia, ale podpieram się również badaniami naukowymi.
Nowy odcinek w każdy czwartek o 20, naprzemiennie program “Biznes 2.0” i “Expert w Bentley'u”.
↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗
🙎♂️ Maciej Wieczorek - prowadzący program. Znajdziesz go tu:
Instagram: instagram.com/maciejwieczorekpl/
Facebook: facebook.com/maciejwieczorekpl
Skontaktuj się z moim biurem:
📨 kontakt@expertia.com.pl
Polub nas na Facebooku:
👥 facebook.com/maciejwieczorekpl/
...i dołącz do naszej grupy nowoczesnych przedsiębiorców na Facebook'u:
👩👨 facebook.com/groups/biznes20/
-------------------------------------------------------
Expert w Bentley'u (wywiady z ludźmi sukcesu) jako podcast:
🎧 Spotify: open.spotify.com/show/1kNf0LECBPq1UnXmUgSzGL?si=39QEPhkPQ02aaiVuRvfNDQ
🎧 Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast/maciej-wieczorek-expert-w-bentleyu/id1475372865?ign-mpt=uo%3D4
🎧 Google Podcasts: www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvMzY1MTMwMi9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
Biznes 2.0 (omówienia strategii biznesowych) jako podcast:
🎧 Spotify: open.spotify.com/show/0PMzmBbRgKusJdCG4dPRg4
🎧 Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast/biznes-2-0-maciej-wieczorek/id1478158347?uo=4
🎧 Google Podcasts: www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvMzY4MzgxOC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
#firma #marketing #biznes #nieruchomości
Super materiał ! dzięki ! co do kawy to ja pije jedną rano i jedną 30 minut po obiadku i jest optymalnie. Jakbym pił drugą o 12 to bym nie dojechał do wieczora :) :) kiedyś też było 5 kawusi....
@@predix7408 To ja znów muszę pić zioła na uspokojenie, bo za dużo energii mam 🙂
Adwentysci dnia siodmego to ludzie ktorzy nie sa hardcorowcami nie uzywajacymi elektrycznosci ale przestrzegajacymi wielu z przykazan Bozych np. Nie jedzeniem miesa zwierzat uznanych przez Boga za nieczyste jak np. Nietoperze, myszy, swinie, czy krewetki. Oraz nie pracowania w ostatni siodmy dzien tygodnia czyli w sobote.. sam do nich nie naleze, Ale zgadzam sie z tym, mozna szukac tutaj ozywiscie naukowych argumenta, mnie osobiscie wystatcza, ze jak stworca tak powiedzial to tak trzeba robic.
❤❤❤❤❤❤❤
F
Maciek , wielkie dzięki!!!! Jesteś najlepszym ekspertem jak dla mnie. Twój przekaz jest tak prosty, że już prościej się nie da! A w połączeniu z Twoim poczuciem humoru jesteś the best!!!
Łapa w górę w ciemno dla jednego z moich lepszych wirtualnych kolegów :D
No to jaha! :)
Pan to chyba jest aniołem stróżem ludzkości !!! Właśnie to potrzebowałam dziś usłyszeć że sen jest ważniejszy niż jedzenie zdrowych rzeczy i od tego trzeba zacząć zmianę. Super, dzięki, super materiał🙂
Od melisy jest lepsza szalwia w kontekscie spania.W polaczeniu z magnezem forte i spora dawka b6 jest to combo znacznie(!) poprawiajace jakosc snu 🛌🏼 U mnie
☕x1, zero nikotyny,
zero alko, zero fast foodow, sen 8/9h, soki blenduje nie kupuje, sport 4/5xtyg, znacznie ograniczony czas przed monitorem na rzecz kontaktu z przyroda, pieszych wedrowek itd😎
Jedna dobra zmiana z reguly ciagnie kolejną
(u mnie tak bylo)😁
Ciekawy odc.👍
Uwielbiam, sluchac Ciebie Maćku, jesteś mega motywujący 😊
Coraz wiecej osób otwiera oczy na dbanie o zdrowie psychiczne i fizyczne. Całe szczęście z zaburzeń snu można szybko wyjść.
Sen jest ogromnie ważny. Umysł, emocje i ciało mają być w harmonii, by zachować zdrowie. Super odcinek.
Dziękuję 🌷🌷🌷 rewelacyjny mądry przekaz i podany w taki fenomenalny sposób. Majstersztyk 💕💕💕 Bardzo ważna wiedzą na wesoło- tego chce się słuchać. Rewelacja 🌷🌷🌷💕💕💕🇵🇱💕
Bardzo konkretny przekaz, super by było aby pan Maciej robił takie wykłady w szkołach dla dzieci i młodzieży. To też może być fajny biznes i to biznes z korzyścią dla naszych dzieciaków i nas 😗😗😗
Uwielbiam sposób przekazu Maćka
Ja też:)Chłop ma dar przemawiania do ludności 💪
Pozdrawiam 🍀
@@katarzynarozanski-kq3lt😀👍
Dzięki p. Maćkowi stałam się mądrzejszym człowiekiem. Serdecznie dziękuję za przekazaną wiedzę i za szczęśliwsze życie;)
Jak dużo informacji wartosciowych,i dużo pracy w to włożone, dziękuję ❤pozdrawiam serdecznie
Maćku najlepiej by było jakbyś sam prowadził wszystkie czwartki - jesteś najlepszy👏👏👏
Ostatnio na YT za dużo jest architektów dusz i myśli, wiedza od Ciebie jest rzetelna i za to wielkie dzięki💪
1:49:57 o poście przerywanym. Od kilku lat mam cukrzycę typu II, od kilku lat zaczynałem się przyzwyczajać do postu przerywanego. Trwa to kilka lat. Teraz jest spoko dla mnie 6 / 18. Z czego jem wszystko co chcę (automatycznie rezygnuje się z przekąsek, ciastek itp, po prostu nie ma na to czasu), zmniejszyłem ilość cukru do herbaty dwa razy o połowę w tym czasie. Jeszcze słodzę 1/2 łyżeczki na szklanke. Mam nadzieję, zrezygnować w całości z cukru. Ideks cukrzycowy z 56 spadł do 43, teraz niedługo kolejne badania. Zmniejszyłem o połowę matformin. (lek stosowany na cukrzycę), czekam z niecierpliwieniem na nowe badania (miesiąc). Po prostu chcę powiedzieć, że na mnie to działa pozytywnie i jestem na drodze do wyleczenia cukrzycy, nie znaczy to, że zaraz się mogę zajadać po wyleczeniu. Uważam, że po prostu przerywany post w moim przypadku powinien być normą do końca życia. (o ile coś się nie zmieni, bo wieżę, że jedyną stałą w życiu to zmiana) ;o)
Panie Macieju podobało mi się bardzo, dobrze przygotowany materiał. Ciekawy , dopracowany bardzo starannie. Pozdrawiam i zdrowia życzę.
❤❤❤❤❤❤Dziękuję za odcinek o zdrowiu! Poprosimy jeszcze o 10 odcinków! Mogę słuchać bez końca.
Witam świetny wykład oglądam pana już od dawna z różnymi gośćmi których pan zaprasza teraz włączając pana program myślałam że też będzie jakiś gość ale nie było ku mojemu zaskoczeniu świetny zrobił pan wykład na temat snu prostym językiem trafiając do każdego laika dla mnie rewelka Pozdrawiam serdecznie❤️🌞
Maciej jak ja Ciebie lubię🙂 dziękuję za super odcinek💪
Bardzo wartościowy program a na do dodatek z humorem. Dziękuję i pozdrawiam
Dzięki za to co robisz na yt, mnóstwo się od Ciebie uczę 😊
TARGI GOSPODARCZE KRAJÓW VIA BALTICA I VIA CARPATIA W RZESZOWIE
Macku , szacun dla Ciebie za ten material ! , jak kazdy , ale sen dla czlowieka to reset , sam spie 7 g. na dobe tyle bo moj zegar biologiczny tak mnie budzi , jak spie zadko 3 ,4 godz. to w dzien jestem tak zamolony na maxa .istnieja 3 biale smierci , cukier , biala maka , sol . sprawdzone od 20 lat. Pozdrawiam , program super aby tak dalej , zamowie ksiazke.
Sól jest zdrowa , tylko kłodawska z minerałami
👍 za wykład dziękujemy serdecznie
Świetny materiał! Warto poświęcić 2 i pół godziny na obejrzenie - to moc pozytywnych inspiracji do wykorzystania przez resztę życia. W dodatku popartych naukowo. Stosuję w praktyce i wiem, że te rzeczy się sprawdzają 💪💪💪💪💪
Wartościowy odcinek ojciec małego dziecka pozdrawia z nadzieją na lepszy sen za parę lat xd
Spokojnie, wydzielana oksytocyna w relacji z dzieckiem rekompensuje Ci brak snu.
Bóg zapłać
Dziękuję, kawał dobrej technicznej pracy. Dodajmy jeszcze najważniejszy czynnik czyli poszerzoną świadomość, wdzięczność, tzw podejście medytacyjne a na pewno przyniesie dużo lepsze efekty. Znane jest powiedzenie, że w zdrowym ciele zdrowy duch a jak wiele osób jest świadomych prawidłowej interpretacji tego stwierdzenia a mianowicie czy to ciało stwarza ducha czy może jednak odwrotnie. Co badania naukowe mówią o świadomości własnego istnienia i działaniu na tzw automacie. "Co" zarządza np oddechem, krążeniem gdy śpimy?
Świetny, prosty i skuteczny przekaz- poprzez uruchamianie własnej logi myślenia. Dziękuję za kolejną dawkę wiedzy.
Zrobię sobie w tym roku prezent pod choinkę kupię Twoją książkę może coś wreszcie się zmieni w moim nudnym życiu.Pozdrawiam serdecznie ❤
Macku bardzo dziękuję za ten odcinek ktory potwierdzil townie, moje wnioski z ostanich tygodni jak rowniez pokazal nowe bardzo ciekawe pomysly jak zmienic swoje zycie i zyc lepiej i zdrowiej. Bardzo lubie twoje filmiki i twoja autentycznosc. Pozdrawiam serdecznie i sciskam wirtualnie 🤗😉
MACKU, TWOJE WYKLADY SA BARDZO MADRE, MOBILIZUJACE DO DZIALANIA - DZIEKUJE 🌷🌹⚘
Dziękuję bardzo
Hej👋,
Program jest wspaniały,duzo fajnej wiedzy ,🎉ale sposób jej przekazania najlepszy.. Bardzo dzięki.Twoj entuzjazm i chęć przekazania tego co dobre dla lepszego życia sprawia,ze od razu chce się działać.. Słucham i wiem,ze 💪 nie ma,ze sie nie uda..
Dzięki wielkie,ze jesteście Ty i Zespół...
Oby jak najdłużej , pozdrawiam serdecznie.Wszystkiego dobrego🌷
Bardzo lubię takie życiowo filozoficzne odcinki, wartościowe i zabawne, zawsze próbuję po obejrzeniu coś ulepszyć w swoim życiu. 😉
Fajnie przygotowane! Jestem pracownikiem naukowym i teraz mogę sobie na spokojnie siąść i poczytać. Brakuje mi jeszcze listy z likami abym mógł sobie wkleić do Zotero albo Mendeleya i poczytać wiele artykułów podobnych do tych co zostały tutaj zaprezentowane. Ale Maćku... dziękuję za quality content!
Linki sa podane na filmie trakcie omawiania kazdego z badan,mozna przepisac😊
Dzięki za wiedzę!
Dzieki Wielkie❤
Super odcinek!! Badania dla tych co lubią wierzyć w badania- moi rodzice 😊 A znajdziesz zawsze takie dla potwierdzenia swojej idei… ta dziewczyna przed 40 to na co padła? Jakaś konkretna choroba czy może samochód ja przejechał😜
Reasumując- IF jak najbardziej dla każdego oraz dieta urozmaicona Ale ze zdrowych jak najmniej przetworzonych produktów, ograniczyć węglowodany do max100 - sen (kocham😂) - ruch ten który polubisz, i jeszcze do jakości powietrza… fal - Wi fi wyłączać w odp. Godz - chociaż na noc. I telefon jak się da jak najrzadziej przy sobie… jakość wody… wszystko ulepszać 🎉po troszkę, zwrócić uwagę na wszystko i już jest lepiej!!! Nie na raz bo rodzina Cię wywali na zbity pysk a tak niektórych zmian może nie zauważa.
My zmieniamy od stycznia i jesteśmy zadowoleni. Powodzenia wszystkim!!! Się da!!! Można pięknie żyć!! ❤
❤❤❤
Przez przypadek cie kiedys włączyłam w marcu z okolo 3 lata do tylu😊 sprawdziłam wcześniejsze miesiące...... Luty, styczen...... Jesteś niesamowitą kobietą masz mega pozytywną aurę..... Jesteś mistrzostwo świata....... Zarazam toba
tobą wszystkich moich znajomych 😂 i moja cala rodzinę, bo na tym etapie to ja juz slucham wszystkich znaków zodiaku
Wieczorek to jednak Szef! Świetnie przygotowany materiał. Serdecznie dziękujemy! :)
😁 Maciek... normalnie jesteś "zebeściak" 😂 to jak opowiadasz o tych wszystkich rzeczach jest jedyne w swoim rodzaju... coraz bardziej lubię Cię słuchać 👌🏻👍🏻 tak trzymaj 💪🏻 pozdro
Jak zawsze świetny materiał.
Szacun za Waszą pracę.
Linki do randomizowanych badań! Tego jeszcze na yt nie było! Szacun Panowie wzonsicie kanał na jeszcze wyższy poziom!👏
Gdzie te linki bo ja nie widzę
Kiedyś Pana programy mnie wkurzały, po wysłuchaniu iluś tam, coś niecoś się przyzwyczaiłam i cieplutko pozdrawiam❤🎉😂❤🎉😅
Maćku, rewelacyjny odcinek! Jedna rzecz wymaga doprecyzowania. Cukrzyca typu 2 nie jest przeciwwskazaniem do stosowania postu przerywanego. San Marek Skoczylas mówił o tym że 100 lat temu leczono właśnie w ten sposób cukrzycę 2. Jednak wymagało to zmiany żywienia i około 2 lata stosowania - co jednoznacznie wskazuje na to że medycyna stała się odpowiedzią na wygodę a nie na zdrowie... Większość ludzi woli łyknąć tabletkę niż 2 lata stosować post, który będzie dla nich wymagający.
Uwielbiam 👍
Dodaję komentarz dla lepszego zasięgu
Super materiał. Nie bylam świadoma jak takie "drobnostki" wplywają na nasz organizm. Juz telefon nie lezy w sypialni, wprowadzam powoli odzwyczajenie od mleka w kawie. I potwierdzam, że przestawianie sie z napojow słodzonych to pierwszy tydzien jest tragiczny a potem nie da sie pic nic posłodzonego. Juz lekko podad 18 lat nie slodze i jakby wczoraj pamietam okres adaptacji ale było warto.
Dziękuję ❤️ rewelacyjny odcinek 🌷
Warto spojrzeć na badania odnośnie jedzenia nie fermentowanej soi, a zwłaszcza z tymi które zostały wycofane z powodu że połowa grupy badawczej szczurów karmiących soją zdechło
Dziękuję i pozdrawiam 👍👍
Bardzo fajny odcinek!
Dzieki!
Udostepniam...😊❤
Jak zwykle Świetny materiał dziękuję bardzo
Jesteś mega gościem. Twoja książka jest tak zajebiscie napisana ze nie idzie się od niej oderwać. I chyba ja fan skoro już słyszę te same historie po raz kolejny. 😂
Sen jest bardzo ważny dla zdrowia i samopoczucia organizm musi się zregenerowac i nabrac sił ja spię srednio 8h i czuję się swietnie :)Pozdrawiam
Maciek. Naprawdę się na pracowałeś. Dzięki. Pozdrawiam Cię. Super ,dobra robota.
Bardzo wartościowy przekaz 👍👍👍💪💪💪
właśnie potrzebowałam tych info o snie , tego samego dnia - poszłam spać przed 23 - to niesamowite bo to działa , nast. dnia nie miałam tak przeogromnej ochoty na słodycze,dzięki💗💗💗
Bardzo motywujący odcinek. Osobiście Bardzo dziękuję!
Serdeczne dzięki! 🙂
Mnie dzisiaj się udało ciebie obejrzeć,warto było❤ Oprócz tego że się zdrowo wysypiasz, skąd jeszcze czerpiesz swoją energię, zdradź tajemnicę,dobrze, że miałeś zapięte pasy bo pewnie byś pofrunął....😂Tak trzymaj, aż mnie się udzieliło!!
Powiem krótko... Jesteś genialny💗😘
Długo , ale mądrze,
Dobre podsumowanie zdrowego trybu życia...
Zachęcam wszystkich do zostawienia chociaż łapki w górę w zamian za ogrom wiedzy i informacji, którą dostarcza Maciek!
Mega ważny odcinek, dzięki za niego :)
Dziękuję Maciek Wiele dzięki Tobie zmieniłem w nawykach zywieniowych
Bardzo dobry i merytoryczny odcinek. Ogrom pracy włożony. Serdeczne dzieki za niego!
Maciek jak ja cie lubię.
Ciekawy odcinek, dzięki za poświęcenie czasu na syntezę informacji.
Potwierdzam tą super ważność snu. Pracuje na 3 zmany. Jestem turbo nocna sowa. Po zmianie popołudniowej albo nocnej wracam do domu i śpię w opór i super mi sie tak funcjonuje. Ale jak mam zmiane ranną to istny koszmar gdy muszę wstać przez tydzień o 4:30. Nie ma wuja nawet kładzenie się o 19 nic nie da. Po prostu jak kretyn będe leżał do 1 w nocy i wykończony wstane do pracy. Nic nie da nie pice kawy, brak drzemek, brak telefonu, opaska na oczy czy medytacja do góry nogami. Budzi mnie ten przeklety budzik po 2,3 godzinach snu o 4:30 i wstaje wykończony i udręczony. Jedyne co moge zrobić to wziąc podwojna dawkę benzodiazepin o 19 aby zasnąc i normalnie sie wyspac ale moge stosować ten srodek tylko w ostateczności bo uzależnia. Dodam jeszcze że ten tydzień na rano chce mi się jeść jak świnia i 1 kilograma łapnę a przez następne 2 tygodnie go strace.
Pracuje na zmiany, wszystkie te rzeczy mam tak samo, wiec rozumiem to w pełni
Klasyczne zaburzenia cyklu dobowego masz 😎 Poczytaj o tym. Ciężka sprawa do wyprostowania, ale nie niemożliwa. Praca na zmiany na dłuższą metę rozwali sen, gospodarkę hormonalna, metabolizm i szereg
in rzeczy. Poczytaj o negatywnych aspektach roboty na zmiany.
I przemyśl bilans
strat i zysków😉 często jedyna opcja jest diametralna zmiana takiego trybu życia.
Twój wykład Maćku na temat zdrowia ...
TORPEDA !!!❤
Wszystko w pigułce się zgadza. Dziękuję.
Bardzo Ciekawy odcinek. Mozesz napisac jakie Ty masz nawyki zywieniowe albo jak wygladaja Twoje posiłki ?
Ważny dla mnie odcinek, często za bardzo kombinujemy, zapominając o podstawowych i najważniejszych sprawach 😴💪🚴🥦
Maciek, zaproś do tej swojej limuzyny Braci Rodzeń (jeśli zmieścisz bliźniaków)
No to mam nad czym pracować 🙈.
Dziękuję za ogrom wiedzy 👏
Dziękuję ❤️🌷
Nastolatkowie muszą koniecznie obejrzeć ten odcinek, bo dorosła osoba np: ja ma gdzieś netflix i telefon bo jestem zmęczona to idę spać. Młodzi ludzie nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji. Prosto i Mądro. Dziękuję.👍
Świetny odcinek. Takie kompendium wiedzy w jednym miejscu o najważniejszych aspektach zdrowia. Mam tylko pytanie odnośnie wody: jakiego filtra używać? Kiedyś w jakimś odcinku mówiłeś jaki Ty masz i gdzie kupiony ale nie zanotowałem wtedy... może ktoś kojarzy?
Czyli dzisiaj o fundamentach zdrowia - super 😊.
Mega wiedza. Super przekaz.
To był błąd,bo nie obejrzałam do końca, a teraz już wiem skąd ta energia 😊 Wspaniała porcja wiedzy Maćku ❤
100% racji mistrzostwo świata prosty temat niby wszyscy wiedzą,tylko nikt nie zdaje sobie z tego sprawy mądrze prawisz .POZDRAWIAM SERDECZNIE
Hahah no uwielbiam! Oczywiście Ciebie słuchać ❤ Jak zwykle super, merytorycznie, cenne wskazówki, dzięki wielkie, przesłucham na pewno nie raz nie dwa 💪
Panie Maćku, panie Maćku, ptaki nie siedzą na gałęzi, tylko stoją - gdyby siedziały to by im nóżki zwisały!
Mialam kanarka i on przysiadywal w nocy na swojej żerdce, tak,ze kuperkiem i brzuszkiem go dotykal. Jedna nozka sie trzymal a druga mial podkurczona wiec fakt niezwisajacych nozek nie musi przekreslac siedzenia😋
Bzdura, do zwisania nóżek potrzebowałyby mieć stawy kolanowe. Nie rób z siebie znawcy językowego w internecie, dowartościuj się w życiu realnym, w inny sposób.
Nie potrzeba stawow kolanowych. A po drugie bez spiecia bo kawal zajebisty byl😁😂
Widac kto probuje sie dowartosciowac nie kumajac zartu tylko sie wymadrzajac🤦♂️
😂
Drogi Panie Maćku - mała korekta: nie insulinoODPORNOSC, lecz INSULINOOPORNOSC. Pozdrawiam serdecznie😊
Dzięki
Dla zasięgu 🎉
Świat byłby lepszy, gdyby było więcej ludzi takich jak Ty Maćku!
Maćku, super przekaz! Mała uwaga : insulinooporność, nie "insulinoodporność" 😉
Dziękuję
Dziękuję ❤
Polecam poczytać książkę 80/10/10 dr. Graham
Super. Kilka kwestii zastosuje w praktyce. Obym się przesłyszała w sprawie insulinooporności a nie odporności 😁😁 😉
Doskonały odcinek Panie Maćku!
Dużo zdrowia panie Maćku!
Swietny material jak zawsze🙂
Btw oleje nawet te najlepsze z pierwszego tloczenia tez nie rosna na drzewie jest to produkt b wysoko przetworzony i warto z niego zrezygnowac lub ograniczyc do absolutnego minimum lepiej jesc oliwki cale orzechy nasiona itp oliwa z oliwek ma najwiecej 1:37:36 omega 6 i dziala najbardziej
prozapalnie najwiecej za to omega 3 ktore jest w chia i siemieniu lnianym dziala najbardziej przeciwzapalnie
Z jedzenia nabialu najlepiej zrezygnowac bo to jest najwieksza trucizna dla organizmu
Dobry research.
Kawał dobrej roboty 🎉
Maciek jaki ty dzisiaj zabawny jesteś😄 i masz Piekna dusze 😂
Petarda !!! Odcinek pełen wartości 👊👊👊